Sporten na positieve coronatest
Heb je positief getest op je coronatest (zelftest of pcr-test), maar heb je geen symptomen? Dan mag je nog steeds sporten, maar doe bij voorkeur geen zware inspanningen. Je kan het virus bovendien wel nog doorgeven, dus isoleer jezelf en sport alleen (ook buiten)!
Heb je wel symptomen? Sport dan zeker niet tot je test opnieuw negatief is!
Sporten met COVID-symptomen?
Heb je mogelijke COVID-symptomen? Sport dan zeker niet tot je zekerheid hebt of je besmet bent of niet. Dit kan door een zelftest, of je kan ook een pcr-test aanvragen.
Terug sporten na coronabesmetting
Had je slechts milde symptomen, dan kun je het sporten hervatten nadat je opnieuw negatief testte én wanneer alle klachten verdwenen zijn. Doe het in het begin wel nog heel rustig aan, en verhoog de duur en zwaarte van je inspanningen met maximaal 10% per week.
Bart Vandenbussche is gebeten door sport en gaat een sportieve uitdaging nooit uit de weg. Hij liep al verschillende marathons (o.a. onder 3u), mag zich een Iron+Ultra Viking noemen en heeft momenteel de Hyrox-microbe te pakken.
Vraag of suggestie?
Heb je een vraag of een suggestie? Laat het ons weten!
Tags
