Hyrox Gemiddelde tijden Looptempo

Hyrox

Hoe snel moet ik lopen tijdens Hyrox?

Bereken je ideale Hyrox-looptempo op basis van je hardloopvorm en zie wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen.

Seizoen 2025–2026 · 353,233 atleten

Een Hyrox bestaat uit 8 looprondes van 1 km, afgewisseld met de 8 stations. Open mannen houden gemiddeld een looptempo van 6:00/km aan, Open vrouwen 6:36/km. Je tempo ligt tijdens een Hyrox altijd lager dan je normaal hardlooptempo: je benen zijn vermoeid van de stations en je verliest tijd in de roxzone.

Met de calculator hieronder reken je je hardlooptijd op de weg om naar een realistisch Hyrox-looptempo. Daaronder vind je per looptempo de gemiddelde finishtijd en stationstijden uit echte resultaten.

Looptempo-calculator

Vul een recente hardlooptijd in. De calculator schat je 8 km-tempo (formule van Riegel) en telt daar een Hyrox-toeslag bij op voor de vermoeidheid van de stations.

Gemiddelde finishtijd per looptempo

Weet je welk looptempo je aanhoudt? Zie hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen en hoe lang ze per station doen. Filter op categorie, geslacht en age group.

Categorie
Geslacht
Age group

Open mannen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:01 4:12 2:27 3:32 3:33 4:21 2:21 3:40 5:06
3:50/km 1:02 4:11 2:26 3:31 3:31 4:21 1:43 3:35 4:44
4:00/km 1:04 4:14 2:30 3:39 3:41 4:24 1:46 3:46 4:58
4:10/km 1:06 4:16 2:36 3:49 3:56 4:28 1:49 3:58 5:16
4:20/km 1:09 4:19 2:40 3:58 4:09 4:31 1:53 4:10 5:32
4:30/km 1:11 4:21 2:44 4:07 4:21 4:35 1:55 4:21 5:49
4:40/km 1:13 4:23 2:48 4:15 4:33 4:37 1:58 4:30 6:01
4:50/km 1:16 4:26 2:52 4:24 4:46 4:41 2:02 4:45 6:20
5:00/km 1:18 4:28 2:56 4:33 4:58 4:44 2:05 4:51 6:35
5:10/km 1:21 4:30 3:00 4:42 5:09 4:47 2:08 5:04 6:52
5:20/km 1:23 4:32 3:04 4:50 5:22 4:50 2:11 5:11 7:06
5:30/km 1:26 4:35 3:08 4:58 5:35 4:53 2:14 5:22 7:25
5:40/km 1:28 4:37 3:16 5:08 5:47 4:56 2:18 5:31 7:38
5:50/km 1:30 4:43 3:17 5:15 5:58 4:59 2:25 5:40 8:03
6:00/km 1:33 4:41 3:23 5:25 6:11 5:02 2:24 5:52 8:12
6:10/km 1:35 4:43 3:26 5:32 6:21 5:05 2:27 6:00 8:30
6:20/km 1:38 4:45 3:32 5:43 6:35 5:09 2:30 6:14 8:49
6:30/km 1:40 4:47 3:36 5:50 6:43 5:12 2:36 6:22 9:14
6:40/km 1:43 4:49 3:42 6:00 6:57 5:15 2:36 6:33 9:21
6:50/km 1:45 4:51 3:45 6:07 7:07 5:18 2:39 6:42 9:38
7:00/km 1:47 4:53 3:49 6:14 7:17 5:20 2:42 6:54 9:54
7:10/km 1:50 4:55 3:54 6:22 7:29 5:24 2:44 7:01 10:14
7:20/km 1:52 4:56 4:01 6:30 7:35 5:26 2:47 7:11 10:20
7:30/km 1:54 4:59 4:03 6:36 7:45 5:29 2:49 7:18 10:35
7:40/km 1:57 5:00 4:10 6:46 7:59 5:31 2:52 7:30 10:55
7:50/km 1:59 5:02 4:14 6:53 8:07 5:35 2:53 7:41 11:10
8:00/km 2:02 5:03 4:20 7:00 8:20 5:37 3:16 7:49 11:41
8:10/km 2:04 5:05 4:29 7:09 8:27 5:38 3:00 8:03 11:36
8:20/km 2:06 5:06 4:27 7:13 8:33 5:40 2:59 8:01 11:30
8:30/km 2:08 5:08 4:33 7:22 8:40 5:44 3:03 8:21 11:54
8:40/km 2:10 5:09 4:36 7:28 8:52 5:45 3:04 9:04 12:13
8:50/km 2:13 5:10 4:41 7:31 9:02 5:47 3:06 8:36 12:38
9:00+/km 2:32 5:20 5:13 8:19 10:04 6:02 3:29 9:56 14:23
≤ 3:45/km 1:00 4:10 2:31 3:33 3:20 4:17 1:47 3:23 4:36
3:50/km 1:01 4:13 2:28 3:29 3:27 4:21 1:43 3:26 4:35
4:00/km 1:03 4:14 2:30 3:35 3:32 4:23 1:47 3:35 4:45
4:10/km 1:06 4:17 2:35 3:48 3:50 4:28 1:54 3:48 5:12
4:20/km 1:08 4:20 2:40 3:59 4:03 4:32 1:56 4:02 5:31
4:30/km 1:11 4:21 2:43 4:07 4:14 4:34 1:59 4:11 5:47
4:40/km 1:13 4:24 2:48 4:19 4:28 4:38 2:03 4:23 6:08
4:50/km 1:16 4:27 2:53 4:27 4:40 4:41 2:06 4:35 6:30
5:00/km 1:18 4:29 2:59 4:38 4:49 4:44 2:09 4:43 6:43
5:10/km 1:21 4:32 3:03 4:48 5:02 4:49 2:13 4:55 6:58
5:20/km 1:23 4:34 3:07 4:57 5:13 4:51 2:16 5:02 7:17
5:30/km 1:26 4:36 3:16 5:10 5:26 4:54 2:19 5:12 7:38
5:40/km 1:28 4:38 3:19 5:18 5:36 4:57 2:23 5:21 7:45
5:50/km 1:30 4:40 3:19 5:21 5:44 5:00 2:24 5:29 8:09
6:00/km 1:33 4:41 3:31 5:32 5:56 5:04 2:27 5:39 8:22
6:10/km 1:35 4:44 3:31 5:40 6:08 5:06 2:32 5:50 8:34
6:20/km 1:38 4:48 3:42 5:53 6:20 5:09 2:34 6:01 9:02
6:30/km 1:41 4:49 3:50 6:08 6:30 5:14 2:42 6:12 9:31
6:40/km 1:43 4:52 3:57 6:15 6:45 5:15 2:42 6:27 9:41
6:50/km 1:45 4:52 4:04 6:21 6:39 5:19 2:44 6:26 10:00
7:00/km 1:48 4:53 4:09 6:27 6:50 5:21 2:47 6:40 10:17
7:10/km 1:50 4:56 4:08 6:33 7:02 5:23 2:50 6:51 10:06
7:20/km 1:52 4:56 4:15 6:39 7:10 5:28 2:50 6:51 10:32
7:30/km 1:55 4:58 4:23 7:01 7:31 5:30 2:57 7:10 10:43
7:40/km 1:57 5:00 4:21 7:01 7:27 5:31 2:54 7:11 11:05
7:50/km 1:59 4:58 4:36 6:56 7:37 5:32 3:00 7:24 11:01
8:00/km 2:03 5:06 4:49 7:22 7:44 5:40 3:05 7:33 11:58
8:10/km 2:06 5:09 5:16 7:45 8:01 5:41 3:06 8:16 12:17
8:20/km 2:05 5:04 5:09 7:26 7:57 5:40 3:01 7:43 11:18
8:30/km 2:07 5:08 4:46 7:25 7:51 5:42 3:07 7:50 11:31
8:40/km 2:13 5:13 5:17 8:28 8:36 5:52 3:17 8:44 12:40
8:50/km 2:11 5:10 5:06 7:45 7:48 5:46 3:07 7:57 12:12
9:00+/km 2:33 5:22 6:00 8:37 9:21 5:59 3:28 10:12 14:54
≤ 3:45/km 1:01 4:10 2:26 3:29 3:31 4:19 1:46 3:32 4:53
3:50/km 1:01 4:11 2:27 3:28 3:29 4:21 1:41 3:30 4:38
4:00/km 1:03 4:12 2:29 3:38 3:40 4:23 1:46 3:40 4:52
4:10/km 1:06 4:16 2:34 3:47 3:51 4:28 1:49 3:55 5:08
4:20/km 1:08 4:18 2:39 3:57 4:04 4:30 1:54 4:04 5:25
4:30/km 1:11 4:21 2:43 4:07 4:15 4:34 1:56 4:16 5:41
4:40/km 1:13 4:22 2:46 4:14 4:26 4:36 1:58 4:22 5:54
4:50/km 1:16 4:25 2:52 4:23 4:41 4:40 2:03 4:36 6:13
5:00/km 1:18 4:28 2:56 4:31 4:50 4:43 2:04 4:44 6:27
5:10/km 1:20 4:30 3:00 4:41 5:01 4:46 2:09 4:52 6:43
5:20/km 1:23 4:32 3:04 4:51 5:14 4:50 2:11 5:02 6:57
5:30/km 1:25 4:35 3:07 4:57 5:27 4:52 2:15 5:13 7:17
5:40/km 1:28 4:37 3:13 5:11 5:37 4:56 2:18 5:23 7:28
5:50/km 1:30 5:00 3:18 5:19 5:48 4:59 2:44 5:33 8:23
6:00/km 1:32 4:41 3:22 5:25 5:58 5:01 2:24 5:40 7:58
6:10/km 1:35 4:43 3:26 5:36 6:11 5:05 2:27 5:48 8:21
6:20/km 1:37 4:45 3:35 5:47 6:19 5:09 2:31 6:02 8:36
6:30/km 1:40 4:47 3:40 5:55 6:29 5:10 2:33 6:09 8:51
6:40/km 1:42 4:50 3:49 6:03 6:44 5:15 2:39 6:21 9:02
6:50/km 1:44 4:50 3:48 6:07 6:57 5:16 2:39 6:27 9:20
7:00/km 1:47 4:52 3:55 6:19 7:01 5:19 2:43 6:38 9:35
7:10/km 1:49 4:54 3:56 6:26 7:08 5:21 2:43 6:44 9:46
7:20/km 1:51 4:57 4:05 6:36 7:12 5:24 2:48 6:46 10:05
7:30/km 1:54 4:58 4:03 6:37 7:31 5:28 2:50 7:07 10:19
7:40/km 1:57 5:01 4:14 6:52 7:51 5:31 2:51 7:13 10:47
7:50/km 1:58 5:03 4:18 6:56 7:45 5:34 2:53 7:15 10:56
8:00/km 2:01 5:02 4:31 7:02 8:02 5:34 2:57 7:43 10:59
8:10/km 2:02 5:07 4:33 7:10 7:59 5:37 2:59 7:27 10:56
8:20/km 2:05 5:06 4:28 7:17 8:07 5:39 2:58 7:50 11:27
8:30/km 2:07 5:08 4:44 7:20 8:13 5:40 3:00 8:23 11:37
8:40/km 2:11 5:08 4:57 7:35 8:36 5:43 3:07 8:46 12:04
8:50/km 2:12 5:12 4:59 7:28 8:27 5:47 3:03 8:17 12:15
9:00+/km 2:32 5:22 5:30 8:27 9:34 6:01 3:43 9:45 14:25
≤ 3:45/km 1:00 4:12 2:24 3:29 3:27 4:19 1:46 3:30 4:49
3:50/km 1:01 4:10 2:25 3:31 3:27 4:20 1:41 3:34 4:46
4:00/km 1:03 4:13 2:28 3:36 3:38 4:23 1:44 3:42 4:51
4:10/km 1:06 4:15 2:34 3:48 3:54 4:29 1:48 3:56 5:11
4:20/km 1:08 4:18 2:38 3:56 4:04 4:30 1:50 4:07 5:23
4:30/km 1:11 4:20 2:42 4:04 4:18 4:34 1:54 4:18 5:40
4:40/km 1:13 4:22 2:48 4:13 4:29 4:36 1:57 4:27 5:51
4:50/km 1:15 4:25 2:52 4:22 4:42 4:40 2:00 4:53 6:09
5:00/km 1:18 4:26 2:54 4:31 4:53 4:43 2:04 4:47 6:25
5:10/km 1:20 4:29 2:58 4:39 5:06 4:46 2:08 5:11 6:40
5:20/km 1:22 4:31 3:02 4:48 5:16 4:48 2:10 5:04 6:52
5:30/km 1:25 4:34 3:07 4:57 5:30 4:52 2:14 5:15 7:08
5:40/km 1:27 4:35 3:11 5:04 5:38 4:54 2:16 5:22 7:18
5:50/km 1:30 4:38 3:17 5:13 5:49 4:58 2:21 5:33 7:40
6:00/km 1:32 4:40 3:21 5:23 6:05 5:00 2:23 5:45 7:54
6:10/km 1:35 4:43 3:25 5:31 6:14 5:04 2:26 5:53 8:13
6:20/km 1:37 4:44 3:31 5:38 6:24 5:08 2:28 6:07 8:29
6:30/km 1:39 4:45 3:34 5:48 6:31 5:10 2:31 6:09 8:38
6:40/km 1:42 4:48 3:40 5:59 6:43 5:13 2:35 6:19 8:55
6:50/km 1:44 4:50 3:41 6:02 6:52 5:15 2:36 6:30 9:07
7:00/km 1:46 4:52 3:48 6:10 7:10 5:18 2:40 6:41 9:27
7:10/km 1:49 4:55 3:58 6:23 7:20 5:23 2:44 6:51 9:51
7:20/km 1:51 4:55 3:57 6:28 7:33 5:25 2:45 7:05 10:00
7:30/km 1:53 4:57 4:01 6:33 7:27 5:28 2:48 7:04 10:03
7:40/km 1:56 5:00 4:11 6:42 7:54 5:30 2:51 7:24 10:23
7:50/km 1:59 5:02 4:12 6:54 7:54 5:33 2:53 7:33 10:50
8:00/km 2:00 5:02 4:07 6:48 8:00 5:33 4:25 7:33 11:03
8:10/km 2:03 5:03 4:26 7:02 8:17 5:35 2:57 7:51 11:14
8:20/km 2:05 5:05 4:26 7:16 8:26 5:39 2:56 7:54 11:13
8:30/km 2:08 5:10 4:36 7:32 8:45 5:43 3:05 8:09 11:49
8:40/km 2:09 5:07 4:31 7:21 8:47 5:41 3:01 10:47 11:55
8:50/km 2:12 5:10 4:36 7:23 8:45 5:45 3:06 8:22 12:20
9:00+/km 2:30 5:19 5:08 8:14 9:53 5:57 3:21 9:43 13:50
≤ 3:45/km 1:03 4:14 2:33 3:34 3:48 4:25 1:56 3:56 5:42
3:50/km 1:02 4:12 2:27 3:33 3:33 4:23 1:44 3:41 4:46
4:00/km 1:04 4:15 2:33 3:44 3:44 4:26 1:47 3:51 5:05
4:10/km 1:06 4:16 2:37 3:50 3:59 4:28 1:47 4:00 5:14
4:20/km 1:09 4:19 2:42 3:58 4:12 4:32 1:51 4:12 5:29
4:30/km 1:11 4:21 2:45 4:04 4:22 4:34 1:53 4:22 5:47
4:40/km 1:13 4:23 2:48 4:14 4:35 4:37 1:57 4:32 5:55
4:50/km 1:16 4:25 2:51 4:21 4:46 4:40 2:00 4:42 6:11
5:00/km 1:18 4:27 2:55 4:30 4:57 4:43 2:04 4:51 6:25
5:10/km 1:20 4:29 2:58 4:38 5:08 4:47 2:07 5:00 6:45
5:20/km 1:23 4:31 3:02 4:46 5:22 4:49 2:10 5:11 6:58
5:30/km 1:25 4:33 3:04 4:53 5:33 4:52 2:12 5:22 7:14
5:40/km 1:28 4:36 3:10 5:03 5:45 4:55 2:17 5:31 7:32
5:50/km 1:30 4:38 3:16 5:13 6:00 4:58 2:19 5:38 7:44
6:00/km 1:32 4:40 3:20 5:22 6:07 5:01 2:22 5:48 7:59
6:10/km 1:35 4:42 3:23 5:29 6:20 5:04 2:25 6:00 8:13
6:20/km 1:37 4:44 3:29 5:40 6:34 5:07 2:29 6:10 8:30
6:30/km 1:39 4:45 3:30 5:44 6:43 5:10 2:31 6:20 8:43
6:40/km 1:42 4:48 3:35 5:52 6:51 5:14 2:32 6:25 8:59
6:50/km 1:45 4:50 3:44 6:06 7:06 5:17 2:38 6:42 9:30
7:00/km 1:46 4:51 3:41 6:07 7:10 5:17 2:38 6:43 9:26
7:10/km 1:49 4:52 3:49 6:15 7:25 5:22 2:41 6:50 9:46
7:20/km 1:52 4:56 3:59 6:25 7:34 5:25 2:45 7:11 9:59
7:30/km 1:53 4:56 3:57 6:34 7:40 5:28 2:45 7:07 10:08
7:40/km 1:56 4:57 4:03 6:35 7:46 5:29 2:48 7:31 10:40
7:50/km 1:59 5:00 4:08 6:49 8:13 5:34 2:51 7:44 11:02
8:00/km 2:01 5:01 4:14 6:57 8:25 5:35 2:56 7:52 12:16
8:10/km 2:03 5:03 4:22 7:02 8:21 5:35 2:56 7:41 11:02
8:20/km 2:05 5:08 4:21 7:07 8:34 5:39 2:58 7:50 11:06
8:30/km 2:08 5:08 4:30 7:13 8:45 5:44 2:58 8:12 11:44
8:40/km 2:09 5:07 4:23 7:21 8:35 5:44 2:58 8:10 11:35
8:50/km 2:13 5:09 4:28 7:31 9:09 5:46 3:08 8:40 12:28
9:00+/km 2:30 5:19 4:58 8:15 10:02 6:00 3:19 9:39 13:47
≤ 3:45/km 1:05 4:11 2:25 3:40 3:42 4:30 1:46 4:20 6:34
3:50/km 1:02 4:10 2:24 3:30 3:42 4:23 1:45 3:41 4:49
4:00/km 1:05 4:15 2:31 3:43 3:47 4:25 1:50 4:00 5:17
4:10/km 1:07 4:17 2:37 3:48 4:04 4:29 1:49 4:06 5:26
4:20/km 1:09 4:20 2:40 4:00 4:16 4:33 1:52 4:19 5:43
4:30/km 1:12 4:23 2:47 4:10 4:30 4:37 1:55 4:29 6:03
4:40/km 1:14 4:24 2:49 4:13 4:40 4:38 1:57 4:36 6:11
4:50/km 1:16 4:26 2:50 4:23 4:51 4:41 2:02 4:47 6:23
5:00/km 1:19 4:28 2:56 4:32 5:06 4:44 2:05 4:58 6:39
5:10/km 1:21 4:31 3:00 4:41 5:17 4:48 2:08 5:08 6:53
5:20/km 1:23 4:32 3:03 4:48 5:30 4:50 2:10 5:20 7:07
5:30/km 1:26 4:34 3:07 4:57 5:42 4:52 2:14 5:28 7:21
5:40/km 1:28 4:36 3:12 5:06 5:57 4:56 2:17 5:37 7:36
5:50/km 1:30 4:38 3:15 5:13 6:04 4:58 2:19 5:47 7:53
6:00/km 1:33 4:41 3:21 5:23 6:21 5:02 2:23 6:02 8:18
6:10/km 1:35 4:43 3:23 5:29 6:26 5:05 2:27 6:05 8:24
6:20/km 1:38 4:44 3:27 5:41 6:44 5:10 2:28 6:22 8:52
6:30/km 1:41 4:47 3:32 5:44 6:53 5:12 2:58 6:31 10:05
6:40/km 1:42 4:48 3:34 5:50 7:04 5:14 2:35 6:36 9:13
6:50/km 1:45 4:51 3:39 6:03 7:14 5:18 2:39 6:42 9:28
7:00/km 1:48 4:53 3:43 6:15 7:32 5:21 2:41 7:09 9:53
7:10/km 1:50 4:56 3:47 6:23 7:39 5:26 2:43 7:10 10:10
7:20/km 1:52 4:56 3:55 6:27 7:44 5:27 2:46 7:16 10:09
7:30/km 1:54 4:57 3:58 6:31 7:53 5:28 2:47 7:26 10:23
7:40/km 1:57 5:01 4:04 6:41 8:01 5:31 2:50 7:33 10:46
7:50/km 1:59 4:59 4:05 6:48 8:12 5:33 2:50 7:40 10:55
8:00/km 2:02 5:04 4:12 7:01 8:39 5:38 2:58 8:02 11:03
8:10/km 2:04 5:02 4:21 7:07 8:35 5:38 2:59 8:20 11:34
8:20/km 2:05 5:06 4:16 7:08 8:47 5:40 2:57 8:09 11:18
8:30/km 2:08 5:05 4:20 7:14 8:47 5:46 3:09 8:31 11:34
8:40/km 2:10 5:07 4:24 7:17 8:57 5:44 3:07 8:35 12:19
8:50/km 2:13 5:08 4:35 7:37 9:16 5:47 3:01 8:28 12:22
9:00+/km 2:32 5:19 5:00 8:12 10:25 6:04 3:22 10:09 14:09
≤ 3:45/km 1:09 4:09 2:36 3:40 4:40 4:54 29:19 4:51 6:20
3:50/km 1:05 4:15 2:26 3:39 3:57 4:22 1:53 4:10 5:41
4:00/km 1:06 4:18 2:37 3:59 4:08 4:27 1:48 4:15 5:26
4:10/km 1:08 4:19 2:39 3:52 4:09 4:30 1:45 4:16 5:49
4:20/km 1:10 4:23 2:44 4:04 4:25 4:34 1:55 4:22 5:59
4:30/km 1:12 4:24 2:47 4:12 4:37 4:37 1:55 4:34 6:14
4:40/km 1:15 4:27 2:52 4:21 4:47 4:39 1:59 4:46 6:25
4:50/km 1:17 4:29 2:54 4:25 4:59 4:44 2:03 4:53 6:38
5:00/km 1:19 4:31 2:58 4:36 5:16 4:47 2:06 5:03 6:54
5:10/km 1:21 4:33 3:00 4:41 5:20 4:48 2:07 5:14 7:08
5:20/km 1:24 4:32 3:05 4:51 5:37 4:51 2:13 5:24 7:22
5:30/km 1:26 4:35 3:09 4:59 5:46 4:55 2:13 5:35 7:46
5:40/km 1:29 4:39 3:45 5:05 5:59 4:57 2:17 5:43 7:53
5:50/km 1:31 4:40 3:17 5:16 6:15 5:01 2:22 5:55 8:12
6:00/km 1:33 4:41 3:19 5:20 6:29 5:03 2:23 6:07 8:20
6:10/km 1:36 4:44 3:24 5:28 6:37 5:07 2:26 6:12 8:53
6:20/km 1:39 4:46 3:28 5:44 6:56 5:09 2:30 6:23 9:05
6:30/km 1:41 4:47 3:35 5:48 6:56 5:11 2:35 6:39 9:26
6:40/km 1:44 4:49 3:36 5:58 7:27 5:16 2:37 6:52 9:49
6:50/km 1:46 4:50 3:39 6:01 7:25 5:19 2:38 7:01 9:48
7:00/km 1:48 4:53 3:42 6:10 7:33 5:21 2:41 7:09 10:12
7:10/km 1:52 4:54 3:53 6:16 7:57 5:25 2:46 7:21 11:37
7:20/km 1:53 4:55 3:56 6:22 7:48 5:28 2:49 7:24 10:26
7:30/km 1:55 5:04 4:00 6:24 7:58 5:29 2:49 7:23 11:02
7:40/km 1:58 4:59 4:04 6:52 8:36 5:30 2:58 7:48 11:17
7:50/km 1:59 5:00 4:15 6:47 8:20 5:36 2:54 7:51 11:06
8:00/km 2:03 5:04 4:14 7:00 8:47 5:39 2:57 7:55 11:57
8:10/km 2:05 5:07 4:13 7:02 8:55 5:41 3:10 8:53 11:52
8:20/km 2:06 5:02 4:10 6:53 9:00 5:41 2:58 8:18 12:15
8:30/km 2:08 5:01 4:19 7:24 8:38 5:38 3:02 8:13 12:05
8:40/km 2:10 5:10 4:24 7:20 8:57 5:46 3:02 8:38 12:22
8:50/km 2:14 5:05 4:30 7:25 10:00 5:48 3:07 9:17 12:46
9:00+/km 2:31 5:19 4:54 8:02 10:35 6:06 3:55 10:09 14:53
≤ 3:45/km 1:20 5:04 2:26 4:37 5:54 4:50 2:20 8:14 9:29
3:50/km 1:04 4:11 2:31 3:36 3:41 4:18 2:01 3:50 5:04
4:00/km 1:08 4:20 2:36 3:52 4:24 4:29 1:51 4:58 6:17
4:10/km 1:10 4:24 2:42 4:08 4:33 4:34 1:52 4:37 6:27
4:20/km 1:12 4:26 2:51 4:11 4:35 4:41 2:00 4:36 6:38
4:30/km 1:15 4:28 2:52 4:21 4:53 4:41 2:00 4:52 7:06
4:40/km 1:16 4:29 2:56 4:27 4:50 4:42 2:04 4:54 6:57
4:50/km 1:19 4:33 3:04 4:38 5:07 4:46 2:04 5:05 7:25
5:00/km 1:21 4:34 3:06 4:42 5:20 4:51 2:07 5:18 7:32
5:10/km 1:24 4:37 3:10 4:54 5:38 4:53 2:11 5:30 8:00
5:20/km 1:26 4:38 3:13 4:59 5:49 4:56 2:13 5:40 8:14
5:30/km 1:28 4:39 3:15 5:08 6:00 4:58 2:16 5:52 8:35
5:40/km 1:31 4:42 3:19 5:15 6:18 5:02 2:19 6:01 8:49
5:50/km 1:33 4:44 3:21 5:18 6:26 5:04 2:19 6:11 9:04
6:00/km 1:36 4:45 3:30 5:33 6:42 5:08 2:28 6:24 9:26
6:10/km 1:38 4:47 3:31 5:33 6:50 5:11 2:26 6:33 9:44
6:20/km 1:41 4:49 3:33 5:46 7:11 5:15 2:32 6:53 10:09
6:30/km 1:43 4:50 3:40 5:50 7:20 5:17 2:31 7:00 10:27
6:40/km 1:47 4:56 3:48 6:11 7:40 5:23 2:41 7:20 11:06
6:50/km 1:48 4:55 3:48 6:12 7:52 5:24 2:39 7:28 11:06
7:00/km 1:51 4:58 3:56 6:19 7:58 5:28 2:50 7:38 11:32
7:10/km 1:53 4:59 3:54 6:24 8:16 5:29 2:46 7:47 11:40
7:20/km 1:56 4:59 4:10 6:39 8:22 5:32 2:51 8:02 12:15
7:30/km 1:59 5:04 4:05 6:39 8:47 5:34 2:52 8:20 12:51
7:40/km 2:00 5:04 4:13 6:50 8:37 5:36 2:55 8:06 12:25
7:50/km 2:04 5:09 4:19 7:03 9:06 5:44 3:00 8:41 12:57
8:00/km 2:05 5:09 4:22 7:03 9:12 5:44 2:55 8:18 13:30
8:10/km 2:08 5:10 4:24 7:10 9:28 5:47 3:04 8:48 13:28
8:20/km 2:09 5:10 4:29 7:16 9:24 5:48 3:05 8:44 12:43
8:30/km 2:12 5:14 4:34 7:33 9:32 5:51 3:02 9:12 13:15
8:40/km 2:14 5:11 4:32 7:18 10:02 5:48 3:06 8:56 13:43
8:50/km 2:18 5:15 4:43 7:41 10:11 5:55 3:13 9:31 14:35
9:00+/km 2:35 5:25 5:08 8:28 11:20 6:13 3:32 10:39 16:11

* Gebaseerd op 192,609 Open mannelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Open vrouwen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:05 4:44 2:28 4:21 4:55 4:53 28:21 4:27 4:45
3:50/km 1:06 4:48 2:18 4:14 4:36 4:54 2:07 3:48 4:45
4:00/km 1:06 4:47 2:16 4:11 4:19 4:55 2:00 3:33 4:31
4:10/km 1:09 4:50 2:24 4:24 4:34 5:00 1:58 3:50 4:45
4:20/km 1:10 4:52 2:22 4:23 4:35 4:59 1:58 3:45 4:47
4:30/km 1:12 4:54 2:24 4:30 4:41 5:02 2:00 3:50 4:53
4:40/km 1:13 4:56 2:28 4:37 4:50 5:05 2:01 3:55 5:01
4:50/km 1:16 4:58 2:31 4:44 5:02 5:08 2:03 4:05 5:13
5:00/km 1:18 5:01 2:35 4:53 5:15 5:11 2:07 4:12 5:26
5:10/km 1:20 5:03 2:37 5:00 5:25 5:14 2:08 4:20 5:36
5:20/km 1:22 5:05 2:40 5:06 5:37 5:16 2:10 4:28 5:48
5:30/km 1:25 5:08 2:43 5:16 5:50 5:20 2:13 4:38 6:01
5:40/km 1:27 5:11 2:47 5:23 6:04 5:22 2:15 4:45 6:15
5:50/km 1:29 5:12 2:49 5:30 6:15 5:25 2:20 4:53 6:28
6:00/km 1:32 5:15 2:53 5:39 6:29 5:28 2:20 5:03 6:40
6:10/km 1:34 5:19 2:58 5:50 6:43 5:32 2:24 5:12 6:58
6:20/km 1:36 5:20 3:00 5:57 6:55 5:34 2:27 5:20 7:12
6:30/km 1:39 5:23 3:04 6:07 7:10 5:37 2:29 5:31 7:29
6:40/km 1:41 5:26 3:09 6:15 7:26 5:41 2:32 5:42 7:45
6:50/km 1:44 5:28 3:13 6:25 7:39 5:44 2:34 5:50 8:01
7:00/km 1:46 5:30 3:16 6:34 7:53 5:46 2:36 6:00 8:12
7:10/km 1:49 5:33 3:20 6:43 8:08 5:49 2:39 6:12 8:30
7:20/km 1:51 5:35 3:24 6:51 8:25 5:52 2:42 6:22 8:48
7:30/km 1:54 5:38 3:27 6:58 8:41 5:56 2:44 6:31 9:06
7:40/km 1:56 5:40 3:34 7:10 8:57 5:58 2:48 6:42 9:24
7:50/km 1:59 5:41 3:35 7:16 9:07 6:00 2:49 6:53 9:32
8:00/km 2:01 5:44 3:40 7:23 9:17 6:03 2:52 7:01 9:52
8:10/km 2:04 5:45 3:41 7:29 9:40 6:07 2:56 7:14 10:17
8:20/km 2:06 5:48 3:42 7:41 9:48 6:10 2:57 7:28 10:28
8:30/km 2:09 5:50 3:45 7:48 10:13 6:12 2:59 7:40 10:39
8:40/km 2:11 5:50 3:53 7:50 10:21 6:14 3:01 7:46 11:03
8:50/km 2:13 5:56 3:56 8:03 10:32 6:17 3:04 7:53 11:14
9:00+/km 2:32 6:07 4:11 8:52 12:24 6:34 3:19 9:28 13:08
≤ 3:45/km 1:01 4:40 2:11 3:33 3:14 4:45 1:59 3:04 3:21
3:50/km 1:06 4:42 2:24 3:43 4:10 4:47 2:16 3:12 4:20
4:00/km 1:05 4:46 2:10 3:56 4:11 4:51 1:53 3:25 4:11
4:10/km 1:09 4:49 2:23 4:21 4:33 4:57 2:06 3:45 4:47
4:20/km 1:10 4:51 2:23 4:25 4:36 4:58 1:58 3:39 5:03
4:30/km 1:12 4:53 2:27 4:24 4:41 5:02 2:03 3:41 4:50
4:40/km 1:13 4:55 2:28 4:35 4:49 5:05 2:06 3:45 5:03
4:50/km 1:16 4:56 2:30 4:39 4:59 5:07 2:08 3:57 5:12
5:00/km 1:18 5:00 2:34 4:46 5:09 5:11 2:09 4:05 5:27
5:10/km 1:20 5:02 2:36 4:57 5:24 5:13 2:12 4:12 5:41
5:20/km 1:22 5:05 2:41 5:07 5:33 5:16 2:13 4:20 5:53
5:30/km 1:25 5:06 2:42 5:12 5:47 5:19 2:18 4:28 6:05
5:40/km 1:27 5:10 2:49 5:23 5:57 5:22 2:20 4:34 6:17
5:50/km 1:29 5:11 2:52 5:31 6:11 5:24 2:22 4:44 6:32
6:00/km 1:32 5:14 2:54 5:37 6:27 5:27 2:23 4:52 6:46
6:10/km 1:34 5:16 3:01 5:43 6:39 5:29 2:29 5:01 7:04
6:20/km 1:36 5:18 3:03 5:54 6:52 5:34 2:30 5:08 7:22
6:30/km 1:39 5:22 3:08 6:05 7:01 5:38 2:33 5:15 7:34
6:40/km 1:41 5:24 3:11 6:10 7:16 5:40 2:36 5:25 7:48
6:50/km 1:44 5:27 3:20 6:21 7:32 5:44 2:37 5:34 8:05
7:00/km 1:46 5:29 3:23 6:32 7:48 5:46 2:41 5:46 8:20
7:10/km 1:49 5:32 3:29 6:43 7:57 5:48 2:46 5:58 8:47
7:20/km 1:51 5:33 3:32 6:54 8:07 5:51 2:48 6:05 9:03
7:30/km 1:54 5:35 3:30 6:59 8:36 5:54 2:51 6:17 9:21
7:40/km 1:57 5:39 3:49 7:15 8:38 5:57 2:56 6:31 9:45
7:50/km 1:59 5:39 3:47 7:24 8:51 5:57 2:52 6:43 9:41
8:00/km 2:01 5:46 3:52 7:26 8:54 6:02 3:01 6:51 10:27
8:10/km 2:03 5:45 3:42 7:25 9:17 6:04 3:02 6:58 10:36
8:20/km 2:07 5:49 3:58 7:43 9:37 6:08 3:04 7:13 11:15
8:30/km 2:09 5:49 3:55 7:45 9:47 6:12 3:11 7:03 11:12
8:40/km 2:12 5:52 4:20 8:05 10:08 6:10 3:13 7:24 11:44
8:50/km 2:13 5:54 4:07 8:00 10:09 6:07 3:03 7:42 11:40
9:00+/km 2:31 6:07 4:24 8:46 11:41 6:32 3:27 8:59 13:45
≤ 3:45/km 1:01 4:32 2:12 3:37 3:55 4:45 1:51 3:15 3:45
3:50/km 1:05 4:48 2:14 4:17 4:24 4:54 1:56 3:21 4:40
4:00/km 1:05 4:44 2:09 3:59 4:19 4:51 1:47 3:29 4:24
4:10/km 1:08 4:48 2:23 4:21 4:25 4:56 2:00 3:36 4:44
4:20/km 1:09 4:48 2:16 4:14 4:28 4:57 1:58 3:36 4:41
4:30/km 1:11 4:53 2:23 4:22 4:38 5:01 2:01 3:44 4:50
4:40/km 1:13 4:55 2:26 4:33 4:42 5:03 2:00 3:47 4:56
4:50/km 1:15 4:57 2:30 4:38 4:56 5:06 2:03 3:58 5:07
5:00/km 1:18 4:59 2:34 4:47 5:14 5:09 2:09 4:06 5:24
5:10/km 1:20 5:03 2:37 4:56 5:23 5:13 2:09 4:16 5:34
5:20/km 1:22 5:04 2:40 5:02 5:34 5:15 2:10 4:24 5:43
5:30/km 1:24 5:07 2:43 5:11 5:46 5:18 2:13 4:32 5:58
5:40/km 1:27 5:09 2:47 5:18 6:01 5:20 2:16 4:38 6:13
5:50/km 1:29 5:11 2:47 5:24 6:13 5:22 2:31 4:45 6:27
6:00/km 1:31 5:13 2:53 5:35 6:24 5:25 2:20 4:54 6:34
6:10/km 1:34 5:18 2:58 5:46 6:36 5:31 2:25 5:05 6:51
6:20/km 1:36 5:18 2:58 5:50 6:49 5:31 2:26 5:11 7:06
6:30/km 1:39 5:23 3:03 6:04 7:03 5:36 2:30 5:23 7:26
6:40/km 1:41 5:26 3:11 6:14 7:20 5:39 2:32 5:33 7:44
6:50/km 1:43 5:27 3:15 6:22 7:29 5:41 2:34 5:39 7:53
7:00/km 1:46 5:28 3:18 6:30 7:44 5:43 2:37 5:48 8:11
7:10/km 1:48 5:32 3:20 6:35 8:02 5:47 2:42 5:58 8:23
7:20/km 1:51 5:34 3:27 6:46 8:23 5:49 2:44 6:15 8:43
7:30/km 1:53 5:34 3:31 6:45 8:27 5:52 2:44 6:23 8:51
7:40/km 1:56 5:40 3:35 7:09 8:47 5:55 2:46 6:27 9:24
7:50/km 1:58 5:42 3:39 7:15 8:48 5:59 2:53 6:42 9:19
8:00/km 2:00 5:42 3:39 7:21 9:00 6:01 2:52 6:40 9:42
8:10/km 2:04 5:44 3:51 7:27 9:42 6:04 2:58 7:03 10:17
8:20/km 2:05 5:47 3:44 7:28 9:31 6:06 2:54 7:04 10:17
8:30/km 2:07 5:46 3:40 7:38 10:04 6:07 2:58 7:23 10:21
8:40/km 2:11 5:50 3:55 7:41 10:26 6:12 3:02 7:43 10:47
8:50/km 2:13 5:58 3:59 8:00 10:26 6:17 3:08 7:43 11:27
9:00+/km 2:32 6:06 4:17 8:46 12:16 6:32 3:24 9:20 13:25
≤ 3:45/km 1:10 5:03 2:52 5:32 7:12 5:13 81:18 5:36 6:06
3:50/km 1:04 4:39 2:05 3:53 4:08 4:45 1:56 3:24 4:44
4:00/km 1:07 4:54 2:25 4:27 4:28 5:03 2:04 3:34 4:52
4:10/km 1:07 4:48 2:19 4:10 4:26 4:54 1:49 3:40 4:38
4:20/km 1:10 4:50 2:22 4:20 4:34 4:56 1:54 3:49 4:38
4:30/km 1:11 4:52 2:23 4:29 4:32 5:00 1:56 3:45 4:45
4:40/km 1:13 4:54 2:28 4:33 4:52 5:05 2:00 3:57 4:57
4:50/km 1:15 4:58 2:31 4:44 5:00 5:07 2:01 4:04 5:12
5:00/km 1:17 4:59 2:34 4:49 5:07 5:09 2:05 4:06 5:15
5:10/km 1:20 5:02 2:36 4:58 5:20 5:13 2:07 4:16 5:29
5:20/km 1:22 5:04 2:39 5:04 5:32 5:15 2:10 4:26 5:42
5:30/km 1:24 5:07 2:43 5:16 5:45 5:19 2:12 4:34 5:53
5:40/km 1:27 5:09 2:44 5:21 5:59 5:20 2:14 4:43 6:09
5:50/km 1:29 5:12 2:48 5:30 6:07 5:24 2:17 4:51 6:20
6:00/km 1:31 5:15 2:52 5:36 6:25 5:26 2:21 5:04 6:34
6:10/km 1:34 5:17 2:55 5:45 6:35 5:29 2:23 5:08 6:47
6:20/km 1:36 5:19 2:58 5:53 6:47 5:32 2:26 5:18 7:03
6:30/km 1:39 5:22 3:04 6:04 7:09 5:37 2:29 5:31 7:21
6:40/km 1:41 5:25 3:07 6:11 7:20 5:39 2:32 5:39 7:35
6:50/km 1:43 5:26 3:10 6:18 7:36 5:41 2:34 5:49 7:46
7:00/km 1:46 5:30 3:16 6:31 7:46 5:44 2:36 5:56 8:06
7:10/km 1:48 5:33 3:19 6:44 8:01 5:48 2:38 6:08 8:22
7:20/km 1:51 5:35 3:22 6:47 8:20 5:51 2:42 6:22 8:27
7:30/km 1:54 5:38 3:26 6:57 8:39 5:55 2:42 6:30 8:57
7:40/km 1:56 5:37 3:31 7:00 8:56 5:54 2:48 6:44 9:11
7:50/km 1:58 5:40 3:29 7:09 9:03 5:59 2:48 6:43 9:21
8:00/km 2:01 5:46 3:41 7:20 9:22 6:03 2:52 6:57 9:49
8:10/km 2:03 5:42 3:36 7:16 9:29 6:04 2:52 7:09 10:05
8:20/km 2:06 5:49 3:41 7:45 9:47 6:10 2:58 7:15 10:02
8:30/km 2:08 5:52 3:46 7:45 9:58 6:07 3:01 7:43 10:11
8:40/km 2:10 5:47 3:43 7:34 10:21 6:10 2:57 7:47 10:58
8:50/km 2:13 5:55 3:55 8:05 10:33 6:19 3:04 7:46 11:05
9:00+/km 2:32 6:07 4:10 8:52 12:17 6:34 3:20 9:22 13:08
≤ 3:45/km 1:06 4:38 2:23 4:06 3:50 4:37 1:52 5:13 4:57
3:50/km 1:07 4:49 2:12 4:13 4:39 4:58 2:17 3:46 4:28
4:00/km 1:07 4:42 2:12 4:15 4:13 4:51 2:05 3:44 4:29
4:10/km 1:09 4:49 2:27 4:26 4:34 5:01 1:55 4:07 4:40
4:20/km 1:10 4:53 2:21 4:26 4:33 5:00 2:01 3:47 4:42
4:30/km 1:12 4:53 2:23 4:32 4:38 5:03 2:01 3:53 4:55
4:40/km 1:13 4:56 2:29 4:37 4:47 5:05 1:59 3:57 4:55
4:50/km 1:16 4:57 2:31 4:45 5:03 5:09 2:02 4:08 5:11
5:00/km 1:18 5:01 2:34 4:55 5:15 5:10 2:04 4:18 5:23
5:10/km 1:20 5:03 2:37 5:02 5:22 5:15 2:07 4:23 5:34
5:20/km 1:22 5:05 2:37 5:03 5:35 5:17 2:10 4:29 5:44
5:30/km 1:25 5:07 2:42 5:18 5:49 5:20 2:10 4:42 6:00
5:40/km 1:27 5:11 2:46 5:21 6:02 5:23 2:13 4:48 6:10
5:50/km 1:29 5:12 2:49 5:28 6:14 5:24 2:15 4:56 6:21
6:00/km 1:31 5:15 2:51 5:39 6:25 5:28 2:16 5:05 6:30
6:10/km 1:34 5:19 2:55 5:51 6:42 5:31 2:21 5:14 6:52
6:20/km 1:36 5:20 3:00 5:57 6:55 5:33 2:26 5:23 7:07
6:30/km 1:39 5:22 3:01 6:05 7:05 5:36 2:27 5:34 7:21
6:40/km 1:41 5:25 3:06 6:14 7:25 5:39 2:30 5:44 7:34
6:50/km 1:44 5:28 3:10 6:25 7:37 5:42 2:34 5:56 8:10
7:00/km 1:46 5:30 3:13 6:34 7:49 5:45 2:37 6:07 8:02
7:10/km 1:48 5:31 3:18 6:44 8:02 5:48 2:36 6:13 8:11
7:20/km 1:51 5:36 3:22 6:55 8:19 5:53 2:39 6:24 8:40
7:30/km 1:54 5:39 3:25 7:04 8:31 5:57 2:42 6:28 8:57
7:40/km 1:56 5:39 3:28 7:04 8:59 5:58 2:44 6:41 9:09
7:50/km 1:58 5:40 3:30 7:05 9:12 6:00 2:46 6:54 9:35
8:00/km 2:00 5:42 3:29 7:10 9:22 5:59 2:45 7:04 9:24
8:10/km 2:03 5:47 3:37 7:30 9:37 6:08 2:53 7:15 9:52
8:20/km 2:05 5:45 3:39 7:34 9:37 6:08 2:54 7:34 10:10
8:30/km 2:08 5:50 3:41 7:39 10:20 6:11 2:55 7:37 10:40
8:40/km 2:10 5:51 3:49 7:50 10:05 6:14 3:04 7:48 10:41
8:50/km 2:13 5:56 3:56 7:57 10:26 6:18 2:58 7:53 11:04
9:00+/km 2:31 6:05 4:00 8:44 12:24 6:33 3:15 9:30 12:31
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:07 4:45 2:14 4:23 4:27 4:49 2:05 4:28 4:27
4:00/km 1:09 4:57 2:32 4:38 4:36 5:07 2:15 3:38 4:49
4:10/km 1:11 5:02 2:28 4:51 5:03 5:18 2:03 4:04 5:05
4:20/km 1:10 4:57 2:29 4:27 4:33 5:07 1:58 3:47 4:55
4:30/km 1:12 4:57 2:25 4:38 4:49 5:04 1:59 4:03 5:02
4:40/km 1:14 4:58 2:27 4:37 4:50 5:08 1:59 4:04 5:05
4:50/km 1:16 5:01 2:30 4:44 5:08 5:11 2:01 4:14 5:19
5:00/km 1:19 5:04 2:37 5:02 5:25 5:13 2:09 4:21 5:35
5:10/km 1:21 5:05 2:36 5:04 5:30 5:15 2:07 4:28 5:44
5:20/km 1:23 5:08 2:39 5:08 5:44 5:19 2:10 4:34 5:48
5:30/km 1:25 5:08 2:44 5:19 5:55 5:20 2:12 4:45 6:03
5:40/km 1:27 5:12 2:46 5:26 6:12 5:24 2:13 4:56 6:15
5:50/km 1:30 5:14 2:49 5:30 6:24 5:26 2:15 5:00 6:27
6:00/km 1:32 5:17 2:51 5:38 6:30 5:28 2:18 5:10 6:39
6:10/km 1:35 5:19 2:57 5:52 6:52 5:32 2:23 5:22 6:58
6:20/km 1:37 5:21 3:01 6:00 7:03 5:34 2:25 5:26 7:07
6:30/km 1:39 5:24 3:01 6:08 7:18 5:37 2:28 5:41 7:26
6:40/km 1:42 5:27 3:06 6:17 7:35 5:41 2:29 5:52 7:42
6:50/km 1:44 5:28 3:10 6:22 7:41 5:44 2:34 5:59 7:58
7:00/km 1:46 5:30 3:14 6:34 8:04 5:47 2:34 6:12 8:06
7:10/km 1:49 5:32 3:15 6:43 8:13 5:48 2:35 6:29 8:21
7:20/km 1:51 5:36 3:18 6:45 8:32 5:53 2:36 6:27 8:47
7:30/km 1:54 5:41 3:25 6:57 8:46 5:58 2:42 6:31 8:48
7:40/km 1:56 5:40 3:27 7:08 9:00 5:59 2:43 6:53 9:10
7:50/km 1:58 5:41 3:30 7:12 9:03 5:57 2:45 6:59 9:12
8:00/km 2:01 5:42 3:37 7:20 9:15 6:02 2:50 7:15 9:26
8:10/km 2:04 5:47 3:40 7:33 9:43 6:10 2:55 7:12 10:04
8:20/km 2:06 5:48 3:31 7:42 9:52 6:11 2:59 7:42 10:13
8:30/km 2:09 5:51 3:47 7:56 10:23 6:16 2:55 7:53 10:40
8:40/km 2:10 5:52 3:43 7:57 10:16 6:16 2:58 7:33 10:42
8:50/km 2:12 5:52 3:39 7:48 10:42 6:14 2:58 7:59 10:33
9:00+/km 2:32 6:08 4:06 8:48 12:20 6:36 3:13 9:29 12:39
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:26 6:11 4:34 6:34 9:41 6:03 2:40 7:01 9:59
4:00/km 1:09 4:45 2:18 4:06 4:15 4:50 2:40 3:32 4:30
4:10/km 1:13 4:48 2:26 4:36 5:03 5:21 1:58 4:10 5:23
4:20/km 1:11 4:54 2:26 4:45 5:06 5:01 2:00 4:06 4:45
4:30/km 1:14 5:04 2:32 4:41 5:10 5:10 2:00 4:10 5:10
4:40/km 1:15 5:04 2:31 4:58 5:13 5:10 1:59 4:11 5:20
4:50/km 1:17 5:01 2:33 4:51 5:17 5:13 2:02 4:17 5:27
5:00/km 1:20 5:07 2:39 5:14 5:26 5:17 2:05 4:29 5:48
5:10/km 1:21 5:06 2:40 5:05 5:40 5:18 2:05 4:32 5:38
5:20/km 1:24 5:09 2:45 5:18 5:47 5:20 2:11 4:40 6:04
5:30/km 1:26 5:11 2:44 5:22 6:05 5:25 2:11 4:55 6:12
5:40/km 1:28 5:14 2:49 5:33 6:12 5:28 2:14 4:55 6:27
5:50/km 1:30 5:15 2:51 5:36 6:28 5:28 2:15 5:08 6:42
6:00/km 1:32 5:17 2:51 5:45 6:39 5:30 2:17 5:10 6:48
6:10/km 1:35 5:23 3:01 6:03 6:56 5:38 2:22 5:28 7:09
6:20/km 1:37 5:23 2:58 6:03 7:03 5:38 2:23 5:35 7:20
6:30/km 1:40 5:28 3:06 6:17 7:25 5:40 2:28 5:44 7:39
6:40/km 1:42 5:27 3:05 6:16 7:45 5:43 2:29 5:57 7:57
6:50/km 1:45 5:30 3:14 6:36 8:04 5:53 2:33 6:12 8:12
7:00/km 1:47 5:32 3:13 6:37 8:07 5:51 2:33 6:14 8:14
7:10/km 1:50 5:36 3:20 6:44 8:30 5:53 2:39 6:30 8:52
7:20/km 1:51 5:33 3:19 6:51 8:35 5:53 2:39 6:28 8:55
7:30/km 1:55 5:41 3:23 7:10 9:11 6:00 2:43 6:52 9:17
7:40/km 1:57 5:42 3:29 7:10 9:04 6:06 2:47 6:56 9:14
7:50/km 1:59 5:44 3:28 7:20 9:24 6:03 2:47 7:07 9:33
8:00/km 2:02 5:47 3:36 7:26 9:55 6:09 2:47 7:31 9:55
8:10/km 2:04 5:46 3:30 7:27 9:52 6:15 2:52 7:22 10:18
8:20/km 2:08 5:50 3:39 7:48 10:28 6:13 2:58 7:59 11:03
8:30/km 2:09 5:50 3:40 7:49 10:45 6:15 2:52 7:57 10:54
8:40/km 2:12 5:53 3:59 7:58 10:37 6:20 2:44 7:59 11:31
8:50/km 2:15 5:56 3:54 8:10 10:58 6:23 3:05 8:08 11:17
9:00+/km 2:32 6:06 4:03 8:51 12:46 6:36 3:12 9:37 12:51
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:15 4:52 2:32 5:15 5:36 5:04 2:27 4:59 4:39
4:20/km 1:17 5:17 2:51 5:24 5:29 5:20 2:13 4:39 5:59
4:30/km 1:17 5:14 2:36 5:04 5:43 5:20 2:18 4:42 5:57
4:40/km 1:17 5:06 2:37 5:16 5:14 5:15 2:05 4:23 5:48
4:50/km 1:18 5:08 2:40 5:15 5:28 5:16 2:03 4:24 5:40
5:00/km 1:20 5:07 2:41 5:16 5:35 5:18 2:06 4:34 5:54
5:10/km 1:23 5:10 2:45 5:25 5:49 5:25 2:12 4:43 6:01
5:20/km 1:25 5:14 2:46 5:34 5:59 5:24 2:10 4:47 6:30
5:30/km 1:27 5:15 2:52 5:37 6:18 5:28 2:14 4:59 6:37
5:40/km 1:29 5:17 2:54 5:43 6:28 5:31 2:18 5:04 6:48
5:50/km 1:32 5:20 2:54 5:46 6:46 5:34 2:22 5:20 7:06
6:00/km 1:35 5:24 2:59 6:05 7:01 5:38 2:24 5:27 7:30
6:10/km 1:37 5:27 3:02 6:12 7:14 5:40 2:26 5:36 7:49
6:20/km 1:39 5:30 3:11 6:25 7:29 5:43 2:29 5:51 7:58
6:30/km 1:41 5:32 3:09 6:33 7:42 5:45 2:29 5:59 8:10
6:40/km 1:44 5:33 3:17 6:43 7:53 5:51 2:34 6:13 8:37
6:50/km 1:46 5:36 3:18 6:54 8:06 5:54 2:33 6:13 8:42
7:00/km 1:49 5:37 3:19 6:52 8:27 5:57 2:35 6:25 8:55
7:10/km 1:51 5:38 3:25 7:01 8:48 5:58 2:39 6:40 9:11
7:20/km 1:54 5:39 3:30 7:09 9:08 6:00 2:42 6:56 9:38
7:30/km 1:57 5:43 3:30 7:16 9:13 6:04 2:44 7:00 10:18
7:40/km 2:00 5:44 3:41 7:51 9:41 6:07 2:51 7:14 10:33
7:50/km 2:02 5:46 3:42 7:48 10:04 6:10 2:56 7:33 10:32
8:00/km 2:05 5:51 3:54 8:04 9:44 6:14 2:59 7:27 11:13
8:10/km 2:08 5:50 3:49 8:08 10:32 6:20 3:05 8:12 11:30
8:20/km 2:09 5:56 3:47 8:08 10:27 6:21 2:58 8:14 11:22
8:30/km 2:12 5:53 3:53 8:30 10:45 6:21 3:00 8:36 11:27
8:40/km 2:14 5:53 3:49 8:14 11:04 6:26 3:04 8:33 11:55
8:50/km 2:16 6:01 4:00 8:37 10:53 6:27 3:13 8:32 11:37
9:00+/km 2:37 6:10 4:23 9:39 13:37 6:44 3:21 10:19 13:59

* Gebaseerd op 107,870 Open vrouwelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Pro mannen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 0:59 3:57 2:51 3:49 2:56 4:05 1:41 3:20 4:36
3:50/km 1:02 4:01 3:00 4:07 3:05 4:10 1:42 3:33 4:58
4:00/km 1:05 4:05 3:10 4:25 3:18 4:16 1:48 3:50 5:19
4:10/km 1:08 4:08 3:22 4:46 3:31 4:20 1:54 4:07 5:46
4:20/km 1:11 4:11 3:32 5:00 3:44 4:24 1:58 4:22 6:04
4:30/km 1:13 4:14 3:40 5:15 3:59 4:28 2:04 4:37 6:26
4:40/km 1:16 4:16 3:47 5:32 4:09 4:31 2:09 4:50 6:47
4:50/km 1:19 4:18 3:56 5:48 4:22 4:34 2:14 5:04 7:05
5:00/km 1:22 4:20 4:03 6:06 4:35 4:38 2:20 5:16 7:22
5:10/km 1:24 4:22 4:12 6:19 4:47 4:41 2:25 5:29 7:46
5:20/km 1:27 4:41 4:17 6:34 4:55 4:43 2:46 5:38 8:24
5:30/km 1:30 4:26 4:28 6:51 5:07 4:46 2:36 5:51 8:33
5:40/km 1:32 4:27 4:32 7:06 5:17 4:49 2:41 6:02 8:32
5:50/km 1:35 4:30 4:39 7:19 5:26 4:52 2:42 6:13 8:51
6:00/km 1:38 4:31 4:51 7:38 5:41 4:56 2:50 6:29 9:11
6:10/km 1:40 4:32 5:02 7:45 5:45 4:57 2:52 6:35 9:33
6:20/km 1:42 4:34 5:04 7:50 5:54 5:01 2:55 6:42 9:38
6:30/km 1:45 4:36 5:17 8:07 6:02 5:05 3:03 6:54 10:15
6:40/km 1:48 4:38 5:19 8:20 6:15 5:07 3:00 7:09 10:27
6:50/km 1:51 4:41 5:32 8:47 6:21 5:11 3:08 7:24 10:56
7:00/km 1:52 4:41 5:26 8:44 6:27 5:11 3:07 7:26 10:49
7:10/km 1:54 4:43 5:41 8:42 6:35 5:13 3:18 7:33 10:48
7:20/km 1:58 4:44 5:55 9:13 6:52 5:16 3:22 8:01 11:22
7:30/km 2:00 4:47 5:58 9:13 6:56 5:20 3:28 7:58 11:55
7:40/km 2:01 4:47 5:58 9:02 6:58 5:20 3:23 7:50 11:31
7:50/km 2:05 4:47 6:13 9:49 6:58 5:28 3:28 8:24 12:26
8:00/km 2:09 4:53 6:33 9:56 7:23 5:30 3:46 8:51 12:42
8:10/km 2:09 4:48 6:16 9:38 7:18 5:28 3:29 8:34 12:32
8:20/km 2:12 4:54 6:21 9:43 7:47 5:30 3:34 9:25 13:11
8:30/km 2:16 4:59 6:36 10:19 7:34 5:31 3:47 9:21 14:02
8:40/km 2:18 4:56 6:50 10:46 7:58 5:36 3:43 9:37 13:26
8:50/km 2:25 5:05 7:32 11:39 8:03 5:46 3:51 10:38 15:38
9:00+/km 2:40 5:07 8:01 11:48 8:51 5:51 4:03 11:24 16:31
≤ 3:45/km 1:00 3:58 2:53 3:52 3:00 4:05 1:49 3:20 4:46
3:50/km 1:02 4:02 3:03 4:11 3:03 4:10 1:45 3:27 4:50
4:00/km 1:05 4:05 3:13 4:34 3:16 4:15 1:51 3:45 5:25
4:10/km 1:08 4:08 3:19 4:46 3:31 4:20 1:59 4:02 5:42
4:20/km 1:10 4:10 3:28 4:59 3:39 4:24 2:03 4:15 6:09
4:30/km 1:14 4:14 3:42 5:19 3:54 4:28 2:09 4:33 6:34
4:40/km 1:17 4:19 3:49 5:39 4:03 4:33 2:17 4:48 7:10
4:50/km 1:19 4:18 3:55 5:55 4:17 4:34 2:18 4:54 7:13
5:00/km 1:22 4:21 4:19 6:23 4:31 4:37 2:30 5:07 7:37
5:10/km 1:24 4:22 4:11 6:22 4:44 4:39 2:29 5:14 7:44
5:20/km 1:28 4:25 4:27 6:46 4:53 4:44 2:37 5:37 8:27
5:30/km 1:31 4:25 4:49 7:22 5:01 4:45 2:54 5:48 8:48
5:40/km 1:32 4:29 4:28 7:11 5:16 4:50 2:48 5:51 8:44
5:50/km 1:36 4:30 4:51 7:39 5:24 4:52 2:55 6:12 9:39
6:00/km 1:39 4:34 5:10 8:24 5:45 4:59 2:45 6:09 9:41
6:10/km 1:41 4:31 5:04 8:07 5:29 4:57 2:58 6:15 10:07
6:20/km 1:44 4:38 5:32 8:10 5:47 5:02 3:15 6:48 10:16
6:30/km 1:48 4:37 6:01 8:48 6:05 5:09 3:04 7:07 10:50
6:40/km 1:50 4:38 5:59 8:47 5:55 5:07 3:10 7:17 11:02
6:50/km 1:51 4:42 5:28 9:06 6:06 5:11 3:05 7:14 10:58
7:00/km 1:55 4:41 6:11 9:50 6:06 5:15 3:15 7:40 11:26
7:10/km 1:56 4:41 5:43 9:14 6:54 5:04 3:23 8:05 10:45
7:20/km 2:03 4:51 6:48 10:13 7:07 5:18 4:08 8:38 12:26
7:30/km 1:56 4:36 5:19 8:53 6:19 5:10 3:27 6:54 10:42
7:40/km 2:06 4:49 7:16 10:05 6:53 5:25 3:33 8:52 12:50
7:50/km 2:06 4:42 5:42 11:10 6:11 5:25 4:07 8:17 12:31
8:00/km 2:12 4:53 8:14 10:57 6:08 5:16 3:29 9:52 14:26
8:10/km 2:11 5:07 6:56 10:09 7:21 5:42 3:21 8:32 13:20
8:20/km 2:08 5:14 7:21 8:50 5:48 5:22 3:08 8:30 11:53
8:30/km 2:12 4:53 6:18 9:08 7:07 5:17 3:34 9:40 13:03
8:40/km 2:19 4:57 7:56 11:09 7:09 5:31 4:22 9:45 13:12
8:50/km 2:34 5:05 8:05 15:27 7:46 6:08 4:33 11:52 19:31
9:00+/km 2:46 5:06 8:40 12:33 8:47 5:58 4:10 13:01 17:33
≤ 3:45/km 0:59 3:56 2:49 3:49 2:54 4:04 1:39 3:15 4:33
3:50/km 1:02 4:01 3:01 4:08 3:04 4:10 1:43 3:30 4:56
4:00/km 1:05 4:06 3:09 4:23 3:17 4:16 1:50 3:49 5:20
4:10/km 1:08 4:08 3:25 4:53 3:30 4:20 1:56 4:06 5:50
4:20/km 1:10 4:11 3:30 5:01 3:39 4:23 1:58 4:16 5:57
4:30/km 1:13 4:15 3:40 5:18 3:55 4:29 2:06 4:31 6:22
4:40/km 1:16 4:15 3:46 5:33 4:05 4:30 2:11 4:44 6:39
4:50/km 1:19 4:18 3:53 5:50 4:23 4:34 2:19 5:02 7:07
5:00/km 1:21 4:20 4:03 6:10 4:32 4:37 2:21 5:09 7:19
5:10/km 1:24 4:21 4:09 6:17 4:41 4:39 2:30 5:23 7:36
5:20/km 1:27 4:24 4:19 6:43 4:50 4:43 2:34 5:32 7:47
5:30/km 1:29 4:27 4:24 6:52 5:01 4:47 2:36 5:43 8:11
5:40/km 1:32 4:26 4:39 7:11 5:08 4:48 2:42 5:53 8:20
5:50/km 1:34 4:31 4:42 7:32 5:16 4:52 2:42 6:02 8:36
6:00/km 1:37 4:29 4:39 7:26 5:26 4:57 2:57 6:16 8:55
6:10/km 1:41 4:32 5:20 7:57 5:43 4:57 2:48 6:38 9:32
6:20/km 1:42 4:32 5:21 7:55 5:43 4:56 2:57 6:30 9:25
6:30/km 1:44 4:35 5:08 8:24 5:41 5:03 3:06 6:29 9:53
6:40/km 1:47 4:37 5:29 8:24 5:49 5:08 2:59 6:49 10:10
6:50/km 1:50 4:42 5:36 8:50 6:06 5:12 3:11 7:12 10:14
7:00/km 1:52 4:41 5:30 8:35 6:03 5:11 3:14 7:23 11:05
7:10/km 1:56 4:43 6:16 8:53 6:34 5:16 3:12 7:39 11:42
7:20/km 1:56 4:41 6:10 9:56 5:53 5:12 3:22 7:18 10:23
7:30/km 1:58 4:50 5:13 8:37 6:36 5:17 3:11 7:47 11:28
7:40/km 2:01 4:44 5:47 9:09 6:40 5:16 3:25 7:28 12:12
7:50/km 2:04 4:47 6:04 9:57 6:27 5:23 3:17 7:50 12:09
8:00/km 2:09 4:51 7:00 9:41 7:12 5:32 3:41 8:46 12:47
8:10/km 2:11 4:51 6:42 10:22 7:06 5:23 3:33 8:39 13:31
8:20/km 2:11 4:48 6:05 9:29 6:36 5:32 3:28 10:46 12:42
8:30/km 2:15 4:55 6:44 9:57 7:36 5:24 4:19 8:52 14:00
8:40/km 2:07 4:32 5:36 9:35 6:41 5:24 3:12 7:36 9:20
8:50/km 2:34 5:30 9:25 11:42 8:42 5:51 4:28 13:22 17:40
9:00+/km 2:44 5:10 8:33 12:52 9:04 5:52 4:10 12:03 17:42
≤ 3:45/km 0:59 3:57 2:49 3:45 2:52 4:04 1:38 3:19 4:27
3:50/km 1:01 4:01 2:56 4:02 3:00 4:09 1:39 3:29 4:51
4:00/km 1:04 4:04 3:07 4:21 3:15 4:15 1:47 3:45 5:09
4:10/km 1:07 4:07 3:18 4:41 3:28 4:19 1:50 4:05 5:32
4:20/km 1:10 4:10 3:33 5:00 3:44 4:23 1:57 4:21 5:56
4:30/km 1:13 4:12 3:36 5:12 3:56 4:27 2:03 4:35 6:13
4:40/km 1:16 4:15 3:43 5:33 4:09 4:31 2:07 4:48 6:33
4:50/km 1:18 4:17 3:52 5:47 4:17 4:33 2:12 4:56 6:48
5:00/km 1:21 4:19 4:00 6:04 4:30 4:36 2:19 5:11 7:00
5:10/km 1:24 4:20 4:10 6:16 4:44 4:39 2:22 5:23 7:31
5:20/km 1:26 5:30 4:18 6:38 4:53 4:43 3:33 5:33 9:32
5:30/km 1:30 4:26 4:27 6:56 5:04 4:46 2:33 5:40 8:53
5:40/km 1:32 4:26 4:29 7:08 5:13 4:48 2:39 5:58 8:15
5:50/km 1:34 4:29 4:40 7:17 5:24 4:52 2:39 6:08 8:34
6:00/km 1:37 4:31 4:53 7:36 5:36 4:55 2:46 6:17 8:55
6:10/km 1:39 4:33 5:01 7:44 5:35 4:56 2:49 6:24 9:10
6:20/km 1:42 4:34 5:01 7:51 5:45 5:02 2:52 6:40 9:23
6:30/km 1:45 4:36 5:24 8:11 6:06 5:04 3:01 6:53 10:06
6:40/km 1:46 4:37 4:57 8:15 6:12 5:05 2:51 6:47 9:54
6:50/km 1:50 4:39 5:49 8:35 6:09 5:07 2:59 6:58 10:30
7:00/km 1:51 4:40 5:22 8:58 6:19 5:10 3:04 7:03 10:00
7:10/km 1:52 4:39 5:38 8:24 6:15 5:10 3:20 7:16 9:59
7:20/km 1:58 4:47 6:10 9:39 6:49 5:18 3:21 7:51 11:13
7:30/km 2:00 4:45 6:00 9:44 6:44 5:18 3:37 7:52 11:22
7:40/km 1:59 4:47 5:45 8:51 6:55 5:20 3:25 7:12 10:20
7:50/km 2:03 4:48 6:06 9:31 7:02 5:22 3:16 8:15 10:57
8:00/km 2:06 4:54 5:58 9:25 7:16 5:32 3:40 8:16 11:30
8:10/km 2:09 4:54 6:00 8:52 7:46 5:24 3:22 9:11 12:43
8:20/km 2:13 4:57 6:14 9:59 8:03 5:34 3:14 8:54 14:27
8:30/km 2:12 4:57 6:02 10:00 6:48 5:28 3:33 8:48 12:26
8:40/km 2:17 5:00 6:13 10:53 8:00 5:31 3:34 9:57 12:46
8:50/km 2:25 5:04 7:30 12:04 8:10 5:39 3:47 10:44 15:38
9:00+/km 2:37 5:07 8:16 11:38 8:29 5:49 3:52 10:50 15:37
≤ 3:45/km 1:01 4:00 2:54 3:52 3:02 4:08 1:40 3:32 4:45
3:50/km 1:02 4:02 3:01 4:08 3:09 4:13 1:42 3:38 5:07
4:00/km 1:04 4:04 3:08 4:22 3:17 4:15 1:45 3:50 5:18
4:10/km 1:08 4:08 3:23 4:40 3:31 4:21 1:52 4:10 5:47
4:20/km 1:10 4:10 3:29 4:59 3:43 4:24 1:56 4:23 5:58
4:30/km 1:13 4:13 3:39 5:15 3:58 4:27 2:02 4:39 6:22
4:40/km 1:16 4:15 3:47 5:32 4:10 4:30 2:09 4:52 6:41
4:50/km 1:19 4:18 3:57 5:46 4:23 4:34 2:12 5:05 6:55
5:00/km 1:22 4:21 4:02 6:09 4:33 4:39 2:21 5:21 7:18
5:10/km 1:25 4:22 4:12 6:21 4:48 4:41 2:26 5:34 7:45
5:20/km 1:27 4:24 4:18 6:38 4:57 4:43 2:29 5:37 7:52
5:30/km 1:29 4:24 4:21 6:42 5:10 4:45 2:32 5:49 8:15
5:40/km 1:32 4:26 4:27 7:07 5:18 4:48 2:37 5:59 8:10
5:50/km 1:34 4:28 4:34 7:04 5:23 4:50 2:40 6:03 8:30
6:00/km 1:38 4:29 4:51 7:44 5:45 4:56 2:47 6:39 9:06
6:10/km 1:40 4:34 5:03 7:41 5:47 4:56 2:54 6:39 9:22
6:20/km 1:42 4:35 5:01 7:53 6:07 5:03 2:53 6:53 9:36
6:30/km 1:45 4:37 5:25 7:58 5:57 5:04 3:03 6:56 9:55
6:40/km 1:47 4:35 5:15 8:06 6:22 5:03 2:55 7:15 10:05
6:50/km 1:52 4:40 5:28 9:10 6:32 5:13 3:18 7:32 11:01
7:00/km 1:53 4:42 5:25 8:46 7:01 5:11 3:10 7:41 11:10
7:10/km 1:54 4:43 5:36 8:50 6:40 5:15 3:20 7:38 10:17
7:20/km 1:56 4:36 5:17 8:36 6:58 5:10 3:12 8:13 10:21
7:30/km 2:00 4:44 6:08 8:53 6:58 5:19 3:35 8:18 11:17
7:40/km 2:00 4:48 5:55 8:52 7:10 5:18 3:08 8:07 10:51
7:50/km 2:06 4:48 6:24 9:53 7:24 5:37 3:36 8:27 11:56
8:00/km 2:08 4:54 6:00 9:41 7:23 5:27 3:43 8:26 13:35
8:10/km 2:08 4:27 6:28 10:14 7:13 5:28 4:07 8:15 11:37
8:20/km 2:13 4:54 6:21 10:08 8:49 5:34 3:45 8:28 13:00
8:30/km 2:12 4:47 5:47 10:27 6:55 5:25 3:22 7:57 14:17
8:40/km 2:21 5:03 7:34 11:39 7:58 5:46 3:55 9:55 14:03
8:50/km 2:22 5:00 7:13 10:36 8:08 5:45 3:24 10:04 15:53
9:00+/km 2:36 5:05 7:49 10:53 8:58 5:50 3:52 11:06 16:01
≤ 3:45/km 1:00 3:57 3:03 3:55 3:01 4:12 1:48 3:24 4:45
3:50/km 1:03 4:02 3:04 4:10 3:11 4:13 1:47 3:56 5:19
4:00/km 1:05 4:06 3:14 4:24 3:22 4:19 1:47 4:00 5:30
4:10/km 1:08 4:08 3:23 4:45 3:32 4:21 1:53 4:10 5:55
4:20/km 1:11 4:12 3:37 4:55 3:48 4:26 1:55 4:26 6:10
4:30/km 1:13 4:14 3:43 5:11 4:01 4:29 2:02 4:38 6:23
4:40/km 1:17 4:16 3:48 5:32 4:15 4:32 2:09 5:00 6:57
4:50/km 1:19 4:17 3:59 5:44 4:20 4:34 2:12 5:11 7:11
5:00/km 1:21 4:20 3:58 5:55 4:39 4:37 2:15 5:16 7:22
5:10/km 1:25 4:21 4:12 6:17 4:55 4:40 2:25 5:33 7:49
5:20/km 1:26 4:22 4:07 6:17 4:57 4:42 2:24 5:45 7:48
5:30/km 1:30 4:26 4:32 6:50 5:11 4:46 2:34 5:53 8:18
5:40/km 1:32 4:26 4:26 7:00 5:23 4:47 2:44 6:08 8:23
5:50/km 1:35 4:29 4:36 7:24 5:30 4:53 2:42 6:27 9:10
6:00/km 1:38 4:31 4:47 7:30 5:38 4:57 2:54 6:38 9:07
6:10/km 1:40 4:31 4:51 7:53 6:00 4:57 2:57 6:33 9:31
6:20/km 1:42 4:34 4:45 7:43 5:55 5:02 2:51 6:42 9:39
6:30/km 1:45 4:37 5:04 7:50 6:09 5:04 3:01 6:57 10:09
6:40/km 1:49 4:41 5:23 8:29 6:29 5:10 3:09 7:29 10:53
6:50/km 1:50 4:37 5:19 8:23 6:25 5:09 2:57 7:37 10:50
7:00/km 1:52 4:39 5:09 8:31 6:51 5:10 2:58 7:33 10:39
7:10/km 1:53 4:43 5:15 8:32 6:33 5:15 3:12 7:36 10:30
7:20/km 1:59 4:43 5:39 8:42 7:14 5:17 3:18 8:26 12:09
7:30/km 2:02 4:48 6:26 10:04 6:57 5:25 3:23 7:22 13:21
7:40/km 2:02 4:43 5:58 9:03 7:23 5:19 3:18 8:11 11:23
7:50/km 2:08 4:45 6:23 9:54 6:56 5:36 3:18 9:06 14:02
8:00/km 2:10 4:55 6:33 10:58 7:36 5:28 4:04 9:29 12:13
8:10/km 2:08 4:47 6:10 10:32 7:11 5:30 3:20 7:57 11:46
8:20/km 2:11 4:51 6:38 9:53 8:05 5:21 3:51 8:34 12:09
8:30/km 2:20 5:06 6:49 10:29 8:46 5:43 4:09 10:29 15:05
8:40/km 2:15 4:49 6:25 9:45 7:22 5:27 3:24 8:40 14:30
8:50/km 2:20 4:58 6:39 11:08 8:23 5:38 3:39 9:27 13:30
9:00+/km 2:38 5:05 7:07 11:38 8:57 5:46 4:06 10:35 16:53
≤ 3:45/km 1:11 4:10 3:18 4:55 3:47 4:25 2:26 5:05 8:02
3:50/km 1:05 4:04 3:18 4:16 3:24 4:16 1:47 3:59 5:40
4:00/km 1:08 4:10 3:27 4:49 3:37 4:21 1:51 4:21 5:59
4:10/km 1:09 4:10 3:31 4:53 3:44 4:25 1:53 4:14 6:07
4:20/km 1:12 4:13 3:42 5:10 3:50 4:27 1:57 4:35 6:37
4:30/km 1:15 4:15 3:43 5:24 4:17 4:31 1:59 4:49 7:00
4:40/km 1:16 4:17 3:47 5:17 4:15 4:32 2:04 4:51 6:55
4:50/km 1:20 4:20 4:01 5:56 4:35 4:36 2:15 5:20 7:28
5:00/km 1:22 4:24 4:01 6:00 4:41 4:39 2:19 5:25 7:49
5:10/km 1:25 4:24 4:18 6:25 4:52 4:44 2:23 5:44 8:03
5:20/km 1:27 4:25 4:18 6:27 5:01 4:45 2:24 5:49 8:07
5:30/km 1:31 4:27 4:29 6:40 5:19 4:48 2:36 6:24 8:50
5:40/km 1:34 4:29 4:44 6:59 5:28 4:53 2:44 6:20 9:11
5:50/km 1:37 4:33 4:41 7:33 5:45 4:52 2:52 6:36 9:40
6:00/km 1:39 4:35 4:54 7:29 5:54 4:58 2:53 6:49 9:37
6:10/km 1:40 4:31 4:34 7:28 5:56 4:59 2:51 6:32 10:02
6:20/km 1:42 4:33 4:52 7:46 5:59 4:59 3:01 6:31 10:00
6:30/km 1:46 4:39 5:05 7:43 6:16 5:09 3:01 7:13 10:42
6:40/km 1:50 4:44 5:26 8:54 6:36 5:06 3:17 7:36 10:49
6:50/km 1:52 4:50 5:03 8:15 6:44 5:14 3:00 8:28 11:19
7:00/km 1:51 4:44 5:04 8:26 6:11 5:04 3:15 7:34 10:55
7:10/km 1:54 4:44 5:17 8:12 7:06 5:12 2:54 7:39 11:17
7:20/km 1:57 4:48 5:45 8:31 7:09 5:20 3:04 7:40 11:29
7:30/km 2:03 4:47 5:59 9:02 8:16 5:26 3:33 8:51 12:26
7:40/km 1:58 4:45 5:15 7:47 5:41 5:14 3:25 8:04 10:59
7:50/km 2:06 4:58 5:53 9:28 7:25 5:27 3:28 8:24 13:12
8:00/km 2:12 4:55 7:42 10:17 8:03 5:35 4:09 9:26 13:09
8:10/km 2:05 4:37 5:30 8:14 7:33 5:29 3:04 8:37 11:57
8:20/km 2:14 4:55 6:01 9:36 8:10 5:25 4:10 9:40 14:09
8:30/km 2:31 5:03 10:11 15:13 10:21 5:57 4:47 12:23 13:53
8:40/km 2:17 4:45 7:26 10:29 9:16 5:50 3:28 9:31 11:06
8:50/km 2:16 4:58 6:10 9:57 6:31 5:44 3:50 9:21 13:02
9:00+/km 2:36 5:05 7:10 10:30 9:00 5:47 4:19 11:12 15:48
≤ 3:45/km 1:15 4:08 2:56 4:11 7:06 7:33 2:08 4:38 6:19
3:50/km 1:08 4:07 3:27 4:29 3:29 4:47 1:55 4:06 5:52
4:00/km 1:09 4:15 3:33 4:40 3:33 4:22 1:59 4:36 6:17
4:10/km 1:11 4:13 3:38 5:06 3:54 4:24 2:07 4:33 7:11
4:20/km 1:13 4:17 3:46 5:14 4:03 4:30 2:01 4:48 7:04
4:30/km 1:16 4:17 3:54 5:18 4:18 4:33 2:05 5:05 7:30
4:40/km 1:18 4:17 3:56 5:34 4:22 4:33 2:04 4:59 7:40
4:50/km 1:20 4:21 4:03 5:38 4:37 4:37 2:10 5:24 8:01
5:00/km 1:23 4:24 4:13 5:51 4:53 4:40 2:14 5:42 8:26
5:10/km 1:26 4:27 4:22 6:27 4:54 4:46 2:21 5:47 8:53
5:20/km 1:28 4:28 4:17 6:11 5:06 4:46 2:26 5:56 8:53
5:30/km 1:31 4:32 4:28 6:33 5:15 4:50 2:37 6:12 9:16
5:40/km 1:35 4:34 4:49 6:57 5:28 4:55 2:44 6:27 10:30
5:50/km 1:36 4:36 4:38 7:07 5:46 4:56 2:42 6:47 9:32
6:00/km 1:40 4:38 4:54 7:30 6:12 4:55 2:54 7:00 10:13
6:10/km 1:42 4:31 4:57 7:12 6:13 5:02 2:49 7:23 10:35
6:20/km 1:43 4:34 5:03 7:28 6:21 5:05 2:54 6:58 10:22
6:30/km 1:47 4:37 4:50 7:45 6:28 5:09 3:08 7:11 11:34
6:40/km 1:51 4:45 5:30 7:53 6:51 5:14 3:06 7:51 12:24
6:50/km 1:55 4:46 5:21 8:55 7:02 5:22 3:29 7:50 13:21
7:00/km 1:51 4:42 5:20 7:40 6:06 5:12 2:57 7:36 11:14
7:10/km 1:57 4:49 5:41 8:50 6:41 5:14 3:41 7:27 12:32
7:20/km 2:01 4:54 5:50 8:22 7:18 5:23 3:22 8:11 13:30
7:30/km 2:06 5:00 7:01 9:30 7:12 5:33 3:24 8:30 14:57
7:40/km 2:07 4:56 6:20 9:51 7:29 5:37 3:54 8:02 15:15
7:50/km 2:10 4:47 6:59 8:53 7:43 5:25 4:03 9:16 15:26
8:00/km 2:18 4:49 7:07 11:33 9:52 5:41 3:53 11:58 14:11
8:10/km 2:04 4:53 5:27 7:39 6:16 5:22 3:22 8:08 12:01
8:20/km 2:16 4:55 6:55 8:50 10:17 5:29 3:36 11:32 13:02
8:30/km 2:20 5:13 7:16 10:28 7:55 5:45 3:39 10:00 16:18
8:40/km 2:26 5:00 7:24 10:25 9:42 5:50 3:55 10:24 18:07
8:50/km 2:23 5:07 8:49 11:22 7:59 5:53 4:04 10:20 12:57
9:00+/km 2:41 5:16 7:00 11:53 9:17 6:03 4:35 11:52 15:47

* Pro-gewichten mannen: Sled Push 202 kg · Sled Pull 153 kg · Farmers Carry 2×32 kg · Lunges 30 kg · Wall Balls 9 kg · 35,833 finishers

Pro vrouwen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:55/km 1:02 4:28 2:54 3:56 3:26 4:34 1:56 3:20 4:12
4:00/km 1:05 4:30 3:06 4:14 3:38 4:38 1:57 3:35 4:22
4:10/km 1:07 4:34 3:10 4:24 3:47 4:43 2:02 3:46 4:39
4:20/km 1:10 4:37 3:17 4:38 3:58 4:46 2:08 4:01 4:54
4:30/km 1:12 4:41 3:28 4:51 4:09 4:51 2:11 4:12 5:07
4:40/km 1:15 4:43 3:35 5:03 4:21 4:54 2:19 4:23 5:22
4:50/km 1:18 4:47 3:44 5:15 4:33 4:58 2:24 4:36 5:38
5:00/km 1:21 4:50 3:53 5:32 4:48 5:02 2:33 4:50 6:01
5:10/km 1:23 4:53 4:02 5:41 5:00 5:05 2:36 5:01 6:16
5:20/km 1:26 4:55 4:06 5:52 5:14 5:09 2:41 5:12 6:29
5:30/km 1:28 4:57 4:13 6:08 5:27 5:11 2:46 5:24 6:50
5:40/km 1:31 5:00 4:20 6:16 5:38 5:14 2:52 5:36 7:01
5:50/km 1:34 5:02 4:29 6:30 5:51 5:17 2:56 5:48 7:26
6:00/km 1:37 5:05 4:38 6:44 6:05 5:20 3:04 6:03 7:43
6:10/km 1:39 5:06 4:40 6:54 6:15 5:22 3:09 6:12 7:55
6:20/km 1:41 5:08 4:48 7:02 6:21 5:25 3:17 6:16 8:11
6:30/km 1:44 5:11 4:59 7:15 6:33 5:29 3:22 6:24 8:33
6:40/km 1:47 5:14 5:04 7:21 6:51 5:32 4:21 6:42 9:41
6:50/km 1:50 5:16 5:11 7:39 7:13 5:36 3:29 7:04 9:21
7:00/km 1:51 5:16 5:09 7:34 7:02 5:37 3:27 7:07 9:29
7:10/km 1:56 5:20 5:29 8:09 7:30 5:43 3:47 7:21 10:34
7:20/km 1:56 5:22 5:19 7:59 7:36 5:42 3:42 7:15 10:17
7:30/km 1:59 5:24 5:41 8:24 7:41 5:46 3:44 7:21 10:25
7:40/km 2:02 5:24 5:45 8:39 7:56 5:47 3:54 7:46 11:09
7:50/km 2:04 5:25 5:53 8:34 8:03 5:52 3:48 7:46 10:43
8:00/km 2:08 5:30 6:07 8:53 8:14 5:51 4:01 8:13 11:48
8:10/km 2:10 5:30 6:00 8:52 8:51 5:54 3:58 8:04 12:48
8:20/km 2:11 5:30 5:52 8:43 8:10 5:57 4:04 8:45 11:39
8:30/km 2:13 5:35 6:04 8:59 8:32 6:05 3:57 8:42 11:50
8:40/km 2:18 5:39 6:39 9:46 8:44 6:09 4:15 9:03 12:48
8:50/km 2:19 5:39 6:14 9:26 9:08 6:08 4:22 9:07 12:53
9:00+/km 2:40 5:51 7:00 10:22 10:50 6:23 5:36 10:42 15:12
≤ 3:55/km 1:02 4:27 2:53 3:58 3:29 4:30 1:54 3:21 4:09
4:00/km 1:05 4:31 3:04 4:10 3:43 4:38 2:10 3:39 4:21
4:10/km 1:07 4:31 3:09 4:20 3:53 4:42 2:07 3:48 4:42
4:20/km 1:09 4:34 3:10 4:30 3:58 4:44 2:11 3:51 4:52
4:30/km 1:12 4:42 3:24 4:49 4:08 4:51 2:16 4:11 5:12
4:40/km 1:14 4:39 3:28 4:52 4:16 4:50 2:19 4:13 5:14
4:50/km 1:17 4:45 3:42 5:16 4:30 4:58 2:32 4:26 5:34
5:00/km 1:20 4:48 3:51 5:21 4:46 5:01 2:34 4:41 5:54
5:10/km 1:23 4:52 3:58 5:30 5:00 5:05 2:48 4:59 6:28
5:20/km 1:26 4:54 4:04 5:50 5:22 5:07 2:51 5:05 6:38
5:30/km 1:29 4:58 4:24 6:05 5:34 5:09 3:03 5:29 6:56
5:40/km 1:31 4:55 4:22 6:15 5:37 5:12 3:02 5:34 7:08
5:50/km 1:35 5:03 4:45 6:35 5:53 5:18 3:11 5:42 7:44
6:00/km 1:37 5:05 4:47 6:44 6:12 5:20 3:20 5:54 8:00
6:10/km 1:38 5:03 4:30 6:42 6:04 5:20 3:16 6:06 7:50
6:20/km 1:42 5:07 4:51 7:14 6:45 5:22 3:30 6:24 8:09
6:30/km 1:45 5:11 5:05 7:19 6:33 5:32 4:03 6:37 8:55
6:40/km 1:47 5:13 5:14 7:19 6:38 5:32 11:08 6:57 16:23
6:50/km 1:50 5:17 5:14 7:49 6:58 5:35 3:59 6:53 9:25
7:00/km 1:54 5:19 5:33 7:58 7:14 5:38 3:47 7:23 11:19
7:10/km 1:56 5:22 5:52 8:03 7:23 5:41 3:58 7:10 10:33
7:20/km 1:57 5:14 5:32 7:44 7:03 5:36 4:03 7:36 10:57
7:30/km 2:00 5:26 6:11 8:18 7:51 5:42 4:04 7:54 10:15
7:40/km 2:05 5:26 6:29 9:10 8:13 5:41 4:31 7:53 11:33
7:50/km 2:08 5:31 6:51 9:07 7:41 6:03 4:12 8:16 12:29
8:00/km 2:13 5:24 6:21 9:00 8:17 5:52 4:33 8:55 15:47
8:10/km 2:11 5:25 5:47 9:40 8:09 5:46 4:38 7:30 13:31
8:20/km 2:14 5:24 6:31 8:11 8:17 5:53 5:07 9:49 12:28
8:30/km 2:16 5:35 6:22 8:53 9:05 6:22 4:15 8:49 13:41
8:40/km 2:23 5:44 9:10 9:48 8:53 6:15 4:34 8:26 15:23
8:50/km 2:20 5:36 6:00 9:20 8:17 6:18 4:40 9:46 13:16
9:00+/km 2:41 6:03 7:38 10:53 10:11 6:19 5:00 10:36 16:22
≤ 3:55/km 1:01 4:25 2:50 3:52 3:26 4:32 1:55 3:18 4:09
4:00/km 1:05 4:30 3:10 4:14 3:37 4:37 1:55 3:34 4:16
4:10/km 1:07 4:34 3:07 4:19 3:43 4:43 2:00 3:41 4:33
4:20/km 1:09 4:37 3:15 4:34 3:53 4:45 2:09 3:56 4:53
4:30/km 1:12 4:40 3:25 4:50 4:03 4:49 2:13 4:03 5:00
4:40/km 1:14 4:41 3:33 4:58 4:16 4:51 2:22 4:20 5:15
4:50/km 1:18 4:47 3:49 5:17 4:32 4:57 2:28 4:33 5:35
5:00/km 1:20 4:49 3:51 5:31 4:43 5:00 2:34 4:42 5:57
5:10/km 1:23 4:53 4:01 5:39 4:55 5:05 2:38 4:55 6:10
5:20/km 1:26 4:54 4:10 5:56 5:23 5:08 2:46 5:12 6:32
5:30/km 1:28 4:55 4:14 6:02 5:26 5:08 2:49 5:17 6:43
5:40/km 1:31 5:01 4:22 6:27 5:35 5:13 2:57 5:35 7:00
5:50/km 1:33 5:01 4:27 6:22 5:54 5:14 2:58 5:47 7:26
6:00/km 1:36 5:03 4:35 6:37 5:59 5:17 3:09 5:57 7:40
6:10/km 1:39 5:05 4:43 6:55 6:22 5:21 3:17 6:06 8:04
6:20/km 1:40 5:05 4:56 6:50 5:59 5:21 3:13 6:02 7:54
6:30/km 1:43 5:08 4:56 7:16 6:27 5:25 3:22 6:03 8:24
6:40/km 1:44 5:13 5:03 7:08 6:34 5:29 3:19 6:08 8:00
6:50/km 1:50 5:18 5:16 7:45 7:15 5:34 3:30 7:11 9:29
7:00/km 1:50 5:15 5:09 7:33 6:43 5:33 3:31 6:56 8:47
7:10/km 1:58 5:21 5:39 8:16 7:28 5:55 3:48 8:04 11:16
7:20/km 1:59 5:29 5:26 8:34 8:06 5:48 4:05 6:57 11:06
7:30/km 2:01 5:25 6:05 9:24 8:01 5:43 4:06 7:33 10:12
7:40/km 2:00 5:26 5:42 8:07 7:28 5:42 3:40 7:29 10:03
7:50/km 2:05 5:24 6:00 8:51 8:23 5:49 4:06 7:34 11:38
8:00/km 2:04 5:26 5:43 8:14 8:18 5:44 3:39 8:16 9:15
8:10/km 2:10 5:23 6:34 9:17 8:06 6:00 4:20 7:59 11:49
8:20/km 2:08 5:30 5:55 9:32 7:57 5:50 3:47 7:25 10:54
8:30/km 2:10 5:30 5:36 8:01 8:34 5:40 3:15 9:21 11:10
8:40/km 2:21 5:43 6:40 10:56 9:01 6:08 4:54 10:50 12:32
8:50/km 2:20 5:35 5:58 9:30 10:08 6:06 4:49 9:35 11:36
9:00+/km 2:45 5:49 6:57 10:14 11:48 6:17 10:29 10:57 15:22
≤ 3:55/km 1:02 4:26 2:54 3:53 3:25 4:34 1:54 3:17 4:11
4:00/km 1:04 4:28 2:59 4:07 3:35 4:36 1:50 3:33 4:11
4:10/km 1:07 4:32 3:11 4:29 3:48 4:42 2:03 3:44 4:31
4:20/km 1:09 4:36 3:18 4:33 3:56 4:45 2:06 3:58 4:48
4:30/km 1:12 4:40 3:31 4:47 4:09 4:50 2:11 4:10 4:59
4:40/km 1:15 4:45 3:38 5:06 4:24 4:55 2:20 4:24 5:24
4:50/km 1:17 4:47 3:39 5:07 4:33 4:56 2:24 4:37 5:32
5:00/km 1:20 4:49 3:51 5:28 4:50 4:59 2:30 4:48 5:53
5:10/km 1:23 4:52 4:06 5:42 4:56 5:03 2:34 4:56 6:09
5:20/km 1:25 4:54 4:05 5:48 5:12 5:07 2:39 5:13 6:18
5:30/km 1:28 4:56 4:10 6:09 5:24 5:09 2:43 5:23 6:37
5:40/km 1:30 4:58 4:08 6:12 5:31 5:10 2:50 5:32 6:41
5:50/km 1:33 5:01 4:30 6:30 5:43 5:16 2:55 5:44 7:25
6:00/km 1:36 5:03 4:37 6:51 6:09 5:17 3:06 6:05 7:36
6:10/km 1:39 5:05 4:46 6:51 6:12 5:22 3:11 6:11 7:45
6:20/km 1:41 5:07 4:52 7:07 6:24 5:23 3:22 6:20 7:57
6:30/km 1:45 5:11 5:07 7:31 6:42 5:28 3:21 6:30 8:39
6:40/km 1:46 5:11 5:03 7:27 6:42 5:32 3:36 6:32 8:43
6:50/km 1:48 5:12 5:01 7:30 7:14 5:35 3:26 6:40 8:27
7:00/km 1:49 5:16 4:52 7:30 6:47 5:33 3:29 6:45 8:50
7:10/km 1:54 5:20 5:20 7:36 7:34 5:41 3:47 7:17 9:42
7:20/km 1:54 5:18 5:13 7:31 7:29 5:41 3:30 6:59 9:13
7:30/km 1:56 5:23 5:31 7:53 7:14 5:42 3:49 6:42 9:09
7:40/km 2:01 5:24 5:31 8:21 7:46 5:41 3:41 7:42 11:03
7:50/km 2:01 5:21 5:14 8:31 7:56 5:50 3:26 7:15 9:41
8:00/km 2:07 5:38 6:20 8:37 7:45 5:51 3:54 8:05 11:57
8:10/km 2:06 5:24 5:53 8:21 8:19 5:44 3:31 7:26 10:57
8:20/km 2:10 5:32 6:01 8:40 7:49 6:02 4:09 8:37 10:45
8:30/km 2:09 5:26 5:18 7:32 7:27 6:01 4:08 8:26 11:17
8:40/km 2:14 5:31 5:43 9:24 9:06 5:53 4:04 7:45 11:49
8:50/km 2:23 5:50 6:47 9:26 9:14 6:19 4:22 9:00 15:50
9:00+/km 2:38 5:51 6:45 10:09 10:47 6:24 4:34 10:28 15:09
≤ 3:55/km 1:02 4:32 2:53 4:03 3:14 4:37 1:49 3:15 4:05
4:00/km 1:05 4:27 3:06 4:12 3:32 4:39 1:59 3:32 4:33
4:10/km 1:07 4:32 3:06 4:20 3:43 4:43 1:58 3:44 4:42
4:20/km 1:10 4:37 3:17 4:42 3:59 4:47 2:04 4:07 4:51
4:30/km 1:12 4:41 3:26 4:48 4:04 4:51 2:06 4:13 4:58
4:40/km 1:15 4:43 3:33 5:03 4:14 4:53 2:18 4:21 5:12
4:50/km 1:17 4:47 3:43 5:20 4:32 4:57 2:21 4:36 5:33
5:00/km 1:21 4:49 3:53 5:30 4:50 5:01 2:38 4:53 5:57
5:10/km 1:23 4:51 3:54 5:35 4:59 5:03 2:35 5:04 6:04
5:20/km 1:25 4:53 4:03 5:48 5:11 5:07 2:34 5:06 6:10
5:30/km 1:28 4:57 4:10 6:11 5:26 5:09 2:42 5:20 6:45
5:40/km 1:31 5:00 4:28 6:12 5:35 5:13 2:48 5:31 6:57
5:50/km 1:32 4:57 4:15 6:17 5:43 5:12 2:50 5:45 7:00
6:00/km 1:36 5:03 4:35 6:38 5:59 5:18 2:59 6:00 7:21
6:10/km 1:38 5:05 4:32 6:55 6:06 5:21 3:05 6:08 7:40
6:20/km 1:41 5:05 4:42 6:57 6:24 5:23 3:14 6:22 8:07
6:30/km 1:43 5:11 5:05 7:04 6:42 5:29 3:13 6:19 8:16
6:40/km 1:46 5:14 4:57 7:18 6:53 5:29 3:19 6:45 8:48
6:50/km 1:50 5:16 5:06 7:27 7:15 5:34 3:23 7:18 9:16
7:00/km 1:51 5:17 5:12 7:34 7:02 5:35 3:23 7:16 9:08
7:10/km 1:55 5:19 5:36 8:47 7:25 5:41 3:39 7:15 9:54
7:20/km 1:55 5:22 4:54 7:52 7:51 5:37 3:36 7:29 9:29
7:30/km 2:00 5:16 5:25 8:00 8:19 5:50 3:28 8:03 10:28
7:40/km 2:04 5:20 5:39 8:55 7:51 5:51 4:06 8:27 12:09
7:50/km 1:59 5:17 5:09 7:32 7:33 5:37 3:22 7:26 9:20
8:00/km 2:07 5:25 5:44 8:44 8:56 5:50 3:50 8:03 10:58
8:10/km 2:12 5:27 6:12 8:40 9:13 5:57 4:17 8:13 13:55
8:20/km 2:10 5:28 5:15 8:27 8:18 5:47 3:54 8:38 12:10
8:30/km 2:11 5:37 5:17 9:14 7:48 6:07 3:50 8:35 11:24
8:40/km 2:18 5:46 6:10 9:45 8:24 6:08 3:46 9:47 12:48
8:50/km 2:15 5:33 6:00 9:00 9:43 6:03 4:04 8:42 9:29
9:00+/km 2:38 5:47 7:00 10:16 10:28 6:24 4:44 10:02 14:21
≤ 3:55/km 1:09 4:38 3:22 4:11 3:57 4:48 2:44 4:05 5:09
4:00/km 1:07 4:37 3:15 4:54 3:56 4:46 2:09 3:57 5:11
4:10/km 1:08 4:37 3:17 4:24 3:53 4:46 2:01 4:03 4:52
4:20/km 1:11 4:37 3:22 4:38 4:04 4:49 2:08 4:09 5:05
4:30/km 1:13 4:43 3:28 4:58 4:18 4:53 2:10 4:18 5:21
4:40/km 1:15 4:46 3:32 5:04 4:23 4:59 2:15 4:22 5:30
4:50/km 1:17 4:46 3:40 5:13 4:32 4:58 2:18 4:35 5:36
5:00/km 1:21 4:50 3:55 5:32 4:44 5:04 2:32 4:54 6:03
5:10/km 1:23 4:53 4:00 5:48 5:01 5:07 2:32 5:02 6:18
5:20/km 1:25 4:57 4:00 5:45 5:12 5:10 2:43 5:11 6:25
5:30/km 1:28 4:58 4:06 6:02 5:24 5:12 2:44 5:27 6:47
5:40/km 1:31 5:01 4:16 6:09 5:52 5:15 2:50 5:39 6:52
5:50/km 1:33 5:02 4:32 6:31 5:47 5:17 2:50 5:41 7:07
6:00/km 1:37 5:07 4:43 6:52 6:15 5:24 2:58 6:22 7:58
6:10/km 1:39 5:08 4:34 6:47 6:16 5:25 3:12 6:14 7:49
6:20/km 1:40 5:12 4:34 6:52 6:25 5:27 3:05 5:59 7:58
6:30/km 1:43 5:12 4:47 7:03 6:25 5:26 3:10 6:35 8:35
6:40/km 1:47 5:15 5:00 7:26 7:07 5:35 3:31 7:03 8:48
6:50/km 1:50 5:14 5:18 7:32 7:24 5:39 3:27 7:19 9:30
7:00/km 1:50 5:12 5:05 7:07 7:12 5:35 3:20 6:55 9:42
7:10/km 1:54 5:15 4:56 7:43 7:45 5:42 3:33 7:17 10:04
7:20/km 1:55 5:28 5:11 7:54 7:27 5:48 3:28 7:01 9:22
7:30/km 2:00 5:22 5:38 8:33 7:39 5:52 3:35 7:32 10:54
7:40/km 2:01 5:20 5:40 8:24 7:55 5:50 3:38 7:40 10:11
7:50/km 2:05 5:24 5:56 8:50 8:38 5:57 3:43 8:11 10:44
8:00/km 2:06 5:25 6:00 9:24 7:38 5:57 3:58 7:59 10:40
8:10/km 2:08 5:30 5:01 9:19 8:40 6:09 3:12 7:37 11:48
8:20/km 2:11 5:30 5:30 8:25 8:47 6:03 3:45 9:44 11:20
8:30/km 2:10 5:32 6:25 8:56 7:40 5:52 4:18 6:53 10:46
8:40/km 2:23 5:37 7:10 13:02 8:01 6:37 4:37 8:29 14:53
8:50/km 2:17 5:37 6:03 9:47 7:29 5:55 3:56 8:30 13:01
9:00+/km 2:36 5:45 6:39 9:50 10:06 6:19 4:30 10:57 14:33
≤ 3:55/km 1:09 4:46 3:32 4:35 4:20 4:50 2:47 3:59 4:15
4:00/km 1:10 4:37 3:38 5:16 3:59 5:01 3:11 3:42 5:05
4:10/km 1:11 4:42 3:26 5:03 4:10 4:52 2:15 4:16 5:27
4:20/km 1:13 4:47 3:37 5:18 4:16 4:57 2:10 4:26 5:30
4:30/km 1:14 4:45 3:34 5:05 4:28 4:57 2:10 4:32 5:39
4:40/km 1:16 4:47 3:41 5:08 4:36 4:57 2:15 4:37 5:40
4:50/km 1:18 4:47 3:45 5:17 4:43 5:00 2:20 4:38 5:52
5:00/km 1:20 4:51 3:48 5:31 4:52 5:05 2:23 4:49 6:07
5:10/km 1:23 4:53 4:01 5:42 5:08 5:06 2:31 5:04 6:21
5:20/km 1:26 4:57 4:09 6:03 5:09 5:09 2:36 5:19 6:38
5:30/km 1:28 4:59 4:11 6:00 5:21 5:15 2:45 5:20 6:48
5:40/km 1:31 5:03 4:12 6:19 5:34 5:19 2:45 5:35 6:59
5:50/km 1:34 5:07 4:22 6:41 5:58 5:20 2:52 6:01 7:42
6:00/km 1:36 5:08 4:27 6:34 6:05 5:22 2:59 5:51 7:35
6:10/km 1:39 5:07 4:49 7:15 6:22 5:23 3:02 6:21 8:06
6:20/km 1:42 5:12 4:45 7:09 6:26 5:28 3:10 6:38 8:36
6:30/km 1:43 5:15 4:45 7:20 6:13 5:30 3:15 6:17 8:14
6:40/km 1:48 5:10 5:09 7:05 7:14 5:35 3:24 7:11 9:14
6:50/km 1:50 5:16 5:17 8:07 6:55 5:42 3:16 7:11 9:28
7:00/km 1:53 5:10 5:19 7:27 7:29 5:55 3:18 7:37 10:10
7:10/km 1:52 5:14 5:16 7:45 7:07 5:34 3:17 7:08 9:06
7:20/km 1:57 5:24 5:26 8:12 7:39 5:39 3:30 7:38 10:17
7:30/km 1:56 5:31 5:49 7:57 6:57 5:42 3:36 6:25 10:23
7:40/km 2:07 5:23 5:41 8:54 8:47 5:59 4:36 8:15 13:21
7:50/km 2:07 5:38 6:50 8:49 8:18 6:00 4:18 8:20 11:23
8:00/km 2:11 5:35 6:10 9:33 8:29 5:54 4:32 7:37 13:15
8:10/km 2:14 5:50 5:58 8:49 9:59 6:01 3:52 8:44 14:09
8:20/km 2:09 5:45 6:28 9:23 7:30 6:07 3:23 7:21 11:19
8:30/km 2:18 5:44 7:08 10:18 9:17 6:21 4:15 10:11 11:35
8:40/km 2:10 5:38 5:35 8:13 7:39 6:20 3:35 7:49 10:15
8:50/km 2:21 5:41 6:36 10:05 8:59 5:56 4:09 8:50 14:11
9:00+/km 2:43 5:54 7:42 10:57 11:49 6:38 4:45 11:12 15:33
≤ 3:55/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:07 4:42 3:28 4:30 3:36 4:55 1:53 3:45 5:00
4:20/km 1:13 4:48 3:45 5:13 4:16 4:58 2:22 4:22 5:46
4:30/km 1:18 4:51 4:03 5:58 4:30 5:01 2:27 5:14 6:37
4:40/km 1:18 4:48 3:54 5:36 4:44 4:59 2:36 4:52 6:08
4:50/km 1:20 4:52 4:08 5:37 4:34 5:04 2:29 5:02 6:38
5:00/km 1:23 4:59 4:06 6:08 5:03 5:13 2:31 5:18 6:50
5:10/km 1:25 4:59 4:16 6:01 5:18 5:11 2:34 5:12 6:54
5:20/km 1:27 5:00 4:12 6:04 5:10 5:15 2:34 5:25 7:00
5:30/km 1:31 5:04 4:28 6:33 5:40 5:20 2:44 5:41 7:48
5:40/km 1:33 5:06 4:38 6:23 5:53 5:23 2:49 5:57 8:04
5:50/km 1:36 5:07 4:44 6:53 6:21 5:25 3:02 6:07 8:15
6:00/km 1:38 5:09 4:45 6:51 6:02 5:24 2:51 6:11 8:22
6:10/km 1:40 5:11 4:48 6:54 6:33 5:28 2:57 6:29 8:48
6:20/km 1:43 5:17 5:00 7:27 6:12 5:34 3:33 6:22 9:17
6:30/km 1:46 5:13 5:06 7:12 6:53 5:42 3:13 6:39 9:29
6:40/km 1:49 5:21 5:08 7:43 7:13 5:41 3:22 6:49 9:47
6:50/km 1:51 5:20 5:02 7:34 7:23 5:41 3:18 6:58 11:20
7:00/km 1:54 5:23 5:27 8:12 7:27 5:42 3:17 7:44 10:43
7:10/km 2:01 5:31 5:29 8:54 7:40 5:43 4:27 6:48 14:33
7:20/km 2:02 5:25 6:01 8:52 7:33 5:53 3:39 7:06 14:12
7:30/km 2:03 5:30 5:31 9:02 7:44 5:55 3:34 7:34 13:03
7:40/km 2:05 5:36 6:06 9:57 8:55 6:02 3:48 6:56 11:49
7:50/km 2:04 5:36 5:49 8:32 8:18 6:01 4:04 7:57 10:13
8:00/km 2:12 5:32 6:55 9:16 8:23 6:04 3:58 10:19 12:50
8:10/km 2:32 5:40 8:29 10:06 11:02 6:01 5:50 14:16 19:44
8:20/km 2:18 5:35 6:02 8:30 7:57 6:16 4:10 10:10 15:21
8:30/km 2:22 5:44 6:44 10:34 10:38 6:37 3:53 9:37 14:30
8:40/km 2:15 5:27 4:35 6:47 9:31 6:20 3:49 11:20 12:42
8:50/km 2:09 5:20 5:14 7:41 7:46 5:53 3:07 9:07 9:25
9:00+/km 2:41 5:54 7:00 10:59 10:44 6:28 4:36 11:48 15:51

* Pro-gewichten vrouwen: Sled Push 152 kg · Sled Pull 103 kg · Farmers Carry 2×24 kg · Lunges 20 kg · Wall Balls 6 kg · 16,921 finishers

Finishtijd

Wat is een goede Hyrox-tijd?

Verdeling van alle finishtijden, top-percentielen en de gemiddelde splits per doeltijd.

 Per onderdeel

Gemiddelde tijd per onderdeel

Overzicht van de gemiddelde stationstijden per categorie.

Veelgestelde vragen over Hyrox-tijden

Hoe snel moet ik lopen tijdens een Hyrox?
Open mannen houden gemiddeld 6:00/km aan en Open vrouwen 6:36/km, gemeten over de volledige looproute. Gebruik de calculator hierboven om je eigen doeltempo te bepalen op basis van je hardloopvorm.
Hoeveel langzamer loop ik tijdens Hyrox dan op de weg?
Reken op zo'n 30 tot 60 seconden per kilometer langzamer dan je verse hardlooptempo, afhankelijk van hoe zwaar de stations je benen belasten. De roxzone-overgangen kosten daarbovenop nog wat extra tijd.
Moet ik elke ronde even snel lopen?
Nee. Bijna iedereen loopt de eerste rondes sneller dan de laatste. Begin gecontroleerd: een te snelle eerste ronde kost je later veel meer tijd op de stations en de slotrondes.