Hyrox Gemiddelde tijden Looptempo

Hyrox

Hoe snel moet ik lopen tijdens Hyrox?

Bereken je ideale Hyrox-looptempo op basis van je hardloopvorm en zie wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen.

Seizoen 2025–2026 · 381,931 atleten

Een Hyrox bestaat uit 8 looprondes van 1 km, afgewisseld met de 8 stations. Open mannen houden gemiddeld een looptempo van 5:59/km aan, Open vrouwen 6:36/km. Je tempo ligt tijdens een Hyrox altijd lager dan je normaal hardlooptempo: je benen zijn vermoeid van de stations en je verliest tijd in de roxzone.

Met de calculator hieronder reken je je hardlooptijd op de weg om naar een realistisch Hyrox-looptempo. Daaronder vind je per looptempo de gemiddelde finishtijd en stationstijden uit echte resultaten.

Looptempo-calculator

Vul een recente hardlooptijd in. De calculator schat je 8 km-tempo (formule van Riegel) en telt daar een Hyrox-toeslag bij op voor de vermoeidheid van de stations.

Gemiddelde finishtijd per looptempo

Weet je welk looptempo je aanhoudt? Zie hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen en hoe lang ze per station doen. Filter op categorie, geslacht en age group.

Categorie
Geslacht
Age group

Open mannen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:01 4:11 2:28 3:32 3:34 4:21 2:19 3:40 5:08
3:50/km 1:01 4:11 2:27 3:30 3:31 4:21 1:42 3:34 4:44
4:00/km 1:04 4:14 2:31 3:39 3:42 4:24 1:46 3:46 4:58
4:10/km 1:06 4:16 2:37 3:48 3:56 4:29 1:49 3:58 5:15
4:20/km 1:09 4:19 2:41 3:58 4:09 4:31 1:52 4:10 5:31
4:30/km 1:11 4:21 2:45 4:06 4:21 4:35 1:55 4:20 5:49
4:40/km 1:13 4:24 2:50 4:15 4:33 4:38 1:58 4:30 6:02
4:50/km 1:16 4:26 2:54 4:23 4:47 4:41 2:02 4:45 6:20
5:00/km 1:18 4:28 2:58 4:32 4:59 4:44 2:05 4:51 6:35
5:10/km 1:21 4:31 3:02 4:41 5:10 4:48 2:08 5:04 6:53
5:20/km 1:23 4:32 3:05 4:49 5:23 4:50 2:11 5:11 7:06
5:30/km 1:26 4:35 3:10 4:58 5:36 4:53 2:14 5:22 7:26
5:40/km 1:28 4:37 3:17 5:07 5:48 4:56 2:18 5:31 7:39
5:50/km 1:30 4:43 3:18 5:15 5:59 4:59 2:24 5:41 8:03
6:00/km 1:33 4:41 3:24 5:24 6:12 5:02 2:24 5:53 8:13
6:10/km 1:35 4:43 3:27 5:31 6:22 5:05 2:27 6:01 8:30
6:20/km 1:38 4:45 3:33 5:42 6:36 5:09 2:30 6:14 8:51
6:30/km 1:40 4:47 3:37 5:50 6:45 5:12 2:36 6:23 9:15
6:40/km 1:43 4:50 3:42 5:59 6:58 5:15 2:36 6:33 9:24
6:50/km 1:45 4:51 3:46 6:06 7:08 5:18 2:39 6:44 9:40
7:00/km 1:48 4:53 3:51 6:13 7:19 5:20 2:42 6:55 9:56
7:10/km 1:50 4:55 3:55 6:22 7:31 5:24 2:44 7:01 10:16
7:20/km 1:52 4:56 4:02 6:29 7:37 5:26 2:47 7:11 10:23
7:30/km 1:54 4:58 4:03 6:34 7:47 5:29 2:49 7:19 10:38
7:40/km 1:57 5:00 4:10 6:45 8:01 5:31 2:52 7:32 10:57
7:50/km 1:59 5:01 4:15 6:51 8:08 5:34 2:53 7:41 11:11
8:00/km 2:02 5:03 4:20 6:58 8:23 5:36 3:15 7:52 11:43
8:10/km 2:04 5:05 4:29 7:08 8:30 5:38 3:00 8:04 11:40
8:20/km 2:06 5:07 4:28 7:12 8:37 5:41 2:59 8:04 11:34
8:30/km 2:08 5:08 4:34 7:21 8:42 5:43 3:03 8:23 11:56
8:40/km 2:10 5:09 4:37 7:28 8:53 5:45 3:04 9:03 12:15
8:50/km 2:13 5:10 4:40 7:29 9:06 5:47 3:05 8:39 12:40
9:00+/km 2:32 5:20 5:13 8:18 10:06 6:02 3:29 9:57 14:24
≤ 3:45/km 1:00 4:11 2:32 3:33 3:18 4:17 1:47 3:22 4:35
3:50/km 1:01 4:13 2:29 3:28 3:26 4:20 1:43 3:24 4:33
4:00/km 1:03 4:14 2:31 3:35 3:32 4:23 1:47 3:35 4:47
4:10/km 1:06 4:17 2:36 3:49 3:50 4:28 1:54 3:47 5:12
4:20/km 1:08 4:20 2:41 3:59 4:03 4:32 1:55 4:02 5:30
4:30/km 1:11 4:21 2:44 4:07 4:14 4:34 1:58 4:11 5:48
4:40/km 1:13 4:24 2:50 4:19 4:29 4:38 2:03 4:23 6:08
4:50/km 1:16 4:27 2:55 4:27 4:40 4:42 2:07 4:35 6:29
5:00/km 1:18 4:29 3:00 4:37 4:49 4:44 2:09 4:42 6:43
5:10/km 1:21 4:32 3:05 4:48 5:03 4:49 2:13 4:55 6:59
5:20/km 1:23 4:34 3:08 4:56 5:12 4:51 2:16 5:01 7:17
5:30/km 1:26 4:36 3:17 5:10 5:26 4:54 2:20 5:13 7:40
5:40/km 1:28 4:38 3:20 5:17 5:37 4:58 2:23 5:22 7:47
5:50/km 1:30 4:40 3:20 5:22 5:45 5:00 2:24 5:29 8:10
6:00/km 1:33 4:41 3:32 5:32 5:57 5:04 2:27 5:39 8:21
6:10/km 1:35 4:44 3:32 5:39 6:09 5:05 2:31 5:50 8:36
6:20/km 1:38 4:47 3:43 5:53 6:21 5:10 2:34 6:00 9:05
6:30/km 1:41 4:49 3:51 6:07 6:31 5:14 2:42 6:11 9:31
6:40/km 1:43 4:52 3:56 6:14 6:44 5:15 2:41 6:28 9:44
6:50/km 1:46 4:52 4:05 6:20 6:40 5:19 2:45 6:29 10:02
7:00/km 1:48 4:53 4:11 6:27 6:51 5:21 2:47 6:41 10:20
7:10/km 1:50 4:56 4:10 6:32 7:02 5:23 2:49 6:51 10:08
7:20/km 1:52 4:56 4:15 6:37 7:09 5:28 2:50 6:49 10:36
7:30/km 1:55 4:57 4:23 6:58 7:34 5:29 2:56 7:13 10:54
7:40/km 1:57 5:00 4:22 7:00 7:30 5:31 2:54 7:10 11:07
7:50/km 1:59 4:58 4:34 6:53 7:37 5:31 2:59 7:28 11:07
8:00/km 2:03 5:06 4:49 7:22 7:49 5:40 3:06 7:40 12:00
8:10/km 2:06 5:08 5:14 7:43 8:01 5:41 3:06 8:13 12:15
8:20/km 2:05 5:04 5:08 7:25 8:00 5:41 3:01 7:42 11:22
8:30/km 2:07 5:08 4:46 7:26 7:53 5:42 3:07 7:52 11:30
8:40/km 2:13 5:13 5:16 8:26 8:29 5:52 3:17 8:44 12:43
8:50/km 2:11 5:09 5:04 7:42 7:50 5:46 3:04 7:58 12:12
9:00+/km 2:33 5:22 6:00 8:37 9:22 5:59 3:27 10:14 14:55
≤ 3:45/km 1:01 4:09 2:26 3:30 3:31 4:19 1:46 3:33 4:54
3:50/km 1:01 4:11 2:28 3:28 3:29 4:21 1:41 3:29 4:37
4:00/km 1:03 4:13 2:30 3:37 3:40 4:23 1:46 3:40 4:54
4:10/km 1:06 4:16 2:36 3:47 3:50 4:28 1:49 3:54 5:07
4:20/km 1:08 4:18 2:40 3:57 4:04 4:30 1:53 4:04 5:25
4:30/km 1:11 4:21 2:44 4:06 4:15 4:34 1:55 4:15 5:40
4:40/km 1:13 4:23 2:48 4:14 4:26 4:36 1:58 4:22 5:55
4:50/km 1:16 4:26 2:54 4:23 4:42 4:40 2:03 4:36 6:14
5:00/km 1:18 4:28 2:58 4:31 4:51 4:43 2:05 4:44 6:28
5:10/km 1:20 4:30 3:01 4:41 5:01 4:47 2:09 4:52 6:44
5:20/km 1:23 4:32 3:05 4:51 5:15 4:50 2:12 5:03 6:57
5:30/km 1:25 4:35 3:09 4:57 5:27 4:53 2:15 5:15 7:18
5:40/km 1:28 4:38 3:15 5:10 5:38 4:56 2:19 5:24 7:30
5:50/km 1:30 4:58 3:20 5:18 5:49 4:59 2:43 5:33 8:22
6:00/km 1:32 4:41 3:24 5:25 6:00 5:02 2:24 5:40 7:59
6:10/km 1:35 4:43 3:27 5:36 6:13 5:05 2:27 5:49 8:22
6:20/km 1:37 4:45 3:37 5:46 6:19 5:09 2:31 6:01 8:39
6:30/km 1:40 4:47 3:41 5:56 6:32 5:11 2:33 6:11 8:55
6:40/km 1:42 4:50 3:50 6:02 6:46 5:15 2:39 6:22 9:04
6:50/km 1:44 4:50 3:48 6:06 6:57 5:16 2:38 6:27 9:21
7:00/km 1:47 4:52 3:57 6:20 7:02 5:19 2:43 6:39 9:36
7:10/km 1:49 4:54 3:56 6:25 7:09 5:21 2:43 6:44 9:46
7:20/km 1:51 4:57 4:06 6:37 7:14 5:25 2:48 6:49 10:08
7:30/km 1:54 4:58 4:04 6:37 7:33 5:28 2:50 7:07 10:23
7:40/km 1:57 5:01 4:14 6:51 7:53 5:31 2:51 7:14 10:48
7:50/km 1:58 5:02 4:20 6:55 7:46 5:34 2:52 7:13 11:00
8:00/km 2:01 5:02 4:30 7:00 8:04 5:34 2:57 7:44 11:05
8:10/km 2:03 5:07 4:34 7:11 8:00 5:37 2:59 7:29 11:02
8:20/km 2:05 5:07 4:29 7:16 8:11 5:39 2:58 7:52 11:29
8:30/km 2:07 5:07 4:44 7:16 8:16 5:39 2:59 8:25 11:39
8:40/km 2:11 5:08 4:58 7:35 8:37 5:44 3:07 8:44 12:07
8:50/km 2:12 5:12 4:57 7:28 8:29 5:46 3:03 8:20 12:24
9:00+/km 2:32 5:22 5:30 8:26 9:35 6:00 3:42 9:46 14:26
≤ 3:45/km 1:00 4:12 2:25 3:30 3:27 4:19 1:46 3:32 4:50
3:50/km 1:01 4:10 2:25 3:30 3:26 4:20 1:40 3:33 4:45
4:00/km 1:03 4:13 2:30 3:36 3:39 4:24 1:44 3:42 4:51
4:10/km 1:06 4:15 2:36 3:47 3:53 4:29 1:48 3:56 5:10
4:20/km 1:08 4:18 2:39 3:56 4:04 4:30 1:50 4:07 5:23
4:30/km 1:11 4:20 2:43 4:04 4:18 4:34 1:54 4:18 5:40
4:40/km 1:13 4:22 2:49 4:12 4:29 4:36 1:57 4:26 5:51
4:50/km 1:15 4:25 2:53 4:22 4:43 4:40 2:00 4:52 6:10
5:00/km 1:18 4:27 2:55 4:31 4:55 4:43 2:04 4:47 6:26
5:10/km 1:20 4:29 2:59 4:38 5:06 4:46 2:07 5:10 6:41
5:20/km 1:23 4:31 3:03 4:47 5:17 4:48 2:10 5:04 6:52
5:30/km 1:25 4:34 3:08 4:56 5:31 4:52 2:14 5:15 7:09
5:40/km 1:27 4:36 3:13 5:03 5:39 4:55 2:16 5:23 7:20
5:50/km 1:30 4:38 3:18 5:12 5:50 4:58 2:21 5:34 7:41
6:00/km 1:32 4:40 3:22 5:23 6:06 5:01 2:23 5:46 7:55
6:10/km 1:35 4:43 3:27 5:30 6:15 5:04 2:26 5:53 8:14
6:20/km 1:37 4:44 3:32 5:37 6:25 5:08 2:28 6:07 8:31
6:30/km 1:39 4:46 3:35 5:48 6:33 5:10 2:31 6:11 8:41
6:40/km 1:42 4:48 3:41 5:58 6:45 5:13 2:35 6:20 8:59
6:50/km 1:44 4:50 3:42 6:02 6:53 5:15 2:36 6:32 9:10
7:00/km 1:47 4:52 3:48 6:09 7:12 5:18 2:40 6:43 9:31
7:10/km 1:49 4:55 3:58 6:22 7:21 5:23 2:44 6:53 9:52
7:20/km 1:51 4:55 3:58 6:26 7:33 5:24 2:45 7:05 10:02
7:30/km 1:53 4:57 4:01 6:32 7:30 5:28 2:47 7:05 10:05
7:40/km 1:56 5:00 4:13 6:42 7:57 5:30 2:51 7:27 10:26
7:50/km 1:58 5:02 4:11 6:52 7:55 5:33 2:52 7:35 10:50
8:00/km 2:00 5:02 4:09 6:48 8:02 5:33 4:21 7:37 11:04
8:10/km 2:03 5:02 4:25 7:01 8:20 5:35 2:57 7:49 11:14
8:20/km 2:05 5:06 4:27 7:17 8:29 5:39 2:57 7:55 11:19
8:30/km 2:08 5:10 4:38 7:33 8:46 5:43 3:06 8:12 11:50
8:40/km 2:09 5:07 4:32 7:22 8:47 5:41 3:01 10:44 11:56
8:50/km 2:12 5:10 4:37 7:22 8:47 5:45 3:05 8:25 12:19
9:00+/km 2:30 5:19 5:08 8:13 9:54 5:57 3:20 9:44 13:50
≤ 3:45/km 1:03 4:14 2:32 3:34 3:47 4:24 1:54 3:55 5:48
3:50/km 1:02 4:12 2:28 3:34 3:34 4:23 1:44 3:41 4:48
4:00/km 1:04 4:15 2:34 3:43 3:44 4:26 1:47 3:51 5:04
4:10/km 1:06 4:16 2:38 3:49 3:59 4:28 1:46 4:00 5:13
4:20/km 1:09 4:19 2:43 3:57 4:12 4:32 1:50 4:13 5:29
4:30/km 1:11 4:21 2:46 4:04 4:22 4:35 1:53 4:22 5:46
4:40/km 1:13 4:23 2:49 4:14 4:36 4:38 1:56 4:32 5:56
4:50/km 1:16 4:25 2:53 4:21 4:47 4:40 1:59 4:42 6:12
5:00/km 1:18 4:27 2:56 4:30 4:57 4:43 2:03 4:51 6:25
5:10/km 1:20 4:30 3:00 4:38 5:09 4:47 2:06 5:01 6:45
5:20/km 1:23 4:31 3:03 4:46 5:22 4:49 2:10 5:11 6:58
5:30/km 1:25 4:33 3:06 4:53 5:34 4:52 2:13 5:22 7:16
5:40/km 1:28 4:36 3:12 5:03 5:47 4:55 2:16 5:31 7:33
5:50/km 1:30 4:38 3:17 5:12 6:01 4:58 2:19 5:39 7:46
6:00/km 1:32 4:40 3:21 5:21 6:08 5:01 2:22 5:49 8:01
6:10/km 1:35 4:42 3:24 5:28 6:21 5:04 2:25 6:01 8:14
6:20/km 1:37 4:44 3:30 5:39 6:34 5:07 2:29 6:11 8:32
6:30/km 1:40 4:46 3:31 5:43 6:43 5:10 2:31 6:20 8:45
6:40/km 1:42 4:48 3:36 5:51 6:51 5:14 2:32 6:26 8:59
6:50/km 1:45 4:50 3:45 6:06 7:07 5:17 2:38 6:42 9:32
7:00/km 1:46 4:51 3:42 6:05 7:12 5:17 2:38 6:44 9:29
7:10/km 1:49 4:52 3:50 6:14 7:27 5:22 2:41 6:51 9:49
7:20/km 1:52 4:56 3:59 6:25 7:35 5:25 2:45 7:11 10:03
7:30/km 1:53 4:57 3:58 6:32 7:41 5:29 2:45 7:07 10:11
7:40/km 1:56 4:56 4:03 6:34 7:47 5:29 2:48 7:30 10:38
7:50/km 1:59 5:01 4:09 6:47 8:16 5:34 2:51 7:45 11:02
8:00/km 2:01 5:01 4:14 6:55 8:26 5:35 2:56 7:54 12:16
8:10/km 2:03 5:03 4:23 7:00 8:22 5:34 2:55 7:42 11:02
8:20/km 2:05 5:08 4:22 7:05 8:36 5:39 2:57 7:56 11:12
8:30/km 2:08 5:09 4:30 7:12 8:47 5:43 2:57 8:13 11:49
8:40/km 2:09 5:07 4:24 7:20 8:38 5:45 2:58 8:12 11:33
8:50/km 2:13 5:09 4:27 7:28 9:10 5:46 3:08 8:40 12:26
9:00+/km 2:30 5:18 4:58 8:14 10:05 6:00 3:19 9:41 13:48
≤ 3:45/km 1:05 4:12 2:28 3:43 3:44 4:30 1:46 4:22 6:38
3:50/km 1:02 4:11 2:26 3:31 3:43 4:24 1:44 3:40 4:50
4:00/km 1:05 4:15 2:32 3:42 3:47 4:25 1:49 3:59 5:17
4:10/km 1:07 4:17 2:38 3:48 4:04 4:29 1:49 4:06 5:27
4:20/km 1:09 4:20 2:41 4:00 4:16 4:33 1:51 4:19 5:44
4:30/km 1:12 4:23 2:48 4:10 4:31 4:37 1:55 4:30 6:02
4:40/km 1:14 4:24 2:51 4:13 4:40 4:39 1:57 4:36 6:10
4:50/km 1:16 4:26 2:52 4:23 4:52 4:41 2:02 4:47 6:22
5:00/km 1:19 4:29 2:57 4:32 5:07 4:44 2:05 4:58 6:39
5:10/km 1:21 4:31 3:02 4:40 5:17 4:48 2:08 5:07 6:53
5:20/km 1:23 4:32 3:05 4:47 5:31 4:50 2:10 5:19 7:07
5:30/km 1:26 4:34 3:09 4:56 5:43 4:53 2:14 5:28 7:23
5:40/km 1:28 4:36 3:13 5:05 5:57 4:56 2:17 5:38 7:36
5:50/km 1:31 4:38 3:16 5:13 6:06 4:59 2:19 5:48 7:54
6:00/km 1:33 4:41 3:22 5:22 6:21 5:02 2:23 6:02 8:17
6:10/km 1:35 4:43 3:24 5:28 6:27 5:05 2:27 6:06 8:24
6:20/km 1:38 4:44 3:29 5:40 6:45 5:09 2:27 6:21 8:52
6:30/km 1:41 4:47 3:33 5:43 6:54 5:12 2:56 6:33 10:02
6:40/km 1:43 4:48 3:35 5:50 7:05 5:14 2:35 6:38 9:15
6:50/km 1:45 4:51 3:41 6:03 7:19 5:18 2:39 6:44 9:29
7:00/km 1:48 4:53 3:45 6:13 7:33 5:21 2:41 7:09 9:54
7:10/km 1:50 4:56 3:48 6:24 7:41 5:26 2:43 7:10 10:12
7:20/km 1:52 4:55 3:55 6:25 7:46 5:27 2:46 7:16 10:10
7:30/km 1:54 4:57 3:59 6:28 7:55 5:27 2:46 7:27 10:24
7:40/km 1:57 5:00 4:05 6:40 8:04 5:31 2:49 7:34 10:49
7:50/km 1:59 4:59 4:06 6:47 8:12 5:33 2:49 7:37 10:54
8:00/km 2:02 5:04 4:12 6:57 8:43 5:37 2:57 8:07 11:09
8:10/km 2:04 5:02 4:21 7:06 8:38 5:38 2:58 8:20 11:38
8:20/km 2:06 5:06 4:15 7:08 8:49 5:40 2:58 8:14 11:23
8:30/km 2:08 5:05 4:23 7:14 8:48 5:46 3:09 8:32 11:35
8:40/km 2:11 5:08 4:25 7:17 9:01 5:44 3:06 8:33 12:25
8:50/km 2:13 5:08 4:33 7:31 9:17 5:47 2:59 8:37 12:23
9:00+/km 2:32 5:19 5:01 8:12 10:28 6:04 3:21 10:10 14:11
≤ 3:45/km 1:08 4:11 2:39 3:39 4:54 4:51 26:32 4:44 6:11
3:50/km 1:05 4:15 2:27 3:40 4:00 4:28 1:53 4:09 5:40
4:00/km 1:06 4:19 2:39 4:00 4:08 4:27 1:48 4:15 5:28
4:10/km 1:07 4:19 2:40 3:52 4:08 4:30 1:45 4:15 5:45
4:20/km 1:10 4:23 2:47 4:04 4:25 4:34 1:54 4:23 5:59
4:30/km 1:12 4:24 2:49 4:12 4:36 4:37 1:55 4:33 6:15
4:40/km 1:15 4:27 2:54 4:21 4:47 4:40 1:58 4:45 6:24
4:50/km 1:17 4:29 2:55 4:25 4:59 4:44 2:03 4:53 6:39
5:00/km 1:19 4:31 3:00 4:35 5:15 4:47 2:06 5:03 6:53
5:10/km 1:21 4:33 3:01 4:40 5:21 4:49 2:07 5:14 7:09
5:20/km 1:24 4:33 3:06 4:51 5:38 4:51 2:13 5:24 7:23
5:30/km 1:27 4:35 3:11 4:59 5:47 4:55 2:13 5:35 7:46
5:40/km 1:29 4:39 3:43 5:05 6:00 4:58 2:17 5:43 7:55
5:50/km 1:31 4:40 3:18 5:15 6:16 5:01 2:22 5:57 8:13
6:00/km 1:34 4:41 3:21 5:20 6:29 5:03 2:23 6:07 8:22
6:10/km 1:36 4:44 3:26 5:28 6:37 5:07 2:27 6:13 8:54
6:20/km 1:39 4:46 3:31 5:42 6:55 5:09 2:29 6:24 9:04
6:30/km 1:41 4:47 3:36 5:47 6:58 5:11 2:35 6:39 9:28
6:40/km 1:44 4:49 3:37 5:57 7:26 5:16 2:36 6:50 9:50
6:50/km 1:46 4:50 3:39 6:01 7:27 5:20 2:38 7:04 9:50
7:00/km 1:48 4:53 3:43 6:09 7:36 5:21 2:41 7:11 10:13
7:10/km 1:52 4:54 3:54 6:15 7:58 5:25 2:47 7:21 11:32
7:20/km 1:53 4:56 3:57 6:20 7:52 5:28 2:48 7:26 10:28
7:30/km 1:55 5:04 4:01 6:23 7:57 5:29 2:48 7:24 11:04
7:40/km 1:58 4:59 4:05 6:49 8:34 5:30 2:58 7:48 11:12
7:50/km 1:59 4:59 4:14 6:43 8:19 5:35 2:53 7:50 11:04
8:00/km 2:03 5:03 4:13 6:56 8:51 5:38 2:58 7:55 11:56
8:10/km 2:06 5:08 4:15 7:05 9:04 5:42 3:11 8:59 12:14
8:20/km 2:06 5:03 4:11 6:53 9:04 5:41 2:59 8:22 12:14
8:30/km 2:08 5:00 4:20 7:19 8:42 5:38 3:02 8:10 12:01
8:40/km 2:10 5:10 4:24 7:18 8:58 5:45 3:02 8:44 12:26
8:50/km 2:15 5:05 4:30 7:25 10:10 5:48 3:06 9:22 12:55
9:00+/km 2:31 5:19 4:54 7:59 10:33 6:05 3:53 10:10 14:52
≤ 3:45/km 1:20 5:04 2:26 4:37 5:54 4:50 2:20 8:14 9:29
3:50/km 1:04 4:11 2:31 3:36 3:41 4:18 2:01 3:50 5:04
4:00/km 1:08 4:21 2:37 3:52 4:22 4:30 1:50 4:52 6:13
4:10/km 1:10 4:24 2:43 4:07 4:31 4:33 1:52 4:33 6:24
4:20/km 1:12 4:27 2:54 4:15 4:36 4:41 1:59 4:37 6:39
4:30/km 1:14 4:28 2:53 4:21 4:52 4:41 1:59 4:50 7:02
4:40/km 1:16 4:30 3:00 4:28 4:49 4:43 2:04 4:55 6:59
4:50/km 1:19 4:32 3:06 4:37 5:07 4:47 2:04 5:05 7:25
5:00/km 1:21 4:34 3:07 4:41 5:21 4:51 2:07 5:18 7:30
5:10/km 1:24 4:37 3:12 4:54 5:38 4:53 2:11 5:30 8:01
5:20/km 1:26 4:38 3:14 4:59 5:49 4:56 2:13 5:41 8:17
5:30/km 1:28 4:40 3:17 5:07 6:01 4:59 2:16 5:53 8:35
5:40/km 1:31 4:42 3:19 5:16 6:19 5:02 2:19 6:02 8:51
5:50/km 1:33 4:44 3:24 5:17 6:27 5:07 2:19 6:11 9:05
6:00/km 1:36 4:45 3:32 5:32 6:42 5:08 2:28 6:24 9:24
6:10/km 1:38 4:47 3:33 5:32 6:50 5:10 2:26 6:32 9:41
6:20/km 1:41 4:49 3:36 5:46 7:10 5:14 2:32 6:52 10:10
6:30/km 1:43 4:51 3:41 5:49 7:20 5:17 2:31 7:01 10:27
6:40/km 1:47 4:56 3:49 6:10 7:40 5:24 2:40 7:20 11:09
6:50/km 1:49 4:56 3:50 6:13 7:52 5:24 2:40 7:28 11:10
7:00/km 1:51 4:58 3:57 6:18 8:02 5:28 2:50 7:39 11:33
7:10/km 1:53 4:59 3:56 6:23 8:18 5:29 2:46 7:46 11:44
7:20/km 1:56 4:59 4:11 6:37 8:27 5:31 2:51 8:03 12:13
7:30/km 1:59 5:04 4:07 6:38 8:48 5:34 2:52 8:20 12:46
7:40/km 2:00 5:03 4:13 6:48 8:39 5:36 2:55 8:09 12:32
7:50/km 2:04 5:08 4:19 7:00 9:09 5:43 2:59 8:44 13:04
8:00/km 2:05 5:10 4:26 7:02 9:15 5:44 2:55 8:26 13:27
8:10/km 2:08 5:11 4:25 7:09 9:30 5:46 3:04 8:51 13:30
8:20/km 2:09 5:10 4:29 7:11 9:32 5:49 3:04 8:51 12:42
8:30/km 2:12 5:13 4:34 7:31 9:31 5:51 3:02 9:12 13:18
8:40/km 2:13 5:11 4:32 7:16 10:03 5:47 3:06 8:54 13:40
8:50/km 2:18 5:15 4:41 7:38 10:20 5:56 3:12 9:32 14:34
9:00+/km 2:35 5:25 5:07 8:24 11:21 6:13 3:31 10:37 16:11

* Gebaseerd op 207,177 Open mannelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Open vrouwen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:05 4:44 2:28 4:21 4:55 4:53 28:21 4:27 4:45
3:50/km 1:06 4:48 2:17 4:13 4:33 4:53 2:06 3:46 4:42
4:00/km 1:06 4:47 2:16 4:11 4:19 4:55 1:59 3:33 4:30
4:10/km 1:09 4:50 2:24 4:22 4:33 5:00 1:58 3:50 4:45
4:20/km 1:10 4:51 2:23 4:25 4:35 4:59 1:58 3:45 4:46
4:30/km 1:12 4:54 2:26 4:30 4:41 5:03 2:00 3:51 4:53
4:40/km 1:13 4:56 2:29 4:36 4:49 5:05 2:00 3:55 5:00
4:50/km 1:16 4:58 2:32 4:44 5:02 5:08 2:03 4:05 5:13
5:00/km 1:18 5:01 2:36 4:53 5:14 5:11 2:06 4:12 5:26
5:10/km 1:20 5:03 2:39 5:00 5:26 5:14 2:08 4:20 5:37
5:20/km 1:22 5:05 2:41 5:06 5:37 5:16 2:10 4:28 5:48
5:30/km 1:25 5:08 2:45 5:16 5:50 5:20 2:13 4:37 6:02
5:40/km 1:27 5:11 2:48 5:24 6:04 5:23 2:15 4:45 6:15
5:50/km 1:29 5:13 2:51 5:30 6:16 5:25 2:20 4:53 6:29
6:00/km 1:32 5:15 2:54 5:38 6:29 5:28 2:20 5:03 6:40
6:10/km 1:34 5:19 2:59 5:49 6:43 5:32 2:24 5:12 6:59
6:20/km 1:36 5:20 3:02 5:56 6:56 5:34 2:27 5:20 7:13
6:30/km 1:39 5:24 3:05 6:06 7:11 5:38 2:29 5:31 7:30
6:40/km 1:41 5:26 3:10 6:14 7:26 5:41 2:32 5:41 7:46
6:50/km 1:44 5:28 3:15 6:23 7:39 5:44 2:34 5:50 8:03
7:00/km 1:46 5:30 3:18 6:33 7:54 5:46 2:37 6:01 8:14
7:10/km 1:49 5:33 3:22 6:42 8:09 5:49 2:39 6:12 8:31
7:20/km 1:51 5:35 3:27 6:50 8:27 5:53 2:42 6:23 8:50
7:30/km 1:54 5:38 3:29 6:58 8:41 5:56 2:44 6:32 9:08
7:40/km 1:57 5:40 3:35 7:10 8:59 5:58 2:48 6:44 9:29
7:50/km 1:59 5:41 3:36 7:16 9:06 6:00 2:49 6:53 9:34
8:00/km 2:01 5:45 3:41 7:23 9:18 6:04 2:52 7:02 9:55
8:10/km 2:04 5:46 3:43 7:30 9:42 6:08 2:56 7:15 10:19
8:20/km 2:06 5:49 3:44 7:40 9:50 6:11 2:57 7:29 10:31
8:30/km 2:09 5:50 3:49 7:49 10:13 6:12 2:59 7:40 10:45
8:40/km 2:11 5:51 3:56 7:52 10:24 6:14 3:02 7:49 11:12
8:50/km 2:13 5:55 3:56 8:02 10:34 6:17 3:04 7:54 11:17
9:00+/km 2:32 6:07 4:14 8:53 12:25 6:35 3:19 9:31 13:17
≤ 3:45/km 1:01 4:40 2:11 3:33 3:14 4:45 1:59 3:04 3:21
3:50/km 1:04 4:40 2:17 3:44 4:00 4:44 2:09 3:06 4:06
4:00/km 1:05 4:45 2:11 3:56 4:10 4:51 1:53 3:24 4:09
4:10/km 1:08 4:49 2:24 4:20 4:31 4:57 2:06 3:44 4:46
4:20/km 1:10 4:51 2:23 4:25 4:37 4:58 1:58 3:38 5:04
4:30/km 1:12 4:53 2:28 4:23 4:40 5:02 2:03 3:40 4:49
4:40/km 1:13 4:55 2:29 4:33 4:48 5:05 2:05 3:44 5:01
4:50/km 1:16 4:55 2:32 4:40 4:59 5:07 2:07 3:57 5:12
5:00/km 1:18 5:00 2:35 4:45 5:08 5:12 2:08 4:04 5:25
5:10/km 1:20 5:02 2:38 4:57 5:24 5:14 2:11 4:11 5:42
5:20/km 1:22 5:05 2:42 5:06 5:33 5:16 2:13 4:19 5:55
5:30/km 1:25 5:06 2:44 5:12 5:45 5:19 2:17 4:27 6:05
5:40/km 1:27 5:10 2:50 5:23 5:57 5:22 2:20 4:34 6:17
5:50/km 1:29 5:12 2:55 5:30 6:11 5:24 2:21 4:44 6:33
6:00/km 1:32 5:14 2:55 5:36 6:27 5:27 2:23 4:51 6:46
6:10/km 1:34 5:17 3:03 5:44 6:39 5:30 2:29 5:01 7:05
6:20/km 1:36 5:18 3:04 5:54 6:54 5:34 2:31 5:09 7:24
6:30/km 1:39 5:22 3:09 6:04 7:01 5:37 2:33 5:14 7:34
6:40/km 1:41 5:24 3:12 6:09 7:16 5:40 2:36 5:24 7:49
6:50/km 1:44 5:28 3:21 6:20 7:30 5:44 2:37 5:34 8:09
7:00/km 1:46 5:29 3:24 6:31 7:49 5:47 2:41 5:47 8:22
7:10/km 1:49 5:32 3:30 6:42 7:58 5:48 2:47 5:59 8:50
7:20/km 1:51 5:34 3:35 6:52 8:07 5:52 2:48 6:05 9:04
7:30/km 1:54 5:35 3:34 7:00 8:38 5:54 2:51 6:19 9:25
7:40/km 1:57 5:40 3:49 7:12 8:35 5:57 2:55 6:28 9:50
7:50/km 1:58 5:40 3:48 7:19 8:49 5:57 2:51 6:38 9:46
8:00/km 2:02 5:46 3:53 7:25 8:53 6:02 3:00 6:52 10:34
8:10/km 2:03 5:45 3:43 7:24 9:21 6:04 3:02 7:00 10:34
8:20/km 2:07 5:49 4:00 7:42 9:38 6:11 3:04 7:16 11:31
8:30/km 2:09 5:51 4:02 7:50 9:56 6:14 3:12 7:10 11:21
8:40/km 2:12 5:52 4:23 8:05 10:14 6:11 3:17 7:26 12:05
8:50/km 2:13 5:54 4:12 8:02 10:11 6:09 3:04 7:41 11:44
9:00+/km 2:31 6:07 4:25 8:45 11:39 6:32 3:26 8:58 13:46
≤ 3:45/km 1:01 4:32 2:12 3:37 3:55 4:45 1:51 3:15 3:45
3:50/km 1:05 4:48 2:14 4:17 4:24 4:54 1:56 3:21 4:40
4:00/km 1:05 4:44 2:09 3:58 4:17 4:51 1:47 3:27 4:23
4:10/km 1:08 4:48 2:24 4:20 4:25 4:56 1:59 3:35 4:43
4:20/km 1:09 4:47 2:17 4:13 4:27 4:57 1:58 3:35 4:40
4:30/km 1:11 4:53 2:24 4:23 4:37 5:01 2:00 3:44 4:50
4:40/km 1:13 4:55 2:27 4:32 4:42 5:03 2:00 3:47 4:57
4:50/km 1:15 4:56 2:31 4:39 4:56 5:06 2:03 3:58 5:07
5:00/km 1:18 4:59 2:35 4:47 5:13 5:10 2:08 4:05 5:23
5:10/km 1:20 5:02 2:39 4:55 5:24 5:13 2:09 4:15 5:33
5:20/km 1:22 5:04 2:41 5:02 5:35 5:15 2:10 4:24 5:44
5:30/km 1:24 5:07 2:45 5:11 5:47 5:19 2:13 4:32 5:58
5:40/km 1:27 5:09 2:48 5:17 6:00 5:20 2:16 4:38 6:12
5:50/km 1:29 5:11 2:49 5:22 6:12 5:23 2:30 4:45 6:27
6:00/km 1:31 5:13 2:54 5:35 6:25 5:26 2:20 4:53 6:35
6:10/km 1:34 5:18 3:00 5:45 6:37 5:31 2:25 5:05 6:52
6:20/km 1:36 5:19 3:00 5:50 6:50 5:32 2:27 5:11 7:08
6:30/km 1:39 5:23 3:05 6:02 7:03 5:36 2:30 5:22 7:25
6:40/km 1:41 5:26 3:12 6:12 7:20 5:39 2:32 5:32 7:45
6:50/km 1:43 5:27 3:17 6:22 7:32 5:41 2:36 5:39 7:57
7:00/km 1:46 5:29 3:20 6:30 7:47 5:44 2:38 5:49 8:13
7:10/km 1:48 5:32 3:22 6:34 8:04 5:47 2:42 5:58 8:24
7:20/km 1:51 5:34 3:29 6:44 8:22 5:50 2:44 6:15 8:44
7:30/km 1:53 5:34 3:33 6:46 8:28 5:53 2:45 6:24 8:54
7:40/km 1:56 5:39 3:36 7:08 8:48 5:56 2:46 6:28 9:27
7:50/km 1:58 5:41 3:40 7:14 8:46 6:00 2:53 6:40 9:17
8:00/km 2:00 5:43 3:41 7:20 9:01 6:02 2:52 6:41 9:45
8:10/km 2:04 5:44 3:52 7:26 9:40 6:04 2:58 7:01 10:16
8:20/km 2:05 5:47 3:44 7:27 9:32 6:06 2:54 7:00 10:18
8:30/km 2:08 5:47 3:43 7:39 10:06 6:08 2:58 7:22 10:27
8:40/km 2:11 5:51 3:59 7:45 10:34 6:13 3:03 7:49 10:57
8:50/km 2:13 5:57 3:59 7:58 10:26 6:17 3:08 7:44 11:29
9:00+/km 2:33 6:08 4:20 8:49 12:18 6:33 3:24 9:26 13:40
≤ 3:45/km 1:10 5:03 2:52 5:32 7:12 5:13 81:18 5:36 6:06
3:50/km 1:04 4:39 2:05 3:53 4:08 4:45 1:56 3:24 4:44
4:00/km 1:07 4:53 2:24 4:25 4:25 5:03 2:02 3:32 4:48
4:10/km 1:07 4:48 2:20 4:10 4:24 4:55 1:49 3:39 4:40
4:20/km 1:10 4:51 2:23 4:21 4:35 4:57 1:54 3:49 4:38
4:30/km 1:11 4:52 2:25 4:30 4:33 5:00 1:57 3:46 4:47
4:40/km 1:13 4:55 2:30 4:33 4:51 5:05 1:59 3:56 4:57
4:50/km 1:15 4:58 2:32 4:44 5:00 5:07 2:01 4:03 5:12
5:00/km 1:17 4:59 2:35 4:49 5:07 5:09 2:05 4:06 5:15
5:10/km 1:20 5:03 2:38 4:57 5:22 5:13 2:06 4:17 5:30
5:20/km 1:22 5:04 2:40 5:03 5:33 5:15 2:09 4:26 5:42
5:30/km 1:24 5:08 2:44 5:15 5:46 5:20 2:12 4:34 5:54
5:40/km 1:27 5:09 2:45 5:22 6:00 5:20 2:14 4:43 6:10
5:50/km 1:29 5:12 2:50 5:30 6:08 5:24 2:17 4:51 6:21
6:00/km 1:31 5:15 2:54 5:35 6:25 5:26 2:21 5:03 6:34
6:10/km 1:34 5:18 2:57 5:45 6:37 5:30 2:23 5:09 6:50
6:20/km 1:36 5:20 2:59 5:53 6:50 5:32 2:26 5:18 7:05
6:30/km 1:39 5:22 3:06 6:03 7:08 5:37 2:29 5:30 7:22
6:40/km 1:41 5:25 3:09 6:11 7:20 5:40 2:32 5:38 7:37
6:50/km 1:43 5:26 3:12 6:16 7:37 5:41 2:34 5:49 7:47
7:00/km 1:46 5:31 3:17 6:29 7:47 5:44 2:36 5:55 8:06
7:10/km 1:48 5:33 3:19 6:43 8:04 5:48 2:38 6:08 8:22
7:20/km 1:51 5:35 3:24 6:47 8:22 5:51 2:42 6:23 8:31
7:30/km 1:54 5:38 3:28 6:56 8:39 5:56 2:42 6:30 9:00
7:40/km 1:56 5:38 3:32 7:01 9:01 5:55 2:48 6:47 9:16
7:50/km 1:58 5:40 3:31 7:08 9:04 6:00 2:48 6:45 9:21
8:00/km 2:01 5:45 3:41 7:19 9:23 6:04 2:52 6:58 9:50
8:10/km 2:03 5:42 3:38 7:17 9:29 6:04 2:52 7:10 10:06
8:20/km 2:06 5:49 3:43 7:44 9:49 6:11 2:58 7:18 10:02
8:30/km 2:08 5:52 3:51 7:46 9:57 6:09 3:00 7:41 10:19
8:40/km 2:10 5:47 3:47 7:34 10:18 6:10 2:57 7:47 11:01
8:50/km 2:13 5:55 3:54 8:01 10:40 6:19 3:03 7:48 11:16
9:00+/km 2:33 6:08 4:13 8:52 12:19 6:34 3:20 9:28 13:20
≤ 3:45/km 1:06 4:38 2:23 4:06 3:50 4:37 1:52 5:13 4:57
3:50/km 1:07 4:49 2:12 4:13 4:39 4:58 2:17 3:46 4:28
4:00/km 1:07 4:42 2:14 4:12 4:13 4:51 2:05 3:43 4:26
4:10/km 1:09 4:49 2:27 4:26 4:33 5:01 1:55 4:08 4:40
4:20/km 1:10 4:52 2:22 4:35 4:33 4:59 2:00 3:47 4:41
4:30/km 1:12 4:53 2:24 4:30 4:37 5:03 2:00 3:53 4:53
4:40/km 1:13 4:55 2:30 4:34 4:48 5:05 1:59 3:57 4:54
4:50/km 1:16 4:57 2:32 4:44 5:04 5:09 2:02 4:08 5:11
5:00/km 1:18 5:00 2:36 4:55 5:14 5:11 2:04 4:17 5:23
5:10/km 1:20 5:03 2:38 5:01 5:22 5:15 2:06 4:23 5:32
5:20/km 1:22 5:04 2:39 5:01 5:35 5:16 2:09 4:29 5:43
5:30/km 1:25 5:08 2:44 5:17 5:49 5:20 2:10 4:42 6:01
5:40/km 1:27 5:11 2:48 5:24 6:02 5:23 2:13 4:47 6:10
5:50/km 1:29 5:12 2:51 5:29 6:14 5:25 2:15 4:56 6:21
6:00/km 1:31 5:15 2:53 5:38 6:26 5:28 2:16 5:05 6:31
6:10/km 1:34 5:19 2:56 5:49 6:41 5:31 2:21 5:13 6:51
6:20/km 1:36 5:20 3:01 5:56 6:54 5:33 2:26 5:22 7:06
6:30/km 1:39 5:22 3:02 6:03 7:07 5:36 2:27 5:33 7:22
6:40/km 1:41 5:25 3:08 6:13 7:26 5:39 2:30 5:44 7:35
6:50/km 1:44 5:28 3:11 6:22 7:36 5:42 2:33 5:55 8:07
7:00/km 1:46 5:30 3:15 6:32 7:49 5:45 2:36 6:06 8:02
7:10/km 1:48 5:31 3:19 6:42 8:01 5:48 2:35 6:12 8:12
7:20/km 1:51 5:36 3:24 6:54 8:22 5:53 2:38 6:24 8:43
7:30/km 1:54 5:39 3:26 7:04 8:33 5:58 2:42 6:30 8:59
7:40/km 1:56 5:38 3:29 7:02 9:03 5:58 2:44 6:47 9:14
7:50/km 1:58 5:40 3:31 7:06 9:10 5:59 2:46 6:55 9:37
8:00/km 2:00 5:44 3:31 7:16 9:20 6:00 2:46 7:05 9:26
8:10/km 2:03 5:47 3:40 7:29 9:37 6:08 2:53 7:16 9:54
8:20/km 2:05 5:45 3:39 7:31 9:38 6:07 2:54 7:32 10:04
8:30/km 2:08 5:50 3:42 7:38 10:19 6:10 2:56 7:37 10:41
8:40/km 2:10 5:51 3:48 7:46 10:06 6:13 3:02 7:47 10:40
8:50/km 2:13 5:56 3:56 7:57 10:26 6:17 2:57 7:56 11:00
9:00+/km 2:31 6:05 4:02 8:43 12:26 6:33 3:15 9:31 12:36
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:07 4:45 2:14 4:23 4:27 4:49 2:05 4:28 4:27
4:00/km 1:10 4:56 2:34 4:41 4:44 5:07 2:15 3:44 5:00
4:10/km 1:11 5:02 2:28 4:47 4:57 5:17 2:03 4:08 5:03
4:20/km 1:10 4:57 2:29 4:26 4:32 5:07 1:58 3:46 4:55
4:30/km 1:13 4:57 2:26 4:39 4:50 5:04 1:59 4:05 5:02
4:40/km 1:14 4:58 2:28 4:37 4:49 5:08 1:59 4:03 5:04
4:50/km 1:16 5:01 2:31 4:45 5:07 5:11 2:01 4:13 5:19
5:00/km 1:19 5:04 2:38 5:00 5:25 5:14 2:08 4:20 5:34
5:10/km 1:21 5:05 2:37 5:07 5:31 5:15 2:07 4:28 5:43
5:20/km 1:23 5:07 2:40 5:08 5:43 5:18 2:10 4:33 5:47
5:30/km 1:25 5:08 2:45 5:20 5:54 5:20 2:12 4:44 6:04
5:40/km 1:27 5:12 2:48 5:27 6:13 5:25 2:13 4:55 6:16
5:50/km 1:30 5:14 2:52 5:31 6:25 5:27 2:15 4:59 6:29
6:00/km 1:32 5:17 2:52 5:36 6:31 5:28 2:18 5:10 6:38
6:10/km 1:35 5:19 2:59 5:51 6:52 5:32 2:22 5:23 6:58
6:20/km 1:37 5:21 3:02 6:00 7:03 5:34 2:25 5:27 7:06
6:30/km 1:39 5:24 3:02 6:07 7:18 5:38 2:28 5:40 7:25
6:40/km 1:42 5:27 3:07 6:15 7:33 5:41 2:29 5:51 7:42
6:50/km 1:44 5:29 3:12 6:22 7:43 5:44 2:34 6:00 8:02
7:00/km 1:46 5:31 3:15 6:32 8:04 5:47 2:33 6:12 8:06
7:10/km 1:49 5:32 3:17 6:42 8:15 5:48 2:35 6:27 8:22
7:20/km 1:51 5:36 3:20 6:45 8:36 5:54 2:37 6:27 8:53
7:30/km 1:54 5:41 3:26 6:55 8:45 5:57 2:41 6:32 8:53
7:40/km 1:56 5:40 3:29 7:13 9:03 6:00 2:43 6:53 9:10
7:50/km 1:58 5:41 3:30 7:11 9:01 5:58 2:44 7:01 9:21
8:00/km 2:01 5:42 3:38 7:19 9:17 6:03 2:51 7:14 9:30
8:10/km 2:04 5:47 3:41 7:39 9:50 6:10 2:54 7:14 10:09
8:20/km 2:06 5:50 3:35 7:40 9:58 6:12 2:58 7:42 10:19
8:30/km 2:09 5:52 3:49 7:57 10:24 6:17 2:55 7:53 10:51
8:40/km 2:11 5:53 3:45 8:00 10:25 6:17 2:59 7:43 10:53
8:50/km 2:12 5:51 3:40 7:50 10:39 6:14 2:57 8:02 10:37
9:00+/km 2:32 6:07 4:08 8:49 12:24 6:37 3:13 9:33 12:45
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:26 6:11 4:34 6:34 9:41 6:03 2:40 7:01 9:59
4:00/km 1:09 4:45 2:18 4:06 4:15 4:50 2:40 3:32 4:30
4:10/km 1:12 4:48 2:28 4:31 5:04 5:18 1:55 4:05 5:19
4:20/km 1:11 4:53 2:30 4:43 5:04 5:01 1:59 4:03 4:44
4:30/km 1:14 5:03 2:35 4:44 5:06 5:11 2:00 4:10 5:14
4:40/km 1:15 5:04 2:32 4:57 5:11 5:11 1:58 4:11 5:20
4:50/km 1:17 5:02 2:35 4:51 5:18 5:13 2:03 4:18 5:28
5:00/km 1:19 5:07 2:40 5:12 5:25 5:17 2:05 4:27 5:43
5:10/km 1:21 5:05 2:41 5:04 5:41 5:18 2:05 4:32 5:39
5:20/km 1:24 5:09 2:47 5:17 5:46 5:20 2:10 4:42 6:03
5:30/km 1:26 5:12 2:45 5:22 6:05 5:26 2:11 4:54 6:12
5:40/km 1:28 5:15 2:51 5:33 6:12 5:28 2:13 4:55 6:27
5:50/km 1:30 5:16 2:53 5:37 6:28 5:28 2:15 5:07 6:43
6:00/km 1:32 5:17 2:52 5:43 6:39 5:30 2:17 5:11 6:48
6:10/km 1:35 5:23 3:04 6:03 6:57 5:38 2:23 5:28 7:11
6:20/km 1:37 5:23 3:00 6:02 7:03 5:38 2:24 5:35 7:20
6:30/km 1:40 5:28 3:07 6:15 7:28 5:40 2:27 5:45 7:42
6:40/km 1:42 5:28 3:07 6:15 7:45 5:44 2:28 5:56 7:57
6:50/km 1:45 5:30 3:15 6:34 8:04 5:53 2:32 6:12 8:16
7:00/km 1:47 5:32 3:15 6:37 8:07 5:51 2:33 6:16 8:17
7:10/km 1:50 5:35 3:22 6:42 8:25 5:53 2:38 6:28 8:50
7:20/km 1:52 5:34 3:21 6:50 8:37 5:54 2:39 6:31 8:57
7:30/km 1:55 5:41 3:24 7:11 9:12 6:01 2:42 6:53 9:20
7:40/km 1:57 5:42 3:31 7:10 9:11 6:06 2:47 6:56 9:22
7:50/km 1:59 5:46 3:31 7:30 9:23 6:05 2:47 7:10 9:42
8:00/km 2:02 5:47 3:37 7:25 9:55 6:10 2:47 7:33 9:55
8:10/km 2:04 5:46 3:31 7:26 9:55 6:14 2:52 7:23 10:26
8:20/km 2:08 5:51 3:43 7:47 10:30 6:14 2:57 8:03 11:09
8:30/km 2:09 5:49 3:40 7:43 10:35 6:15 2:52 7:54 10:49
8:40/km 2:12 5:53 4:04 8:01 10:38 6:20 2:46 8:04 11:45
8:50/km 2:14 5:55 3:53 8:04 10:56 6:23 3:05 8:11 11:12
9:00+/km 2:32 6:06 4:05 8:51 12:49 6:36 3:11 9:41 12:55
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:11 4:38 2:26 4:39 4:49 4:49 2:11 4:22 4:21
4:20/km 1:18 5:18 2:53 5:23 5:29 5:20 2:12 4:52 6:03
4:30/km 1:17 5:14 2:36 5:04 5:43 5:20 2:18 4:42 5:57
4:40/km 1:17 5:06 2:38 5:14 5:09 5:15 2:04 4:22 5:45
4:50/km 1:18 5:07 2:40 5:15 5:29 5:15 2:02 4:25 5:39
5:00/km 1:20 5:07 2:43 5:15 5:33 5:18 2:05 4:33 5:52
5:10/km 1:23 5:10 2:47 5:29 5:50 5:25 2:12 4:49 6:04
5:20/km 1:25 5:14 2:48 5:32 6:02 5:25 2:09 4:47 6:29
5:30/km 1:27 5:14 2:54 5:34 6:17 5:28 2:13 4:58 6:35
5:40/km 1:29 5:17 2:56 5:42 6:29 5:31 2:18 5:06 6:52
5:50/km 1:32 5:20 2:57 5:49 6:47 5:33 2:22 5:20 7:06
6:00/km 1:34 5:24 3:00 6:04 7:00 5:38 2:23 5:26 7:28
6:10/km 1:37 5:26 3:04 6:10 7:11 5:40 2:25 5:34 7:48
6:20/km 1:39 5:29 3:12 6:22 7:28 5:43 2:29 5:51 7:57
6:30/km 1:42 5:32 3:11 6:35 7:41 5:46 2:29 6:00 8:13
6:40/km 1:44 5:33 3:19 6:41 7:53 5:51 2:34 6:12 8:38
6:50/km 1:46 5:36 3:19 6:53 8:08 5:54 2:32 6:13 8:43
7:00/km 1:49 5:37 3:23 6:51 8:24 5:57 2:35 6:26 9:01
7:10/km 1:52 5:39 3:27 7:03 8:50 5:59 2:40 6:41 9:20
7:20/km 1:54 5:40 3:34 7:12 9:13 6:01 2:42 6:57 9:42
7:30/km 1:57 5:43 3:31 7:17 9:11 6:04 2:44 7:02 10:15
7:40/km 2:00 5:45 3:42 7:49 9:37 6:07 2:52 7:14 10:34
7:50/km 2:02 5:47 3:44 7:50 10:07 6:10 2:55 7:36 10:35
8:00/km 2:05 5:51 3:56 8:03 9:47 6:14 2:59 7:30 11:18
8:10/km 2:09 5:51 3:53 8:11 10:41 6:21 3:05 8:14 11:37
8:20/km 2:09 5:56 3:50 8:07 10:28 6:21 2:57 8:16 11:23
8:30/km 2:12 5:54 3:55 8:30 10:51 6:21 2:59 8:36 11:33
8:40/km 2:15 5:56 4:00 8:24 11:03 6:27 3:04 8:43 12:08
8:50/km 2:16 6:01 4:01 8:34 11:05 6:26 3:13 8:28 11:40
9:00+/km 2:37 6:11 4:25 9:39 13:38 6:45 3:22 10:24 14:09

* Gebaseerd op 118,335 Open vrouwelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Pro mannen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 0:59 3:57 2:52 3:48 2:54 4:05 1:40 3:19 4:35
3:50/km 1:02 4:02 3:01 4:06 3:04 4:11 1:42 3:32 4:58
4:00/km 1:05 4:05 3:11 4:24 3:17 4:16 1:48 3:49 5:19
4:10/km 1:08 4:09 3:23 4:45 3:31 4:20 1:54 4:06 5:46
4:20/km 1:11 4:11 3:34 4:59 3:44 4:25 1:58 4:21 6:06
4:30/km 1:13 4:14 3:42 5:14 3:59 4:28 2:04 4:37 6:28
4:40/km 1:16 4:16 3:48 5:31 4:10 4:31 2:09 4:49 6:48
4:50/km 1:19 4:18 3:57 5:46 4:23 4:34 2:14 5:03 7:06
5:00/km 1:22 4:21 4:04 6:04 4:35 4:38 2:20 5:16 7:24
5:10/km 1:24 4:22 4:13 6:17 4:47 4:41 2:25 5:29 7:47
5:20/km 1:27 4:40 4:18 6:31 4:56 4:43 2:44 5:38 8:24
5:30/km 1:30 4:26 4:27 6:48 5:08 4:46 2:36 5:50 8:33
5:40/km 1:32 4:28 4:33 7:05 5:17 4:49 2:41 6:02 8:34
5:50/km 1:35 4:30 4:41 7:18 5:28 4:52 2:42 6:14 8:56
6:00/km 1:38 4:32 4:52 7:36 5:43 4:57 2:50 6:30 9:18
6:10/km 1:40 4:33 5:02 7:42 5:46 4:57 2:51 6:34 9:33
6:20/km 1:42 4:34 5:04 7:49 5:56 5:01 2:56 6:43 9:42
6:30/km 1:46 4:36 5:17 8:05 6:04 5:05 3:03 6:57 10:18
6:40/km 1:48 4:38 5:19 8:18 6:16 5:07 3:00 7:09 10:27
6:50/km 1:51 4:41 5:31 8:44 6:24 5:11 3:08 7:25 10:59
7:00/km 1:52 4:41 5:25 8:41 6:29 5:11 3:07 7:26 10:50
7:10/km 1:54 4:42 5:39 8:38 6:33 5:12 3:16 7:31 10:45
7:20/km 1:58 4:45 5:53 9:10 6:53 5:16 3:22 8:00 11:25
7:30/km 2:00 4:47 5:58 9:10 6:58 5:20 3:27 8:01 12:05
7:40/km 2:01 4:47 5:56 9:02 6:58 5:20 3:23 7:51 11:31
7:50/km 2:05 4:47 6:12 9:48 7:01 5:28 3:27 8:25 12:33
8:00/km 2:09 4:53 6:32 9:51 7:24 5:30 3:47 8:48 12:44
8:10/km 2:09 4:48 6:18 9:36 7:21 5:27 3:30 8:37 12:48
8:20/km 2:12 4:55 6:20 9:38 7:48 5:30 3:33 9:21 13:12
8:30/km 2:16 4:59 6:36 10:19 7:34 5:31 3:47 9:21 14:02
8:40/km 2:17 4:57 6:48 10:39 7:55 5:36 3:40 9:32 13:29
8:50/km 2:24 5:04 7:30 11:33 7:59 5:46 3:52 10:34 15:29
9:00+/km 2:40 5:07 7:58 11:44 8:53 5:51 4:03 11:23 16:34
≤ 3:45/km 1:00 3:58 2:55 3:51 2:59 4:05 1:48 3:20 4:44
3:50/km 1:01 4:02 3:03 4:10 3:04 4:10 1:45 3:27 4:50
4:00/km 1:05 4:06 3:14 4:33 3:15 4:16 1:51 3:44 5:24
4:10/km 1:08 4:09 3:20 4:45 3:31 4:20 1:59 4:01 5:44
4:20/km 1:10 4:11 3:29 4:57 3:39 4:24 2:02 4:14 6:10
4:30/km 1:14 4:14 3:42 5:18 3:54 4:28 2:09 4:33 6:36
4:40/km 1:17 4:19 3:51 5:37 4:03 4:33 2:17 4:46 7:11
4:50/km 1:19 4:19 3:58 5:56 4:18 4:34 2:19 4:53 7:21
5:00/km 1:22 4:21 4:18 6:22 4:31 4:37 2:30 5:06 7:41
5:10/km 1:24 4:23 4:10 6:21 4:43 4:39 2:30 5:13 7:47
5:20/km 1:28 4:26 4:30 6:45 4:53 4:45 2:37 5:38 8:31
5:30/km 1:31 4:25 4:50 7:20 5:04 4:46 2:55 5:48 8:48
5:40/km 1:32 4:30 4:32 7:09 5:15 4:50 2:48 5:49 8:45
5:50/km 1:36 4:30 4:54 7:39 5:24 4:52 2:57 6:13 9:49
6:00/km 1:39 4:34 5:19 8:20 5:42 4:59 2:48 6:12 9:56
6:10/km 1:41 4:32 5:10 8:05 5:29 4:59 2:56 6:16 10:08
6:20/km 1:44 4:39 5:36 8:06 5:46 5:03 3:13 6:50 10:30
6:30/km 1:47 4:36 5:58 8:46 6:00 5:09 3:03 7:06 10:45
6:40/km 1:50 4:38 6:01 8:41 5:58 5:06 3:10 7:21 11:02
6:50/km 1:51 4:43 5:31 8:59 6:08 5:13 3:07 7:20 11:04
7:00/km 1:55 4:40 6:13 9:49 6:07 5:15 3:18 7:45 11:31
7:10/km 1:56 4:41 5:46 9:20 6:37 5:04 3:14 7:55 10:43
7:20/km 2:03 4:51 6:48 10:13 7:07 5:18 4:08 8:38 12:26
7:30/km 1:57 4:39 5:30 8:49 6:31 5:11 3:27 6:53 10:51
7:40/km 2:06 4:50 7:13 10:16 6:50 5:26 3:40 8:50 12:56
7:50/km 2:06 4:40 5:43 11:18 6:41 5:22 4:03 8:18 12:42
8:00/km 2:13 4:53 8:23 10:33 6:23 5:18 3:54 10:00 15:06
8:10/km 2:11 5:07 6:56 10:09 7:21 5:42 3:21 8:32 13:20
8:20/km 2:08 5:14 7:21 8:50 5:48 5:22 3:08 8:30 11:53
8:30/km 2:12 4:53 6:18 9:08 7:07 5:17 3:34 9:40 13:03
8:40/km 2:19 4:57 7:56 11:09 7:09 5:31 4:22 9:45 13:12
8:50/km 2:36 5:08 8:37 15:04 7:57 6:08 4:32 12:34 20:23
9:00+/km 2:46 5:06 8:35 12:26 8:44 5:57 4:09 12:56 17:41
≤ 3:45/km 0:58 3:57 2:50 3:48 2:52 4:04 1:38 3:12 4:31
3:50/km 1:02 4:01 3:02 4:08 3:04 4:10 1:42 3:30 4:57
4:00/km 1:05 4:06 3:11 4:22 3:17 4:16 1:50 3:48 5:20
4:10/km 1:08 4:09 3:25 4:50 3:29 4:20 1:55 4:05 5:48
4:20/km 1:10 4:11 3:32 5:01 3:40 4:24 1:58 4:15 6:00
4:30/km 1:13 4:15 3:41 5:17 3:55 4:29 2:07 4:31 6:25
4:40/km 1:16 4:15 3:46 5:31 4:05 4:31 2:11 4:43 6:40
4:50/km 1:19 4:18 3:55 5:48 4:23 4:34 2:19 5:02 7:09
5:00/km 1:21 4:20 4:03 6:09 4:32 4:38 2:20 5:10 7:21
5:10/km 1:24 4:22 4:09 6:15 4:41 4:40 2:29 5:22 7:37
5:20/km 1:27 4:24 4:20 6:42 4:51 4:43 2:35 5:33 7:48
5:30/km 1:29 4:27 4:23 6:50 5:01 4:47 2:35 5:42 8:10
5:40/km 1:32 4:26 4:39 7:11 5:09 4:48 2:43 5:54 8:23
5:50/km 1:35 4:30 4:41 7:31 5:19 4:52 2:42 6:02 8:44
6:00/km 1:37 4:29 4:40 7:27 5:28 4:58 2:57 6:18 9:04
6:10/km 1:41 4:32 5:20 7:57 5:43 4:57 2:49 6:35 9:34
6:20/km 1:42 4:32 5:21 7:55 5:46 4:57 2:58 6:33 9:26
6:30/km 1:45 4:35 5:07 8:24 5:44 5:03 3:05 6:32 10:06
6:40/km 1:47 4:37 5:26 8:19 5:51 5:07 2:59 6:50 10:06
6:50/km 1:50 4:42 5:34 8:46 6:08 5:11 3:12 7:10 10:17
7:00/km 1:52 4:42 5:31 8:33 6:06 5:11 3:11 7:22 11:03
7:10/km 1:56 4:42 6:11 8:45 6:33 5:15 3:10 7:35 11:34
7:20/km 1:56 4:42 6:06 9:51 5:59 5:13 3:21 7:19 10:28
7:30/km 1:58 4:50 5:12 8:36 6:37 5:17 3:11 7:45 11:27
7:40/km 2:01 4:44 5:45 9:10 6:46 5:16 3:25 7:33 12:18
7:50/km 2:04 4:47 6:04 9:57 6:27 5:23 3:17 7:50 12:09
8:00/km 2:09 4:51 7:00 9:41 7:12 5:32 3:41 8:46 12:47
8:10/km 2:11 4:51 6:42 10:22 7:06 5:23 3:33 8:39 13:31
8:20/km 2:11 4:48 6:05 9:29 6:36 5:32 3:28 10:46 12:42
8:30/km 2:15 4:55 6:44 9:57 7:36 5:24 4:19 8:52 14:00
8:40/km 2:07 4:32 5:36 9:35 6:41 5:24 3:12 7:36 9:20
8:50/km 2:34 5:30 9:25 11:42 8:42 5:51 4:28 13:22 17:40
9:00+/km 2:44 5:10 8:33 12:52 9:04 5:52 4:10 12:03 17:42
≤ 3:45/km 0:58 3:57 2:49 3:44 2:51 4:04 1:37 3:17 4:27
3:50/km 1:01 4:01 2:58 4:01 3:00 4:09 1:39 3:28 4:50
4:00/km 1:04 4:05 3:09 4:20 3:15 4:15 1:47 3:45 5:09
4:10/km 1:07 4:07 3:19 4:40 3:27 4:19 1:50 4:04 5:33
4:20/km 1:10 4:10 3:33 4:58 3:44 4:23 1:57 4:20 5:57
4:30/km 1:13 4:13 3:38 5:11 3:56 4:27 2:03 4:35 6:16
4:40/km 1:16 4:15 3:45 5:30 4:09 4:31 2:08 4:48 6:34
4:50/km 1:18 4:17 3:54 5:46 4:18 4:34 2:12 4:56 6:49
5:00/km 1:21 4:19 4:01 6:03 4:31 4:37 2:19 5:11 7:02
5:10/km 1:24 4:20 4:10 6:14 4:43 4:39 2:21 5:23 7:31
5:20/km 1:26 5:26 4:18 6:34 4:53 4:42 3:29 5:33 9:25
5:30/km 1:30 4:26 4:27 6:52 5:03 4:46 2:33 5:40 8:50
5:40/km 1:32 4:26 4:29 7:08 5:15 4:48 2:38 5:58 8:15
5:50/km 1:34 4:29 4:41 7:16 5:27 4:52 2:39 6:08 8:39
6:00/km 1:37 4:31 4:53 7:34 5:37 4:55 2:46 6:16 8:58
6:10/km 1:39 4:33 5:00 7:40 5:36 4:56 2:48 6:25 9:10
6:20/km 1:42 4:34 5:00 7:50 5:49 5:02 2:52 6:42 9:26
6:30/km 1:46 4:36 5:27 8:10 6:06 5:04 3:01 6:57 10:09
6:40/km 1:46 4:37 5:00 8:15 6:13 5:05 2:52 6:47 9:59
6:50/km 1:50 4:39 5:47 8:35 6:09 5:07 2:58 7:00 10:29
7:00/km 1:51 4:40 5:21 8:57 6:22 5:10 3:03 7:03 9:59
7:10/km 1:52 4:39 5:39 8:21 6:14 5:09 3:18 7:14 9:59
7:20/km 1:58 4:47 6:08 9:37 6:50 5:18 3:21 7:50 11:15
7:30/km 2:00 4:45 6:01 9:40 6:52 5:17 3:35 8:06 11:33
7:40/km 1:58 4:46 5:42 8:44 6:55 5:19 3:23 7:14 10:19
7:50/km 2:03 4:48 6:06 9:29 7:03 5:22 3:16 8:23 11:01
8:00/km 2:06 4:54 5:57 9:23 7:18 5:33 3:42 8:20 11:40
8:10/km 2:09 4:54 6:03 8:49 7:50 5:24 3:25 9:11 13:02
8:20/km 2:13 4:57 6:21 9:47 8:02 5:31 3:11 8:43 14:16
8:30/km 2:12 4:57 6:02 10:00 6:48 5:28 3:33 8:48 12:26
8:40/km 2:16 5:00 6:10 10:49 7:51 5:30 3:34 9:49 12:37
8:50/km 2:24 5:04 7:16 11:56 8:05 5:41 3:49 10:26 15:09
9:00+/km 2:37 5:05 8:13 11:33 8:32 5:48 3:52 10:50 15:42
≤ 3:45/km 1:01 4:00 2:56 3:51 3:00 4:08 1:39 3:30 4:45
3:50/km 1:02 4:02 3:02 4:07 3:08 4:13 1:42 3:36 5:07
4:00/km 1:04 4:03 3:09 4:21 3:17 4:15 1:45 3:50 5:18
4:10/km 1:08 4:09 3:25 4:41 3:30 4:21 1:53 4:10 5:49
4:20/km 1:10 4:10 3:31 4:58 3:44 4:25 1:56 4:22 6:01
4:30/km 1:13 4:13 3:41 5:13 3:59 4:28 2:02 4:38 6:22
4:40/km 1:16 4:15 3:49 5:32 4:10 4:31 2:09 4:51 6:44
4:50/km 1:19 4:18 3:58 5:44 4:23 4:35 2:12 5:04 6:57
5:00/km 1:22 4:21 4:04 6:06 4:34 4:39 2:21 5:21 7:21
5:10/km 1:25 4:22 4:14 6:19 4:48 4:41 2:26 5:34 7:48
5:20/km 1:27 4:24 4:18 6:34 4:58 4:43 2:28 5:37 7:52
5:30/km 1:29 4:25 4:21 6:39 5:09 4:45 2:32 5:49 8:16
5:40/km 1:32 4:27 4:27 7:06 5:19 4:49 2:37 5:59 8:13
5:50/km 1:34 4:28 4:36 7:03 5:24 4:50 2:40 6:03 8:35
6:00/km 1:38 4:30 4:53 7:43 5:48 4:56 2:47 6:40 9:10
6:10/km 1:40 4:34 4:59 7:35 5:47 4:56 2:53 6:36 9:18
6:20/km 1:42 4:35 5:01 7:47 6:07 5:02 2:52 6:46 9:32
6:30/km 1:45 4:36 5:22 7:54 5:57 5:04 3:03 6:58 9:55
6:40/km 1:47 4:36 5:14 8:06 6:24 5:03 2:56 7:18 10:07
6:50/km 1:52 4:41 5:26 9:00 6:35 5:12 3:15 7:32 11:03
7:00/km 1:53 4:42 5:23 8:43 7:01 5:11 3:10 7:40 11:17
7:10/km 1:54 4:43 5:35 8:46 6:40 5:14 3:19 7:38 10:15
7:20/km 1:56 4:37 5:17 8:34 7:03 5:10 3:12 8:12 10:25
7:30/km 2:00 4:44 6:06 8:52 6:58 5:19 3:35 8:18 11:41
7:40/km 2:00 4:48 5:55 8:52 7:10 5:18 3:08 8:07 10:51
7:50/km 2:06 4:48 6:19 9:43 7:25 5:36 3:33 8:31 12:08
8:00/km 2:08 4:53 5:59 9:41 7:25 5:27 3:45 8:24 13:32
8:10/km 2:10 4:29 6:36 10:12 7:14 5:24 4:04 8:30 13:00
8:20/km 2:12 4:54 6:07 9:48 8:45 5:34 3:40 8:14 12:37
8:30/km 2:12 4:47 5:47 10:27 6:55 5:25 3:22 7:57 14:17
8:40/km 2:21 5:07 7:29 11:24 8:04 5:48 3:46 9:42 14:26
8:50/km 2:21 4:58 7:03 10:23 7:55 5:42 3:24 9:52 15:24
9:00+/km 2:36 5:05 7:48 10:52 8:57 5:50 3:52 11:06 16:04
≤ 3:45/km 1:00 3:56 3:02 3:51 3:00 4:12 1:45 3:22 4:40
3:50/km 1:03 4:02 3:04 4:10 3:11 4:13 1:47 3:55 5:18
4:00/km 1:05 4:06 3:16 4:25 3:22 4:20 1:47 4:00 5:31
4:10/km 1:08 4:08 3:23 4:44 3:32 4:21 1:53 4:09 5:53
4:20/km 1:11 4:12 3:37 4:54 3:49 4:26 1:54 4:27 6:13
4:30/km 1:13 4:14 3:44 5:10 4:01 4:29 2:01 4:37 6:25
4:40/km 1:17 4:16 3:49 5:31 4:16 4:32 2:09 4:58 6:58
4:50/km 1:19 4:17 4:00 5:41 4:22 4:34 2:11 5:10 7:09
5:00/km 1:21 4:20 3:59 5:52 4:39 4:38 2:16 5:16 7:25
5:10/km 1:25 4:22 4:13 6:17 4:55 4:40 2:25 5:33 7:50
5:20/km 1:26 4:23 4:09 6:15 4:57 4:42 2:24 5:43 7:50
5:30/km 1:30 4:27 4:30 6:46 5:11 4:46 2:34 5:52 8:17
5:40/km 1:32 4:26 4:26 6:56 5:24 4:47 2:43 6:10 8:26
5:50/km 1:36 4:29 4:39 7:23 5:35 4:53 2:42 6:31 9:11
6:00/km 1:38 4:32 4:46 7:27 5:37 4:57 2:52 6:36 9:08
6:10/km 1:40 4:31 4:55 7:49 5:59 4:57 2:57 6:34 9:35
6:20/km 1:42 4:34 4:45 7:40 5:55 5:02 2:51 6:42 9:36
6:30/km 1:45 4:37 5:06 7:51 6:15 5:05 2:59 7:02 10:15
6:40/km 1:49 4:42 5:24 8:28 6:28 5:11 3:09 7:26 10:48
6:50/km 1:50 4:38 5:23 8:21 6:29 5:10 2:58 7:37 10:58
7:00/km 1:52 4:39 5:09 8:31 6:51 5:10 2:58 7:33 10:39
7:10/km 1:53 4:42 5:10 8:29 6:33 5:15 3:10 7:34 10:24
7:20/km 1:59 4:44 5:40 8:43 7:10 5:17 3:17 8:20 12:18
7:30/km 2:02 4:48 6:26 10:04 6:57 5:25 3:23 7:22 13:21
7:40/km 2:02 4:43 5:58 9:03 7:23 5:19 3:18 8:11 11:23
7:50/km 2:08 4:46 6:24 9:58 6:59 5:36 3:18 8:56 14:18
8:00/km 2:08 4:50 6:15 10:25 7:25 5:23 3:53 8:53 11:42
8:10/km 2:08 4:47 6:10 10:32 7:11 5:30 3:20 7:57 11:46
8:20/km 2:13 4:56 6:37 10:00 8:11 5:23 3:59 9:03 13:02
8:30/km 2:20 5:06 6:49 10:29 8:46 5:43 4:09 10:29 15:05
8:40/km 2:15 4:52 6:24 9:23 7:13 5:24 3:23 8:44 14:34
8:50/km 2:19 4:57 6:38 11:03 8:16 5:39 3:39 9:11 13:09
9:00+/km 2:38 5:06 7:09 11:41 9:07 5:47 4:08 10:40 17:07
≤ 3:45/km 1:11 4:10 3:18 4:55 3:47 4:25 2:26 5:05 8:02
3:50/km 1:04 4:03 3:20 4:14 3:23 4:16 1:47 3:59 5:40
4:00/km 1:07 4:10 3:26 4:46 3:35 4:21 1:50 4:18 5:57
4:10/km 1:09 4:11 3:32 4:53 3:45 4:26 1:52 4:14 6:08
4:20/km 1:12 4:13 3:44 5:10 3:51 4:27 1:57 4:34 6:37
4:30/km 1:15 4:16 3:46 5:21 4:16 4:31 2:00 4:49 6:59
4:40/km 1:16 4:17 3:47 5:16 4:15 4:32 2:04 4:51 6:54
4:50/km 1:20 4:20 4:01 5:52 4:34 4:36 2:14 5:18 7:27
5:00/km 1:22 4:24 4:01 5:58 4:41 4:39 2:19 5:24 7:47
5:10/km 1:25 4:24 4:17 6:22 4:52 4:44 2:23 5:42 8:05
5:20/km 1:27 4:25 4:16 6:23 5:01 4:45 2:24 5:47 8:09
5:30/km 1:31 4:27 4:28 6:38 5:21 4:48 2:36 6:23 8:50
5:40/km 1:34 4:30 4:44 6:57 5:27 4:53 2:43 6:19 9:14
5:50/km 1:37 4:33 4:40 7:27 5:44 4:52 2:51 6:38 9:38
6:00/km 1:40 4:34 4:56 7:30 6:05 5:07 2:56 6:51 9:55
6:10/km 1:40 4:31 4:35 7:27 6:00 5:00 2:51 6:37 10:07
6:20/km 1:43 4:34 4:55 7:54 6:07 4:59 3:05 6:44 10:23
6:30/km 1:47 4:39 5:08 7:45 6:20 5:09 3:00 7:24 10:46
6:40/km 1:50 4:44 5:26 8:45 6:37 5:05 3:13 7:35 10:54
6:50/km 1:53 4:50 5:08 8:22 7:00 5:14 3:05 8:49 11:32
7:00/km 1:50 4:42 4:59 8:20 6:01 5:02 3:13 7:26 10:41
7:10/km 1:54 4:43 5:11 8:07 7:03 5:10 2:56 7:30 11:14
7:20/km 1:57 4:47 5:41 8:24 7:08 5:19 3:03 7:48 11:37
7:30/km 2:03 4:47 5:59 9:02 8:16 5:26 3:33 8:51 12:26
7:40/km 1:57 4:44 5:09 7:47 5:43 5:13 3:20 7:56 10:45
7:50/km 2:06 4:58 5:53 9:28 7:25 5:27 3:28 8:24 13:12
8:00/km 2:12 4:55 7:42 10:17 8:03 5:35 4:09 9:26 13:09
8:10/km 2:05 4:37 5:30 8:14 7:33 5:29 3:04 8:37 11:57
8:20/km 2:14 4:55 6:01 9:36 8:10 5:25 4:10 9:40 14:09
8:30/km 2:31 5:03 10:11 15:13 10:21 5:57 4:47 12:23 13:53
8:40/km 2:17 4:45 7:26 10:29 9:16 5:50 3:28 9:31 11:06
8:50/km 2:16 4:58 6:10 9:57 6:31 5:44 3:50 9:21 13:02
9:00+/km 2:35 5:03 7:05 10:22 8:59 5:46 4:15 11:05 15:33
≤ 3:45/km 1:15 4:08 2:56 4:11 7:06 7:33 2:08 4:38 6:19
3:50/km 1:07 4:08 3:29 4:25 3:23 4:43 1:53 4:00 5:49
4:00/km 1:08 4:15 3:46 4:32 3:33 4:22 1:55 4:21 5:57
4:10/km 1:12 4:13 3:39 5:06 3:54 4:24 2:06 4:37 7:12
4:20/km 1:13 4:17 3:47 5:13 4:02 4:30 2:01 4:47 7:06
4:30/km 1:16 4:18 3:55 5:17 4:18 4:34 2:06 5:05 7:31
4:40/km 1:18 4:18 3:57 5:33 4:22 4:34 2:05 5:01 7:40
4:50/km 1:21 4:21 4:03 5:37 4:38 4:37 2:10 5:24 8:04
5:00/km 1:23 4:24 4:15 5:51 4:53 4:40 2:14 5:40 8:27
5:10/km 1:27 4:27 4:25 6:24 4:55 4:46 2:21 5:46 8:53
5:20/km 1:28 4:28 4:21 6:12 5:06 4:47 2:27 5:55 9:05
5:30/km 1:31 4:32 4:26 6:30 5:16 4:50 2:37 6:10 9:31
5:40/km 1:35 4:35 4:49 6:56 5:27 4:56 2:44 6:25 10:27
5:50/km 1:37 4:36 4:45 7:11 5:45 4:57 2:42 6:46 9:35
6:00/km 1:40 4:38 4:57 7:25 6:13 4:55 2:52 7:01 10:25
6:10/km 1:42 4:33 4:58 7:10 6:16 5:03 2:49 7:22 10:31
6:20/km 1:43 4:34 5:04 7:30 6:22 5:05 2:55 7:00 10:27
6:30/km 1:46 4:38 4:49 7:41 6:29 5:09 3:07 7:09 11:20
6:40/km 1:51 4:45 5:30 7:55 6:57 5:15 3:07 7:53 12:20
6:50/km 1:55 4:46 5:20 8:54 7:03 5:21 3:28 7:49 13:27
7:00/km 1:51 4:42 5:18 7:35 6:15 5:13 2:57 7:36 11:13
7:10/km 1:57 4:49 5:41 8:50 6:41 5:14 3:41 7:27 12:32
7:20/km 2:01 4:54 5:50 8:22 7:18 5:23 3:22 8:11 13:30
7:30/km 2:05 4:58 6:54 9:17 7:09 5:34 3:21 8:39 15:01
7:40/km 2:07 4:56 6:20 9:51 7:29 5:37 3:54 8:02 15:15
7:50/km 2:10 4:47 6:59 8:53 7:43 5:25 4:03 9:16 15:26
8:00/km 2:18 4:49 7:07 11:33 9:52 5:41 3:53 11:58 14:11
8:10/km 2:04 4:52 5:33 7:35 6:50 5:24 3:27 8:19 11:41
8:20/km 2:16 4:55 6:55 8:50 10:17 5:29 3:36 11:32 13:02
8:30/km 2:20 5:13 7:16 10:28 7:55 5:45 3:39 10:00 16:18
8:40/km 2:26 5:00 7:24 10:25 9:42 5:50 3:55 10:24 18:07
8:50/km 2:23 5:07 8:49 11:22 7:59 5:53 4:04 10:20 12:57
9:00+/km 2:40 5:17 7:00 11:31 9:14 5:59 4:30 11:46 15:52

* Pro-gewichten mannen: Sled Push 202 kg · Sled Pull 153 kg · Farmers Carry 2×32 kg · Lunges 30 kg · Wall Balls 9 kg · 38,460 finishers

Pro vrouwen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:55/km 1:02 4:28 2:54 3:54 3:24 4:33 1:56 3:19 4:10
4:00/km 1:05 4:30 3:06 4:12 3:37 4:37 1:57 3:34 4:20
4:10/km 1:07 4:34 3:11 4:23 3:47 4:43 2:03 3:46 4:39
4:20/km 1:10 4:37 3:19 4:37 3:58 4:46 2:08 4:01 4:54
4:30/km 1:12 4:41 3:29 4:51 4:09 4:51 2:11 4:12 5:07
4:40/km 1:15 4:44 3:36 5:02 4:21 4:54 2:19 4:23 5:22
4:50/km 1:18 4:47 3:45 5:15 4:33 4:58 2:24 4:35 5:39
5:00/km 1:21 4:50 3:54 5:31 4:48 5:02 2:33 4:50 6:02
5:10/km 1:23 4:53 4:03 5:40 5:01 5:05 2:36 5:01 6:16
5:20/km 1:26 4:55 4:07 5:51 5:14 5:09 2:40 5:12 6:28
5:30/km 1:28 4:58 4:15 6:07 5:27 5:11 2:47 5:23 6:50
5:40/km 1:31 5:00 4:21 6:15 5:38 5:14 2:52 5:36 7:01
5:50/km 1:34 5:02 4:30 6:28 5:51 5:17 2:55 5:47 7:24
6:00/km 1:37 5:05 4:40 6:42 6:06 5:20 3:04 6:04 7:45
6:10/km 1:39 5:06 4:41 6:53 6:15 5:23 3:09 6:12 7:56
6:20/km 1:41 5:09 4:49 7:00 6:21 5:25 3:16 6:16 8:10
6:30/km 1:44 5:12 5:00 7:14 6:35 5:29 3:22 6:25 8:33
6:40/km 1:46 5:14 5:02 7:20 6:51 5:32 4:17 6:44 9:38
6:50/km 1:50 5:16 5:10 7:39 7:14 5:37 3:29 7:04 9:23
7:00/km 1:51 5:17 5:09 7:32 7:02 5:37 3:27 7:08 9:29
7:10/km 1:56 5:20 5:28 8:07 7:31 5:43 3:47 7:21 10:32
7:20/km 1:56 5:23 5:20 7:57 7:35 5:42 3:42 7:15 10:17
7:30/km 1:59 5:24 5:40 8:22 7:41 5:46 3:44 7:21 10:29
7:40/km 2:03 5:24 5:48 8:36 7:57 5:47 3:53 7:51 11:24
7:50/km 2:04 5:25 5:52 8:33 8:06 5:52 3:48 7:47 10:51
8:00/km 2:08 5:30 6:07 8:51 8:13 5:51 4:02 8:11 11:48
8:10/km 2:10 5:30 6:02 8:47 8:47 5:57 3:58 8:05 12:48
8:20/km 2:11 5:30 5:48 8:34 8:14 5:57 4:03 8:45 11:42
8:30/km 2:13 5:34 6:05 8:58 8:30 6:05 3:56 8:42 11:49
8:40/km 2:18 5:41 6:37 9:36 8:45 6:09 4:16 9:08 13:11
8:50/km 2:19 5:39 6:14 9:26 9:08 6:08 4:22 9:07 12:53
9:00+/km 2:40 5:51 7:01 10:19 10:57 6:24 5:30 10:47 15:15
≤ 3:55/km 1:02 4:27 2:52 4:01 3:29 4:30 1:55 3:22 4:09
4:00/km 1:05 4:30 3:03 4:07 3:42 4:37 2:08 3:37 4:19
4:10/km 1:07 4:32 3:10 4:21 3:52 4:42 2:07 3:47 4:41
4:20/km 1:09 4:35 3:14 4:31 3:58 4:45 2:12 3:52 4:54
4:30/km 1:12 4:41 3:25 4:49 4:09 4:50 2:17 4:11 5:13
4:40/km 1:14 4:40 3:29 4:51 4:16 4:50 2:18 4:13 5:15
4:50/km 1:17 4:45 3:43 5:17 4:30 4:58 2:33 4:27 5:35
5:00/km 1:20 4:48 3:50 5:19 4:46 5:01 2:34 4:40 5:53
5:10/km 1:23 4:53 3:58 5:29 5:00 5:05 2:47 4:58 6:26
5:20/km 1:26 4:54 4:05 5:48 5:20 5:07 2:50 5:04 6:37
5:30/km 1:29 4:59 4:25 6:04 5:34 5:10 3:03 5:28 6:57
5:40/km 1:31 4:55 4:23 6:14 5:37 5:12 3:03 5:32 7:08
5:50/km 1:35 5:03 4:45 6:34 5:53 5:18 3:11 5:41 7:43
6:00/km 1:37 5:06 4:48 6:43 6:11 5:20 3:20 5:53 8:01
6:10/km 1:38 5:03 4:30 6:37 6:01 5:21 3:18 6:03 7:48
6:20/km 1:42 5:07 4:53 7:13 6:44 5:23 3:30 6:24 8:10
6:30/km 1:45 5:11 5:06 7:19 6:34 5:32 4:02 6:36 8:56
6:40/km 1:47 5:12 5:10 7:14 6:38 5:31 10:50 6:54 15:59
6:50/km 1:50 5:18 5:14 7:49 6:58 5:35 3:58 6:54 9:24
7:00/km 1:54 5:20 5:31 7:58 7:16 5:39 3:49 7:21 11:12
7:10/km 1:56 5:22 5:52 8:03 7:23 5:41 3:58 7:10 10:33
7:20/km 1:57 5:13 5:32 7:42 7:07 5:35 3:59 7:34 10:51
7:30/km 2:01 5:26 6:16 8:17 7:49 5:41 4:11 8:03 10:30
7:40/km 2:06 5:29 6:43 9:00 8:05 5:40 4:21 8:07 12:50
7:50/km 2:09 5:32 6:52 9:05 7:50 6:04 4:15 8:18 13:17
8:00/km 2:13 5:24 6:21 9:00 8:17 5:52 4:33 8:55 15:47
8:10/km 2:12 5:30 5:49 9:21 7:54 5:55 4:41 7:53 14:08
8:20/km 2:14 5:24 6:31 8:11 8:17 5:53 5:07 9:49 12:28
8:30/km 2:15 5:35 6:15 8:40 8:47 6:24 4:05 8:33 13:11
8:40/km 2:24 5:50 8:34 9:14 9:03 6:15 4:38 8:54 16:47
8:50/km 2:20 5:36 6:00 9:20 8:17 6:18 4:40 9:46 13:16
9:00+/km 2:40 6:01 7:27 10:39 10:13 6:19 4:56 10:37 16:06
≤ 3:55/km 1:01 4:25 2:50 3:49 3:23 4:31 1:53 3:16 4:07
4:00/km 1:04 4:30 3:09 4:12 3:35 4:36 1:54 3:32 4:13
4:10/km 1:06 4:34 3:08 4:17 3:42 4:43 2:01 3:39 4:32
4:20/km 1:09 4:37 3:17 4:33 3:52 4:45 2:09 3:55 4:53
4:30/km 1:12 4:40 3:25 4:49 4:03 4:49 2:13 4:02 5:00
4:40/km 1:15 4:41 3:34 4:58 4:16 4:52 2:23 4:22 5:17
4:50/km 1:18 4:47 3:50 5:15 4:32 4:57 2:28 4:34 5:37
5:00/km 1:20 4:49 3:52 5:30 4:43 5:00 2:34 4:41 5:56
5:10/km 1:23 4:54 4:02 5:36 4:54 5:05 2:37 4:55 6:07
5:20/km 1:26 4:54 4:10 5:54 5:21 5:07 2:47 5:12 6:31
5:30/km 1:28 4:56 4:16 6:01 5:28 5:08 2:49 5:16 6:43
5:40/km 1:31 5:01 4:25 6:25 5:37 5:14 2:58 5:37 7:02
5:50/km 1:33 5:01 4:27 6:20 5:55 5:14 2:58 5:47 7:25
6:00/km 1:36 5:03 4:37 6:37 6:00 5:18 3:09 6:02 7:46
6:10/km 1:39 5:05 4:44 6:53 6:22 5:20 3:16 6:03 8:05
6:20/km 1:40 5:05 4:57 6:49 6:01 5:22 3:13 6:02 7:53
6:30/km 1:43 5:09 4:57 7:14 6:30 5:26 3:22 6:05 8:23
6:40/km 1:44 5:14 5:01 7:07 6:34 5:29 3:20 6:09 8:05
6:50/km 1:50 5:17 5:16 7:44 7:12 5:34 3:29 7:12 9:27
7:00/km 1:50 5:18 5:08 7:31 6:44 5:35 3:32 6:56 8:48
7:10/km 1:58 5:21 5:39 8:16 7:28 5:55 3:48 8:04 11:16
7:20/km 1:59 5:29 5:26 8:29 8:05 5:48 4:04 6:58 10:58
7:30/km 2:01 5:25 6:05 9:24 8:01 5:43 4:06 7:33 10:12
7:40/km 2:00 5:26 5:42 8:07 7:28 5:42 3:40 7:29 10:03
7:50/km 2:04 5:22 5:52 8:41 8:18 5:47 3:58 7:29 11:22
8:00/km 2:05 5:27 5:50 8:13 8:20 5:48 3:51 8:17 9:56
8:10/km 2:07 5:20 6:20 8:42 7:40 5:56 4:07 7:57 10:56
8:20/km 2:09 5:31 5:58 9:11 8:07 5:51 3:54 7:47 11:04
8:30/km 2:10 5:30 5:36 8:01 8:34 5:40 3:15 9:21 11:10
8:40/km 2:21 5:43 6:40 10:56 9:01 6:08 4:54 10:50 12:32
8:50/km 2:20 5:35 5:58 9:30 10:08 6:06 4:49 9:35 11:36
9:00+/km 2:46 5:48 6:56 10:14 11:54 6:17 9:56 11:19 15:52
≤ 3:55/km 1:02 4:26 2:57 3:51 3:24 4:33 1:55 3:15 4:10
4:00/km 1:04 4:28 3:00 4:07 3:36 4:36 1:50 3:32 4:11
4:10/km 1:07 4:33 3:12 4:29 3:49 4:42 2:04 3:45 4:36
4:20/km 1:09 4:36 3:19 4:31 3:56 4:45 2:05 3:57 4:46
4:30/km 1:12 4:40 3:33 4:47 4:09 4:50 2:10 4:09 4:58
4:40/km 1:15 4:45 3:40 5:05 4:23 4:55 2:19 4:23 5:23
4:50/km 1:17 4:46 3:41 5:06 4:33 4:56 2:23 4:36 5:32
5:00/km 1:20 4:49 3:53 5:28 4:50 5:00 2:31 4:49 5:55
5:10/km 1:23 4:52 4:07 5:41 4:57 5:03 2:34 4:57 6:09
5:20/km 1:25 4:54 4:07 5:47 5:12 5:07 2:39 5:12 6:18
5:30/km 1:28 4:57 4:13 6:09 5:24 5:10 2:44 5:23 6:38
5:40/km 1:30 4:58 4:09 6:11 5:31 5:10 2:50 5:30 6:39
5:50/km 1:33 5:01 4:33 6:28 5:44 5:16 2:54 5:45 7:23
6:00/km 1:36 5:03 4:39 6:47 6:08 5:17 3:06 6:04 7:34
6:10/km 1:39 5:05 4:46 6:50 6:12 5:22 3:11 6:11 7:45
6:20/km 1:41 5:07 4:53 7:03 6:24 5:24 3:20 6:18 7:55
6:30/km 1:45 5:11 5:09 7:29 6:43 5:28 3:22 6:31 8:38
6:40/km 1:46 5:12 5:02 7:27 6:41 5:31 3:35 6:30 8:47
6:50/km 1:48 5:13 5:01 7:26 7:14 5:35 3:26 6:42 8:32
7:00/km 1:50 5:17 4:52 7:28 6:44 5:33 3:28 6:51 8:53
7:10/km 1:54 5:20 5:19 7:36 7:36 5:41 3:48 7:18 9:44
7:20/km 1:54 5:18 5:13 7:28 7:32 5:42 3:32 6:58 9:12
7:30/km 1:56 5:23 5:28 7:50 7:12 5:41 3:47 6:33 9:12
7:40/km 2:02 5:23 5:33 8:13 7:54 5:41 3:42 7:54 11:29
7:50/km 2:01 5:21 5:14 8:31 7:56 5:50 3:26 7:15 9:41
8:00/km 2:07 5:38 6:20 8:37 7:45 5:51 3:54 8:05 11:57
8:10/km 2:06 5:26 6:07 8:23 8:23 5:47 3:30 7:27 10:56
8:20/km 2:09 5:30 5:46 8:23 7:52 6:00 4:00 8:22 10:47
8:30/km 2:09 5:26 5:18 7:32 7:27 6:01 4:08 8:26 11:17
8:40/km 2:14 5:31 5:43 9:24 9:06 5:53 4:04 7:45 11:49
8:50/km 2:23 5:50 6:47 9:26 9:14 6:19 4:22 9:00 15:50
9:00+/km 2:37 5:49 6:41 10:01 11:03 6:23 4:33 10:35 15:08
≤ 3:55/km 1:02 4:32 2:56 4:01 3:12 4:37 1:49 3:14 4:05
4:00/km 1:05 4:27 3:06 4:10 3:30 4:38 1:58 3:31 4:31
4:10/km 1:07 4:32 3:09 4:19 3:43 4:43 1:58 3:45 4:39
4:20/km 1:10 4:36 3:17 4:41 3:59 4:47 2:04 4:06 4:50
4:30/km 1:12 4:41 3:27 4:47 4:03 4:51 2:07 4:12 4:58
4:40/km 1:15 4:43 3:33 5:02 4:15 4:53 2:18 4:21 5:13
4:50/km 1:17 4:47 3:43 5:18 4:32 4:57 2:21 4:35 5:34
5:00/km 1:21 4:50 3:56 5:31 4:51 5:01 2:38 4:54 6:00
5:10/km 1:23 4:52 3:57 5:35 5:00 5:03 2:35 5:04 6:05
5:20/km 1:25 4:54 4:04 5:48 5:12 5:07 2:34 5:09 6:11
5:30/km 1:28 4:57 4:09 6:08 5:24 5:09 2:42 5:18 6:43
5:40/km 1:30 4:59 4:26 6:10 5:34 5:13 2:48 5:31 6:54
5:50/km 1:32 4:57 4:15 6:14 5:44 5:12 2:50 5:43 6:58
6:00/km 1:36 5:03 4:37 6:36 5:58 5:19 3:01 5:59 7:21
6:10/km 1:38 5:05 4:34 6:55 6:08 5:21 3:05 6:09 7:44
6:20/km 1:41 5:05 4:41 6:55 6:24 5:23 3:13 6:22 8:04
6:30/km 1:43 5:12 5:04 7:01 6:44 5:30 3:12 6:20 8:15
6:40/km 1:46 5:14 4:56 7:17 6:59 5:29 3:19 6:58 8:48
6:50/km 1:50 5:16 5:04 7:26 7:17 5:34 3:23 7:15 9:12
7:00/km 1:51 5:17 5:12 7:34 7:02 5:35 3:23 7:15 9:09
7:10/km 1:55 5:19 5:36 8:47 7:25 5:41 3:39 7:15 9:54
7:20/km 1:56 5:23 5:00 7:51 7:44 5:37 3:36 7:30 9:40
7:30/km 2:00 5:16 5:25 8:00 8:19 5:50 3:28 8:03 10:28
7:40/km 2:04 5:20 5:39 8:55 7:51 5:51 4:06 8:27 12:09
7:50/km 1:59 5:17 5:09 7:32 7:33 5:37 3:22 7:26 9:20
8:00/km 2:06 5:25 5:45 8:43 8:48 5:49 3:47 8:05 10:58
8:10/km 2:13 5:27 6:08 8:40 9:16 6:02 4:17 8:14 14:08
8:20/km 2:11 5:31 5:15 8:25 8:27 5:49 3:55 8:53 12:27
8:30/km 2:11 5:37 5:17 9:14 7:48 6:07 3:50 8:35 11:24
8:40/km 2:18 5:46 6:10 9:45 8:24 6:08 3:46 9:47 12:48
8:50/km 2:15 5:33 6:00 9:00 9:43 6:03 4:04 8:42 9:29
9:00+/km 2:38 5:50 7:06 10:15 10:28 6:26 4:45 10:06 14:46
≤ 3:55/km 1:09 4:38 3:22 4:11 3:57 4:48 2:44 4:05 5:09
4:00/km 1:07 4:37 3:15 4:54 3:56 4:46 2:09 3:57 5:11
4:10/km 1:09 4:38 3:18 4:27 3:55 4:47 2:02 4:04 4:57
4:20/km 1:11 4:38 3:23 4:37 4:04 4:48 2:09 4:11 5:05
4:30/km 1:13 4:43 3:30 4:57 4:16 4:53 2:10 4:18 5:21
4:40/km 1:15 4:46 3:33 5:04 4:23 4:59 2:16 4:22 5:30
4:50/km 1:17 4:47 3:42 5:12 4:33 4:58 2:18 4:35 5:37
5:00/km 1:21 4:51 3:57 5:31 4:43 5:04 2:32 4:53 6:02
5:10/km 1:23 4:54 4:02 5:46 5:02 5:07 2:33 5:03 6:18
5:20/km 1:25 4:57 4:00 5:44 5:11 5:10 2:42 5:10 6:25
5:30/km 1:28 4:58 4:11 6:03 5:23 5:13 2:44 5:27 6:47
5:40/km 1:31 5:01 4:17 6:08 5:52 5:15 2:50 5:40 6:55
5:50/km 1:33 5:00 4:32 6:30 5:47 5:17 2:49 5:42 7:07
6:00/km 1:37 5:08 4:44 6:51 6:17 5:25 2:59 6:22 8:00
6:10/km 1:39 5:08 4:36 6:51 6:16 5:25 3:12 6:14 7:52
6:20/km 1:40 5:12 4:38 6:51 6:23 5:27 3:05 5:59 8:04
6:30/km 1:44 5:13 4:51 7:02 6:26 5:27 3:10 6:37 8:37
6:40/km 1:47 5:15 4:58 7:23 7:06 5:35 3:29 7:02 8:46
6:50/km 1:50 5:14 5:18 7:32 7:24 5:39 3:27 7:19 9:30
7:00/km 1:50 5:12 5:03 7:06 7:19 5:34 3:19 6:54 9:41
7:10/km 1:54 5:15 4:56 7:43 7:52 5:44 3:34 7:16 10:01
7:20/km 1:55 5:32 5:17 7:52 7:16 5:46 3:35 7:06 9:26
7:30/km 1:59 5:20 5:31 8:18 7:42 5:47 3:30 7:32 10:59
7:40/km 2:01 5:20 5:40 8:24 7:55 5:50 3:38 7:40 10:11
7:50/km 2:05 5:24 5:56 8:50 8:38 5:57 3:43 8:11 10:44
8:00/km 2:05 5:28 5:54 9:06 7:41 5:55 3:57 7:45 10:14
8:10/km 2:08 5:30 5:01 9:19 8:40 6:09 3:12 7:37 11:48
8:20/km 2:11 5:30 5:34 8:23 8:52 6:03 3:46 9:40 11:21
8:30/km 2:10 5:30 6:28 8:57 7:42 5:51 4:15 7:06 10:53
8:40/km 2:23 5:37 7:10 13:02 8:01 6:37 4:37 8:29 14:53
8:50/km 2:17 5:37 6:03 9:47 7:29 5:55 3:56 8:30 13:01
9:00+/km 2:36 5:45 6:55 9:57 10:19 6:22 4:21 10:53 14:12
≤ 3:55/km 1:09 4:46 3:32 4:35 4:20 4:50 2:47 3:59 4:15
4:00/km 1:10 4:37 3:38 5:16 3:59 5:01 3:11 3:42 5:05
4:10/km 1:11 4:42 3:34 5:03 4:11 4:52 2:16 4:17 5:29
4:20/km 1:12 4:47 3:36 5:12 4:14 4:57 2:11 4:31 5:24
4:30/km 1:14 4:46 3:37 5:04 4:29 4:57 2:10 4:37 5:39
4:40/km 1:16 4:46 3:40 5:05 4:34 4:57 2:14 4:35 5:38
4:50/km 1:18 4:48 3:46 5:17 4:42 5:01 2:21 4:37 5:52
5:00/km 1:21 4:52 3:50 5:30 4:52 5:05 2:25 4:49 6:08
5:10/km 1:23 4:53 4:04 5:41 5:07 5:06 2:30 5:03 6:20
5:20/km 1:26 4:57 4:11 6:03 5:11 5:09 2:36 5:19 6:39
5:30/km 1:28 4:59 4:13 5:59 5:23 5:15 2:43 5:21 6:49
5:40/km 1:31 5:03 4:15 6:20 5:35 5:19 2:45 5:37 7:05
5:50/km 1:34 5:07 4:23 6:38 5:57 5:20 2:53 6:01 7:39
6:00/km 1:36 5:08 4:32 6:35 6:08 5:22 3:00 5:55 7:36
6:10/km 1:40 5:08 4:51 7:16 6:30 5:25 2:59 6:24 8:14
6:20/km 1:42 5:12 4:45 7:05 6:28 5:29 3:12 6:39 8:43
6:30/km 1:43 5:15 4:49 7:22 6:18 5:30 3:14 6:15 8:19
6:40/km 1:47 5:11 5:05 7:00 7:05 5:34 3:21 7:08 9:13
6:50/km 1:51 5:16 5:13 8:12 7:00 5:42 3:16 7:10 9:49
7:00/km 1:53 5:11 5:24 7:30 7:29 5:54 3:20 7:36 10:18
7:10/km 1:52 5:13 5:15 7:34 7:08 5:34 3:18 7:07 9:01
7:20/km 1:57 5:24 5:25 8:06 7:37 5:39 3:30 7:34 10:17
7:30/km 1:57 5:34 5:49 7:59 7:05 5:44 3:38 6:38 10:29
7:40/km 2:07 5:23 5:41 8:54 8:47 5:59 4:36 8:15 13:21
7:50/km 2:07 5:38 6:50 8:49 8:18 6:00 4:18 8:20 11:23
8:00/km 2:11 5:35 6:10 9:33 8:29 5:54 4:32 7:37 13:15
8:10/km 2:14 5:50 5:58 8:49 9:59 6:01 3:52 8:44 14:09
8:20/km 2:09 5:45 6:28 9:23 7:30 6:07 3:23 7:21 11:19
8:30/km 2:18 5:44 7:08 10:18 9:17 6:21 4:15 10:11 11:35
8:40/km 2:10 5:38 5:35 8:13 7:39 6:20 3:35 7:49 10:15
8:50/km 2:21 5:41 6:36 10:05 8:59 5:56 4:09 8:50 14:11
9:00+/km 2:43 5:54 7:40 11:03 11:50 6:40 4:54 11:04 15:28
≤ 3:55/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:07 4:42 3:28 4:30 3:36 4:55 1:53 3:45 5:00
4:20/km 1:13 4:48 3:45 5:13 4:16 4:58 2:22 4:22 5:46
4:30/km 1:18 4:50 4:02 5:52 4:26 5:00 2:25 5:10 6:33
4:40/km 1:18 4:47 3:53 5:34 4:43 4:59 2:35 4:50 6:04
4:50/km 1:20 4:53 4:08 5:34 4:36 5:05 2:28 5:02 6:37
5:00/km 1:23 4:59 4:07 6:07 5:02 5:13 2:31 5:18 6:50
5:10/km 1:25 5:00 4:19 6:03 5:17 5:12 2:34 5:12 7:00
5:20/km 1:27 5:00 4:14 6:02 5:13 5:15 2:34 5:27 7:00
5:30/km 1:31 5:05 4:29 6:32 5:40 5:21 2:44 5:42 7:47
5:40/km 1:33 5:06 4:37 6:23 5:53 5:23 2:49 5:58 8:03
5:50/km 1:36 5:08 4:44 6:53 6:21 5:25 3:03 6:07 8:14
6:00/km 1:38 5:09 4:44 6:51 6:02 5:23 2:52 6:12 8:21
6:10/km 1:40 5:11 4:48 6:52 6:27 5:29 2:54 6:27 8:41
6:20/km 1:43 5:17 4:57 7:23 6:12 5:33 3:31 6:23 9:10
6:30/km 1:46 5:13 5:05 7:11 6:54 5:41 3:13 6:40 9:24
6:40/km 1:48 5:23 5:08 7:41 7:10 5:41 3:20 6:51 9:44
6:50/km 1:52 5:22 5:12 7:38 7:30 5:44 3:18 7:05 11:09
7:00/km 1:54 5:22 5:30 8:01 7:23 5:42 3:15 7:47 10:28
7:10/km 2:01 5:31 5:29 8:54 7:40 5:43 4:27 6:48 14:33
7:20/km 2:02 5:28 5:49 8:48 7:38 5:55 3:38 7:14 13:40
7:30/km 2:03 5:32 5:38 9:09 7:40 5:55 3:36 7:31 13:08
7:40/km 2:05 5:36 6:06 9:57 8:55 6:02 3:48 6:56 11:49
7:50/km 2:06 5:36 5:54 8:42 8:56 6:07 4:00 8:26 10:40
8:00/km 2:12 5:32 6:55 9:16 8:23 6:04 3:58 10:19 12:50
8:10/km 2:32 5:40 8:29 10:06 11:02 6:01 5:50 14:16 19:44
8:20/km 2:18 5:35 6:02 8:30 7:57 6:16 4:10 10:10 15:21
8:30/km 2:22 5:44 6:44 10:34 10:38 6:37 3:53 9:37 14:30
8:40/km 2:13 5:27 4:44 7:02 8:51 6:10 3:43 10:31 11:28
8:50/km 2:09 5:20 5:14 7:41 7:46 5:53 3:07 9:07 9:25
9:00+/km 2:41 5:54 7:00 10:59 10:44 6:28 4:36 11:48 15:51

* Pro-gewichten vrouwen: Sled Push 152 kg · Sled Pull 103 kg · Farmers Carry 2×24 kg · Lunges 20 kg · Wall Balls 6 kg · 17,959 finishers

Finishtijd

Wat is een goede Hyrox-tijd?

Verdeling van alle finishtijden, top-percentielen en de gemiddelde splits per doeltijd.

 Per onderdeel

Gemiddelde tijd per onderdeel

Overzicht van de gemiddelde stationstijden per categorie.

Veelgestelde vragen over Hyrox-tijden

Hoe snel moet ik lopen tijdens een Hyrox?
Open mannen houden gemiddeld 5:59/km aan en Open vrouwen 6:36/km, gemeten over de volledige looproute. Gebruik de calculator hierboven om je eigen doeltempo te bepalen op basis van je hardloopvorm.
Hoeveel langzamer loop ik tijdens Hyrox dan op de weg?
Reken op zo'n 30 tot 60 seconden per kilometer langzamer dan je verse hardlooptempo, afhankelijk van hoe zwaar de stations je benen belasten. De roxzone-overgangen kosten daarbovenop nog wat extra tijd.
Moet ik elke ronde even snel lopen?
Nee. Bijna iedereen loopt de eerste rondes sneller dan de laatste. Begin gecontroleerd: een te snelle eerste ronde kost je later veel meer tijd op de stations en de slotrondes.