Hyrox Gemiddelde tijden Looptempo

Hyrox

Hoe snel moet ik lopen tijdens Hyrox?

Bereken je ideale Hyrox-looptempo op basis van je hardloopvorm en zie wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen.

Seizoen 2025–2026 · 297,209 atleten

Een Hyrox bestaat uit 8 looprondes van 1 km, afgewisseld met de 8 stations. Open mannen houden gemiddeld een looptempo van 5:54/km aan, Open vrouwen 6:33/km. Je tempo ligt tijdens een Hyrox altijd lager dan je verse hardlooptempo: je benen zijn vermoeid van de stations en je verliest tijd in de roxzone.

Met de calculator hieronder reken je je hardlooptijd op de weg om naar een realistisch Hyrox-looptempo. Daaronder vind je per looptempo de gemiddelde finishtijd en stationstijden uit echte resultaten.

Looptempo-calculator

Vul een recente hardlooptijd in. De calculator schat je verse 8 km-tempo (formule van Riegel) en telt daar een Hyrox-toeslag bij op voor de vermoeidheid van de stations.

Gemiddelde finishtijd per looptempo

Weet je welk looptempo je aanhoudt? Zie hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen en hoe lang ze per station doen. Filter op categorie, geslacht en age group.

Categorie
Geslacht
Age group

Open mannen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:01 4:12 2:28 3:31 3:32 4:21 2:25 3:33 5:04
3:50/km 1:01 4:11 2:26 3:31 3:31 4:21 1:42 3:34 4:45
4:00/km 1:04 4:14 2:31 3:40 3:41 4:24 1:46 3:45 4:57
4:10/km 1:06 4:16 2:36 3:49 3:56 4:28 1:48 3:58 5:15
4:20/km 1:09 4:19 2:40 3:59 4:09 4:31 1:52 4:09 5:32
4:30/km 1:11 4:21 2:44 4:07 4:21 4:34 1:55 4:20 5:49
4:40/km 1:13 4:23 2:48 4:15 4:33 4:37 1:58 4:29 6:01
4:50/km 1:16 4:26 2:52 4:24 4:46 4:41 2:01 4:45 6:19
5:00/km 1:18 4:28 2:56 4:33 4:59 4:44 2:05 4:50 6:34
5:10/km 1:21 4:30 3:00 4:42 5:10 4:47 2:08 5:04 6:52
5:20/km 1:23 4:32 3:04 4:51 5:23 4:50 2:11 5:11 7:06
5:30/km 1:26 4:34 3:08 4:58 5:35 4:52 2:14 5:20 7:23
5:40/km 1:28 4:37 3:16 5:08 5:48 4:56 2:17 5:31 7:37
5:50/km 1:30 4:43 3:17 5:15 6:00 4:59 2:25 5:40 8:03
6:00/km 1:33 4:41 3:22 5:25 6:13 5:02 2:24 5:52 8:11
6:10/km 1:35 4:43 3:25 5:32 6:23 5:05 2:26 6:00 8:28
6:20/km 1:38 4:44 3:31 5:42 6:37 5:08 2:29 6:14 8:45
6:30/km 1:40 4:46 3:36 5:50 6:46 5:11 2:37 6:22 9:14
6:40/km 1:43 4:49 3:40 5:59 7:00 5:15 2:36 6:32 9:20
6:50/km 1:45 4:50 3:44 6:06 7:10 5:17 2:38 6:43 9:34
7:00/km 1:47 4:52 3:48 6:14 7:20 5:19 2:41 6:53 9:47
7:10/km 1:50 4:53 3:53 6:21 7:34 5:23 2:43 7:01 10:05
7:20/km 1:52 4:55 4:00 6:29 7:39 5:25 2:46 7:10 10:13
7:30/km 1:54 4:58 4:01 6:35 7:48 5:28 2:49 7:17 10:31
7:40/km 1:57 4:58 4:09 6:44 8:02 5:30 2:51 7:28 10:54
7:50/km 1:59 5:00 4:12 6:52 8:14 5:34 2:53 7:38 11:09
8:00/km 2:01 5:01 4:17 6:57 8:27 5:35 2:56 7:49 11:36
8:10/km 2:03 5:03 4:25 7:06 8:28 5:36 2:59 7:59 11:22
8:20/km 2:06 5:04 4:24 7:11 8:41 5:39 2:59 8:03 11:29
8:30/km 2:08 5:06 4:32 7:17 8:43 5:42 3:02 8:19 11:40
8:40/km 2:10 5:06 4:33 7:25 8:57 5:41 3:03 9:14 12:05
8:50/km 2:12 5:07 4:37 7:27 9:09 5:45 3:06 8:30 12:17
9:00+/km 2:30 5:17 5:06 8:10 10:04 6:00 3:27 9:38 13:47
≤ 3:45/km 0:59 4:12 2:34 3:37 3:20 4:16 1:44 3:14 4:30
3:50/km 1:01 4:13 2:28 3:30 3:28 4:21 1:44 3:27 4:37
4:00/km 1:03 4:13 2:30 3:35 3:32 4:22 1:47 3:35 4:45
4:10/km 1:06 4:17 2:36 3:49 3:49 4:28 1:54 3:47 5:12
4:20/km 1:08 4:20 2:41 3:59 4:04 4:32 1:55 4:03 5:31
4:30/km 1:11 4:21 2:43 4:08 4:14 4:33 1:58 4:10 5:47
4:40/km 1:13 4:24 2:49 4:20 4:28 4:38 2:02 4:21 6:08
4:50/km 1:16 4:27 2:53 4:27 4:39 4:41 2:06 4:33 6:30
5:00/km 1:18 4:29 2:59 4:39 4:49 4:44 2:08 4:41 6:44
5:10/km 1:21 4:32 3:04 4:49 5:04 4:49 2:13 4:54 7:00
5:20/km 1:23 4:34 3:07 4:58 5:14 4:51 2:16 5:02 7:19
5:30/km 1:26 4:36 3:17 5:11 5:26 4:54 2:19 5:11 7:39
5:40/km 1:28 4:38 3:18 5:17 5:36 4:56 2:23 5:21 7:43
5:50/km 1:30 4:40 3:19 5:20 5:47 4:59 2:22 5:28 8:11
6:00/km 1:33 4:41 3:32 5:34 6:00 5:04 2:27 5:36 8:24
6:10/km 1:35 4:44 3:30 5:38 6:11 5:05 2:30 5:47 8:32
6:20/km 1:38 4:47 3:41 5:50 6:20 5:09 2:34 6:01 8:58
6:30/km 1:41 4:49 3:52 6:08 6:33 5:14 2:41 6:08 9:29
6:40/km 1:43 4:51 3:57 6:13 6:45 5:14 2:39 6:23 9:38
6:50/km 1:45 4:50 4:03 6:21 6:41 5:18 2:43 6:20 9:59
7:00/km 1:47 4:52 4:06 6:27 6:45 5:21 2:45 6:36 10:10
7:10/km 1:50 4:55 4:06 6:32 7:07 5:21 2:46 6:53 10:12
7:20/km 1:52 4:55 4:15 6:37 7:17 5:26 2:50 6:50 10:27
7:30/km 1:55 4:57 4:24 6:59 7:31 5:28 2:56 7:06 10:46
7:40/km 1:56 4:57 4:12 6:55 7:32 5:30 2:54 7:06 10:59
7:50/km 1:58 4:55 4:21 6:45 7:39 5:30 2:57 7:12 10:54
8:00/km 2:03 5:04 4:49 7:20 7:49 5:39 3:06 7:35 11:55
8:10/km 2:03 5:03 4:48 7:32 7:42 5:33 2:58 7:54 11:23
8:20/km 2:05 5:04 4:59 7:21 8:05 5:41 3:02 7:38 11:09
8:30/km 2:06 5:05 4:41 7:18 7:48 5:39 3:04 7:45 11:30
8:40/km 2:13 5:11 5:21 8:31 8:53 5:48 3:17 8:39 12:46
8:50/km 2:11 5:05 5:02 7:38 7:51 5:40 3:01 7:41 11:59
9:00+/km 2:30 5:18 5:42 8:14 9:08 5:52 3:24 9:33 14:05
≤ 3:45/km 1:00 4:11 2:27 3:29 3:30 4:19 1:41 3:29 4:52
3:50/km 1:01 4:11 2:27 3:28 3:29 4:20 1:41 3:30 4:39
4:00/km 1:03 4:13 2:30 3:37 3:40 4:23 1:45 3:40 4:51
4:10/km 1:06 4:16 2:35 3:48 3:50 4:28 1:48 3:53 5:08
4:20/km 1:08 4:19 2:39 3:58 4:04 4:30 1:53 4:03 5:26
4:30/km 1:11 4:21 2:43 4:08 4:15 4:34 1:55 4:15 5:42
4:40/km 1:13 4:22 2:47 4:15 4:27 4:36 1:58 4:23 5:55
4:50/km 1:16 4:25 2:52 4:23 4:42 4:40 2:02 4:35 6:14
5:00/km 1:18 4:28 2:56 4:31 4:51 4:42 2:04 4:43 6:27
5:10/km 1:20 4:30 2:59 4:42 5:01 4:46 2:08 4:51 6:41
5:20/km 1:23 4:31 3:04 4:51 5:16 4:50 2:11 5:02 6:54
5:30/km 1:25 4:34 3:07 4:59 5:28 4:52 2:15 5:13 7:17
5:40/km 1:27 4:37 3:13 5:12 5:38 4:55 2:18 5:22 7:29
5:50/km 1:30 5:03 3:18 5:18 5:50 4:59 2:48 5:32 8:27
6:00/km 1:32 4:40 3:21 5:25 6:00 5:01 2:23 5:39 7:58
6:10/km 1:35 4:43 3:26 5:36 6:13 5:05 2:26 5:48 8:21
6:20/km 1:37 4:44 3:35 5:46 6:20 5:08 2:30 6:00 8:34
6:30/km 1:40 4:46 3:38 5:55 6:31 5:10 2:33 6:08 8:53
6:40/km 1:42 4:50 3:47 6:04 6:48 5:15 2:40 6:22 9:04
6:50/km 1:44 4:49 3:48 6:07 7:00 5:15 2:39 6:27 9:17
7:00/km 1:47 4:51 3:56 6:19 7:04 5:18 2:42 6:39 9:30
7:10/km 1:49 4:52 3:56 6:25 7:09 5:20 2:45 6:43 9:43
7:20/km 1:51 4:56 4:03 6:35 7:12 5:24 2:47 6:43 9:56
7:30/km 1:54 4:57 4:04 6:39 7:34 5:27 2:51 7:08 10:15
7:40/km 1:57 5:00 4:13 6:53 7:58 5:30 2:50 7:13 10:51
7:50/km 1:58 5:01 4:17 6:53 7:56 5:32 2:52 7:10 11:03
8:00/km 2:01 5:01 4:28 7:00 8:16 5:34 2:56 7:47 10:59
8:10/km 2:03 5:06 4:35 7:14 8:07 5:36 3:02 7:27 11:08
8:20/km 2:04 5:02 4:23 7:13 8:11 5:36 2:57 7:43 11:19
8:30/km 2:07 5:04 4:44 7:17 8:17 5:41 2:56 8:15 11:01
8:40/km 2:10 5:06 4:51 7:30 8:44 5:37 3:06 8:48 11:48
8:50/km 2:11 5:07 4:55 7:21 8:38 5:44 3:01 8:16 12:01
9:00+/km 2:30 5:18 5:17 8:12 9:31 5:58 3:53 9:21 13:41
≤ 3:45/km 1:00 4:12 2:24 3:29 3:28 4:18 1:44 3:24 4:44
3:50/km 1:01 4:11 2:26 3:33 3:27 4:21 1:40 3:35 4:47
4:00/km 1:03 4:13 2:29 3:36 3:39 4:23 1:44 3:42 4:50
4:10/km 1:06 4:15 2:35 3:48 3:55 4:29 1:47 3:57 5:11
4:20/km 1:08 4:18 2:38 3:57 4:05 4:30 1:50 4:08 5:24
4:30/km 1:11 4:20 2:42 4:05 4:18 4:33 1:54 4:17 5:40
4:40/km 1:13 4:22 2:47 4:12 4:29 4:36 1:57 4:26 5:49
4:50/km 1:15 4:25 2:52 4:23 4:43 4:40 2:00 4:55 6:09
5:00/km 1:18 4:27 2:54 4:32 4:55 4:43 2:04 4:46 6:25
5:10/km 1:20 4:29 2:58 4:39 5:07 4:46 2:07 5:12 6:39
5:20/km 1:22 4:31 3:02 4:48 5:17 4:47 2:10 5:04 6:52
5:30/km 1:25 4:34 3:06 4:57 5:31 4:52 2:14 5:14 7:07
5:40/km 1:27 4:35 3:10 5:04 5:41 4:54 2:16 5:22 7:19
5:50/km 1:30 4:38 3:16 5:14 5:51 4:57 2:21 5:33 7:41
6:00/km 1:32 4:40 3:20 5:23 6:06 4:59 2:23 5:45 7:52
6:10/km 1:35 4:43 3:24 5:31 6:15 5:04 2:26 5:52 8:10
6:20/km 1:37 4:43 3:30 5:37 6:25 5:07 2:28 6:06 8:24
6:30/km 1:39 4:45 3:34 5:50 6:36 5:09 2:31 6:10 8:40
6:40/km 1:42 4:47 3:38 5:59 6:46 5:12 2:35 6:18 8:52
6:50/km 1:44 4:50 3:41 6:02 6:56 5:14 2:36 6:32 9:07
7:00/km 1:46 4:51 3:47 6:11 7:13 5:17 2:40 6:37 9:21
7:10/km 1:49 4:53 3:57 6:23 7:25 5:23 2:43 6:52 9:46
7:20/km 1:51 4:55 3:56 6:28 7:38 5:24 2:44 7:03 9:58
7:30/km 1:53 4:57 4:00 6:33 7:29 5:28 2:48 7:02 10:00
7:40/km 1:56 4:58 4:13 6:43 7:56 5:29 2:50 7:23 10:21
7:50/km 1:58 5:01 4:10 6:53 7:54 5:33 2:51 7:25 10:41
8:00/km 2:00 5:00 4:05 6:47 8:07 5:31 2:52 7:31 10:51
8:10/km 2:02 5:01 4:24 7:00 8:10 5:34 2:55 7:42 10:57
8:20/km 2:05 5:04 4:20 7:18 8:36 5:37 2:56 7:54 11:14
8:30/km 2:08 5:08 4:35 7:30 8:44 5:41 3:10 8:11 11:49
8:40/km 2:09 5:05 4:30 7:23 8:58 5:38 3:02 11:56 11:54
8:50/km 2:11 5:07 4:37 7:24 8:45 5:42 3:08 8:15 11:58
9:00+/km 2:28 5:15 5:03 8:12 9:49 5:56 3:19 9:23 13:11
≤ 3:45/km 1:02 4:14 2:33 3:31 3:45 4:23 1:53 3:49 5:44
3:50/km 1:02 4:11 2:27 3:34 3:33 4:23 1:44 3:38 4:47
4:00/km 1:04 4:15 2:33 3:45 3:44 4:25 1:47 3:50 5:06
4:10/km 1:06 4:16 2:37 3:49 3:59 4:28 1:46 4:00 5:14
4:20/km 1:09 4:19 2:42 3:59 4:13 4:32 1:51 4:12 5:30
4:30/km 1:11 4:21 2:45 4:05 4:22 4:34 1:53 4:22 5:46
4:40/km 1:13 4:23 2:48 4:14 4:35 4:37 1:56 4:32 5:55
4:50/km 1:16 4:25 2:51 4:22 4:47 4:40 2:00 4:42 6:11
5:00/km 1:18 4:27 2:55 4:30 4:58 4:43 2:04 4:51 6:25
5:10/km 1:20 4:29 2:58 4:39 5:09 4:46 2:06 5:00 6:44
5:20/km 1:23 4:31 3:02 4:47 5:23 4:49 2:10 5:11 6:59
5:30/km 1:25 4:33 3:04 4:53 5:32 4:51 2:12 5:20 7:11
5:40/km 1:28 4:35 3:10 5:04 5:47 4:55 2:17 5:30 7:32
5:50/km 1:30 4:38 3:15 5:13 6:01 4:57 2:18 5:37 7:43
6:00/km 1:32 4:40 3:20 5:21 6:07 5:01 2:22 5:48 7:58
6:10/km 1:35 4:41 3:23 5:29 6:21 5:03 2:24 5:59 8:12
6:20/km 1:37 4:43 3:29 5:40 6:37 5:07 2:29 6:10 8:30
6:30/km 1:39 4:45 3:29 5:43 6:44 5:09 2:30 6:19 8:39
6:40/km 1:42 4:47 3:34 5:53 6:52 5:14 2:32 6:22 8:56
6:50/km 1:45 4:49 3:42 6:07 7:11 5:17 2:39 6:43 9:25
7:00/km 1:46 4:50 3:38 6:05 7:11 5:16 2:37 6:40 9:11
7:10/km 1:49 4:51 3:46 6:12 7:29 5:20 2:39 6:46 9:40
7:20/km 1:51 4:55 3:58 6:25 7:38 5:24 2:44 7:08 9:51
7:30/km 1:53 4:55 3:56 6:35 7:44 5:27 2:46 7:06 10:04
7:40/km 1:56 4:55 4:03 6:33 7:41 5:27 2:48 7:27 10:48
7:50/km 1:59 5:00 4:09 6:51 8:19 5:34 2:52 7:48 11:10
8:00/km 2:00 4:59 4:08 6:55 8:30 5:33 2:55 7:51 12:26
8:10/km 2:02 5:01 4:17 6:55 8:23 5:33 2:54 7:39 10:50
8:20/km 2:05 5:06 4:20 7:03 8:40 5:39 2:57 7:51 11:03
8:30/km 2:07 5:06 4:25 7:08 8:55 5:43 2:55 8:03 11:36
8:40/km 2:08 5:05 4:15 7:16 8:31 5:41 2:55 7:58 11:17
8:50/km 2:12 5:07 4:20 7:24 9:14 5:43 3:09 8:30 12:13
9:00+/km 2:29 5:16 4:53 8:07 10:02 5:57 3:20 9:23 13:19
≤ 3:45/km 1:04 4:10 2:22 3:35 3:29 4:32 1:37 4:13 7:03
3:50/km 1:02 4:10 2:22 3:29 3:42 4:21 1:44 3:39 4:45
4:00/km 1:05 4:15 2:30 3:42 3:47 4:25 1:48 3:57 5:15
4:10/km 1:07 4:17 2:37 3:49 4:04 4:29 1:48 4:05 5:25
4:20/km 1:09 4:19 2:40 4:00 4:14 4:32 1:51 4:18 5:41
4:30/km 1:12 4:23 2:47 4:11 4:30 4:37 1:54 4:28 6:03
4:40/km 1:14 4:24 2:48 4:14 4:40 4:38 1:56 4:34 6:09
4:50/km 1:16 4:26 2:50 4:23 4:51 4:41 2:01 4:46 6:22
5:00/km 1:19 4:28 2:56 4:33 5:07 4:44 2:05 4:58 6:39
5:10/km 1:21 4:31 3:01 4:42 5:16 4:48 2:08 5:08 6:54
5:20/km 1:23 4:32 3:03 4:50 5:32 4:50 2:10 5:20 7:09
5:30/km 1:26 4:34 3:08 4:57 5:43 4:52 2:14 5:26 7:20
5:40/km 1:28 4:36 3:12 5:05 5:58 4:56 2:17 5:37 7:35
5:50/km 1:30 4:38 3:15 5:14 6:05 4:58 2:19 5:48 7:52
6:00/km 1:33 4:41 3:22 5:24 6:24 5:03 2:23 6:02 8:17
6:10/km 1:35 4:42 3:22 5:28 6:27 5:04 2:27 6:05 8:23
6:20/km 1:38 4:43 3:27 5:41 6:45 5:09 2:27 6:22 8:44
6:30/km 1:41 4:46 3:32 5:43 6:56 5:11 3:03 6:30 10:15
6:40/km 1:42 4:47 3:32 5:49 7:03 5:13 2:34 6:32 9:07
6:50/km 1:45 4:51 3:39 6:04 7:14 5:18 2:39 6:40 9:21
7:00/km 1:48 4:51 3:41 6:14 7:34 5:20 2:41 7:08 9:48
7:10/km 1:50 4:55 3:47 6:23 7:44 5:25 2:44 7:10 10:03
7:20/km 1:52 4:53 3:51 6:25 7:42 5:26 2:44 7:15 9:56
7:30/km 1:54 4:55 3:55 6:28 7:58 5:26 2:46 7:25 10:21
7:40/km 1:56 4:59 4:01 6:34 8:00 5:31 2:47 7:31 10:32
7:50/km 1:58 4:57 4:02 6:45 8:18 5:31 2:48 7:30 10:44
8:00/km 2:02 5:02 4:11 6:57 8:52 5:37 2:56 8:08 11:07
8:10/km 2:04 5:01 4:22 7:06 8:42 5:37 3:01 8:24 11:23
8:20/km 2:05 5:01 4:14 7:07 8:56 5:39 3:01 8:13 11:09
8:30/km 2:07 5:04 4:22 7:10 8:44 5:44 3:09 8:27 11:05
8:40/km 2:10 5:04 4:20 7:10 9:02 5:42 3:06 8:34 12:01
8:50/km 2:12 5:05 4:30 7:30 9:28 5:46 3:01 8:20 11:56
9:00+/km 2:31 5:15 4:59 8:08 10:24 6:02 3:22 9:55 13:42
≤ 3:45/km 1:08 4:13 2:36 3:41 4:38 5:02 37:08 4:31 6:02
3:50/km 1:05 4:14 2:27 3:40 3:59 4:23 1:50 4:12 5:51
4:00/km 1:06 4:18 2:38 4:01 4:07 4:27 1:48 4:09 5:22
4:10/km 1:07 4:19 2:39 3:52 4:07 4:30 1:45 4:14 5:47
4:20/km 1:10 4:23 2:44 4:04 4:24 4:34 1:54 4:22 5:59
4:30/km 1:12 4:24 2:48 4:12 4:37 4:37 1:55 4:32 6:14
4:40/km 1:15 4:27 2:52 4:21 4:47 4:39 1:59 4:44 6:23
4:50/km 1:17 4:29 2:53 4:26 4:58 4:44 2:03 4:53 6:39
5:00/km 1:19 4:31 2:58 4:34 5:16 4:46 2:05 5:01 6:49
5:10/km 1:22 4:33 3:01 4:42 5:21 4:48 2:08 5:14 7:09
5:20/km 1:24 4:32 3:06 4:51 5:36 4:50 2:13 5:22 7:21
5:30/km 1:26 4:35 3:09 4:58 5:46 4:55 2:13 5:34 7:42
5:40/km 1:29 4:38 3:48 5:05 6:00 4:57 2:17 5:44 7:54
5:50/km 1:31 4:39 3:18 5:17 6:16 5:01 2:22 5:54 8:10
6:00/km 1:33 4:40 3:18 5:19 6:29 5:03 2:23 6:05 8:16
6:10/km 1:36 4:43 3:24 5:28 6:37 5:06 2:26 6:11 8:49
6:20/km 1:38 4:45 3:27 5:41 6:58 5:08 2:29 6:24 8:52
6:30/km 1:41 4:46 3:35 5:48 6:57 5:10 2:34 6:42 9:21
6:40/km 1:44 4:48 3:34 5:56 7:30 5:15 2:36 6:52 9:44
6:50/km 1:45 4:48 3:38 6:01 7:24 5:18 2:37 7:00 9:40
7:00/km 1:48 4:52 3:41 6:11 7:35 5:21 2:42 7:08 10:03
7:10/km 1:51 4:51 3:51 6:14 8:00 5:24 2:46 7:23 10:22
7:20/km 1:52 4:54 3:54 6:15 7:49 5:26 2:47 7:19 10:18
7:30/km 1:54 5:05 3:54 6:16 7:53 5:27 2:47 7:20 10:33
7:40/km 1:59 4:59 4:10 6:52 8:50 5:30 3:01 7:48 11:23
7:50/km 1:59 4:59 4:14 6:46 8:26 5:35 2:53 7:50 11:03
8:00/km 2:02 5:00 4:14 6:56 8:50 5:37 2:55 7:56 11:20
8:10/km 2:05 5:07 4:13 6:59 8:51 5:40 3:14 8:44 11:27
8:20/km 2:07 5:00 4:14 6:55 8:59 5:41 3:00 8:29 12:32
8:30/km 2:07 5:00 4:14 7:04 8:48 5:36 3:00 8:14 11:42
8:40/km 2:10 5:08 4:28 7:21 8:53 5:42 3:03 8:32 12:14
8:50/km 2:13 5:00 4:22 7:13 10:10 5:43 2:56 9:06 11:57
9:00+/km 2:30 5:16 4:52 7:53 10:32 6:06 3:20 9:49 13:47
≤ 3:45/km 1:20 5:04 2:26 4:37 5:54 4:50 2:20 8:14 9:29
3:50/km 1:04 4:09 2:26 3:37 3:44 4:14 2:00 3:37 5:17
4:00/km 1:08 4:19 2:36 3:52 4:22 4:27 1:49 4:54 6:13
4:10/km 1:09 4:23 2:40 4:07 4:33 4:31 1:52 4:36 6:19
4:20/km 1:12 4:25 2:50 4:10 4:35 4:40 1:59 4:34 6:39
4:30/km 1:14 4:28 2:52 4:20 4:53 4:41 2:00 4:49 7:00
4:40/km 1:16 4:29 2:56 4:27 4:48 4:42 2:03 4:51 6:56
4:50/km 1:18 4:33 3:04 4:38 5:07 4:46 2:03 5:05 7:21
5:00/km 1:21 4:34 3:05 4:43 5:20 4:50 2:07 5:15 7:28
5:10/km 1:24 4:37 3:11 4:54 5:38 4:52 2:10 5:28 7:58
5:20/km 1:26 4:38 3:13 4:58 5:48 4:55 2:13 5:38 8:08
5:30/km 1:28 4:39 3:15 5:07 6:00 4:58 2:15 5:51 8:32
5:40/km 1:31 4:42 3:19 5:16 6:20 5:02 2:19 6:01 8:44
5:50/km 1:33 4:44 3:21 5:18 6:27 5:04 2:20 6:11 8:58
6:00/km 1:36 4:45 3:31 5:35 6:43 5:07 2:28 6:25 9:24
6:10/km 1:38 4:46 3:31 5:33 6:53 5:10 2:25 6:34 9:39
6:20/km 1:41 4:48 3:33 5:46 7:14 5:13 2:31 6:53 10:04
6:30/km 1:43 4:49 3:38 5:47 7:21 5:16 2:30 6:59 10:18
6:40/km 1:47 4:56 3:48 6:12 7:43 5:23 2:40 7:19 11:01
6:50/km 1:48 4:55 3:47 6:10 7:54 5:23 2:38 7:29 10:57
7:00/km 1:51 4:56 3:54 6:16 8:01 5:27 2:48 7:42 11:21
7:10/km 1:53 4:58 3:55 6:24 8:18 5:28 2:46 7:48 11:41
7:20/km 1:56 4:58 4:09 6:38 8:23 5:30 2:50 8:08 12:02
7:30/km 1:59 5:04 4:01 6:37 8:51 5:33 2:52 8:20 12:46
7:40/km 2:00 5:01 4:11 6:46 8:42 5:34 2:53 8:03 12:15
7:50/km 2:04 5:09 4:18 7:05 9:18 5:44 3:02 8:46 12:56
8:00/km 2:04 5:08 4:16 6:54 9:05 5:42 2:52 8:10 13:06
8:10/km 2:07 5:09 4:18 7:06 9:30 5:44 3:02 8:46 13:09
8:20/km 2:09 5:09 4:30 7:18 9:24 5:47 3:06 8:50 12:45
8:30/km 2:11 5:12 4:36 7:29 9:25 5:48 3:00 9:10 12:59
8:40/km 2:13 5:10 4:31 7:07 10:00 5:46 3:00 8:51 13:46
8:50/km 2:17 5:14 4:42 7:43 10:06 5:54 3:16 9:25 14:02
9:00+/km 2:35 5:23 5:03 8:23 11:24 6:12 3:31 10:34 15:41

* Gebaseerd op 161,348 Open mannelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Open vrouwen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:04 4:41 2:24 4:12 5:02 4:48 41:26 4:47 4:58
3:50/km 1:07 4:54 2:24 4:29 4:52 4:58 2:10 3:55 5:03
4:00/km 1:06 4:48 2:16 4:13 4:23 4:54 1:53 3:31 4:36
4:10/km 1:09 4:50 2:25 4:24 4:35 4:59 1:58 3:49 4:48
4:20/km 1:09 4:52 2:22 4:24 4:35 4:59 1:57 3:44 4:48
4:30/km 1:11 4:54 2:25 4:31 4:41 5:02 1:59 3:50 4:54
4:40/km 1:13 4:56 2:28 4:38 4:50 5:05 2:00 3:54 5:02
4:50/km 1:16 4:58 2:31 4:45 5:02 5:08 2:02 4:04 5:14
5:00/km 1:18 5:01 2:36 4:55 5:15 5:11 2:06 4:12 5:27
5:10/km 1:20 5:03 2:37 5:01 5:25 5:14 2:08 4:19 5:37
5:20/km 1:22 5:05 2:40 5:06 5:36 5:16 2:10 4:27 5:48
5:30/km 1:25 5:08 2:43 5:17 5:49 5:20 2:13 4:36 6:01
5:40/km 1:27 5:10 2:47 5:23 6:04 5:22 2:15 4:44 6:14
5:50/km 1:29 5:12 2:49 5:30 6:15 5:24 2:21 4:52 6:28
6:00/km 1:32 5:15 2:52 5:39 6:30 5:27 2:20 5:02 6:39
6:10/km 1:34 5:18 2:57 5:49 6:43 5:31 2:24 5:11 6:57
6:20/km 1:36 5:20 3:00 5:57 6:55 5:33 2:27 5:19 7:12
6:30/km 1:39 5:23 3:03 6:07 7:11 5:37 2:29 5:30 7:28
6:40/km 1:41 5:25 3:08 6:14 7:26 5:40 2:31 5:40 7:44
6:50/km 1:44 5:27 3:13 6:24 7:39 5:43 2:34 5:49 8:01
7:00/km 1:46 5:29 3:16 6:32 7:53 5:45 2:36 5:59 8:11
7:10/km 1:49 5:32 3:19 6:41 8:08 5:48 2:39 6:11 8:29
7:20/km 1:51 5:34 3:24 6:51 8:26 5:52 2:42 6:21 8:48
7:30/km 1:54 5:37 3:26 6:58 8:41 5:55 2:43 6:30 9:02
7:40/km 1:56 5:38 3:34 7:08 8:57 5:57 2:47 6:41 9:23
7:50/km 1:58 5:40 3:35 7:14 9:09 5:59 2:49 6:52 9:32
8:00/km 2:01 5:43 3:39 7:20 9:20 6:01 2:51 7:01 9:47
8:10/km 2:04 5:44 3:39 7:27 9:44 6:05 2:55 7:15 10:13
8:20/km 2:06 5:47 3:40 7:38 9:49 6:07 2:57 7:28 10:23
8:30/km 2:08 5:49 3:44 7:45 10:15 6:10 2:59 7:41 10:38
8:40/km 2:11 5:49 3:53 7:48 10:23 6:12 3:02 7:49 11:02
8:50/km 2:13 5:54 3:55 8:00 10:33 6:16 3:03 7:48 11:04
9:00+/km 2:31 6:04 4:07 8:45 12:21 6:31 3:17 9:21 12:53
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:06 4:53 2:48 4:05 5:21 4:50 2:15 2:50 4:23
4:00/km 1:04 4:49 2:09 3:58 4:08 4:51 1:48 3:09 4:10
4:10/km 1:09 4:50 2:25 4:23 4:32 4:57 2:08 3:46 4:51
4:20/km 1:10 4:52 2:25 4:26 4:37 4:58 1:58 3:39 5:06
4:30/km 1:11 4:53 2:30 4:26 4:44 5:02 2:02 3:39 4:53
4:40/km 1:13 4:56 2:29 4:35 4:48 5:05 2:05 3:42 5:04
4:50/km 1:15 4:56 2:31 4:42 5:00 5:07 2:08 3:55 5:14
5:00/km 1:18 5:00 2:35 4:47 5:10 5:12 2:08 4:04 5:28
5:10/km 1:20 5:02 2:36 4:57 5:22 5:13 2:11 4:10 5:43
5:20/km 1:22 5:05 2:41 5:08 5:34 5:16 2:12 4:18 5:51
5:30/km 1:24 5:06 2:42 5:12 5:47 5:19 2:17 4:27 6:04
5:40/km 1:27 5:10 2:50 5:23 5:57 5:22 2:20 4:33 6:16
5:50/km 1:29 5:11 2:53 5:29 6:10 5:23 2:21 4:43 6:32
6:00/km 1:31 5:13 2:53 5:35 6:26 5:27 2:23 4:51 6:46
6:10/km 1:34 5:16 3:01 5:43 6:38 5:29 2:28 4:59 7:04
6:20/km 1:36 5:18 3:04 5:55 6:52 5:33 2:30 5:07 7:18
6:30/km 1:39 5:22 3:08 6:04 7:01 5:37 2:33 5:15 7:35
6:40/km 1:41 5:24 3:11 6:10 7:14 5:39 2:35 5:23 7:48
6:50/km 1:44 5:27 3:20 6:24 7:33 5:43 2:38 5:34 8:09
7:00/km 1:46 5:28 3:20 6:28 7:46 5:45 2:40 5:42 8:18
7:10/km 1:49 5:31 3:27 6:39 7:55 5:47 2:46 5:56 8:46
7:20/km 1:51 5:33 3:33 6:54 8:09 5:51 2:48 6:05 9:03
7:30/km 1:54 5:34 3:30 6:59 8:35 5:53 2:51 6:18 9:25
7:40/km 1:57 5:39 3:51 7:16 8:40 5:57 2:56 6:33 9:51
7:50/km 1:58 5:37 3:47 7:20 8:48 5:55 2:50 6:40 9:43
8:00/km 2:01 5:44 3:52 7:19 8:54 6:00 3:01 6:47 10:19
8:10/km 2:03 5:45 3:41 7:24 9:19 6:03 3:01 7:01 10:42
8:20/km 2:07 5:48 3:57 7:40 9:36 6:08 3:04 7:12 11:19
8:30/km 2:08 5:49 3:54 7:40 9:24 6:12 3:09 7:01 11:01
8:40/km 2:12 5:51 4:20 8:03 10:07 6:11 3:12 7:27 11:45
8:50/km 2:12 5:53 4:05 7:57 10:08 6:06 3:01 7:36 11:24
9:00+/km 2:30 6:06 4:19 8:33 11:32 6:30 3:25 8:50 13:35
≤ 3:45/km 0:59 4:23 2:04 3:27 3:45 4:39 1:42 3:06 3:52
3:50/km 1:05 4:51 2:19 4:23 4:17 4:57 1:58 3:22 4:48
4:00/km 1:05 4:46 2:06 4:00 4:15 4:52 1:43 3:30 4:29
4:10/km 1:08 4:48 2:24 4:19 4:24 4:55 1:59 3:35 4:46
4:20/km 1:09 4:49 2:17 4:17 4:31 4:57 1:57 3:34 4:44
4:30/km 1:11 4:53 2:24 4:23 4:37 5:01 2:00 3:43 4:52
4:40/km 1:13 4:55 2:27 4:35 4:42 5:03 2:00 3:46 4:56
4:50/km 1:15 4:56 2:30 4:39 4:56 5:05 2:02 3:56 5:06
5:00/km 1:18 4:59 2:34 4:48 5:15 5:10 2:09 4:06 5:24
5:10/km 1:20 5:02 2:37 4:56 5:22 5:12 2:09 4:14 5:33
5:20/km 1:22 5:04 2:40 5:02 5:34 5:15 2:10 4:22 5:43
5:30/km 1:24 5:07 2:44 5:12 5:45 5:18 2:13 4:30 5:57
5:40/km 1:26 5:09 2:47 5:16 6:01 5:19 2:16 4:37 6:13
5:50/km 1:29 5:11 2:47 5:24 6:13 5:22 2:33 4:44 6:26
6:00/km 1:31 5:13 2:53 5:35 6:24 5:25 2:20 4:53 6:34
6:10/km 1:34 5:17 2:58 5:46 6:36 5:31 2:25 5:03 6:53
6:20/km 1:36 5:18 2:58 5:49 6:49 5:31 2:27 5:12 7:06
6:30/km 1:38 5:22 3:02 6:03 7:03 5:35 2:29 5:21 7:24
6:40/km 1:41 5:26 3:10 6:14 7:21 5:39 2:32 5:33 7:44
6:50/km 1:43 5:26 3:14 6:21 7:28 5:40 2:34 5:38 7:52
7:00/km 1:46 5:28 3:18 6:31 7:43 5:43 2:38 5:47 8:12
7:10/km 1:48 5:31 3:19 6:32 8:05 5:46 2:42 5:59 8:24
7:20/km 1:51 5:33 3:26 6:46 8:25 5:49 2:44 6:15 8:44
7:30/km 1:53 5:33 3:31 6:42 8:26 5:51 2:44 6:23 8:48
7:40/km 1:56 5:39 3:35 7:07 8:48 5:56 2:46 6:25 9:17
7:50/km 1:58 5:41 3:40 7:13 8:48 5:58 2:54 6:42 9:22
8:00/km 2:00 5:41 3:38 7:21 9:03 6:00 2:51 6:39 9:33
8:10/km 2:03 5:42 3:48 7:23 9:42 6:01 2:57 7:01 10:03
8:20/km 2:05 5:45 3:42 7:26 9:40 6:02 2:52 7:06 10:06
8:30/km 2:08 5:45 3:39 7:34 10:10 6:06 2:59 7:27 10:24
8:40/km 2:10 5:50 3:55 7:39 10:30 6:10 3:02 7:44 10:41
8:50/km 2:13 5:57 3:59 7:57 10:29 6:15 3:07 7:40 11:08
9:00+/km 2:31 6:03 4:13 8:34 12:05 6:27 3:22 9:07 13:02
≤ 3:45/km 1:07 5:02 2:44 5:05 7:33 5:08 120:46 6:01 6:07
3:50/km 1:04 4:43 2:11 3:59 4:18 4:47 1:56 3:22 5:02
4:00/km 1:08 4:56 2:28 4:37 4:44 5:00 2:09 3:41 5:12
4:10/km 1:07 4:48 2:18 4:10 4:28 4:54 1:48 3:40 4:38
4:20/km 1:09 4:50 2:21 4:19 4:32 4:56 1:51 3:46 4:36
4:30/km 1:11 4:52 2:24 4:30 4:31 5:00 1:55 3:45 4:45
4:40/km 1:13 4:55 2:29 4:35 4:54 5:06 1:59 3:57 5:00
4:50/km 1:15 4:58 2:32 4:46 5:00 5:07 2:01 4:04 5:13
5:00/km 1:17 4:59 2:34 4:50 5:07 5:09 2:04 4:05 5:16
5:10/km 1:20 5:02 2:37 4:59 5:21 5:13 2:07 4:16 5:29
5:20/km 1:22 5:04 2:39 5:04 5:31 5:15 2:09 4:25 5:42
5:30/km 1:24 5:07 2:43 5:16 5:44 5:19 2:13 4:32 5:53
5:40/km 1:26 5:08 2:43 5:21 6:00 5:19 2:13 4:42 6:08
5:50/km 1:29 5:11 2:48 5:31 6:08 5:23 2:17 4:51 6:19
6:00/km 1:31 5:15 2:52 5:36 6:26 5:26 2:21 5:03 6:34
6:10/km 1:33 5:17 2:54 5:46 6:35 5:29 2:23 5:08 6:47
6:20/km 1:36 5:19 2:57 5:53 6:48 5:31 2:26 5:17 7:04
6:30/km 1:39 5:22 3:03 6:04 7:08 5:37 2:28 5:30 7:21
6:40/km 1:41 5:24 3:07 6:09 7:21 5:38 2:32 5:39 7:31
6:50/km 1:43 5:25 3:10 6:17 7:35 5:40 2:34 5:47 7:43
7:00/km 1:46 5:30 3:15 6:30 7:45 5:43 2:35 5:55 8:04
7:10/km 1:48 5:33 3:19 6:46 8:01 5:47 2:39 6:07 8:25
7:20/km 1:51 5:33 3:21 6:47 8:27 5:51 2:42 6:22 8:30
7:30/km 1:53 5:36 3:25 6:58 8:41 5:53 2:42 6:28 8:55
7:40/km 1:56 5:36 3:30 7:00 8:56 5:53 2:48 6:43 9:09
7:50/km 1:58 5:39 3:27 7:06 9:05 5:59 2:47 6:47 9:25
8:00/km 2:01 5:45 3:41 7:20 9:21 6:02 2:52 6:59 9:50
8:10/km 2:03 5:40 3:33 7:12 9:35 6:02 2:49 7:09 10:00
8:20/km 2:05 5:47 3:40 7:42 9:47 6:07 2:57 7:15 10:00
8:30/km 2:08 5:51 3:45 7:48 10:06 6:06 3:03 7:45 10:15
8:40/km 2:10 5:45 3:42 7:32 10:21 6:07 2:58 7:46 10:56
8:50/km 2:13 5:54 3:53 7:54 10:34 6:19 3:02 7:44 11:04
9:00+/km 2:31 6:05 4:04 8:47 12:18 6:31 3:19 9:21 12:56
≤ 3:45/km 1:06 4:38 2:23 4:06 3:50 4:37 1:52 5:13 4:57
3:50/km 1:08 4:55 2:13 4:36 5:06 5:03 2:32 3:53 4:46
4:00/km 1:06 4:39 2:15 4:08 4:15 4:49 1:46 3:41 4:23
4:10/km 1:09 4:49 2:29 4:29 4:39 5:00 1:55 4:07 4:44
4:20/km 1:10 4:54 2:22 4:26 4:32 4:59 2:00 3:44 4:45
4:30/km 1:12 4:54 2:23 4:33 4:41 5:03 2:02 3:55 4:56
4:40/km 1:13 4:56 2:29 4:37 4:46 5:05 1:59 3:56 4:56
4:50/km 1:16 4:57 2:30 4:44 5:01 5:09 2:01 4:07 5:11
5:00/km 1:18 5:01 2:35 4:56 5:16 5:10 2:03 4:17 5:25
5:10/km 1:20 5:02 2:37 5:04 5:22 5:14 2:07 4:22 5:34
5:20/km 1:22 5:04 2:37 5:02 5:34 5:17 2:09 4:28 5:42
5:30/km 1:25 5:07 2:42 5:19 5:48 5:19 2:10 4:42 6:01
5:40/km 1:27 5:10 2:46 5:20 6:03 5:22 2:13 4:48 6:10
5:50/km 1:29 5:12 2:49 5:29 6:14 5:24 2:15 4:56 6:21
6:00/km 1:31 5:15 2:51 5:40 6:28 5:28 2:16 5:04 6:31
6:10/km 1:34 5:18 2:55 5:50 6:41 5:30 2:21 5:12 6:48
6:20/km 1:36 5:20 3:00 5:58 6:56 5:33 2:27 5:21 7:06
6:30/km 1:39 5:21 3:00 6:05 7:06 5:35 2:27 5:33 7:20
6:40/km 1:41 5:24 3:06 6:14 7:26 5:38 2:30 5:42 7:34
6:50/km 1:43 5:27 3:09 6:25 7:38 5:41 2:34 5:54 8:13
7:00/km 1:46 5:28 3:12 6:32 7:50 5:44 2:38 6:05 7:59
7:10/km 1:48 5:29 3:16 6:40 8:01 5:46 2:35 6:12 8:03
7:20/km 1:51 5:35 3:21 6:55 8:18 5:52 2:38 6:21 8:40
7:30/km 1:53 5:37 3:22 7:02 8:33 5:56 2:40 6:25 8:49
7:40/km 1:56 5:36 3:28 7:04 9:00 5:57 2:44 6:43 9:09
7:50/km 1:58 5:38 3:29 7:00 9:17 5:57 2:45 6:49 9:28
8:00/km 2:00 5:40 3:28 7:07 9:21 5:57 2:43 7:06 9:21
8:10/km 2:03 5:45 3:36 7:28 9:39 6:05 2:52 7:18 9:46
8:20/km 2:05 5:42 3:33 7:24 9:38 6:04 2:54 7:32 9:58
8:30/km 2:08 5:48 3:40 7:32 10:21 6:07 2:55 7:37 10:33
8:40/km 2:10 5:48 3:44 7:49 10:06 6:12 3:03 8:01 10:38
8:50/km 2:13 5:52 3:54 7:53 10:36 6:18 2:59 7:51 11:03
9:00+/km 2:30 6:02 3:54 8:40 12:22 6:30 3:13 9:20 12:20
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:08 4:49 2:14 4:34 4:39 4:52 2:08 4:40 4:36
4:00/km 1:09 4:59 2:35 4:42 4:48 5:06 2:18 3:40 4:59
4:10/km 1:11 5:03 2:29 4:54 5:06 5:19 2:04 4:05 5:06
4:20/km 1:10 4:56 2:28 4:29 4:32 5:09 1:55 3:42 4:52
4:30/km 1:12 4:58 2:25 4:40 4:47 5:04 1:57 4:03 5:04
4:40/km 1:14 4:58 2:28 4:38 4:51 5:08 1:59 4:01 5:06
4:50/km 1:16 5:00 2:30 4:45 5:09 5:11 2:00 4:14 5:20
5:00/km 1:19 5:04 2:39 5:03 5:26 5:13 2:09 4:20 5:36
5:10/km 1:20 5:05 2:36 5:03 5:29 5:14 2:07 4:26 5:45
5:20/km 1:23 5:07 2:39 5:09 5:44 5:18 2:10 4:32 5:48
5:30/km 1:25 5:08 2:43 5:19 5:54 5:20 2:13 4:43 6:03
5:40/km 1:27 5:11 2:46 5:27 6:13 5:24 2:13 4:55 6:13
5:50/km 1:29 5:13 2:48 5:29 6:24 5:26 2:14 4:59 6:26
6:00/km 1:32 5:17 2:50 5:38 6:30 5:28 2:19 5:09 6:40
6:10/km 1:34 5:19 2:56 5:51 6:50 5:32 2:22 5:20 6:55
6:20/km 1:37 5:20 3:01 6:00 7:05 5:34 2:25 5:25 7:08
6:30/km 1:39 5:23 2:59 6:05 7:20 5:36 2:27 5:37 7:22
6:40/km 1:42 5:27 3:06 6:17 7:37 5:40 2:29 5:53 7:43
6:50/km 1:44 5:27 3:09 6:19 7:40 5:43 2:34 5:58 7:56
7:00/km 1:46 5:29 3:14 6:34 8:04 5:46 2:33 6:12 8:03
7:10/km 1:49 5:31 3:15 6:44 8:16 5:48 2:35 6:29 8:23
7:20/km 1:51 5:35 3:18 6:45 8:32 5:53 2:37 6:30 8:50
7:30/km 1:54 5:40 3:25 6:59 8:49 5:58 2:41 6:37 8:47
7:40/km 1:56 5:39 3:26 7:05 9:03 5:58 2:42 6:51 9:11
7:50/km 1:58 5:40 3:30 7:16 9:07 5:56 2:44 7:01 9:11
8:00/km 2:00 5:39 3:36 7:17 9:20 6:00 2:49 7:12 9:26
8:10/km 2:04 5:47 3:36 7:34 9:59 6:08 2:58 7:16 10:09
8:20/km 2:06 5:48 3:28 7:39 9:52 6:08 2:58 7:44 10:03
8:30/km 2:09 5:49 3:47 7:52 10:31 6:15 2:51 7:54 10:45
8:40/km 2:11 5:50 3:46 7:56 10:28 6:14 3:01 7:41 10:40
8:50/km 2:11 5:51 3:37 7:48 10:26 6:14 2:58 7:37 10:15
9:00+/km 2:31 6:05 4:02 8:41 12:27 6:33 3:10 9:22 12:13
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:26 6:11 4:34 6:34 9:41 6:03 2:40 7:01 9:59
4:00/km 1:06 4:50 2:11 3:49 4:17 4:45 1:50 3:18 4:26
4:10/km 1:13 4:51 2:27 4:41 5:06 5:24 1:55 4:08 5:33
4:20/km 1:11 4:54 2:27 4:44 5:06 5:02 2:01 4:08 4:46
4:30/km 1:14 5:04 2:35 4:41 5:08 5:10 1:58 4:13 5:09
4:40/km 1:15 5:03 2:30 4:57 5:11 5:10 1:58 4:09 5:20
4:50/km 1:17 5:02 2:33 4:52 5:16 5:13 2:02 4:15 5:27
5:00/km 1:20 5:07 2:40 5:15 5:27 5:17 2:07 4:29 5:49
5:10/km 1:21 5:06 2:41 5:06 5:41 5:18 2:06 4:31 5:40
5:20/km 1:23 5:08 2:45 5:17 5:43 5:19 2:09 4:37 6:01
5:30/km 1:26 5:11 2:45 5:22 6:04 5:25 2:10 4:53 6:13
5:40/km 1:28 5:14 2:49 5:32 6:12 5:27 2:14 4:54 6:27
5:50/km 1:30 5:15 2:50 5:36 6:26 5:27 2:15 5:04 6:42
6:00/km 1:32 5:16 2:50 5:44 6:38 5:30 2:17 5:09 6:43
6:10/km 1:35 5:22 2:59 6:01 6:55 5:38 2:22 5:28 7:08
6:20/km 1:37 5:23 2:58 6:02 7:00 5:37 2:23 5:31 7:17
6:30/km 1:40 5:26 3:04 6:13 7:25 5:39 2:27 5:42 7:35
6:40/km 1:42 5:27 3:04 6:17 7:48 5:43 2:30 5:54 7:56
6:50/km 1:45 5:30 3:15 6:37 8:04 5:52 2:33 6:13 8:12
7:00/km 1:47 5:32 3:12 6:35 8:09 5:50 2:33 6:15 8:16
7:10/km 1:50 5:34 3:18 6:42 8:27 5:52 2:36 6:27 8:53
7:20/km 1:51 5:32 3:17 6:50 8:35 5:52 2:39 6:27 8:44
7:30/km 1:55 5:40 3:23 7:12 9:11 5:59 2:43 6:49 9:13
7:40/km 1:56 5:40 3:24 7:09 9:02 6:06 2:44 6:47 9:08
7:50/km 1:59 5:44 3:30 7:24 9:31 6:01 2:49 7:07 9:37
8:00/km 2:02 5:44 3:34 7:23 10:06 6:07 2:47 7:35 9:58
8:10/km 2:04 5:45 3:30 7:31 9:54 6:14 2:53 7:28 10:15
8:20/km 2:08 5:48 3:37 7:46 10:25 6:10 2:57 8:01 11:02
8:30/km 2:09 5:49 3:39 7:47 10:53 6:13 2:52 7:59 10:54
8:40/km 2:12 5:53 3:57 7:52 10:42 6:21 2:46 8:08 11:32
8:50/km 2:15 5:58 3:55 8:22 11:13 6:24 3:04 8:08 11:22
9:00+/km 2:31 6:03 3:59 8:46 12:49 6:34 3:12 9:35 12:40
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:11 4:53 2:40 5:13 4:50 4:57 2:32 3:45 4:45
4:20/km 1:18 5:17 2:55 5:43 5:37 5:15 2:17 5:03 6:24
4:30/km 1:18 5:21 2:38 5:11 5:59 5:22 2:26 4:40 6:12
4:40/km 1:16 5:06 2:36 5:16 5:11 5:13 2:05 4:16 5:47
4:50/km 1:18 5:09 2:43 5:22 5:30 5:16 2:03 4:21 5:44
5:00/km 1:20 5:06 2:41 5:17 5:35 5:18 2:06 4:35 5:52
5:10/km 1:22 5:10 2:45 5:27 5:52 5:25 2:12 4:43 6:00
5:20/km 1:25 5:14 2:45 5:35 6:02 5:24 2:10 4:50 6:36
5:30/km 1:27 5:15 2:54 5:37 6:18 5:28 2:14 4:56 6:36
5:40/km 1:29 5:17 2:54 5:45 6:31 5:31 2:19 5:04 6:46
5:50/km 1:32 5:21 2:54 5:47 6:47 5:33 2:23 5:20 7:10
6:00/km 1:34 5:23 2:58 6:01 7:02 5:37 2:25 5:27 7:21
6:10/km 1:37 5:26 3:01 6:10 7:15 5:40 2:26 5:34 7:48
6:20/km 1:39 5:29 3:12 6:26 7:28 5:43 2:28 5:51 8:02
6:30/km 1:42 5:33 3:09 6:36 7:45 5:46 2:29 5:59 8:13
6:40/km 1:44 5:32 3:16 6:40 7:49 5:49 2:33 6:10 8:27
6:50/km 1:46 5:35 3:17 6:51 8:13 5:53 2:33 6:14 8:44
7:00/km 1:48 5:35 3:17 6:47 8:31 5:56 2:36 6:26 8:49
7:10/km 1:51 5:38 3:23 6:59 8:50 5:57 2:39 6:39 9:06
7:20/km 1:54 5:39 3:28 7:10 9:10 5:59 2:43 6:53 9:37
7:30/km 1:56 5:43 3:27 7:09 9:11 6:02 2:43 6:56 10:02
7:40/km 1:59 5:43 3:40 7:33 9:38 6:03 2:49 7:10 10:23
7:50/km 2:02 5:46 3:43 7:39 10:09 6:10 2:55 7:32 10:23
8:00/km 2:04 5:50 3:50 7:52 9:57 6:14 3:00 7:35 10:48
8:10/km 2:08 5:49 3:44 8:06 10:36 6:18 3:03 8:15 11:21
8:20/km 2:09 5:54 3:45 8:09 10:25 6:19 3:00 8:11 11:16
8:30/km 2:12 5:53 3:50 8:30 10:54 6:20 3:03 8:34 11:18
8:40/km 2:14 5:53 3:51 8:06 11:00 6:24 3:04 8:32 11:55
8:50/km 2:15 5:59 3:58 8:36 10:54 6:26 3:11 8:33 11:25
9:00+/km 2:36 6:08 4:19 9:30 13:36 6:41 3:17 10:21 13:44

* Gebaseerd op 92,425 Open vrouwelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Pro mannen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 0:59 3:57 2:52 3:50 2:56 4:05 1:39 3:18 4:34
3:50/km 1:02 4:02 3:02 4:10 3:05 4:10 1:42 3:34 4:59
4:00/km 1:05 4:06 3:12 4:29 3:19 4:16 1:48 3:51 5:23
4:10/km 1:08 4:09 3:24 4:50 3:32 4:20 1:54 4:08 5:48
4:20/km 1:11 4:11 3:34 5:05 3:45 4:24 1:58 4:23 6:06
4:30/km 1:14 4:14 3:42 5:20 4:00 4:28 2:04 4:38 6:28
4:40/km 1:16 4:16 3:48 5:37 4:11 4:31 2:09 4:51 6:47
4:50/km 1:19 4:18 3:57 5:53 4:24 4:34 2:14 5:05 7:05
5:00/km 1:22 4:20 4:03 6:09 4:36 4:37 2:19 5:16 7:20
5:10/km 1:25 4:21 4:12 6:23 4:48 4:40 2:24 5:29 7:46
5:20/km 1:27 4:44 4:18 6:38 4:57 4:43 2:49 5:38 8:28
5:30/km 1:30 4:26 4:27 6:55 5:09 4:46 2:35 5:51 8:33
5:40/km 1:32 4:26 4:29 7:07 5:18 4:48 2:41 6:00 8:27
5:50/km 1:35 4:30 4:39 7:22 5:28 4:52 2:42 6:14 8:54
6:00/km 1:38 4:31 4:50 7:42 5:43 4:56 2:50 6:29 9:11
6:10/km 1:40 4:32 4:59 7:46 5:47 4:56 2:50 6:33 9:26
6:20/km 1:42 4:33 5:03 7:53 5:55 5:00 2:54 6:40 9:27
6:30/km 1:45 4:37 5:16 8:08 6:04 5:04 3:02 6:49 10:07
6:40/km 1:48 4:38 5:15 8:25 6:20 5:06 3:02 7:09 10:27
6:50/km 1:51 4:41 5:29 8:57 6:29 5:11 3:08 7:24 10:55
7:00/km 1:52 4:40 5:27 8:48 6:27 5:10 3:08 7:33 10:48
7:10/km 1:54 4:42 5:37 8:38 6:40 5:12 3:19 7:33 10:35
7:20/km 1:58 4:44 5:59 9:16 6:56 5:16 3:25 8:02 11:23
7:30/km 2:00 4:47 5:59 9:17 7:06 5:22 3:34 7:58 11:41
7:40/km 2:00 4:44 5:54 8:58 7:04 5:18 3:21 7:38 11:16
7:50/km 2:05 4:47 6:18 10:02 6:50 5:29 3:28 8:27 12:19
8:00/km 2:09 4:54 6:28 10:02 7:33 5:31 3:47 8:54 12:48
8:10/km 2:08 4:51 6:17 9:31 7:18 5:28 3:36 8:41 12:15
8:20/km 2:13 4:54 6:24 9:58 8:06 5:27 3:37 9:21 13:04
8:30/km 2:16 4:59 6:47 10:46 7:41 5:31 3:49 9:38 13:34
8:40/km 2:16 4:57 6:54 10:34 7:58 5:37 3:39 9:06 12:51
8:50/km 2:23 5:04 7:20 10:55 8:02 5:49 3:47 10:04 15:07
9:00+/km 2:37 5:07 7:36 11:36 8:41 5:48 4:00 10:53 15:33
≤ 3:45/km 0:59 3:58 2:58 3:54 2:58 4:04 1:48 3:18 4:46
3:50/km 1:02 4:03 3:06 4:18 3:07 4:09 1:46 3:31 4:53
4:00/km 1:05 4:07 3:17 4:44 3:20 4:16 1:52 3:50 5:36
4:10/km 1:08 4:09 3:22 4:51 3:34 4:20 2:00 4:05 5:44
4:20/km 1:11 4:11 3:29 5:04 3:41 4:24 2:04 4:19 6:12
4:30/km 1:14 4:15 3:43 5:26 3:57 4:29 2:10 4:34 6:41
4:40/km 1:17 4:19 3:51 5:43 4:06 4:33 2:17 4:50 7:12
4:50/km 1:19 4:18 4:00 6:05 4:21 4:34 2:20 4:59 7:17
5:00/km 1:22 4:21 4:17 6:28 4:31 4:37 2:31 5:09 7:33
5:10/km 1:24 4:22 4:09 6:21 4:46 4:38 2:27 5:16 7:44
5:20/km 1:29 4:26 4:32 6:56 4:56 4:45 2:37 5:41 8:38
5:30/km 1:31 4:25 4:48 7:25 5:04 4:46 2:54 5:49 8:52
5:40/km 1:33 4:30 4:28 7:11 5:18 4:49 2:45 5:54 8:52
5:50/km 1:37 4:30 4:54 7:47 5:26 4:52 2:55 6:13 9:48
6:00/km 1:39 4:34 5:10 8:18 5:47 4:58 2:43 6:04 9:43
6:10/km 1:41 4:33 5:14 8:23 5:33 4:58 2:59 6:13 10:13
6:20/km 1:44 4:37 5:35 8:11 5:39 5:00 3:16 6:47 10:04
6:30/km 1:47 4:35 5:50 8:43 6:07 5:09 3:02 7:02 10:37
6:40/km 1:51 4:41 6:13 9:05 5:58 5:11 3:19 7:35 11:26
6:50/km 1:50 4:42 5:20 9:08 6:22 5:09 3:02 7:08 10:43
7:00/km 1:55 4:41 6:15 9:37 6:08 5:14 3:16 7:58 11:23
7:10/km 1:57 4:42 5:57 9:35 6:59 5:07 3:34 8:15 10:42
7:20/km 2:02 4:51 7:10 9:33 6:40 5:14 4:26 8:26 12:44
7:30/km 1:59 4:40 5:38 9:30 7:13 5:13 3:36 6:47 11:39
7:40/km 2:04 4:46 7:12 8:59 6:50 5:26 3:33 8:32 12:28
7:50/km 2:08 4:45 5:47 11:32 6:20 5:29 4:23 8:18 13:38
8:00/km 2:11 4:49 6:17 10:27 6:53 5:14 3:29 10:50 13:49
8:10/km 2:16 5:07 7:39 11:14 7:51 5:35 3:42 10:13 14:16
8:20/km 2:09 5:22 8:14 9:39 5:52 5:19 3:21 7:51 11:23
8:30/km 2:14 4:54 5:51 9:30 6:33 5:07 3:49 10:32 13:51
8:40/km 2:19 4:57 8:28 11:01 7:02 5:34 4:25 9:58 12:57
8:50/km 2:31 5:03 9:54 11:52 7:38 6:27 4:23 11:11 18:05
9:00+/km 2:43 5:07 8:30 12:27 8:43 5:50 4:09 11:08 16:29
≤ 3:45/km 0:58 3:56 2:50 3:50 2:54 4:03 1:37 3:13 4:32
3:50/km 1:02 4:02 3:01 4:11 3:04 4:10 1:42 3:31 4:56
4:00/km 1:05 4:06 3:12 4:28 3:20 4:16 1:51 3:51 5:27
4:10/km 1:08 4:09 3:26 4:55 3:30 4:20 1:56 4:06 5:51
4:20/km 1:10 4:11 3:32 5:06 3:42 4:23 1:58 4:18 6:01
4:30/km 1:13 4:14 3:42 5:22 3:57 4:29 2:06 4:31 6:23
4:40/km 1:16 4:15 3:47 5:38 4:07 4:31 2:11 4:45 6:39
4:50/km 1:19 4:17 3:54 5:53 4:25 4:33 2:19 5:03 7:07
5:00/km 1:22 4:20 4:03 6:16 4:34 4:37 2:20 5:10 7:20
5:10/km 1:24 4:21 4:11 6:20 4:44 4:39 2:27 5:23 7:38
5:20/km 1:27 4:23 4:21 6:49 4:53 4:43 2:34 5:34 7:46
5:30/km 1:29 4:27 4:21 6:52 5:01 4:47 2:34 5:41 8:02
5:40/km 1:32 4:25 4:37 7:15 5:09 4:48 2:42 5:51 8:18
5:50/km 1:34 4:30 4:43 7:36 5:15 4:52 2:42 6:01 8:40
6:00/km 1:37 4:30 4:43 7:34 5:28 4:58 2:59 6:18 9:01
6:10/km 1:40 4:30 5:09 7:51 5:51 4:55 2:49 6:33 9:29
6:20/km 1:41 4:31 5:15 8:03 5:41 4:55 2:55 6:28 9:16
6:30/km 1:45 4:34 5:09 8:39 5:45 5:03 3:09 6:22 9:52
6:40/km 1:48 4:38 5:21 8:34 5:58 5:07 3:02 6:53 10:30
6:50/km 1:51 4:43 5:42 9:05 6:15 5:14 3:13 7:09 10:29
7:00/km 1:53 4:41 5:40 8:46 6:10 5:10 3:17 7:25 11:30
7:10/km 1:56 4:41 6:03 9:05 6:37 5:17 3:18 7:34 11:30
7:20/km 1:58 4:41 6:21 10:32 6:10 5:13 3:30 7:44 10:50
7:30/km 2:00 4:53 5:42 8:35 6:47 5:24 3:29 8:14 11:44
7:40/km 1:59 4:42 5:45 8:52 6:29 5:10 3:23 6:57 11:30
7:50/km 2:04 4:47 5:57 10:15 6:24 5:24 3:16 7:56 12:18
8:00/km 2:10 4:53 7:15 9:38 7:22 5:38 3:40 8:43 13:27
8:10/km 2:07 4:51 5:49 9:08 6:17 5:32 3:22 8:44 12:53
8:20/km 2:10 4:43 6:06 9:08 6:51 5:25 3:25 10:49 12:01
8:30/km 2:14 4:50 6:30 9:37 7:48 5:21 4:17 9:03 12:55
8:40/km 2:08 4:34 5:29 9:32 7:08 5:32 3:10 8:23 9:49
8:50/km 2:29 5:28 8:07 10:41 7:49 5:47 4:41 11:48 15:00
9:00+/km 2:38 5:09 7:44 12:03 8:46 5:50 4:00 10:40 15:12
≤ 3:45/km 0:58 3:57 2:49 3:47 2:52 4:04 1:36 3:19 4:28
3:50/km 1:01 4:01 2:58 4:05 3:01 4:09 1:40 3:30 4:54
4:00/km 1:04 4:05 3:08 4:23 3:16 4:15 1:46 3:46 5:09
4:10/km 1:07 4:07 3:20 4:45 3:28 4:19 1:50 4:05 5:34
4:20/km 1:11 4:10 3:34 5:04 3:45 4:23 1:57 4:21 5:57
4:30/km 1:13 4:12 3:38 5:15 3:58 4:27 2:03 4:36 6:14
4:40/km 1:16 4:15 3:44 5:37 4:10 4:31 2:07 4:48 6:33
4:50/km 1:18 4:16 3:52 5:51 4:18 4:33 2:12 4:57 6:47
5:00/km 1:21 4:18 4:00 6:04 4:32 4:36 2:17 5:11 6:58
5:10/km 1:24 4:19 4:08 6:19 4:45 4:39 2:21 5:22 7:30
5:20/km 1:26 5:42 4:17 6:39 4:54 4:42 3:45 5:32 9:48
5:30/km 1:30 4:26 4:24 7:02 5:05 4:46 2:33 5:42 9:05
5:40/km 1:31 4:26 4:28 7:08 5:15 4:48 2:39 5:55 8:09
5:50/km 1:34 4:28 4:38 7:21 5:26 4:51 2:41 6:09 8:34
6:00/km 1:38 4:31 4:56 7:45 5:39 4:55 2:47 6:18 9:06
6:10/km 1:39 4:32 5:00 7:50 5:38 4:54 2:47 6:19 8:59
6:20/km 1:42 4:34 5:03 7:52 5:47 5:01 2:52 6:36 9:21
6:30/km 1:45 4:36 5:18 8:08 6:07 5:04 2:59 6:46 9:51
6:40/km 1:46 4:35 4:52 8:20 6:19 5:04 2:54 6:45 9:53
6:50/km 1:50 4:38 5:47 8:42 6:17 5:07 2:59 7:07 10:36
7:00/km 1:51 4:39 5:27 9:10 6:16 5:09 3:04 7:12 10:00
7:10/km 1:52 4:37 5:34 8:17 6:32 5:07 3:18 7:18 9:59
7:20/km 1:59 4:49 6:16 9:51 6:55 5:21 3:23 7:38 11:35
7:30/km 1:59 4:46 5:52 9:29 6:34 5:20 3:41 7:41 11:08
7:40/km 1:59 4:46 5:36 9:07 7:15 5:20 3:23 7:11 10:29
7:50/km 2:01 4:49 6:13 9:36 6:45 5:23 3:08 8:00 10:04
8:00/km 2:05 4:53 5:54 9:31 7:19 5:32 3:40 8:06 11:21
8:10/km 2:09 4:58 6:17 8:50 7:52 5:26 3:35 9:25 12:13
8:20/km 2:15 4:59 6:03 10:16 8:35 5:28 3:16 9:08 15:10
8:30/km 2:12 5:00 5:58 10:43 6:53 5:31 3:28 9:18 11:42
8:40/km 2:14 5:01 6:08 10:35 8:08 5:29 3:31 8:58 11:25
8:50/km 2:18 4:59 6:02 9:15 7:35 5:42 3:49 9:26 14:34
9:00+/km 2:33 5:07 7:34 11:43 8:15 5:46 3:47 10:26 15:09
≤ 3:45/km 0:59 3:59 2:55 3:51 3:00 4:07 1:37 3:24 4:41
3:50/km 1:02 4:02 3:03 4:12 3:09 4:13 1:42 3:38 5:06
4:00/km 1:05 4:04 3:09 4:26 3:17 4:15 1:45 3:53 5:19
4:10/km 1:08 4:09 3:25 4:43 3:31 4:20 1:52 4:10 5:51
4:20/km 1:10 4:10 3:30 5:02 3:45 4:24 1:56 4:24 5:58
4:30/km 1:13 4:13 3:41 5:20 4:01 4:27 2:03 4:40 6:25
4:40/km 1:16 4:15 3:49 5:37 4:12 4:30 2:09 4:52 6:40
4:50/km 1:19 4:18 3:58 5:50 4:24 4:34 2:13 5:06 6:57
5:00/km 1:22 4:20 4:02 6:12 4:33 4:39 2:21 5:21 7:15
5:10/km 1:25 4:22 4:12 6:23 4:49 4:40 2:26 5:34 7:46
5:20/km 1:27 4:24 4:19 6:46 5:00 4:43 2:29 5:38 7:55
5:30/km 1:29 4:25 4:21 6:45 5:13 4:45 2:32 5:51 8:10
5:40/km 1:32 4:26 4:24 7:08 5:20 4:48 2:37 5:57 8:06
5:50/km 1:34 4:28 4:38 7:10 5:26 4:50 2:43 6:06 8:36
6:00/km 1:38 4:29 4:51 7:50 5:45 4:55 2:47 6:40 9:04
6:10/km 1:40 4:33 5:04 7:46 5:49 4:55 2:51 6:41 9:13
6:20/km 1:42 4:35 4:57 7:54 6:05 5:02 2:52 6:41 9:11
6:30/km 1:45 4:38 5:29 7:54 5:59 5:04 3:00 6:49 9:43
6:40/km 1:47 4:35 5:14 8:09 6:25 5:02 2:58 7:09 10:00
6:50/km 1:52 4:40 5:20 9:18 6:37 5:11 3:16 7:38 11:11
7:00/km 1:53 4:40 5:20 8:45 7:00 5:08 3:11 7:52 10:59
7:10/km 1:53 4:42 5:32 8:36 6:46 5:15 3:21 7:39 9:34
7:20/km 1:56 4:37 5:15 8:38 7:00 5:11 3:10 8:25 10:35
7:30/km 2:00 4:48 6:05 9:03 7:04 5:21 3:40 8:09 11:15
7:40/km 1:59 4:43 5:39 8:38 7:22 5:15 3:12 7:54 10:39
7:50/km 2:07 4:48 6:44 10:15 7:24 5:39 3:45 8:44 12:08
8:00/km 2:08 4:54 6:01 9:49 7:22 5:28 3:44 8:31 13:30
8:10/km 2:09 4:41 6:35 9:53 7:22 5:34 4:20 8:04 11:37
8:20/km 2:14 4:59 6:24 10:56 8:57 5:37 3:57 8:25 13:17
8:30/km 2:12 4:49 5:44 10:20 6:26 5:24 3:26 7:45 14:22
8:40/km 2:15 5:03 7:26 10:47 7:26 5:41 3:35 8:09 12:19
8:50/km 2:23 5:01 7:22 10:57 8:15 5:49 3:20 10:04 16:10
9:00+/km 2:39 5:08 8:04 10:56 9:10 5:57 3:58 11:32 16:05
≤ 3:45/km 1:00 3:57 3:03 3:54 3:02 4:13 1:47 3:23 4:43
3:50/km 1:03 4:02 3:04 4:11 3:12 4:13 1:46 3:53 5:16
4:00/km 1:05 4:07 3:17 4:28 3:23 4:20 1:47 4:00 5:34
4:10/km 1:08 4:09 3:26 4:55 3:35 4:21 1:55 4:14 6:00
4:20/km 1:11 4:13 3:40 5:02 3:52 4:26 1:55 4:30 6:16
4:30/km 1:14 4:14 3:46 5:18 4:02 4:29 2:03 4:41 6:30
4:40/km 1:17 4:16 3:50 5:35 4:17 4:32 2:08 5:01 6:56
4:50/km 1:19 4:18 4:00 5:47 4:23 4:34 2:11 5:12 7:13
5:00/km 1:22 4:20 4:01 5:57 4:41 4:38 2:15 5:18 7:23
5:10/km 1:25 4:21 4:12 6:22 4:57 4:40 2:24 5:34 7:50
5:20/km 1:26 4:22 4:06 6:12 4:59 4:41 2:22 5:45 7:44
5:30/km 1:30 4:27 4:32 6:54 5:14 4:46 2:34 5:53 8:13
5:40/km 1:32 4:25 4:20 7:03 5:23 4:46 2:42 6:04 8:09
5:50/km 1:35 4:29 4:33 7:23 5:31 4:53 2:41 6:24 9:11
6:00/km 1:38 4:32 4:39 7:35 5:41 4:55 2:52 6:39 8:56
6:10/km 1:40 4:32 4:40 7:41 5:49 4:56 2:56 6:36 9:16
6:20/km 1:42 4:34 4:46 7:46 6:01 5:02 2:50 6:46 9:32
6:30/km 1:44 4:37 5:02 7:48 6:05 5:02 3:00 6:53 9:51
6:40/km 1:49 4:39 5:23 8:31 6:32 5:09 3:09 7:23 10:53
6:50/km 1:50 4:36 5:06 8:34 6:34 5:09 3:00 7:33 10:34
7:00/km 1:52 4:40 5:11 8:39 6:52 5:11 3:02 7:38 10:38
7:10/km 1:53 4:41 5:14 8:23 6:27 5:14 3:07 7:29 10:16
7:20/km 1:57 4:39 5:37 8:35 7:23 5:12 3:24 8:15 11:09
7:30/km 2:03 4:48 6:32 10:15 7:08 5:27 3:37 7:45 13:09
7:40/km 2:02 4:42 6:13 9:19 7:13 5:19 3:12 7:50 11:27
7:50/km 2:06 4:46 6:12 10:00 6:37 5:33 3:16 8:57 13:16
8:00/km 2:13 4:58 6:39 12:08 8:09 5:35 4:23 9:36 12:31
8:10/km 2:07 4:47 6:13 10:30 6:58 5:31 3:23 7:21 11:23
8:20/km 2:11 4:51 6:38 9:53 8:05 5:21 3:51 8:34 12:09
8:30/km 2:19 5:01 7:33 10:53 9:03 5:38 4:13 10:30 12:48
8:40/km 2:18 4:55 6:35 10:17 7:46 5:37 3:24 9:08 15:28
8:50/km 2:21 4:53 6:22 11:59 9:08 5:35 3:49 8:59 14:06
9:00+/km 2:37 5:02 6:46 11:30 8:38 5:46 4:02 10:46 16:21
≤ 3:45/km 1:07 4:07 3:19 5:40 3:32 4:15 2:18 3:59 6:23
3:50/km 1:04 4:01 3:19 4:15 3:20 4:14 1:42 3:58 5:43
4:00/km 1:08 4:11 3:29 4:54 3:38 4:21 1:50 4:25 6:13
4:10/km 1:10 4:12 3:35 5:00 3:47 4:26 1:53 4:19 6:14
4:20/km 1:12 4:14 3:43 5:16 3:52 4:27 1:58 4:36 6:40
4:30/km 1:15 4:16 3:45 5:34 4:19 4:30 2:00 4:53 7:08
4:40/km 1:16 4:18 3:46 5:20 4:19 4:31 2:02 4:56 6:58
4:50/km 1:21 4:21 4:03 6:04 4:39 4:36 2:16 5:24 7:34
5:00/km 1:22 4:23 4:01 6:01 4:39 4:39 2:17 5:24 7:45
5:10/km 1:26 4:24 4:20 6:31 4:52 4:44 2:24 5:42 8:07
5:20/km 1:27 4:26 4:19 6:28 5:05 4:44 2:24 5:47 8:10
5:30/km 1:31 4:28 4:31 6:49 5:18 4:48 2:38 6:25 9:05
5:40/km 1:33 4:28 4:36 6:59 5:33 4:51 2:45 6:21 9:09
5:50/km 1:36 4:33 4:38 7:24 5:46 4:51 2:45 6:30 9:32
6:00/km 1:38 4:34 4:51 7:30 5:53 4:57 2:51 6:43 9:18
6:10/km 1:40 4:31 4:30 7:28 5:58 4:59 2:51 6:27 10:12
6:20/km 1:41 4:31 4:42 7:41 6:03 4:56 2:52 6:31 9:33
6:30/km 1:47 4:40 5:10 7:48 6:23 5:07 3:05 7:24 10:52
6:40/km 1:49 4:44 5:23 8:56 6:29 5:05 3:14 7:32 10:16
6:50/km 1:52 4:52 5:08 8:36 6:52 5:14 3:00 8:38 11:16
7:00/km 1:50 4:44 5:05 8:32 6:15 5:03 3:08 7:33 10:18
7:10/km 1:53 4:46 5:10 8:14 6:51 5:09 2:46 7:36 11:09
7:20/km 1:58 4:48 5:53 8:39 7:23 5:20 2:59 7:34 12:04
7:30/km 2:01 4:42 5:46 8:56 8:22 5:19 3:23 8:43 10:58
7:40/km 1:56 4:40 5:21 7:34 5:17 5:06 3:28 7:14 10:31
7:50/km 2:03 4:53 5:57 9:57 6:10 5:21 3:02 8:29 11:47
8:00/km 2:12 4:54 7:50 9:55 8:06 5:34 4:04 9:40 13:19
8:10/km 2:04 4:40 5:28 8:10 7:08 5:15 3:07 9:00 11:15
8:20/km 2:14 4:59 6:33 9:51 8:21 5:26 4:11 10:13 12:57
8:30/km 2:44 5:16 11:26 18:08 12:08 6:15 5:25 15:35 16:26
8:40/km 2:17 4:45 7:26 10:29 9:16 5:50 3:28 9:31 11:06
8:50/km 2:18 5:08 7:03 10:31 6:08 5:49 3:50 10:44 12:55
9:00+/km 2:31 5:01 6:47 10:05 8:27 5:31 4:03 9:54 12:52
≤ 3:45/km 1:15 4:08 2:56 4:11 7:06 7:33 2:08 4:38 6:19
3:50/km 1:07 4:07 3:29 4:26 3:35 4:53 1:52 4:02 5:39
4:00/km 1:07 4:13 3:22 4:34 3:28 4:17 1:55 4:09 6:14
4:10/km 1:12 4:15 3:42 5:18 3:58 4:25 2:11 4:37 7:14
4:20/km 1:14 4:18 3:45 5:21 4:05 4:32 2:02 4:52 7:11
4:30/km 1:16 4:19 3:55 5:24 4:18 4:33 2:04 5:08 7:33
4:40/km 1:18 4:19 4:01 5:44 4:23 4:34 2:05 5:01 7:45
4:50/km 1:21 4:22 4:05 5:46 4:38 4:37 2:11 5:25 8:05
5:00/km 1:23 4:25 4:15 5:54 4:55 4:40 2:14 5:43 8:25
5:10/km 1:27 4:27 4:24 6:38 4:56 4:46 2:22 5:49 8:53
5:20/km 1:28 4:28 4:17 6:22 5:07 4:44 2:27 5:58 8:52
5:30/km 1:31 4:33 4:30 6:35 5:20 4:50 2:35 6:15 9:03
5:40/km 1:35 4:33 4:39 6:56 5:27 4:53 2:41 6:26 10:32
5:50/km 1:36 4:36 4:37 7:03 5:47 4:55 2:39 6:47 9:30
6:00/km 1:39 4:36 4:45 7:13 6:13 4:51 2:46 7:02 10:01
6:10/km 1:41 4:30 4:47 6:57 6:13 4:59 2:46 7:20 10:10
6:20/km 1:44 4:32 5:07 7:42 6:45 5:04 2:57 7:08 10:25
6:30/km 1:46 4:37 4:47 7:47 6:23 5:08 3:06 7:09 11:33
6:40/km 1:50 4:43 5:06 7:50 6:53 5:10 3:01 8:01 11:52
6:50/km 1:55 4:48 5:27 9:14 7:02 5:23 3:35 7:33 12:45
7:00/km 1:51 4:41 5:07 7:36 6:02 5:11 2:57 7:38 11:02
7:10/km 1:57 4:52 5:47 8:45 6:55 5:14 3:50 7:32 12:44
7:20/km 2:01 4:54 5:57 8:06 7:31 5:28 3:29 8:30 12:45
7:30/km 2:04 4:49 6:11 10:08 7:55 5:28 2:59 7:47 14:13
7:40/km 2:06 4:55 6:07 9:32 7:40 5:36 3:37 8:27 13:37
7:50/km 2:13 4:45 7:21 8:50 8:00 5:28 4:05 9:35 16:38
8:00/km 2:24 4:47 7:35 12:48 10:11 5:38 3:33 14:39 15:27
8:10/km 2:07 4:45 5:47 8:37 7:24 5:20 3:34 7:52 12:40
8:20/km 2:15 4:50 7:19 9:38 11:10 5:24 3:21 9:14 12:37
8:30/km 2:20 5:12 7:58 10:55 8:23 5:46 3:26 9:25 15:42
8:40/km 2:26 5:00 7:23 10:39 9:24 5:50 4:00 10:19 18:51
8:50/km 2:23 5:17 8:47 11:31 8:34 6:00 4:02 9:30 13:30
9:00+/km 2:42 5:18 6:58 11:38 9:25 5:49 4:39 12:38 15:52

* Pro-gewichten mannen: Sled Push 202 kg · Sled Pull 153 kg · Farmers Carry 2×32 kg · Lunges 30 kg · Wall Balls 9 kg · 29,667 finishers

Pro vrouwen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:55/km 1:02 4:29 2:57 4:00 3:29 4:34 1:54 3:19 4:17
4:00/km 1:05 4:31 3:07 4:19 3:40 4:38 1:58 3:36 4:23
4:10/km 1:07 4:34 3:10 4:28 3:51 4:43 2:03 3:47 4:41
4:20/km 1:10 4:38 3:19 4:43 4:01 4:47 2:09 4:04 4:56
4:30/km 1:13 4:42 3:30 4:57 4:12 4:51 2:13 4:14 5:10
4:40/km 1:15 4:44 3:36 5:08 4:24 4:54 2:21 4:26 5:25
4:50/km 1:18 4:47 3:45 5:20 4:35 4:58 2:24 4:36 5:38
5:00/km 1:21 4:50 3:54 5:35 4:50 5:02 2:33 4:51 6:03
5:10/km 1:23 4:53 4:03 5:45 5:03 5:05 2:36 5:02 6:18
5:20/km 1:26 4:55 4:06 5:56 5:17 5:08 2:41 5:13 6:29
5:30/km 1:28 4:57 4:13 6:11 5:29 5:11 2:46 5:24 6:50
5:40/km 1:31 4:59 4:19 6:18 5:40 5:13 2:52 5:35 7:00
5:50/km 1:34 5:01 4:29 6:33 5:52 5:17 2:56 5:46 7:24
6:00/km 1:37 5:05 4:38 6:47 6:09 5:19 3:04 6:04 7:43
6:10/km 1:39 5:05 4:38 6:56 6:16 5:21 3:08 6:12 7:55
6:20/km 1:41 5:07 4:47 7:03 6:22 5:24 3:14 6:16 8:08
6:30/km 1:44 5:11 5:00 7:20 6:35 5:28 3:22 6:23 8:37
6:40/km 1:46 5:12 5:02 7:22 6:52 5:31 4:32 6:43 9:51
6:50/km 1:50 5:15 5:09 7:36 7:15 5:35 3:30 7:05 9:13
7:00/km 1:51 5:15 5:07 7:37 7:00 5:37 3:26 7:07 9:27
7:10/km 1:56 5:19 5:32 8:14 7:32 5:43 3:46 7:21 10:38
7:20/km 1:56 5:21 5:11 7:58 7:36 5:40 3:38 7:16 9:59
7:30/km 2:00 5:24 5:41 8:32 7:48 5:48 3:47 7:38 10:28
7:40/km 2:03 5:25 5:47 8:46 8:04 5:47 3:59 7:54 11:11
7:50/km 2:04 5:23 5:51 8:25 8:11 5:51 3:46 7:47 10:43
8:00/km 2:08 5:29 6:09 9:00 8:16 5:51 4:00 8:09 12:04
8:10/km 2:10 5:30 6:04 8:52 8:56 5:55 3:59 8:00 12:44
8:20/km 2:10 5:31 5:49 8:45 8:08 5:56 4:01 8:35 11:05
8:30/km 2:14 5:35 6:08 8:57 8:52 6:03 4:00 8:59 11:47
8:40/km 2:17 5:40 6:33 9:42 8:30 6:09 4:09 9:06 11:59
8:50/km 2:18 5:36 6:01 9:06 9:17 6:04 4:18 8:49 12:07
9:00+/km 2:38 5:49 6:53 10:06 10:44 6:20 5:48 10:23 14:32
≤ 3:55/km 1:02 4:25 2:54 4:01 3:29 4:28 1:54 3:19 4:12
4:00/km 1:05 4:33 3:06 4:07 3:54 4:40 2:13 3:39 4:24
4:10/km 1:08 4:34 3:15 4:31 4:00 4:45 2:11 3:56 4:57
4:20/km 1:09 4:35 3:12 4:39 4:01 4:44 2:11 3:52 4:54
4:30/km 1:13 4:42 3:26 4:54 4:13 4:50 2:17 4:13 5:18
4:40/km 1:15 4:39 3:32 5:01 4:16 4:50 2:21 4:14 5:18
4:50/km 1:17 4:45 3:41 5:16 4:27 4:58 2:32 4:27 5:34
5:00/km 1:20 4:47 3:54 5:26 4:50 5:00 2:34 4:42 5:56
5:10/km 1:23 4:53 4:00 5:35 5:02 5:05 2:48 4:59 6:31
5:20/km 1:26 4:54 4:05 5:58 5:28 5:08 2:51 5:08 6:41
5:30/km 1:29 4:59 4:27 6:05 5:36 5:09 3:01 5:24 6:54
5:40/km 1:31 4:54 4:22 6:19 5:39 5:11 3:00 5:33 7:05
5:50/km 1:35 5:04 4:47 6:40 5:57 5:18 3:12 5:40 7:45
6:00/km 1:37 5:05 4:49 6:52 6:18 5:20 3:19 6:00 8:04
6:10/km 1:38 5:03 4:35 6:50 6:03 5:21 3:17 6:02 7:55
6:20/km 1:42 5:05 5:01 7:15 6:35 5:23 3:18 6:13 8:03
6:30/km 1:45 5:12 5:06 7:21 6:28 5:31 4:08 6:35 8:52
6:40/km 1:47 5:11 5:13 7:16 6:33 5:31 12:32 6:50 17:47
6:50/km 1:51 5:20 5:20 7:55 7:02 5:36 4:07 6:53 9:37
7:00/km 1:53 5:20 5:36 8:00 7:03 5:36 3:38 7:04 10:55
7:10/km 1:57 5:22 5:59 8:08 7:32 5:44 3:55 7:07 10:44
7:20/km 1:56 5:10 5:18 7:34 7:03 5:33 4:00 7:33 10:47
7:30/km 2:00 5:28 5:54 8:21 7:55 5:47 4:17 7:40 10:02
7:40/km 2:05 5:23 6:10 9:02 8:19 5:39 4:33 7:53 11:32
7:50/km 2:07 5:30 6:57 8:50 7:39 6:03 3:53 8:01 12:01
8:00/km 2:14 5:23 6:33 9:13 8:25 5:51 4:34 8:57 16:27
8:10/km 2:12 5:25 6:15 10:00 8:01 5:48 4:51 6:49 14:10
8:20/km 2:11 5:28 7:02 8:25 7:24 5:47 5:09 8:22 11:06
8:30/km 2:14 5:30 5:55 8:07 9:20 6:17 4:14 8:22 13:13
8:40/km 2:16 5:42 8:37 9:03 8:11 6:16 3:54 8:18 10:39
8:50/km 2:20 5:35 6:02 9:08 8:20 6:17 4:44 9:43 13:52
9:00+/km 2:37 6:00 7:13 10:23 9:38 6:17 4:49 9:44 15:04
≤ 3:55/km 1:01 4:27 2:54 3:55 3:31 4:32 1:51 3:16 4:12
4:00/km 1:05 4:31 3:11 4:19 3:40 4:37 1:55 3:32 4:17
4:10/km 1:07 4:35 3:07 4:22 3:47 4:42 2:00 3:43 4:34
4:20/km 1:10 4:38 3:17 4:40 3:57 4:46 2:11 3:58 4:55
4:30/km 1:12 4:40 3:27 4:54 4:05 4:49 2:15 4:05 5:01
4:40/km 1:15 4:41 3:34 5:01 4:18 4:51 2:23 4:21 5:18
4:50/km 1:18 4:47 3:50 5:20 4:37 4:57 2:29 4:34 5:36
5:00/km 1:20 4:49 3:54 5:33 4:45 5:00 2:34 4:43 6:00
5:10/km 1:23 4:53 4:03 5:41 4:57 5:05 2:39 4:55 6:14
5:20/km 1:26 4:54 4:10 5:57 5:26 5:08 2:46 5:13 6:30
5:30/km 1:28 4:54 4:15 6:03 5:27 5:07 2:48 5:16 6:42
5:40/km 1:31 5:00 4:15 6:29 5:37 5:12 2:55 5:34 6:59
5:50/km 1:33 5:01 4:28 6:25 5:50 5:14 2:58 5:45 7:26
6:00/km 1:36 5:03 4:34 6:40 6:04 5:19 3:10 5:58 7:38
6:10/km 1:39 5:05 4:41 6:55 6:19 5:20 3:15 5:56 8:02
6:20/km 1:40 5:05 4:56 6:53 6:01 5:22 3:10 6:04 7:56
6:30/km 1:43 5:07 4:55 7:19 6:28 5:25 3:24 6:05 8:22
6:40/km 1:45 5:12 5:07 7:11 6:36 5:27 3:20 6:13 8:03
6:50/km 1:50 5:16 5:17 7:49 7:22 5:34 3:30 7:10 9:24
7:00/km 1:50 5:16 5:11 7:34 6:42 5:37 3:30 6:55 8:53
7:10/km 1:57 5:18 5:26 8:12 7:29 5:55 3:31 7:57 10:53
7:20/km 2:00 5:27 5:36 8:41 8:07 5:48 4:16 7:10 11:24
7:30/km 2:02 5:27 6:07 9:51 8:09 5:45 4:19 7:37 10:11
7:40/km 2:01 5:29 5:56 8:21 7:35 5:46 3:45 7:35 10:17
7:50/km 2:06 5:22 6:06 8:41 8:17 5:50 4:07 7:43 12:09
8:00/km 2:02 5:24 5:37 7:45 8:14 5:39 3:29 7:52 8:52
8:10/km 2:10 5:23 6:34 9:17 8:06 6:00 4:20 7:59 11:49
8:20/km 2:07 5:28 5:35 9:35 7:53 5:48 3:45 7:06 10:13
8:30/km 2:11 5:30 5:42 8:05 8:40 5:38 3:17 9:24 11:14
8:40/km 2:21 5:42 6:40 11:08 8:45 6:02 5:04 10:46 12:43
8:50/km 2:18 5:31 5:49 9:27 9:59 5:59 4:52 9:15 10:59
9:00+/km 2:48 5:51 6:59 10:23 11:55 6:17 11:43 11:17 15:49
≤ 3:55/km 1:02 4:29 2:57 3:56 3:30 4:36 1:54 3:18 4:22
4:00/km 1:04 4:29 2:59 4:09 3:34 4:37 1:49 3:32 4:07
4:10/km 1:07 4:33 3:09 4:33 3:50 4:42 2:04 3:45 4:34
4:20/km 1:09 4:37 3:20 4:37 3:59 4:44 2:07 4:01 4:48
4:30/km 1:12 4:40 3:35 4:52 4:13 4:50 2:13 4:11 5:03
4:40/km 1:15 4:45 3:39 5:11 4:26 4:55 2:23 4:25 5:28
4:50/km 1:17 4:47 3:39 5:11 4:35 4:56 2:23 4:38 5:31
5:00/km 1:20 4:49 3:51 5:30 4:51 4:59 2:29 4:49 5:54
5:10/km 1:23 4:52 4:08 5:46 4:58 5:03 2:34 4:58 6:10
5:20/km 1:25 4:54 4:05 5:52 5:14 5:07 2:39 5:12 6:17
5:30/km 1:28 4:56 4:10 6:12 5:25 5:10 2:43 5:24 6:39
5:40/km 1:30 4:57 4:08 6:12 5:30 5:10 2:49 5:29 6:42
5:50/km 1:33 5:01 4:27 6:32 5:42 5:16 2:55 5:43 7:26
6:00/km 1:37 5:03 4:37 6:55 6:11 5:16 3:06 6:07 7:39
6:10/km 1:39 5:05 4:44 6:56 6:17 5:21 3:11 6:14 7:45
6:20/km 1:41 5:06 4:53 7:11 6:26 5:23 3:23 6:24 7:51
6:30/km 1:45 5:12 5:10 7:37 6:50 5:28 3:24 6:31 8:53
6:40/km 1:46 5:10 4:59 7:27 6:40 5:30 3:35 6:32 8:42
6:50/km 1:48 5:11 5:01 7:36 7:19 5:32 3:28 6:45 8:31
7:00/km 1:49 5:15 4:47 7:32 6:42 5:32 3:30 6:43 8:45
7:10/km 1:54 5:18 5:20 7:37 7:32 5:40 3:44 7:02 9:34
7:20/km 1:54 5:17 5:04 7:37 7:20 5:40 3:19 7:00 9:22
7:30/km 1:57 5:24 5:30 7:58 7:21 5:42 3:50 7:06 9:19
7:40/km 2:00 5:23 5:27 8:15 7:54 5:37 3:45 7:50 10:17
7:50/km 2:00 5:18 4:50 8:15 8:12 5:46 3:29 7:12 9:37
8:00/km 2:07 5:37 6:20 8:49 7:50 5:52 3:49 7:33 12:10
8:10/km 2:06 5:24 5:53 8:25 8:25 5:44 3:30 7:22 10:59
8:20/km 2:09 5:34 5:59 8:44 7:42 6:03 4:13 8:29 10:28
8:30/km 2:09 5:25 5:08 7:25 8:26 5:57 4:08 8:09 10:47
8:40/km 2:13 5:33 5:48 8:49 8:59 5:57 4:01 7:55 11:35
8:50/km 2:20 5:43 6:15 8:55 9:52 6:13 4:06 8:21 13:56
9:00+/km 2:37 5:48 6:41 10:14 10:44 6:22 4:40 10:22 14:42
≤ 3:55/km 1:02 4:36 2:57 4:11 3:15 4:39 1:49 3:17 4:14
4:00/km 1:06 4:28 3:08 4:20 3:38 4:39 2:03 3:41 4:42
4:10/km 1:07 4:30 3:06 4:21 3:47 4:42 1:57 3:40 4:38
4:20/km 1:10 4:38 3:16 4:47 4:01 4:47 2:04 4:09 4:54
4:30/km 1:12 4:42 3:28 4:55 4:08 4:51 2:08 4:17 5:03
4:40/km 1:15 4:44 3:34 5:08 4:21 4:52 2:18 4:27 5:13
4:50/km 1:17 4:47 3:45 5:25 4:32 4:57 2:20 4:35 5:33
5:00/km 1:21 4:49 3:55 5:31 4:47 5:00 2:39 4:50 5:57
5:10/km 1:23 4:51 3:55 5:37 5:04 5:03 2:35 5:07 6:07
5:20/km 1:25 4:53 4:04 5:52 5:11 5:06 2:35 5:08 6:12
5:30/km 1:28 4:57 4:10 6:17 5:28 5:09 2:43 5:20 6:48
5:40/km 1:31 4:59 4:30 6:15 5:36 5:13 2:49 5:30 6:58
5:50/km 1:32 4:57 4:17 6:21 5:45 5:12 2:50 5:44 6:59
6:00/km 1:35 5:02 4:34 6:37 5:59 5:17 2:57 5:54 7:18
6:10/km 1:38 5:03 4:28 6:54 6:08 5:19 3:03 6:10 7:31
6:20/km 1:41 5:06 4:37 7:02 6:29 5:23 3:16 6:27 8:15
6:30/km 1:43 5:08 5:02 7:03 6:49 5:25 3:08 6:17 8:18
6:40/km 1:47 5:13 4:59 7:20 6:57 5:29 3:23 6:53 8:50
6:50/km 1:49 5:16 5:01 7:25 7:07 5:35 3:20 7:21 9:05
7:00/km 1:51 5:16 4:59 7:42 7:10 5:35 3:21 7:30 9:15
7:10/km 1:56 5:18 5:42 8:53 7:22 5:42 3:37 7:36 10:03
7:20/km 1:55 5:24 4:55 7:53 7:53 5:37 3:30 7:28 9:22
7:30/km 2:01 5:20 5:40 8:15 8:23 5:54 3:29 8:14 10:45
7:40/km 2:06 5:22 5:45 9:06 8:02 5:53 4:17 8:33 12:45
7:50/km 1:57 5:10 4:58 6:56 7:28 5:35 3:19 7:20 8:41
8:00/km 2:08 5:27 5:35 8:54 9:15 5:53 3:49 8:15 11:29
8:10/km 2:12 5:27 6:15 8:29 9:14 5:57 4:23 8:09 13:56
8:20/km 2:11 5:30 5:09 8:39 8:45 5:49 3:47 8:56 11:56
8:30/km 2:12 5:37 5:17 9:16 7:30 6:16 4:02 8:44 11:33
8:40/km 2:19 5:47 5:59 9:51 8:45 6:10 3:46 10:13 13:16
8:50/km 2:14 5:35 6:01 8:36 9:43 5:59 4:15 8:43 9:21
9:00+/km 2:35 5:41 6:59 9:40 10:29 6:19 4:44 10:05 13:21
≤ 3:55/km 1:09 4:42 3:41 4:25 4:04 4:50 2:29 4:00 5:52
4:00/km 1:09 4:41 3:21 5:13 4:02 4:49 2:15 4:02 5:25
4:10/km 1:09 4:40 3:18 4:22 4:01 4:47 1:59 4:01 5:00
4:20/km 1:11 4:39 3:26 4:43 4:10 4:50 2:10 4:17 5:11
4:30/km 1:13 4:44 3:29 5:04 4:19 4:53 2:10 4:20 5:22
4:40/km 1:15 4:47 3:33 5:07 4:22 4:59 2:16 4:25 5:30
4:50/km 1:18 4:48 3:45 5:23 4:35 4:59 2:20 4:40 5:36
5:00/km 1:21 4:51 3:56 5:34 4:44 5:03 2:31 4:57 6:07
5:10/km 1:23 4:54 4:01 5:54 5:04 5:07 2:33 5:05 6:21
5:20/km 1:25 4:57 4:00 5:47 5:13 5:10 2:40 5:11 6:27
5:30/km 1:28 4:58 4:06 6:04 5:25 5:12 2:43 5:28 6:50
5:40/km 1:31 5:01 4:17 6:10 5:53 5:14 2:49 5:39 6:52
5:50/km 1:33 5:01 4:31 6:33 5:48 5:17 2:48 5:38 6:57
6:00/km 1:38 5:07 4:45 6:57 6:20 5:24 3:00 6:22 8:00
6:10/km 1:38 5:06 4:30 6:46 6:17 5:21 3:06 6:09 7:48
6:20/km 1:40 5:10 4:31 6:52 6:28 5:27 3:04 5:58 7:56
6:30/km 1:44 5:14 4:54 7:17 6:23 5:28 3:14 6:37 8:44
6:40/km 1:48 5:14 5:01 7:29 7:10 5:35 3:31 7:01 9:02
6:50/km 1:49 5:13 5:09 7:15 7:15 5:38 3:26 7:14 9:09
7:00/km 1:51 5:13 5:24 7:15 7:08 5:37 3:25 6:59 9:58
7:10/km 1:54 5:13 5:04 7:54 7:57 5:39 3:39 7:16 9:47
7:20/km 1:55 5:32 5:07 8:02 7:26 5:46 3:31 7:00 9:13
7:30/km 2:00 5:19 5:41 8:30 7:35 5:54 3:34 7:33 11:03
7:40/km 2:01 5:21 5:35 8:35 7:58 5:49 3:40 7:42 10:10
7:50/km 2:05 5:24 6:02 8:59 8:42 5:59 3:42 8:07 10:48
8:00/km 2:05 5:27 6:12 9:27 7:05 5:57 4:05 7:34 10:07
8:10/km 2:08 5:30 5:01 9:19 8:40 6:09 3:12 7:37 11:48
8:20/km 2:11 5:30 5:28 8:13 8:55 6:00 3:46 10:03 11:27
8:30/km 2:10 5:34 6:39 9:06 7:54 5:50 4:31 6:51 10:44
8:40/km 2:23 5:37 7:10 13:02 8:01 6:37 4:37 8:29 14:53
8:50/km 2:14 5:27 6:06 9:09 7:45 5:49 3:52 7:51 12:04
9:00+/km 2:33 5:39 6:11 9:28 9:50 6:13 4:06 9:41 13:31
≤ 3:55/km 1:09 4:46 3:32 4:35 4:20 4:50 2:47 3:59 4:15
4:00/km 1:10 4:37 3:38 5:16 3:59 5:01 3:11 3:42 5:05
4:10/km 1:12 4:47 3:28 5:19 4:12 4:52 2:16 4:17 5:48
4:20/km 1:13 4:49 3:37 5:20 4:18 4:57 2:11 4:27 5:32
4:30/km 1:14 4:46 3:32 5:07 4:26 4:58 2:10 4:37 5:41
4:40/km 1:17 4:48 3:46 5:20 4:43 4:58 2:18 4:48 5:46
4:50/km 1:18 4:48 3:45 5:18 4:45 5:00 2:22 4:38 5:57
5:00/km 1:21 4:52 3:51 5:36 4:56 5:05 2:25 4:53 6:10
5:10/km 1:23 4:54 4:00 5:45 5:10 5:05 2:29 5:08 6:18
5:20/km 1:26 4:57 4:08 6:10 5:12 5:08 2:38 5:21 6:46
5:30/km 1:29 5:00 4:11 6:06 5:30 5:16 2:47 5:30 6:56
5:40/km 1:31 5:04 4:13 6:27 5:40 5:20 2:49 5:40 7:01
5:50/km 1:34 5:08 4:21 6:40 6:06 5:21 2:53 5:59 7:42
6:00/km 1:36 5:09 4:27 6:34 6:09 5:21 3:01 5:54 7:34
6:10/km 1:40 5:08 4:49 7:22 6:26 5:22 3:00 6:28 8:16
6:20/km 1:41 5:12 4:46 7:06 6:21 5:27 3:08 6:29 8:24
6:30/km 1:43 5:14 4:45 7:25 6:07 5:29 3:14 6:13 8:13
6:40/km 1:45 5:05 4:43 6:51 7:08 5:31 3:22 6:49 8:19
6:50/km 1:50 5:14 5:06 7:43 7:02 5:39 3:09 7:12 9:32
7:00/km 1:52 5:05 5:15 7:17 7:27 5:53 3:20 7:30 9:53
7:10/km 1:54 5:15 5:20 8:08 7:24 5:37 3:24 7:28 9:38
7:20/km 1:55 5:17 4:57 8:05 7:41 5:33 3:23 7:20 9:43
7:30/km 1:56 5:28 5:52 8:11 6:36 5:43 3:29 6:36 10:38
7:40/km 2:07 5:23 5:41 8:54 8:47 5:59 4:36 8:15 13:21
7:50/km 2:09 5:37 7:08 9:03 8:47 6:02 4:28 8:43 11:58
8:00/km 2:15 5:34 6:19 10:16 8:34 5:54 4:43 8:48 14:18
8:10/km 2:14 5:52 6:02 8:55 10:22 6:01 3:56 8:49 13:48
8:20/km 2:10 5:43 6:55 10:07 7:26 6:17 3:28 7:16 11:25
8:30/km 2:19 5:44 7:24 10:22 9:34 6:19 4:15 10:24 11:52
8:40/km 2:10 5:38 5:35 8:13 7:39 6:20 3:35 7:49 10:15
8:50/km 2:17 5:40 5:53 9:52 8:55 5:57 3:33 8:50 12:11
9:00+/km 2:42 5:55 7:32 10:43 11:36 6:38 4:33 11:17 15:07
≤ 3:55/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:04 4:24 3:10 4:36 3:38 4:48 1:49 3:25 3:34
4:20/km 1:14 4:51 3:51 5:27 4:20 4:58 2:24 4:32 5:39
4:30/km 1:18 4:51 4:08 6:05 4:31 5:00 2:19 5:11 6:40
4:40/km 1:19 4:51 3:51 5:47 4:54 4:59 2:40 5:06 6:07
4:50/km 1:20 4:52 4:14 5:43 4:35 5:03 2:29 5:07 6:31
5:00/km 1:24 5:01 4:12 6:23 5:10 5:13 2:35 5:24 6:56
5:10/km 1:25 5:01 4:16 6:09 5:19 5:12 2:34 5:14 6:50
5:20/km 1:27 5:00 4:14 6:12 5:09 5:14 2:35 5:26 6:58
5:30/km 1:31 5:06 4:24 6:38 5:45 5:21 2:46 5:40 7:44
5:40/km 1:33 5:06 4:33 6:24 6:01 5:21 2:52 6:02 8:03
5:50/km 1:36 5:07 4:45 7:01 6:27 5:25 3:02 6:04 8:09
6:00/km 1:38 5:10 4:52 6:53 6:07 5:20 2:42 6:19 8:23
6:10/km 1:41 5:12 4:49 7:03 6:36 5:30 2:57 6:35 9:04
6:20/km 1:42 5:13 4:47 7:11 6:12 5:32 3:11 6:09 9:13
6:30/km 1:45 5:13 4:56 7:13 7:00 5:43 3:07 6:44 9:25
6:40/km 1:50 5:21 5:07 7:46 7:31 5:39 3:29 7:01 10:02
6:50/km 1:50 5:21 4:59 7:14 7:31 5:40 3:18 7:07 10:06
7:00/km 1:55 5:21 5:28 8:32 7:33 5:42 3:10 8:06 11:14
7:10/km 2:02 5:32 5:39 9:06 7:38 5:44 4:37 7:06 15:13
7:20/km 1:58 5:20 5:40 8:20 7:54 5:51 3:21 7:25 10:24
7:30/km 2:03 5:32 5:15 8:58 8:16 5:54 3:41 8:36 12:20
7:40/km 2:09 5:38 6:17 10:36 9:17 6:03 4:00 7:46 12:28
7:50/km 2:06 5:38 5:59 8:44 9:17 6:00 3:49 8:47 10:24
8:00/km 2:09 5:36 7:21 9:02 7:36 6:08 3:23 9:57 11:19
8:10/km 2:32 5:40 8:29 10:06 11:02 6:01 5:50 14:16 19:44
8:20/km 2:07 5:26 5:31 6:53 6:52 6:10 3:33 9:44 11:09
8:30/km 2:25 5:50 6:35 10:38 11:40 6:36 3:56 11:56 14:49
8:40/km — — — — — — — — —
8:50/km 2:09 5:20 5:14 7:41 7:46 5:53 3:07 9:07 9:25
9:00+/km 2:32 5:47 6:49 9:39 10:32 6:19 4:20 10:05 13:40

* Pro-gewichten vrouwen: Sled Push 152 kg · Sled Pull 103 kg · Farmers Carry 2×24 kg · Lunges 20 kg · Wall Balls 6 kg · 13,769 finishers

Finishtijd

Wat is een goede Hyrox-tijd?

Verdeling van alle finishtijden, top-percentielen en de gemiddelde splits per doeltijd.

 Per onderdeel

Gemiddelde tijd per onderdeel

Overzicht van de gemiddelde stationstijden per categorie.

Veelgestelde vragen over Hyrox-tijden

Hoe snel moet ik lopen tijdens een Hyrox?
Open mannen houden gemiddeld 5:54/km aan en Open vrouwen 6:33/km, gemeten over de volledige looproute. Gebruik de calculator hierboven om je eigen doeltempo te bepalen op basis van je hardloopvorm.
Hoeveel langzamer loop ik tijdens Hyrox dan op de weg?
Reken op zo'n 30 tot 60 seconden per kilometer langzamer dan je verse hardlooptempo, afhankelijk van hoe zwaar de stations je benen belasten. De roxzone-overgangen kosten daarbovenop nog wat extra tijd.
Moet ik elke ronde even snel lopen?
Nee. Bijna iedereen loopt de eerste rondes sneller dan de laatste. Begin gecontroleerd: een te snelle eerste ronde kost je later veel meer tijd op de stations en de slotrondes.