Hyrox Gemiddelde tijden Looptempo

Hyrox

Hoe snel moet ik lopen tijdens Hyrox?

Bereken je ideale Hyrox-looptempo op basis van je hardloopvorm en zie wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen.

Seizoen 2025–2026 · 417,739 atleten

Een Hyrox bestaat uit 8 looprondes van 1 km, afgewisseld met de 8 stations. Open mannen houden gemiddeld een looptempo van 5:58/km aan, Open vrouwen 6:36/km. Je tempo ligt tijdens een Hyrox altijd lager dan je normaal hardlooptempo: je benen zijn vermoeid van de stations en je verliest tijd in de roxzone.

Met de calculator hieronder reken je je hardlooptijd op de weg om naar een realistisch Hyrox-looptempo. Daaronder vind je per looptempo de gemiddelde finishtijd en stationstijden uit echte resultaten.

Looptempo-calculator

Vul een recente hardlooptijd in. De calculator schat je 8 km-tempo (formule van Riegel) en telt daar een Hyrox-toeslag bij op voor de vermoeidheid van de stations.

Gemiddelde finishtijd per looptempo

Weet je welk looptempo je aanhoudt? Zie hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen en hoe lang ze per station doen. Filter op categorie, geslacht en age group.

Categorie
Geslacht
Age group

Open mannen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:01 4:11 2:28 3:32 3:33 4:21 2:16 3:39 5:06
3:50/km 1:01 4:11 2:28 3:29 3:29 4:21 1:42 3:32 4:42
4:00/km 1:04 4:14 2:32 3:38 3:41 4:24 1:46 3:45 4:58
4:10/km 1:06 4:17 2:38 3:48 3:55 4:28 1:49 3:58 5:14
4:20/km 1:09 4:19 2:43 3:57 4:08 4:31 1:52 4:09 5:31
4:30/km 1:11 4:21 2:46 4:06 4:21 4:35 1:55 4:20 5:49
4:40/km 1:13 4:24 2:51 4:18 4:33 4:37 1:58 4:30 6:02
4:50/km 1:16 4:26 2:55 4:23 4:47 4:41 2:02 4:45 6:20
5:00/km 1:18 4:28 2:59 4:32 4:59 4:44 2:05 4:51 6:35
5:10/km 1:21 4:31 3:03 4:41 5:10 4:47 2:08 5:04 6:52
5:20/km 1:23 4:32 3:06 4:49 5:23 4:50 2:12 5:11 7:06
5:30/km 1:26 4:35 3:11 4:58 5:36 4:53 2:15 5:23 7:26
5:40/km 1:28 4:37 3:18 5:07 5:48 4:56 2:18 5:32 7:39
5:50/km 1:31 4:42 3:20 5:15 6:00 4:59 2:25 5:42 8:03
6:00/km 1:33 4:41 3:25 5:24 6:13 5:02 2:24 5:53 8:13
6:10/km 1:35 4:43 3:28 5:31 6:23 5:05 2:27 6:01 8:30
6:20/km 1:38 4:45 3:34 5:42 6:37 5:09 2:30 6:15 8:51
6:30/km 1:40 4:47 3:38 5:49 6:46 5:12 2:36 6:24 9:14
6:40/km 1:43 4:49 3:44 5:58 7:00 5:15 2:37 6:35 9:24
6:50/km 1:45 4:51 3:48 6:06 7:10 5:18 2:39 6:45 9:40
7:00/km 1:48 4:53 3:51 6:12 7:20 5:20 2:43 6:56 9:55
7:10/km 1:50 4:55 3:56 6:21 7:31 5:24 2:45 7:03 10:14
7:20/km 1:52 4:56 4:03 6:29 7:40 5:26 2:48 7:13 10:24
7:30/km 1:54 4:58 4:05 6:34 7:49 5:29 2:50 7:20 10:38
7:40/km 1:57 4:59 4:11 6:44 8:03 5:31 2:52 7:33 10:57
7:50/km 1:59 5:01 4:18 6:51 8:11 5:35 2:54 7:44 11:11
8:00/km 2:02 5:03 4:21 6:58 8:25 5:37 3:14 7:53 11:43
8:10/km 2:04 5:05 4:30 7:06 8:31 5:38 3:00 8:05 11:39
8:20/km 2:06 5:06 4:29 7:11 8:39 5:40 3:00 8:05 11:34
8:30/km 2:08 5:07 4:36 7:19 8:43 5:43 3:03 8:25 11:56
8:40/km 2:11 5:08 4:38 7:27 8:57 5:44 3:05 9:04 12:21
8:50/km 2:13 5:10 4:41 7:28 9:06 5:47 3:07 8:41 12:36
9:00+/km 2:32 5:20 5:13 8:16 10:08 6:01 3:29 9:58 14:22
≤ 3:45/km 1:00 4:10 2:32 3:32 3:17 4:17 1:47 3:19 4:32
3:50/km 1:01 4:12 2:30 3:28 3:24 4:20 1:42 3:23 4:31
4:00/km 1:03 4:14 2:32 3:35 3:32 4:23 1:47 3:35 4:55
4:10/km 1:06 4:17 2:37 3:49 3:50 4:28 1:54 3:47 5:11
4:20/km 1:08 4:20 2:43 3:58 4:03 4:32 1:56 4:02 5:30
4:30/km 1:11 4:22 2:46 4:07 4:15 4:34 1:59 4:11 5:49
4:40/km 1:13 4:25 2:52 4:19 4:29 4:38 2:03 4:23 6:08
4:50/km 1:16 4:27 2:55 4:27 4:40 4:42 2:07 4:34 6:29
5:00/km 1:18 4:29 3:02 4:37 4:50 4:44 2:09 4:42 6:44
5:10/km 1:21 4:32 3:06 4:48 5:04 4:49 2:13 4:55 6:58
5:20/km 1:23 4:34 3:09 4:56 5:13 4:51 2:16 5:02 7:17
5:30/km 1:26 4:36 3:18 5:10 5:26 4:55 2:20 5:13 7:39
5:40/km 1:28 4:39 3:22 5:17 5:36 4:58 2:24 5:23 7:49
5:50/km 1:30 4:40 3:22 5:23 5:46 5:00 2:25 5:29 8:12
6:00/km 1:33 4:42 3:34 5:32 5:58 5:04 2:28 5:40 8:23
6:10/km 1:35 4:44 3:35 5:41 6:10 5:05 2:33 5:52 8:38
6:20/km 1:38 4:47 3:44 5:52 6:22 5:10 2:35 5:59 9:04
6:30/km 1:41 4:49 3:53 6:07 6:32 5:14 2:42 6:11 9:30
6:40/km 1:44 4:52 3:57 6:14 6:46 5:16 2:42 6:28 9:45
6:50/km 1:46 4:52 4:06 6:20 6:43 5:19 2:46 6:32 10:01
7:00/km 1:48 4:53 4:13 6:27 6:53 5:21 2:48 6:42 10:20
7:10/km 1:50 4:56 4:10 6:31 7:01 5:23 2:50 6:52 10:10
7:20/km 1:52 4:56 4:17 6:36 7:11 5:28 2:50 6:52 10:35
7:30/km 1:55 4:58 4:26 7:00 7:36 5:29 2:58 7:13 11:00
7:40/km 1:57 5:00 4:23 6:59 7:33 5:31 2:56 7:12 11:13
7:50/km 1:59 4:59 4:40 6:55 7:38 5:31 3:01 7:29 11:09
8:00/km 2:03 5:05 4:47 7:21 7:50 5:40 3:06 7:40 11:59
8:10/km 2:06 5:08 5:12 7:40 8:06 5:41 3:07 8:16 12:15
8:20/km 2:05 5:04 5:06 7:21 8:04 5:40 3:03 7:44 11:22
8:30/km 2:07 5:08 4:51 7:25 7:58 5:42 3:08 7:56 11:43
8:40/km 2:13 5:11 5:16 8:22 8:28 5:50 3:16 8:47 12:37
8:50/km 2:12 5:10 5:09 7:43 7:59 5:49 3:06 8:02 12:13
9:00+/km 2:33 5:21 6:00 8:36 9:22 5:58 3:28 10:12 14:51
≤ 3:45/km 1:00 4:09 2:26 3:30 3:31 4:19 1:45 3:31 4:52
3:50/km 1:01 4:11 2:28 3:27 3:28 4:20 1:41 3:27 4:36
4:00/km 1:03 4:13 2:31 3:37 3:40 4:23 1:45 3:39 4:53
4:10/km 1:06 4:16 2:37 3:46 3:50 4:28 1:49 3:56 5:06
4:20/km 1:08 4:19 2:41 3:56 4:04 4:30 1:54 4:04 5:25
4:30/km 1:11 4:21 2:45 4:05 4:15 4:34 1:55 4:15 5:40
4:40/km 1:13 4:23 2:49 4:13 4:27 4:36 1:59 4:23 5:55
4:50/km 1:16 4:26 2:54 4:22 4:43 4:40 2:03 4:36 6:14
5:00/km 1:18 4:28 2:59 4:31 4:52 4:43 2:05 4:44 6:28
5:10/km 1:20 4:30 3:02 4:41 5:02 4:46 2:09 4:52 6:44
5:20/km 1:23 4:32 3:06 4:50 5:15 4:50 2:12 5:03 6:56
5:30/km 1:25 4:35 3:10 4:57 5:28 4:53 2:16 5:15 7:18
5:40/km 1:28 4:38 3:16 5:10 5:39 4:56 2:19 5:24 7:31
5:50/km 1:30 4:57 3:20 5:18 5:49 4:59 2:42 5:33 8:19
6:00/km 1:32 4:41 3:25 5:25 6:00 5:02 2:24 5:40 7:58
6:10/km 1:35 4:43 3:29 5:35 6:14 5:05 2:28 5:49 8:22
6:20/km 1:37 4:45 3:38 5:47 6:22 5:09 2:32 6:03 8:39
6:30/km 1:40 4:47 3:42 5:55 6:33 5:10 2:34 6:12 8:55
6:40/km 1:42 4:50 3:51 6:02 6:49 5:15 2:39 6:22 9:05
6:50/km 1:44 4:50 3:51 6:06 6:58 5:16 2:39 6:27 9:21
7:00/km 1:47 4:52 3:58 6:19 7:03 5:20 2:44 6:39 9:36
7:10/km 1:49 4:53 3:58 6:25 7:12 5:21 2:44 6:46 9:46
7:20/km 1:52 4:57 4:08 6:37 7:18 5:24 2:49 6:53 10:11
7:30/km 1:54 4:58 4:05 6:36 7:34 5:28 2:51 7:09 10:23
7:40/km 1:57 5:00 4:17 6:50 7:57 5:31 2:52 7:14 10:52
7:50/km 1:58 5:02 4:20 6:54 7:48 5:34 2:53 7:15 11:00
8:00/km 2:01 5:02 4:30 7:00 8:06 5:34 2:58 7:44 11:06
8:10/km 2:03 5:06 4:35 7:09 8:01 5:37 3:00 7:31 11:01
8:20/km 2:05 5:06 4:30 7:14 8:11 5:39 2:58 7:49 11:27
8:30/km 2:07 5:06 4:44 7:14 8:19 5:39 3:00 8:25 11:39
8:40/km 2:11 5:08 4:58 7:35 8:39 5:44 3:09 8:47 12:16
8:50/km 2:12 5:11 4:57 7:27 8:32 5:46 3:03 8:21 12:21
9:00+/km 2:32 5:22 5:30 8:25 9:36 6:00 3:43 9:46 14:26
≤ 3:45/km 1:00 4:12 2:25 3:29 3:26 4:19 1:45 3:30 4:49
3:50/km 1:01 4:10 2:26 3:30 3:25 4:20 1:39 3:31 4:43
4:00/km 1:03 4:13 2:31 3:35 3:38 4:23 1:44 3:41 4:50
4:10/km 1:06 4:16 2:37 3:46 3:52 4:29 1:48 3:55 5:09
4:20/km 1:08 4:18 2:41 3:55 4:04 4:30 1:50 4:07 5:22
4:30/km 1:11 4:20 2:44 4:03 4:18 4:34 1:54 4:18 5:39
4:40/km 1:13 4:22 2:50 4:12 4:29 4:36 1:57 4:27 5:50
4:50/km 1:15 4:25 2:54 4:22 4:43 4:40 2:00 4:51 6:10
5:00/km 1:18 4:27 2:56 4:30 4:55 4:43 2:04 4:47 6:25
5:10/km 1:20 4:29 3:00 4:38 5:06 4:46 2:08 5:09 6:39
5:20/km 1:23 4:31 3:04 4:47 5:18 4:48 2:10 5:05 6:52
5:30/km 1:25 4:34 3:09 4:56 5:31 4:52 2:14 5:15 7:09
5:40/km 1:27 4:35 3:14 5:03 5:40 4:54 2:16 5:24 7:20
5:50/km 1:30 4:38 3:19 5:12 5:51 4:58 2:21 5:34 7:40
6:00/km 1:32 4:40 3:24 5:22 6:07 5:01 2:24 5:46 7:55
6:10/km 1:35 4:43 3:27 5:29 6:16 5:04 2:26 5:53 8:12
6:20/km 1:37 4:44 3:33 5:38 6:26 5:08 2:29 6:07 8:31
6:30/km 1:39 4:46 3:36 5:47 6:34 5:10 2:31 6:11 8:40
6:40/km 1:42 4:48 3:42 5:58 6:47 5:13 2:35 6:22 8:59
6:50/km 1:44 4:50 3:43 6:02 6:55 5:15 2:37 6:33 9:10
7:00/km 1:47 4:52 3:49 6:08 7:14 5:18 2:41 6:42 9:31
7:10/km 1:49 4:54 3:59 6:22 7:21 5:23 2:45 6:54 9:49
7:20/km 1:52 4:55 4:00 6:26 7:35 5:24 2:47 7:06 10:03
7:30/km 1:53 4:57 4:03 6:32 7:32 5:28 2:48 7:07 10:08
7:40/km 1:56 4:59 4:13 6:40 7:59 5:30 2:52 7:28 10:25
7:50/km 1:59 5:02 4:14 6:53 7:58 5:33 2:54 7:38 10:47
8:00/km 2:00 5:02 4:10 6:49 8:03 5:33 4:16 7:36 11:00
8:10/km 2:03 5:02 4:26 6:59 8:22 5:35 2:58 7:49 11:13
8:20/km 2:05 5:06 4:28 7:16 8:29 5:39 2:58 7:54 11:19
8:30/km 2:08 5:10 4:39 7:30 8:44 5:42 3:06 8:11 11:47
8:40/km 2:09 5:07 4:32 7:21 8:50 5:41 3:01 10:36 11:58
8:50/km 2:12 5:10 4:38 7:22 8:49 5:46 3:06 8:29 12:24
9:00+/km 2:30 5:18 5:09 8:11 9:56 5:57 3:21 9:44 13:46
≤ 3:45/km 1:03 4:14 2:33 3:36 3:46 4:24 1:54 3:59 5:47
3:50/km 1:02 4:12 2:29 3:33 3:32 4:23 1:44 3:39 4:46
4:00/km 1:04 4:15 2:34 3:41 3:43 4:25 1:46 3:50 5:01
4:10/km 1:06 4:16 2:39 3:48 3:58 4:27 1:46 3:59 5:14
4:20/km 1:09 4:19 2:44 3:56 4:11 4:32 1:50 4:12 5:27
4:30/km 1:11 4:21 2:48 4:04 4:23 4:35 1:54 4:22 5:45
4:40/km 1:13 4:23 2:50 4:13 4:36 4:37 1:56 4:32 5:55
4:50/km 1:16 4:25 2:54 4:21 4:47 4:40 2:00 4:42 6:12
5:00/km 1:18 4:27 2:57 4:29 4:57 4:43 2:04 4:51 6:23
5:10/km 1:21 4:30 3:01 4:38 5:10 4:47 2:07 5:01 6:45
5:20/km 1:23 4:31 3:04 4:46 5:23 4:49 2:10 5:11 6:57
5:30/km 1:25 4:34 3:07 4:53 5:35 4:52 2:13 5:22 7:17
5:40/km 1:28 4:36 3:13 5:03 5:47 4:55 2:17 5:31 7:32
5:50/km 1:30 4:38 3:18 5:12 6:01 4:58 2:20 5:39 7:46
6:00/km 1:33 4:40 3:22 5:20 6:09 5:01 2:23 5:50 8:01
6:10/km 1:35 4:42 3:25 5:27 6:23 5:04 2:26 6:01 8:14
6:20/km 1:37 4:44 3:32 5:38 6:35 5:07 2:30 6:11 8:32
6:30/km 1:40 4:46 3:33 5:42 6:44 5:10 2:31 6:20 8:46
6:40/km 1:42 4:48 3:37 5:51 6:53 5:14 2:33 6:26 8:58
6:50/km 1:45 4:50 3:46 6:06 7:10 5:17 2:39 6:43 9:31
7:00/km 1:46 4:51 3:42 6:04 7:14 5:17 2:39 6:44 9:28
7:10/km 1:49 4:52 3:51 6:12 7:27 5:22 2:42 6:52 9:48
7:20/km 1:52 4:56 4:00 6:25 7:37 5:25 2:45 7:11 10:04
7:30/km 1:53 4:56 3:59 6:29 7:43 5:28 2:46 7:08 10:07
7:40/km 1:56 4:57 4:03 6:35 7:50 5:29 2:49 7:31 10:36
7:50/km 1:59 5:00 4:13 6:47 8:19 5:34 2:53 7:47 11:01
8:00/km 2:01 5:00 4:14 6:54 8:27 5:35 2:56 7:54 12:08
8:10/km 2:02 5:03 4:22 6:56 8:25 5:34 2:54 7:42 11:02
8:20/km 2:05 5:08 4:25 7:05 8:39 5:39 2:59 8:00 11:14
8:30/km 2:08 5:08 4:32 7:11 8:51 5:43 2:58 8:15 11:46
8:40/km 2:09 5:06 4:27 7:20 8:45 5:44 2:59 8:16 11:40
8:50/km 2:13 5:08 4:30 7:28 9:11 5:46 3:09 8:47 12:21
9:00+/km 2:30 5:18 4:58 8:13 10:09 6:00 3:20 9:45 13:50
≤ 3:45/km 1:05 4:11 2:27 3:41 3:43 4:30 1:46 4:19 6:33
3:50/km 1:02 4:10 2:26 3:29 3:41 4:23 1:43 3:39 4:49
4:00/km 1:04 4:14 2:32 3:41 3:45 4:25 1:48 3:57 5:13
4:10/km 1:07 4:17 2:40 3:47 4:03 4:29 1:48 4:06 5:25
4:20/km 1:09 4:20 2:43 4:00 4:16 4:33 1:51 4:19 5:44
4:30/km 1:12 4:23 2:49 4:09 4:31 4:37 1:55 4:29 6:02
4:40/km 1:14 4:24 2:52 4:39 4:40 4:39 1:57 4:36 6:10
4:50/km 1:16 4:26 2:53 4:22 4:52 4:41 2:02 4:47 6:22
5:00/km 1:19 4:29 2:59 4:32 5:07 4:44 2:05 4:58 6:40
5:10/km 1:21 4:31 3:03 4:40 5:17 4:48 2:08 5:08 6:52
5:20/km 1:23 4:32 3:06 4:48 5:31 4:50 2:10 5:19 7:06
5:30/km 1:26 4:34 3:10 4:55 5:44 4:53 2:14 5:28 7:22
5:40/km 1:28 4:36 3:15 5:04 5:57 4:56 2:17 5:38 7:37
5:50/km 1:31 4:38 3:17 5:13 6:06 4:59 2:20 5:49 7:53
6:00/km 1:33 4:41 3:23 5:21 6:22 5:02 2:23 6:02 8:16
6:10/km 1:35 4:42 3:25 5:28 6:27 5:05 2:28 6:06 8:25
6:20/km 1:38 4:44 3:29 5:39 6:46 5:09 2:28 6:22 8:51
6:30/km 1:41 4:47 3:34 5:42 6:54 5:12 2:53 6:33 9:54
6:40/km 1:43 4:48 3:37 5:51 7:08 5:14 2:35 6:39 9:15
6:50/km 1:45 4:51 3:42 6:03 7:20 5:18 2:40 6:45 9:29
7:00/km 1:48 4:53 3:46 6:12 7:32 5:21 2:41 7:09 9:53
7:10/km 1:50 4:56 3:50 6:22 7:43 5:26 2:44 7:13 10:10
7:20/km 1:52 4:55 3:56 6:23 7:48 5:27 2:46 7:17 10:09
7:30/km 1:54 4:57 4:00 6:28 7:57 5:28 2:48 7:27 10:24
7:40/km 1:57 5:00 4:06 6:40 8:04 5:32 2:51 7:35 10:49
7:50/km 1:59 4:59 4:07 6:47 8:17 5:33 2:51 7:41 10:54
8:00/km 2:02 5:04 4:14 6:55 8:47 5:38 2:57 8:06 11:10
8:10/km 2:04 5:02 4:23 7:06 8:37 5:38 2:59 8:20 11:38
8:20/km 2:06 5:06 4:16 7:08 8:53 5:41 2:59 8:16 11:26
8:30/km 2:08 5:05 4:24 7:14 8:49 5:45 3:08 8:36 11:37
8:40/km 2:11 5:07 4:27 7:14 9:04 5:44 3:05 8:34 12:27
8:50/km 2:13 5:08 4:33 7:32 9:18 5:47 3:01 8:36 12:17
9:00+/km 2:31 5:18 5:00 8:08 10:28 6:03 3:21 10:08 14:05
≤ 3:45/km 1:08 4:11 2:39 3:39 4:54 4:51 26:32 4:44 6:11
3:50/km 1:05 4:15 2:27 3:39 3:58 4:28 1:52 4:08 5:39
4:00/km 1:06 4:18 2:40 3:58 4:06 4:27 1:47 4:14 5:24
4:10/km 1:07 4:19 2:42 3:51 4:07 4:30 1:45 4:13 5:48
4:20/km 1:10 4:23 2:48 4:04 4:25 4:34 1:54 4:23 5:59
4:30/km 1:12 4:24 2:50 4:12 4:36 4:37 1:56 4:33 6:16
4:40/km 1:15 4:27 2:55 4:20 4:47 4:40 1:59 4:45 6:24
4:50/km 1:17 4:29 2:56 4:24 5:00 4:44 2:03 4:53 6:41
5:00/km 1:19 4:31 3:01 4:34 5:14 4:46 2:06 5:04 6:54
5:10/km 1:21 4:33 3:03 4:40 5:22 4:48 2:07 5:13 7:08
5:20/km 1:24 4:33 3:08 4:50 5:38 4:51 2:13 5:24 7:22
5:30/km 1:27 4:35 3:13 4:59 5:47 4:55 2:14 5:35 7:44
5:40/km 1:29 4:39 3:42 5:04 6:01 4:57 2:17 5:44 7:54
5:50/km 1:31 4:40 3:19 5:14 6:17 5:00 2:22 5:57 8:12
6:00/km 1:34 4:41 3:22 5:19 6:30 5:03 2:23 6:09 8:25
6:10/km 1:36 4:44 3:27 5:28 6:37 5:07 2:27 6:13 8:54
6:20/km 1:39 4:46 3:32 5:40 6:54 5:09 2:30 6:24 9:04
6:30/km 1:41 4:47 3:38 5:47 6:58 5:11 2:36 6:41 9:28
6:40/km 1:44 4:49 3:37 5:55 7:26 5:16 2:36 6:51 9:48
6:50/km 1:46 4:50 3:41 6:00 7:24 5:20 2:39 7:03 9:47
7:00/km 1:48 4:53 3:44 6:07 7:35 5:21 2:41 7:11 10:12
7:10/km 1:52 4:54 3:55 6:15 7:59 5:25 2:47 7:23 11:26
7:20/km 1:53 4:56 4:01 6:22 7:57 5:28 2:49 7:34 10:35
7:30/km 1:55 5:03 4:01 6:24 7:58 5:29 2:49 7:24 10:59
7:40/km 1:58 4:59 4:06 6:46 8:33 5:30 2:57 7:48 11:08
7:50/km 2:00 5:00 4:17 6:44 8:23 5:36 2:54 7:55 11:05
8:00/km 2:03 5:03 4:14 6:58 8:53 5:38 2:59 8:04 12:03
8:10/km 2:06 5:07 4:15 7:03 9:02 5:41 3:11 8:57 12:10
8:20/km 2:07 5:03 4:18 6:57 9:07 5:42 3:01 8:26 12:12
8:30/km 2:08 5:00 4:21 7:16 8:48 5:38 3:02 8:14 11:58
8:40/km 2:10 5:09 4:25 7:17 9:01 5:45 3:02 8:43 12:23
8:50/km 2:14 5:05 4:29 7:21 10:09 5:48 3:07 9:21 12:45
9:00+/km 2:31 5:18 4:55 7:59 10:34 6:04 3:52 10:15 14:49
≤ 3:45/km 1:20 5:04 2:26 4:37 5:54 4:50 2:20 8:14 9:29
3:50/km 1:04 4:10 2:30 3:36 3:39 4:17 1:58 3:47 5:03
4:00/km 1:08 4:21 2:37 3:52 4:21 4:30 1:49 4:49 6:14
4:10/km 1:10 4:24 2:45 4:06 4:29 4:32 1:51 4:34 6:23
4:20/km 1:12 4:26 2:54 4:14 4:35 4:41 1:58 4:37 6:37
4:30/km 1:14 4:28 2:54 4:21 4:52 4:40 1:59 4:50 6:58
4:40/km 1:16 4:30 3:01 4:28 4:50 4:43 2:04 4:56 7:01
4:50/km 1:18 4:32 3:06 4:35 5:07 4:47 2:04 5:05 7:22
5:00/km 1:21 4:34 3:09 4:41 5:22 4:51 2:07 5:18 7:29
5:10/km 1:24 4:37 3:14 4:53 5:39 4:53 2:11 5:30 8:02
5:20/km 1:26 4:39 3:16 4:57 5:50 4:56 2:13 5:42 8:16
5:30/km 1:28 4:39 3:19 5:07 6:01 4:58 2:16 5:52 8:34
5:40/km 1:31 4:42 3:20 5:15 6:18 5:02 2:19 6:01 8:49
5:50/km 1:33 4:44 3:25 5:17 6:27 5:07 2:20 6:12 9:06
6:00/km 1:36 4:45 3:33 5:32 6:42 5:08 2:28 6:24 9:26
6:10/km 1:38 4:47 3:34 5:32 6:51 5:10 2:27 6:32 9:44
6:20/km 1:41 4:49 3:37 5:45 7:10 5:14 2:32 6:53 10:11
6:30/km 1:43 4:50 3:42 5:48 7:21 5:17 2:31 7:01 10:25
6:40/km 1:47 4:56 3:50 6:09 7:41 5:23 2:40 7:23 11:09
6:50/km 1:49 4:56 3:52 6:13 7:52 5:24 2:40 7:31 11:11
7:00/km 1:51 4:58 3:58 6:17 8:01 5:28 2:49 7:42 11:27
7:10/km 1:53 4:59 3:58 6:22 8:17 5:29 2:46 7:46 11:45
7:20/km 1:56 4:59 4:12 6:37 8:30 5:31 2:52 8:04 12:17
7:30/km 1:59 5:03 4:09 6:37 8:49 5:34 2:52 8:21 12:46
7:40/km 2:00 5:03 4:13 6:47 8:40 5:36 2:55 8:15 12:31
7:50/km 2:04 5:08 4:24 6:59 9:14 5:43 3:00 8:44 13:05
8:00/km 2:06 5:09 4:28 7:02 9:15 5:44 2:56 8:26 13:31
8:10/km 2:08 5:10 4:28 7:09 9:31 5:47 3:05 8:55 13:33
8:20/km 2:09 5:09 4:28 7:09 9:34 5:48 3:04 8:51 12:40
8:30/km 2:12 5:13 4:35 7:29 9:31 5:50 3:02 9:17 13:24
8:40/km 2:15 5:12 4:36 7:18 10:16 5:49 3:07 9:10 14:11
8:50/km 2:17 5:14 4:40 7:34 10:09 5:54 3:12 9:28 14:22
9:00+/km 2:35 5:24 5:10 8:23 11:22 6:12 3:32 10:39 16:07

* Gebaseerd op 224,262 Open mannelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Open vrouwen — per looptempo

Open

Als je weet welk looptempo je aanhoudt tijdens de looprondes, zie je hier wat atleten met dat tempo gemiddeld finishen — en hoe lang ze per station doen.

Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 1:05 4:44 2:28 4:21 4:55 4:53 28:21 4:27 4:45
3:50/km 1:06 4:49 2:20 4:17 4:34 4:55 2:05 3:43 4:44
4:00/km 1:06 4:47 2:16 4:11 4:19 4:55 2:01 3:32 4:29
4:10/km 1:08 4:49 2:25 4:21 4:32 4:59 1:58 3:48 4:44
4:20/km 1:10 4:51 2:24 4:24 4:33 4:59 1:57 3:45 4:45
4:30/km 1:12 4:54 2:27 4:29 4:40 5:02 2:00 3:50 4:53
4:40/km 1:13 4:56 2:30 4:35 4:50 5:05 2:00 3:55 5:00
4:50/km 1:16 4:58 2:34 4:43 5:02 5:08 2:03 4:04 5:13
5:00/km 1:18 5:01 2:38 4:52 5:14 5:11 2:06 4:12 5:25
5:10/km 1:20 5:03 2:40 5:00 5:26 5:14 2:08 4:21 5:36
5:20/km 1:22 5:05 2:43 5:05 5:37 5:16 2:10 4:28 5:49
5:30/km 1:25 5:08 2:46 5:16 5:50 5:20 2:13 4:37 6:02
5:40/km 1:27 5:11 2:50 5:23 6:04 5:23 2:16 4:45 6:15
5:50/km 1:29 5:13 2:53 5:29 6:16 5:25 2:20 4:53 6:29
6:00/km 1:32 5:15 2:55 5:38 6:30 5:28 2:20 5:03 6:41
6:10/km 1:34 5:19 3:01 5:48 6:44 5:32 2:24 5:12 6:58
6:20/km 1:36 5:20 3:03 5:55 6:56 5:34 2:27 5:21 7:13
6:30/km 1:39 5:24 3:07 6:06 7:11 5:38 2:29 5:31 7:29
6:40/km 1:42 5:26 3:12 6:14 7:27 5:41 2:32 5:41 7:46
6:50/km 1:44 5:28 3:17 6:23 7:41 5:44 2:35 5:51 8:04
7:00/km 1:46 5:30 3:20 6:33 7:56 5:47 2:38 6:02 8:14
7:10/km 1:49 5:33 3:24 6:41 8:10 5:49 2:40 6:12 8:31
7:20/km 1:51 5:35 3:28 6:49 8:27 5:53 2:43 6:23 8:50
7:30/km 1:54 5:38 3:31 6:58 8:42 5:56 2:45 6:32 9:07
7:40/km 1:57 5:40 3:37 7:09 8:59 5:59 2:49 6:45 9:29
7:50/km 1:59 5:42 3:39 7:15 9:06 6:01 2:50 6:53 9:32
8:00/km 2:01 5:45 3:44 7:22 9:22 6:04 2:54 7:04 9:56
8:10/km 2:04 5:45 3:44 7:28 9:42 6:07 2:57 7:14 10:16
8:20/km 2:06 5:48 3:47 7:39 9:53 6:10 2:59 7:29 10:29
8:30/km 2:09 5:50 3:53 7:49 10:15 6:13 3:01 7:41 10:48
8:40/km 2:11 5:51 4:00 7:52 10:28 6:14 3:03 7:51 11:12
8:50/km 2:14 5:55 3:58 8:01 10:37 6:17 3:05 7:57 11:17
9:00+/km 2:32 6:07 4:16 8:51 12:28 6:34 3:20 9:33 13:16
≤ 3:45/km 1:01 4:40 2:11 3:33 3:14 4:45 1:59 3:04 3:21
3:50/km 1:04 4:40 2:17 3:44 4:00 4:44 2:09 3:06 4:06
4:00/km 1:05 4:45 2:11 3:56 4:10 4:50 1:52 3:24 4:07
4:10/km 1:08 4:48 2:25 4:18 4:30 4:56 2:04 3:45 4:47
4:20/km 1:10 4:51 2:24 4:26 4:36 4:58 1:59 3:38 5:05
4:30/km 1:11 4:52 2:31 4:23 4:38 5:01 2:03 3:39 4:50
4:40/km 1:13 4:55 2:30 4:31 4:48 5:04 2:05 3:44 5:00
4:50/km 1:15 4:55 2:34 4:39 4:58 5:07 2:07 3:56 5:12
5:00/km 1:18 5:00 2:37 4:45 5:08 5:12 2:08 4:04 5:24
5:10/km 1:20 5:02 2:39 4:57 5:23 5:14 2:12 4:12 5:43
5:20/km 1:22 5:05 2:44 5:06 5:33 5:16 2:13 4:19 5:55
5:30/km 1:25 5:06 2:46 5:12 5:46 5:19 2:18 4:27 6:06
5:40/km 1:27 5:10 2:52 5:22 5:58 5:22 2:20 4:34 6:17
5:50/km 1:29 5:12 2:56 5:29 6:12 5:24 2:22 4:44 6:34
6:00/km 1:32 5:14 2:58 5:36 6:27 5:27 2:25 4:51 6:48
6:10/km 1:34 5:17 3:05 5:44 6:38 5:30 2:29 5:01 7:05
6:20/km 1:36 5:18 3:06 5:53 6:53 5:33 2:31 5:09 7:24
6:30/km 1:39 5:22 3:10 6:03 7:01 5:37 2:33 5:14 7:33
6:40/km 1:41 5:24 3:15 6:10 7:17 5:41 2:38 5:24 7:52
6:50/km 1:44 5:27 3:22 6:21 7:30 5:44 2:39 5:35 8:12
7:00/km 1:46 5:30 3:26 6:32 7:50 5:48 2:42 5:49 8:24
7:10/km 1:49 5:32 3:31 6:41 7:58 5:48 2:48 5:58 8:47
7:20/km 1:51 5:34 3:38 6:52 8:09 5:52 2:51 6:06 9:06
7:30/km 1:54 5:36 3:36 7:00 8:37 5:54 2:52 6:20 9:21
7:40/km 1:57 5:40 3:51 7:13 8:35 5:58 2:57 6:27 9:51
7:50/km 1:59 5:40 3:52 7:19 8:48 5:58 2:53 6:38 9:47
8:00/km 2:02 5:45 3:55 7:23 8:57 6:02 3:01 6:52 10:30
8:10/km 2:04 5:45 3:48 7:27 9:22 6:05 3:06 7:01 10:36
8:20/km 2:07 5:48 4:04 7:45 9:40 6:10 3:09 7:15 11:33
8:30/km 2:09 5:50 4:04 7:47 9:53 6:13 3:12 7:11 11:15
8:40/km 2:12 5:51 4:32 8:00 10:14 6:11 3:18 7:30 12:02
8:50/km 2:13 5:54 4:15 8:04 10:11 6:09 3:08 7:41 11:37
9:00+/km 2:30 6:07 4:30 8:44 11:38 6:31 3:28 8:57 13:42
≤ 3:45/km 1:01 4:32 2:12 3:37 3:55 4:45 1:51 3:15 3:45
3:50/km 1:04 4:50 2:14 4:12 4:17 4:54 1:52 3:18 4:36
4:00/km 1:05 4:45 2:10 4:02 4:17 4:52 1:55 3:27 4:26
4:10/km 1:08 4:47 2:25 4:16 4:21 4:55 1:58 3:34 4:41
4:20/km 1:08 4:47 2:18 4:11 4:26 4:57 1:57 3:33 4:38
4:30/km 1:11 4:53 2:26 4:22 4:37 5:01 2:00 3:43 4:50
4:40/km 1:13 4:55 2:29 4:32 4:43 5:03 2:00 3:47 4:57
4:50/km 1:15 4:56 2:32 4:37 4:56 5:06 2:03 3:57 5:07
5:00/km 1:18 4:59 2:36 4:46 5:12 5:09 2:08 4:05 5:24
5:10/km 1:20 5:02 2:39 4:55 5:24 5:13 2:09 4:15 5:33
5:20/km 1:22 5:04 2:42 5:01 5:35 5:15 2:11 4:24 5:45
5:30/km 1:24 5:07 2:46 5:10 5:47 5:18 2:14 4:32 5:57
5:40/km 1:27 5:09 2:50 5:17 5:59 5:20 2:17 4:38 6:12
5:50/km 1:29 5:11 2:50 5:22 6:11 5:22 2:29 4:45 6:25
6:00/km 1:31 5:13 2:56 5:34 6:24 5:26 2:21 4:53 6:35
6:10/km 1:34 5:18 3:01 5:44 6:37 5:30 2:25 5:04 6:52
6:20/km 1:36 5:19 3:01 5:49 6:50 5:32 2:27 5:11 7:07
6:30/km 1:39 5:23 3:07 6:01 7:04 5:36 2:30 5:23 7:26
6:40/km 1:41 5:26 3:14 6:12 7:22 5:39 2:33 5:32 7:45
6:50/km 1:44 5:27 3:19 6:22 7:33 5:42 2:37 5:40 7:57
7:00/km 1:46 5:28 3:21 6:28 7:47 5:44 2:38 5:49 8:11
7:10/km 1:48 5:32 3:24 6:34 8:04 5:47 2:43 5:59 8:24
7:20/km 1:51 5:34 3:31 6:44 8:22 5:49 2:45 6:14 8:45
7:30/km 1:53 5:35 3:34 6:46 8:27 5:52 2:46 6:24 8:55
7:40/km 1:56 5:40 3:38 7:06 8:49 5:56 2:48 6:31 9:26
7:50/km 1:58 5:41 3:42 7:11 8:47 6:00 2:53 6:39 9:19
8:00/km 2:01 5:43 3:46 7:19 9:07 6:04 2:56 6:47 9:53
8:10/km 2:04 5:44 3:52 7:24 9:42 6:04 2:58 6:59 10:12
8:20/km 2:05 5:47 3:47 7:26 9:34 6:06 2:56 7:02 10:18
8:30/km 2:08 5:48 3:50 7:41 10:04 6:09 3:01 7:23 10:33
8:40/km 2:11 5:51 4:01 7:45 10:34 6:13 3:05 7:46 10:56
8:50/km 2:13 5:56 3:59 7:56 10:25 6:16 3:08 7:44 11:25
9:00+/km 2:33 6:07 4:24 8:47 12:18 6:32 3:25 9:25 13:39
≤ 3:45/km 1:10 5:03 2:52 5:32 7:12 5:13 81:18 5:36 6:06
3:50/km 1:03 4:39 2:09 3:53 4:09 4:45 1:55 3:18 4:35
4:00/km 1:07 4:52 2:22 4:24 4:23 5:02 2:02 3:32 4:43
4:10/km 1:07 4:48 2:22 4:09 4:22 4:54 1:49 3:37 4:36
4:20/km 1:09 4:50 2:23 4:19 4:31 4:56 1:53 3:48 4:35
4:30/km 1:11 4:52 2:26 4:29 4:33 5:00 1:57 3:46 4:48
4:40/km 1:13 4:54 2:31 4:33 4:51 5:05 1:59 3:57 4:57
4:50/km 1:15 4:57 2:33 4:42 4:59 5:07 2:01 4:03 5:10
5:00/km 1:17 4:59 2:37 4:48 5:08 5:09 2:05 4:06 5:15
5:10/km 1:20 5:02 2:40 4:56 5:22 5:13 2:07 4:17 5:30
5:20/km 1:22 5:04 2:42 5:03 5:33 5:15 2:10 4:26 5:43
5:30/km 1:24 5:07 2:45 5:15 5:46 5:19 2:12 4:34 5:55
5:40/km 1:27 5:09 2:47 5:21 6:00 5:20 2:14 4:43 6:09
5:50/km 1:29 5:12 2:52 5:29 6:08 5:24 2:18 4:51 6:20
6:00/km 1:31 5:15 2:55 5:34 6:25 5:26 2:21 5:03 6:34
6:10/km 1:34 5:17 2:58 5:44 6:38 5:30 2:23 5:09 6:50
6:20/km 1:36 5:20 3:00 5:51 6:49 5:32 2:26 5:19 7:04
6:30/km 1:39 5:23 3:07 6:02 7:08 5:38 2:29 5:31 7:21
6:40/km 1:41 5:25 3:11 6:10 7:21 5:40 2:33 5:38 7:36
6:50/km 1:44 5:26 3:13 6:17 7:39 5:42 2:35 5:50 7:50
7:00/km 1:46 5:30 3:19 6:29 7:48 5:45 2:37 5:57 8:06
7:10/km 1:48 5:33 3:21 6:42 8:05 5:48 2:39 6:08 8:19
7:20/km 1:51 5:35 3:26 6:46 8:22 5:51 2:43 6:23 8:31
7:30/km 1:54 5:38 3:30 6:55 8:39 5:56 2:43 6:29 8:58
7:40/km 1:56 5:38 3:34 7:02 9:02 5:56 2:50 6:48 9:17
7:50/km 1:58 5:41 3:35 7:09 9:04 6:00 2:51 6:48 9:22
8:00/km 2:01 5:45 3:42 7:19 9:22 6:04 2:53 6:59 9:50
8:10/km 2:03 5:42 3:38 7:17 9:29 6:04 2:54 7:09 10:00
8:20/km 2:06 5:47 3:45 7:41 9:53 6:10 2:59 7:19 9:55
8:30/km 2:08 5:51 3:54 7:48 10:00 6:10 3:02 7:41 10:26
8:40/km 2:10 5:47 3:50 7:35 10:23 6:10 2:58 7:46 10:59
8:50/km 2:13 5:54 3:56 7:58 10:33 6:18 3:03 7:48 11:10
9:00+/km 2:33 6:07 4:15 8:49 12:22 6:34 3:21 9:29 13:16
≤ 3:45/km 1:06 4:38 2:23 4:06 3:50 4:37 1:52 5:13 4:57
3:50/km 1:07 4:49 2:12 4:13 4:39 4:58 2:17 3:46 4:28
4:00/km 1:07 4:42 2:14 4:12 4:13 4:51 2:05 3:43 4:26
4:10/km 1:09 4:49 2:28 4:26 4:34 5:01 1:55 4:06 4:37
4:20/km 1:10 4:52 2:24 4:33 4:32 5:00 1:59 3:47 4:40
4:30/km 1:11 4:53 2:25 4:30 4:36 5:03 2:00 3:52 4:52
4:40/km 1:13 4:55 2:31 4:33 4:49 5:06 1:58 3:57 4:55
4:50/km 1:16 4:57 2:33 4:44 5:04 5:09 2:02 4:08 5:12
5:00/km 1:18 5:00 2:38 4:54 5:14 5:11 2:04 4:17 5:23
5:10/km 1:20 5:03 2:39 5:01 5:22 5:14 2:06 4:23 5:33
5:20/km 1:22 5:04 2:40 5:01 5:35 5:16 2:09 4:28 5:41
5:30/km 1:25 5:08 2:45 5:16 5:49 5:20 2:10 4:41 6:00
5:40/km 1:27 5:11 2:49 5:23 6:02 5:23 2:13 4:47 6:10
5:50/km 1:29 5:13 2:53 5:29 6:15 5:25 2:16 4:56 6:22
6:00/km 1:31 5:15 2:54 5:37 6:27 5:28 2:17 5:05 6:32
6:10/km 1:34 5:19 2:57 5:49 6:42 5:31 2:21 5:13 6:51
6:20/km 1:36 5:20 3:03 5:55 6:53 5:34 2:26 5:22 7:05
6:30/km 1:39 5:22 3:04 6:04 7:09 5:36 2:27 5:34 7:22
6:40/km 1:41 5:25 3:09 6:13 7:28 5:39 2:30 5:44 7:34
6:50/km 1:44 5:28 3:13 6:22 7:39 5:42 2:34 5:57 8:05
7:00/km 1:46 5:30 3:17 6:33 7:52 5:46 2:38 6:07 8:03
7:10/km 1:48 5:31 3:21 6:43 8:05 5:48 2:36 6:14 8:16
7:20/km 1:51 5:36 3:25 6:51 8:24 5:53 2:39 6:25 8:41
7:30/km 1:54 5:40 3:28 7:05 8:35 5:59 2:43 6:32 9:02
7:40/km 1:56 5:38 3:31 7:00 9:02 5:58 2:45 6:46 9:11
7:50/km 1:58 5:40 3:33 7:06 9:08 6:00 2:47 6:53 9:30
8:00/km 2:00 5:43 3:33 7:15 9:20 6:01 2:48 7:05 9:23
8:10/km 2:03 5:47 3:41 7:29 9:39 6:08 2:54 7:16 9:50
8:20/km 2:05 5:45 3:40 7:29 9:42 6:07 2:55 7:33 10:02
8:30/km 2:08 5:49 3:44 7:36 10:15 6:09 2:57 7:35 10:42
8:40/km 2:10 5:51 3:49 7:46 10:10 6:12 3:02 7:49 10:41
8:50/km 2:13 5:54 3:59 8:00 10:42 6:17 2:59 8:00 11:04
9:00+/km 2:31 6:04 4:04 8:41 12:30 6:32 3:15 9:32 12:36
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:10 4:49 2:26 4:51 4:46 4:59 2:06 4:28 4:55
4:00/km 1:09 4:54 2:33 4:37 4:41 5:06 2:13 3:41 4:53
4:10/km 1:11 5:00 2:30 4:46 4:58 5:15 2:04 4:04 5:03
4:20/km 1:11 4:57 2:32 4:30 4:34 5:07 1:59 3:54 4:56
4:30/km 1:12 4:57 2:27 4:37 4:50 5:04 1:58 4:04 5:01
4:40/km 1:14 4:58 2:29 4:35 4:49 5:07 1:58 4:03 5:03
4:50/km 1:16 5:01 2:32 4:44 5:05 5:10 2:01 4:12 5:18
5:00/km 1:19 5:03 2:39 4:59 5:24 5:14 2:07 4:20 5:33
5:10/km 1:21 5:04 2:40 5:06 5:30 5:15 2:06 4:27 5:42
5:20/km 1:23 5:07 2:41 5:07 5:43 5:18 2:10 4:34 5:47
5:30/km 1:25 5:08 2:47 5:20 5:54 5:20 2:12 4:44 6:03
5:40/km 1:27 5:12 2:50 5:26 6:13 5:25 2:13 4:55 6:15
5:50/km 1:30 5:14 2:53 5:30 6:26 5:27 2:15 4:59 6:29
6:00/km 1:32 5:17 2:54 5:36 6:32 5:28 2:19 5:10 6:39
6:10/km 1:35 5:19 3:00 5:49 6:52 5:32 2:22 5:23 6:56
6:20/km 1:37 5:21 3:03 5:59 7:02 5:34 2:25 5:27 7:06
6:30/km 1:39 5:23 3:04 6:06 7:18 5:38 2:28 5:40 7:24
6:40/km 1:42 5:27 3:09 6:14 7:33 5:41 2:29 5:51 7:41
6:50/km 1:44 5:29 3:13 6:20 7:44 5:44 2:35 5:59 8:00
7:00/km 1:47 5:31 3:18 6:34 8:07 5:48 2:35 6:14 8:06
7:10/km 1:49 5:32 3:19 6:41 8:17 5:49 2:35 6:27 8:24
7:20/km 1:51 5:36 3:22 6:44 8:36 5:53 2:38 6:27 8:53
7:30/km 1:54 5:40 3:28 6:56 8:46 5:57 2:42 6:33 8:53
7:40/km 1:57 5:40 3:32 7:12 9:09 6:00 2:45 6:56 9:12
7:50/km 1:58 5:41 3:30 7:09 9:04 5:59 2:45 7:02 9:17
8:00/km 2:01 5:42 3:38 7:19 9:25 6:03 2:50 7:14 9:31
8:10/km 2:04 5:46 3:41 7:37 9:46 6:09 2:55 7:18 10:06
8:20/km 2:07 5:50 3:40 7:43 10:03 6:13 3:00 7:45 10:19
8:30/km 2:09 5:51 3:52 7:56 10:27 6:17 2:57 7:56 10:47
8:40/km 2:11 5:53 3:49 7:59 10:30 6:18 3:03 7:52 11:03
8:50/km 2:13 5:52 3:42 7:52 10:46 6:14 2:59 8:06 10:43
9:00+/km 2:32 6:07 4:09 8:47 12:33 6:36 3:17 9:37 12:50
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km 1:26 6:11 4:34 6:34 9:41 6:03 2:40 7:01 9:59
4:00/km 1:09 4:45 2:18 4:06 4:15 4:50 2:40 3:32 4:30
4:10/km 1:13 4:50 2:32 4:31 5:13 5:17 2:11 4:13 5:19
4:20/km 1:10 4:53 2:28 4:40 5:02 5:00 1:57 4:01 4:45
4:30/km 1:14 5:03 2:37 4:43 5:06 5:11 2:02 4:12 5:12
4:40/km 1:15 5:05 2:34 4:55 5:09 5:11 1:59 4:11 5:19
4:50/km 1:17 5:03 2:38 4:51 5:19 5:14 2:03 4:18 5:29
5:00/km 1:19 5:07 2:42 5:10 5:24 5:17 2:06 4:26 5:41
5:10/km 1:21 5:06 2:42 5:04 5:42 5:18 2:05 4:33 5:39
5:20/km 1:23 5:09 2:48 5:15 5:47 5:19 2:09 4:41 6:03
5:30/km 1:26 5:12 2:47 5:21 6:06 5:25 2:10 4:53 6:15
5:40/km 1:28 5:14 2:52 5:32 6:11 5:28 2:14 4:54 6:25
5:50/km 1:30 5:17 2:55 5:37 6:28 5:29 2:16 5:07 6:44
6:00/km 1:32 5:17 2:53 5:43 6:38 5:31 2:17 5:11 6:47
6:10/km 1:35 5:23 3:05 6:00 6:57 5:38 2:23 5:26 7:07
6:20/km 1:37 5:22 3:02 6:00 7:03 5:37 2:23 5:34 7:20
6:30/km 1:40 5:28 3:09 6:14 7:26 5:40 2:28 5:46 7:41
6:40/km 1:42 5:28 3:09 6:14 7:44 5:44 2:28 5:55 7:56
6:50/km 1:45 5:30 3:18 6:34 8:06 5:52 2:33 6:13 8:14
7:00/km 1:47 5:31 3:16 6:36 8:06 5:50 2:34 6:13 8:13
7:10/km 1:50 5:35 3:23 6:41 8:29 5:54 2:38 6:30 8:51
7:20/km 1:52 5:34 3:23 6:49 8:39 5:54 2:39 6:32 8:53
7:30/km 1:55 5:40 3:26 7:10 9:11 6:00 2:42 6:51 9:14
7:40/km 1:57 5:42 3:32 7:09 9:11 6:05 2:48 6:56 9:19
7:50/km 1:59 5:46 3:33 7:25 9:26 6:05 2:49 7:10 9:38
8:00/km 2:03 5:48 3:41 7:26 10:08 6:10 2:47 7:42 10:07
8:10/km 2:04 5:46 3:32 7:24 9:59 6:13 2:50 7:24 10:19
8:20/km 2:08 5:50 3:45 7:41 10:29 6:14 2:55 7:59 11:00
8:30/km 2:09 5:50 3:42 7:44 10:38 6:17 2:53 7:57 10:52
8:40/km 2:12 5:53 4:05 8:01 10:35 6:19 2:49 8:07 11:31
8:50/km 2:15 5:56 3:58 8:02 11:04 6:24 3:06 8:17 11:28
9:00+/km 2:32 6:05 4:07 8:50 12:50 6:36 3:12 9:46 12:52
≤ 3:45/km — — — — — — — — —
3:50/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:11 4:38 2:26 4:39 4:49 4:49 2:11 4:22 4:21
4:20/km 1:17 5:15 2:51 5:20 5:24 5:19 2:13 4:49 6:00
4:30/km 1:17 5:13 2:36 5:03 5:41 5:20 2:17 4:40 5:59
4:40/km 1:16 5:05 2:38 5:12 5:07 5:14 2:04 4:20 5:46
4:50/km 1:18 5:07 2:41 5:11 5:27 5:14 2:00 4:23 5:37
5:00/km 1:20 5:06 2:45 5:13 5:33 5:17 2:05 4:33 5:53
5:10/km 1:22 5:09 2:49 5:26 5:49 5:23 2:11 4:47 6:01
5:20/km 1:25 5:14 2:50 5:32 6:04 5:25 2:10 4:49 6:32
5:30/km 1:27 5:14 2:56 5:35 6:17 5:28 2:13 4:57 6:35
5:40/km 1:29 5:18 2:59 5:44 6:33 5:32 2:19 5:07 6:58
5:50/km 1:32 5:20 3:01 5:48 6:48 5:33 2:22 5:22 7:08
6:00/km 1:34 5:24 3:02 6:04 7:01 5:38 2:23 5:26 7:28
6:10/km 1:37 5:26 3:06 6:10 7:12 5:40 2:25 5:35 7:47
6:20/km 1:39 5:29 3:15 6:22 7:27 5:43 2:29 5:52 7:58
6:30/km 1:42 5:32 3:14 6:35 7:43 5:46 2:29 6:01 8:16
6:40/km 1:44 5:33 3:21 6:40 7:54 5:51 2:34 6:12 8:34
6:50/km 1:46 5:36 3:22 6:51 8:10 5:54 2:32 6:14 8:45
7:00/km 1:49 5:37 3:25 6:53 8:29 5:57 2:37 6:31 9:05
7:10/km 1:52 5:39 3:29 7:01 8:48 5:58 2:40 6:39 9:20
7:20/km 1:54 5:40 3:35 7:11 9:12 6:02 2:41 6:56 9:41
7:30/km 1:57 5:43 3:34 7:16 9:11 6:04 2:44 7:02 10:06
7:40/km 2:00 5:45 3:45 7:49 9:35 6:08 2:52 7:16 10:37
7:50/km 2:02 5:47 3:46 7:48 10:05 6:10 2:54 7:34 10:28
8:00/km 2:05 5:52 4:00 8:01 9:57 6:15 3:00 7:33 11:18
8:10/km 2:08 5:51 3:53 8:04 10:36 6:19 3:04 8:11 11:32
8:20/km 2:10 5:56 3:54 8:06 10:37 6:23 2:57 8:14 11:27
8:30/km 2:13 5:54 4:04 8:30 11:09 6:24 3:02 8:39 11:40
8:40/km 2:16 5:57 4:03 8:32 11:24 6:28 3:05 8:45 12:14
8:50/km 2:16 6:00 4:04 8:31 11:12 6:26 3:12 8:36 11:56
9:00+/km 2:37 6:11 4:27 9:38 13:39 6:44 3:22 10:29 14:09

* Gebaseerd op 131,291 Open vrouwelijke finishers · Seizoen 2025–2026

Pro mannen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:45/km 0:59 3:58 2:53 3:47 2:53 4:05 1:39 3:17 4:35
3:50/km 1:02 4:02 3:02 4:05 3:04 4:11 1:42 3:32 4:58
4:00/km 1:05 4:06 3:12 4:22 3:17 4:16 1:48 3:48 5:18
4:10/km 1:08 4:09 3:24 4:43 3:31 4:20 1:54 4:06 5:47
4:20/km 1:11 4:11 3:34 4:58 3:44 4:24 1:58 4:21 6:07
4:30/km 1:13 4:14 3:43 5:13 3:59 4:29 2:04 4:36 6:29
4:40/km 1:16 4:16 3:49 5:30 4:10 4:31 2:10 4:50 6:50
4:50/km 1:19 4:18 3:58 5:45 4:23 4:34 2:14 5:03 7:08
5:00/km 1:22 4:21 4:06 6:03 4:36 4:38 2:20 5:16 7:26
5:10/km 1:25 4:22 4:14 6:16 4:48 4:41 2:25 5:29 7:49
5:20/km 1:27 4:38 4:19 6:31 4:57 4:43 2:44 5:39 8:24
5:30/km 1:30 4:26 4:28 6:46 5:09 4:46 2:36 5:51 8:35
5:40/km 1:32 4:28 4:34 7:02 5:18 4:49 2:41 6:02 8:35
5:50/km 1:35 4:30 4:42 7:15 5:29 4:52 2:44 6:16 8:58
6:00/km 1:38 4:32 4:53 7:34 5:44 4:57 2:50 6:30 9:20
6:10/km 1:40 4:33 5:02 7:39 5:48 4:57 2:52 6:36 9:35
6:20/km 1:42 4:34 5:04 7:46 5:57 5:01 2:56 6:43 9:44
6:30/km 1:46 4:36 5:19 8:03 6:05 5:05 3:03 6:59 10:19
6:40/km 1:48 4:39 5:21 8:17 6:20 5:07 3:02 7:09 10:32
6:50/km 1:51 4:41 5:30 8:38 6:26 5:11 3:08 7:28 11:03
7:00/km 1:52 4:41 5:26 8:38 6:32 5:11 3:09 7:28 10:55
7:10/km 1:54 4:42 5:40 8:38 6:35 5:12 3:16 7:31 10:45
7:20/km 1:58 4:44 5:52 9:06 6:55 5:16 3:22 8:01 11:28
7:30/km 2:01 4:47 5:59 9:06 7:03 5:19 3:27 8:07 12:11
7:40/km 2:01 4:47 5:59 9:01 6:56 5:20 3:24 7:55 11:32
7:50/km 2:05 4:47 6:10 9:42 7:06 5:27 3:27 8:30 12:38
8:00/km 2:09 4:53 6:32 9:51 7:26 5:30 3:46 8:50 12:43
8:10/km 2:09 4:49 6:16 9:35 7:24 5:28 3:31 8:38 12:47
8:20/km 2:12 4:54 6:19 9:35 7:55 5:30 3:34 9:23 13:02
8:30/km 2:15 4:58 6:39 10:13 7:38 5:31 3:48 9:18 14:00
8:40/km 2:17 4:56 6:46 10:35 7:56 5:35 3:38 9:32 13:27
8:50/km 2:23 5:03 7:23 11:21 7:58 5:46 3:52 10:25 15:10
9:00+/km 2:39 5:06 7:55 11:38 8:54 5:50 4:04 11:19 16:26
≤ 3:45/km 0:59 3:59 2:56 3:51 2:58 4:04 1:46 3:20 4:44
3:50/km 1:02 4:03 3:05 4:09 3:03 4:10 1:45 3:26 4:53
4:00/km 1:05 4:06 3:15 4:30 3:14 4:15 1:51 3:42 5:22
4:10/km 1:08 4:09 3:21 4:44 3:30 4:20 1:59 4:00 5:44
4:20/km 1:10 4:11 3:29 4:56 3:39 4:24 2:03 4:14 6:12
4:30/km 1:14 4:15 3:43 5:18 3:55 4:29 2:10 4:33 6:35
4:40/km 1:17 4:19 3:54 5:37 4:03 4:33 2:18 4:46 7:12
4:50/km 1:19 4:19 3:58 5:56 4:19 4:34 2:21 4:54 7:22
5:00/km 1:23 4:21 4:19 6:23 4:33 4:38 2:31 5:07 7:44
5:10/km 1:25 4:23 4:16 6:24 4:44 4:41 2:32 5:15 7:52
5:20/km 1:28 4:26 4:31 6:46 4:55 4:44 2:39 5:40 8:34
5:30/km 1:31 4:25 4:46 7:13 5:01 4:46 2:55 5:46 8:44
5:40/km 1:33 4:30 4:34 7:13 5:16 4:51 2:49 5:52 8:53
5:50/km 1:38 4:31 4:59 7:47 5:27 4:53 3:17 6:23 10:08
6:00/km 1:39 4:34 5:17 8:13 5:40 4:59 2:51 6:12 9:55
6:10/km 1:41 4:32 5:10 8:07 5:31 4:58 2:57 6:17 10:05
6:20/km 1:44 4:38 5:37 8:08 5:49 5:03 3:12 6:48 10:22
6:30/km 1:47 4:36 5:54 8:42 5:55 5:08 3:02 6:59 10:40
6:40/km 1:50 4:38 6:05 8:36 6:03 5:07 3:10 7:32 11:13
6:50/km 1:52 4:44 5:35 9:02 6:14 5:13 3:08 7:42 11:18
7:00/km 1:54 4:41 6:04 9:39 6:04 5:16 3:17 7:41 11:08
7:10/km 1:54 4:39 5:37 8:59 6:21 5:03 3:10 7:41 10:35
7:20/km 2:02 4:48 6:43 9:54 7:09 5:15 4:07 8:43 12:23
7:30/km 1:57 4:39 5:32 8:43 6:49 5:13 3:29 6:52 10:58
7:40/km 2:06 4:50 7:28 10:12 6:57 5:26 3:42 8:48 12:57
7:50/km 2:06 4:40 5:43 11:18 6:41 5:22 4:03 8:18 12:42
8:00/km 2:11 4:50 8:00 10:01 6:31 5:16 3:41 9:44 14:21
8:10/km 2:11 5:07 6:56 10:09 7:21 5:42 3:21 8:32 13:20
8:20/km 2:08 5:14 7:21 8:50 5:48 5:22 3:08 8:30 11:53
8:30/km 2:12 4:51 6:16 9:02 7:07 5:15 3:35 9:36 12:45
8:40/km 2:17 4:54 7:36 10:58 7:01 5:27 4:04 9:27 12:57
8:50/km 2:33 5:06 8:10 14:08 8:03 6:06 4:23 12:08 19:24
9:00+/km 2:45 5:05 8:32 12:21 8:38 5:56 4:09 12:50 17:37
≤ 3:45/km 0:58 3:57 2:51 3:46 2:50 4:04 1:37 3:10 4:30
3:50/km 1:02 4:01 3:02 4:06 3:04 4:10 1:42 3:29 4:57
4:00/km 1:04 4:06 3:12 4:20 3:17 4:16 1:49 3:46 5:19
4:10/km 1:08 4:09 3:25 4:47 3:29 4:20 1:55 4:03 5:48
4:20/km 1:10 4:12 3:33 4:59 3:40 4:24 1:59 4:15 6:01
4:30/km 1:13 4:15 3:42 5:16 3:56 4:29 2:06 4:30 6:26
4:40/km 1:16 4:15 3:46 5:30 4:05 4:31 2:10 4:43 6:41
4:50/km 1:19 4:18 3:57 5:48 4:24 4:35 2:20 5:02 7:11
5:00/km 1:21 4:20 4:04 6:06 4:32 4:38 2:21 5:10 7:22
5:10/km 1:24 4:22 4:12 6:13 4:41 4:40 2:29 5:23 7:39
5:20/km 1:27 4:24 4:20 6:41 4:52 4:43 2:35 5:33 7:55
5:30/km 1:29 4:27 4:25 6:50 5:01 4:47 2:37 5:44 8:15
5:40/km 1:32 4:26 4:38 7:09 5:09 4:48 2:44 5:54 8:22
5:50/km 1:34 4:31 4:44 7:26 5:19 4:52 2:43 6:02 8:44
6:00/km 1:37 4:29 4:43 7:25 5:32 4:57 2:56 6:19 9:04
6:10/km 1:41 4:33 5:20 7:55 5:44 4:57 2:49 6:38 9:38
6:20/km 1:42 4:32 5:18 7:53 5:49 4:56 2:58 6:33 9:29
6:30/km 1:45 4:35 5:12 8:23 5:46 5:02 3:06 6:32 10:13
6:40/km 1:48 4:37 5:33 8:31 6:01 5:09 3:07 6:58 10:38
6:50/km 1:49 4:41 5:30 8:39 6:09 5:10 3:10 7:08 10:07
7:00/km 1:52 4:41 5:30 8:29 6:11 5:10 3:12 7:25 11:13
7:10/km 1:56 4:43 6:12 8:56 6:36 5:16 3:14 7:36 11:32
7:20/km 1:56 4:42 6:04 9:46 6:04 5:13 3:22 7:21 10:23
7:30/km 1:57 4:50 5:12 8:34 6:31 5:15 3:12 7:40 11:32
7:40/km 2:01 4:45 5:51 9:08 6:51 5:18 3:30 7:37 12:10
7:50/km 2:04 4:47 6:04 9:53 6:38 5:23 3:17 7:57 12:31
8:00/km 2:09 4:51 7:03 9:49 7:16 5:32 3:42 8:53 12:55
8:10/km 2:11 4:53 6:41 10:32 7:11 5:25 3:39 8:37 13:42
8:20/km 2:11 4:48 6:03 9:28 6:36 5:32 3:26 10:34 12:32
8:30/km 2:15 4:54 7:05 9:58 7:47 5:23 4:13 8:40 13:45
8:40/km 2:07 4:32 5:36 9:35 6:41 5:24 3:12 7:36 9:20
8:50/km 2:34 5:30 9:25 11:42 8:42 5:51 4:28 13:22 17:40
9:00+/km 2:45 5:10 8:29 12:51 9:05 5:52 4:13 11:55 17:43
≤ 3:45/km 0:58 3:57 2:50 3:43 2:50 4:04 1:36 3:16 4:27
3:50/km 1:01 4:01 2:59 3:59 2:59 4:09 1:39 3:27 4:48
4:00/km 1:04 4:05 3:09 4:18 3:14 4:15 1:46 3:44 5:09
4:10/km 1:07 4:08 3:20 4:39 3:27 4:19 1:51 4:03 5:34
4:20/km 1:10 4:10 3:33 4:56 3:43 4:23 1:58 4:19 5:56
4:30/km 1:13 4:13 3:39 5:10 3:56 4:27 2:03 4:35 6:18
4:40/km 1:16 4:15 3:46 5:30 4:10 4:31 2:09 4:48 6:37
4:50/km 1:18 4:17 3:54 5:45 4:19 4:34 2:13 4:55 6:50
5:00/km 1:21 4:19 4:03 6:03 4:33 4:36 2:19 5:12 7:05
5:10/km 1:24 4:20 4:10 6:13 4:44 4:39 2:22 5:23 7:31
5:20/km 1:26 5:20 4:19 6:31 4:53 4:43 3:24 5:34 9:15
5:30/km 1:30 4:26 4:28 6:49 5:05 4:46 2:33 5:41 8:45
5:40/km 1:32 4:26 4:31 7:05 5:15 4:49 2:39 6:00 8:20
5:50/km 1:34 4:29 4:40 7:13 5:26 4:52 2:40 6:07 8:39
6:00/km 1:37 4:31 4:54 7:33 5:38 4:55 2:47 6:18 9:04
6:10/km 1:39 4:33 5:00 7:38 5:40 4:56 2:49 6:28 9:14
6:20/km 1:42 4:34 4:58 7:43 5:46 5:01 2:51 6:38 9:24
6:30/km 1:46 4:36 5:29 8:07 6:07 5:04 3:02 7:01 10:18
6:40/km 1:46 4:37 5:02 8:13 6:16 5:05 2:54 6:46 10:03
6:50/km 1:50 4:38 5:44 8:30 6:11 5:07 2:58 7:02 10:26
7:00/km 1:51 4:41 5:25 8:57 6:28 5:11 3:06 7:03 10:16
7:10/km 1:52 4:39 5:40 8:26 6:17 5:09 3:17 7:11 10:02
7:20/km 1:59 4:46 6:06 9:32 6:51 5:19 3:23 7:49 11:26
7:30/km 2:01 4:45 6:01 9:36 6:57 5:17 3:34 8:22 11:48
7:40/km 1:58 4:45 5:40 8:40 6:52 5:18 3:22 7:11 10:17
7:50/km 2:03 4:49 6:04 9:26 7:01 5:23 3:17 8:39 11:09
8:00/km 2:06 4:54 5:54 9:19 7:15 5:32 3:40 8:14 11:34
8:10/km 2:09 4:52 5:56 8:50 7:46 5:23 3:30 9:06 12:52
8:20/km 2:13 4:56 6:29 9:43 8:03 5:31 3:17 8:52 13:56
8:30/km 2:12 4:58 6:07 10:02 6:58 5:30 3:39 8:51 12:33
8:40/km 2:16 5:00 6:10 10:49 7:51 5:30 3:34 9:49 12:37
8:50/km 2:21 4:59 6:56 11:17 7:39 5:37 3:53 9:59 14:05
9:00+/km 2:37 5:05 8:08 11:31 8:32 5:48 3:54 10:51 15:40
≤ 3:45/km 1:00 4:00 2:56 3:52 2:59 4:08 1:41 3:29 4:46
3:50/km 1:02 4:03 3:04 4:09 3:09 4:14 1:43 3:37 5:11
4:00/km 1:04 4:04 3:11 4:20 3:17 4:15 1:45 3:50 5:19
4:10/km 1:08 4:09 3:25 4:39 3:31 4:21 1:52 4:09 5:48
4:20/km 1:10 4:10 3:32 4:56 3:44 4:24 1:56 4:22 6:00
4:30/km 1:13 4:14 3:42 5:12 3:59 4:28 2:03 4:38 6:24
4:40/km 1:16 4:15 3:50 5:29 4:10 4:30 2:09 4:52 6:42
4:50/km 1:19 4:18 3:59 5:43 4:23 4:35 2:12 5:04 7:00
5:00/km 1:22 4:21 4:06 6:06 4:34 4:39 2:21 5:20 7:23
5:10/km 1:25 4:22 4:15 6:18 4:48 4:41 2:26 5:33 7:48
5:20/km 1:27 4:24 4:20 6:34 5:00 4:43 2:29 5:38 7:53
5:30/km 1:29 4:25 4:22 6:38 5:11 4:45 2:32 5:50 8:20
5:40/km 1:32 4:27 4:27 7:01 5:18 4:49 2:37 5:59 8:11
5:50/km 1:34 4:28 4:37 7:01 5:27 4:51 2:42 6:07 8:39
6:00/km 1:38 4:30 4:54 7:40 5:48 4:57 2:47 6:39 9:11
6:10/km 1:40 4:34 4:59 7:30 5:47 4:56 2:53 6:36 9:14
6:20/km 1:42 4:35 5:02 7:46 6:09 5:02 2:54 6:49 9:40
6:30/km 1:45 4:36 5:22 7:55 5:59 5:04 3:04 7:01 9:52
6:40/km 1:47 4:36 5:15 8:03 6:24 5:04 2:59 7:14 10:02
6:50/km 1:51 4:40 5:23 8:48 6:32 5:11 3:13 7:30 11:09
7:00/km 1:53 4:42 5:22 8:39 6:59 5:11 3:10 7:36 11:12
7:10/km 1:53 4:42 5:35 8:40 6:43 5:14 3:16 7:38 10:18
7:20/km 1:56 4:37 5:16 8:30 7:02 5:10 3:12 8:04 10:30
7:30/km 2:01 4:44 6:16 8:51 7:08 5:19 3:35 8:28 11:44
7:40/km 2:01 4:49 6:03 8:58 6:59 5:18 3:13 8:26 11:07
7:50/km 2:06 4:47 6:13 9:34 7:33 5:34 3:30 8:39 12:11
8:00/km 2:08 4:53 5:59 9:41 7:25 5:27 3:45 8:24 13:32
8:10/km 2:10 4:29 6:38 10:07 7:12 5:24 4:01 8:22 13:05
8:20/km 2:12 4:51 6:01 9:38 8:58 5:33 3:35 8:39 12:27
8:30/km 2:13 4:46 5:45 10:17 7:02 5:27 3:22 8:07 15:01
8:40/km 2:20 5:04 7:19 11:02 8:07 5:43 3:45 9:36 14:16
8:50/km 2:21 4:58 7:03 10:23 7:55 5:42 3:24 9:52 15:24
9:00+/km 2:36 5:05 7:51 10:45 9:01 5:50 3:56 11:17 15:54
≤ 3:45/km 1:00 3:56 3:00 3:48 2:57 4:11 1:44 3:21 4:38
3:50/km 1:03 4:02 3:06 4:09 3:09 4:12 1:46 3:53 5:15
4:00/km 1:05 4:06 3:15 4:22 3:21 4:19 1:47 3:58 5:28
4:10/km 1:08 4:08 3:24 4:43 3:33 4:21 1:53 4:10 5:54
4:20/km 1:11 4:12 3:39 4:54 3:49 4:26 1:56 4:28 6:18
4:30/km 1:14 4:14 3:46 5:08 4:02 4:29 2:02 4:38 6:29
4:40/km 1:17 4:16 3:50 5:30 4:17 4:32 2:10 4:59 7:00
4:50/km 1:19 4:17 4:00 5:39 4:22 4:34 2:12 5:11 7:10
5:00/km 1:21 4:20 4:00 5:50 4:40 4:38 2:16 5:16 7:22
5:10/km 1:25 4:22 4:14 6:13 4:56 4:40 2:24 5:32 7:47
5:20/km 1:27 4:23 4:13 6:17 5:00 4:43 2:25 5:46 7:55
5:30/km 1:30 4:27 4:29 6:41 5:13 4:46 2:35 5:55 8:21
5:40/km 1:32 4:27 4:28 6:57 5:25 4:48 2:45 6:11 8:26
5:50/km 1:36 4:29 4:41 7:21 5:38 4:54 2:43 6:32 9:12
6:00/km 1:38 4:32 4:48 7:25 5:39 4:57 2:51 6:36 9:18
6:10/km 1:41 4:31 4:57 7:46 6:06 4:58 2:57 6:38 9:49
6:20/km 1:42 4:34 4:46 7:37 5:59 5:02 2:54 6:43 9:41
6:30/km 1:45 4:37 5:06 7:46 6:19 5:04 3:00 7:06 10:09
6:40/km 1:49 4:41 5:22 8:24 6:29 5:11 3:10 7:23 10:39
6:50/km 1:51 4:39 5:22 8:17 6:36 5:11 3:01 7:42 11:13
7:00/km 1:52 4:40 5:08 8:24 6:51 5:11 3:01 7:36 10:37
7:10/km 1:54 4:43 5:19 8:30 6:40 5:16 3:15 7:42 10:29
7:20/km 1:59 4:43 5:41 8:44 7:14 5:17 3:16 8:25 12:18
7:30/km 2:02 4:47 6:10 9:47 7:05 5:23 3:15 7:33 13:30
7:40/km 2:01 4:42 5:56 8:59 7:17 5:18 3:16 8:08 11:20
7:50/km 2:08 4:46 6:25 9:58 7:08 5:34 3:24 8:56 14:18
8:00/km 2:09 4:52 6:28 10:47 7:39 5:26 3:57 9:10 11:57
8:10/km 2:08 4:49 6:05 10:28 7:14 5:32 3:19 8:15 11:27
8:20/km 2:13 4:56 6:39 9:57 8:14 5:24 4:01 9:02 12:40
8:30/km 2:20 5:06 6:49 10:29 8:46 5:43 4:09 10:29 15:05
8:40/km 2:16 4:53 6:40 9:37 7:27 5:28 3:17 8:53 14:48
8:50/km 2:19 4:59 6:41 11:03 8:31 5:43 3:41 9:11 13:09
9:00+/km 2:37 5:03 7:08 11:28 9:14 5:45 4:04 10:29 16:36
≤ 3:45/km 1:11 4:10 3:18 4:55 3:47 4:25 2:26 5:05 8:02
3:50/km 1:04 4:03 3:20 4:13 3:21 4:15 1:46 3:57 5:39
4:00/km 1:07 4:09 3:26 4:44 3:34 4:21 1:49 4:16 5:54
4:10/km 1:09 4:11 3:34 4:50 3:44 4:26 1:51 4:14 6:06
4:20/km 1:12 4:14 3:45 5:08 3:51 4:27 1:57 4:33 6:35
4:30/km 1:15 4:16 3:47 5:19 4:13 4:31 2:00 4:47 6:57
4:40/km 1:16 4:17 3:50 5:19 4:18 4:32 2:06 4:53 7:02
4:50/km 1:20 4:21 4:02 5:48 4:35 4:36 2:14 5:17 7:27
5:00/km 1:22 4:24 4:02 5:58 4:43 4:39 2:20 5:24 7:49
5:10/km 1:26 4:24 4:19 6:21 4:54 4:43 2:25 5:43 8:11
5:20/km 1:27 4:25 4:16 6:20 5:02 4:44 2:24 5:50 8:09
5:30/km 1:31 4:28 4:30 6:39 5:26 4:49 2:36 6:23 9:04
5:40/km 1:34 4:30 4:50 6:55 5:29 4:53 2:41 6:16 9:21
5:50/km 1:36 4:32 4:36 7:11 5:40 4:50 2:48 6:34 9:33
6:00/km 1:40 4:34 4:57 7:30 6:05 5:07 2:56 6:49 9:51
6:10/km 1:41 4:32 4:41 7:30 6:02 5:00 2:52 6:45 10:09
6:20/km 1:43 4:34 4:53 7:49 6:08 4:59 3:04 6:50 10:22
6:30/km 1:47 4:39 5:14 7:45 6:17 5:08 3:01 7:22 10:45
6:40/km 1:50 4:43 5:20 8:32 6:43 5:05 3:10 7:34 11:06
6:50/km 1:53 4:47 5:05 8:18 6:57 5:13 3:06 8:32 11:36
7:00/km 1:51 4:42 5:05 8:25 6:13 5:03 3:23 7:31 10:28
7:10/km 1:54 4:43 5:15 8:01 7:13 5:10 2:54 7:34 11:08
7:20/km 1:57 4:47 5:39 8:20 7:12 5:20 3:01 7:55 11:44
7:30/km 2:03 4:48 6:04 9:05 8:16 5:26 3:33 8:51 12:36
7:40/km 1:58 4:47 5:14 7:53 5:56 5:12 3:21 7:52 11:01
7:50/km 2:04 4:54 5:47 8:48 7:25 5:25 3:23 8:00 12:55
8:00/km 2:11 4:53 7:32 10:10 7:59 5:33 4:08 9:17 12:50
8:10/km 2:05 4:37 5:30 8:14 7:33 5:29 3:04 8:37 11:57
8:20/km 2:14 4:59 5:54 9:28 8:18 5:29 4:10 9:44 14:25
8:30/km 2:25 4:58 9:26 13:16 9:43 5:50 4:31 11:18 12:35
8:40/km 2:17 4:45 7:26 10:29 9:16 5:50 3:28 9:31 11:06
8:50/km 2:16 4:58 6:10 9:57 6:31 5:44 3:50 9:21 13:02
9:00+/km 2:33 5:02 6:57 10:11 8:55 5:46 4:09 10:46 15:21
≤ 3:45/km 1:15 4:08 2:56 4:11 7:06 7:33 2:08 4:38 6:19
3:50/km 1:07 4:08 3:29 4:25 3:23 4:43 1:53 4:00 5:49
4:00/km 1:08 4:14 3:44 4:29 3:32 4:21 1:57 4:21 5:59
4:10/km 1:12 4:14 3:45 5:03 3:55 4:23 2:04 4:36 7:25
4:20/km 1:13 4:17 3:48 5:11 4:01 4:29 2:00 4:47 7:06
4:30/km 1:16 4:19 3:56 5:14 4:17 4:33 2:06 5:02 7:31
4:40/km 1:18 4:18 3:58 5:32 4:24 4:34 2:05 5:01 7:41
4:50/km 1:20 4:21 4:04 5:36 4:37 4:37 2:09 5:23 8:05
5:00/km 1:24 4:25 4:19 5:52 4:53 4:40 2:13 5:40 8:31
5:10/km 1:27 4:27 4:26 6:21 4:59 4:46 2:22 5:49 8:55
5:20/km 1:28 4:28 4:22 6:14 5:05 4:46 2:27 5:55 9:11
5:30/km 1:31 4:32 4:33 6:29 5:16 4:50 2:38 6:12 9:33
5:40/km 1:35 4:34 4:46 6:50 5:26 4:55 2:42 6:25 10:20
5:50/km 1:37 4:36 4:46 7:07 5:47 4:56 2:42 6:48 9:32
6:00/km 1:40 4:38 4:58 7:21 6:13 4:56 2:51 6:59 10:20
6:10/km 1:42 4:33 4:59 7:06 6:17 5:03 2:49 7:18 10:24
6:20/km 1:44 4:36 5:05 7:35 6:22 5:06 2:57 7:02 10:37
6:30/km 1:46 4:38 4:53 7:40 6:32 5:09 3:07 7:12 11:20
6:40/km 1:50 4:45 5:26 7:46 6:51 5:14 3:01 7:43 11:56
6:50/km 1:56 4:47 5:28 8:52 7:05 5:21 3:31 8:01 13:48
7:00/km 1:53 4:43 5:31 7:42 6:29 5:14 3:02 7:52 11:38
7:10/km 1:57 4:49 5:41 8:50 6:41 5:14 3:41 7:27 12:32
7:20/km 2:01 4:54 5:50 8:22 7:18 5:23 3:22 8:11 13:30
7:30/km 2:06 4:58 6:48 9:17 7:19 5:33 3:25 8:41 14:55
7:40/km 2:07 4:56 6:15 9:45 7:30 5:35 3:51 8:05 14:49
7:50/km 2:10 4:47 6:59 8:53 7:43 5:25 4:03 9:16 15:26
8:00/km 2:18 4:54 6:50 11:06 9:48 5:42 3:48 11:55 14:54
8:10/km 2:06 4:57 5:47 7:43 7:18 5:27 3:18 8:35 12:10
8:20/km 2:16 4:55 6:55 8:50 10:17 5:29 3:36 11:32 13:02
8:30/km 2:20 5:13 7:16 10:28 7:55 5:45 3:39 10:00 16:18
8:40/km 2:25 4:56 7:07 10:20 9:39 5:46 3:52 10:49 17:12
8:50/km 2:23 5:07 8:49 11:22 7:59 5:53 4:04 10:20 12:57
9:00+/km 2:39 5:17 6:59 11:25 9:15 5:59 4:27 11:40 15:55

* Pro-gewichten mannen: Sled Push 202 kg · Sled Pull 153 kg · Farmers Carry 2×32 kg · Lunges 30 kg · Wall Balls 9 kg · 42,482 finishers

Pro vrouwen — per looptempo

Pro
Looptempo Gem. finishtijd SkiErg Sled Push Sled Pull Burpees RowErg Farmers Lunges Wall Balls
≤ 3:55/km 1:02 4:27 2:56 3:54 3:24 4:33 1:55 3:18 4:10
4:00/km 1:05 4:30 3:08 4:12 3:37 4:37 1:56 3:34 4:21
4:10/km 1:07 4:34 3:13 4:25 3:47 4:43 2:03 3:46 4:40
4:20/km 1:10 4:37 3:21 4:37 3:58 4:47 2:08 4:01 4:54
4:30/km 1:12 4:41 3:32 4:50 4:09 4:51 2:12 4:12 5:08
4:40/km 1:15 4:44 3:38 5:02 4:21 4:54 2:19 4:23 5:23
4:50/km 1:18 4:47 3:47 5:14 4:34 4:58 2:24 4:35 5:38
5:00/km 1:21 4:50 3:56 5:31 4:49 5:02 2:32 4:50 6:02
5:10/km 1:23 4:53 4:06 5:39 5:01 5:05 2:36 5:01 6:17
5:20/km 1:26 4:55 4:08 5:50 5:14 5:08 2:41 5:12 6:28
5:30/km 1:28 4:58 4:16 6:05 5:27 5:11 2:47 5:23 6:50
5:40/km 1:31 5:00 4:23 6:14 5:38 5:14 2:52 5:35 6:59
5:50/km 1:34 5:01 4:33 6:26 5:52 5:16 2:56 5:48 7:24
6:00/km 1:37 5:05 4:40 6:41 6:07 5:20 3:04 6:04 7:42
6:10/km 1:39 5:06 4:44 6:52 6:17 5:23 3:09 6:12 7:56
6:20/km 1:41 5:09 4:51 6:59 6:24 5:25 3:17 6:18 8:11
6:30/km 1:44 5:12 5:02 7:13 6:37 5:30 3:22 6:26 8:33
6:40/km 1:46 5:14 5:03 7:18 6:52 5:32 4:13 6:44 9:33
6:50/km 1:50 5:16 5:14 7:37 7:13 5:37 3:30 7:04 9:24
7:00/km 1:51 5:17 5:11 7:30 7:03 5:37 3:28 7:08 9:30
7:10/km 1:56 5:20 5:28 8:06 7:33 5:43 3:49 7:24 10:38
7:20/km 1:57 5:23 5:23 7:58 7:37 5:42 3:46 7:16 10:16
7:30/km 1:59 5:23 5:39 8:18 7:41 5:46 3:43 7:22 10:30
7:40/km 2:03 5:24 5:48 8:35 8:00 5:47 3:53 7:51 11:20
7:50/km 2:04 5:26 5:51 8:31 8:09 5:53 3:48 7:45 10:55
8:00/km 2:08 5:31 6:06 8:50 8:17 5:52 4:02 8:13 11:48
8:10/km 2:11 5:32 6:05 8:50 8:55 5:58 4:03 8:10 12:58
8:20/km 2:11 5:31 5:46 8:34 8:21 5:56 4:02 8:48 11:39
8:30/km 2:13 5:35 6:05 8:56 8:36 6:04 3:57 8:48 11:59
8:40/km 2:18 5:40 6:41 9:38 8:53 6:10 4:21 9:11 12:57
8:50/km 2:19 5:40 6:13 9:25 9:10 6:09 4:22 9:05 12:54
9:00+/km 2:40 5:50 7:00 10:15 11:00 6:23 5:28 10:53 15:09
≤ 3:55/km 1:02 4:27 2:56 3:56 3:26 4:29 1:54 3:19 4:09
4:00/km 1:05 4:30 3:02 4:06 3:41 4:36 2:05 3:35 4:24
4:10/km 1:07 4:33 3:11 4:21 3:52 4:43 2:07 3:48 4:41
4:20/km 1:09 4:36 3:16 4:31 4:01 4:45 2:13 3:53 4:54
4:30/km 1:12 4:41 3:27 4:47 4:09 4:51 2:16 4:10 5:13
4:40/km 1:14 4:40 3:31 4:52 4:16 4:50 2:20 4:13 5:16
4:50/km 1:17 4:45 3:44 5:17 4:31 4:58 2:33 4:27 5:35
5:00/km 1:20 4:48 3:51 5:20 4:47 5:01 2:34 4:39 5:53
5:10/km 1:23 4:52 4:03 5:31 5:01 5:04 2:47 4:59 6:26
5:20/km 1:26 4:54 4:05 5:47 5:19 5:07 2:51 5:04 6:36
5:30/km 1:29 4:58 4:25 6:04 5:33 5:09 3:03 5:25 6:55
5:40/km 1:31 4:55 4:24 6:12 5:36 5:12 3:02 5:30 7:07
5:50/km 1:35 5:03 4:48 6:35 5:54 5:18 3:11 5:40 7:43
6:00/km 1:37 5:06 4:49 6:43 6:11 5:21 3:19 5:51 8:01
6:10/km 1:38 5:03 4:32 6:38 6:02 5:20 3:17 6:03 7:50
6:20/km 1:42 5:07 4:56 7:09 6:49 5:23 3:29 6:30 8:18
6:30/km 1:46 5:11 5:10 7:17 6:36 5:35 4:03 6:35 9:01
6:40/km 1:47 5:12 5:09 7:12 6:40 5:31 10:34 6:54 15:44
6:50/km 1:50 5:17 5:14 7:49 6:57 5:36 3:58 6:53 9:22
7:00/km 1:55 5:22 5:37 7:57 7:15 5:43 3:56 7:26 11:21
7:10/km 1:56 5:20 5:42 7:57 7:15 5:39 3:57 7:15 10:30
7:20/km 1:57 5:15 5:33 7:51 7:09 5:35 4:00 7:30 11:04
7:30/km 2:03 5:27 6:24 8:22 8:00 5:45 4:09 8:14 11:32
7:40/km 2:06 5:29 6:43 9:00 8:05 5:40 4:21 8:07 12:50
7:50/km 2:09 5:32 6:48 9:02 7:49 6:04 4:15 8:13 13:07
8:00/km 2:13 5:29 6:15 9:09 8:26 5:54 4:38 8:48 15:31
8:10/km 2:12 5:32 5:58 9:33 7:48 5:56 4:44 7:45 14:07
8:20/km 2:13 5:26 6:19 8:06 8:30 5:50 4:57 9:43 12:19
8:30/km 2:16 5:34 6:08 8:18 9:09 6:16 4:09 9:24 13:32
8:40/km 2:22 5:46 8:19 9:00 8:53 6:12 4:32 8:42 16:08
8:50/km 2:20 5:36 6:00 9:20 8:17 6:18 4:40 9:46 13:16
9:00+/km 2:40 6:03 7:40 10:43 10:17 6:22 5:06 10:42 15:55
≤ 3:55/km 1:01 4:25 2:51 3:51 3:22 4:31 1:52 3:16 4:08
4:00/km 1:04 4:30 3:10 4:11 3:35 4:36 1:54 3:31 4:12
4:10/km 1:07 4:34 3:11 4:18 3:42 4:43 2:01 3:40 4:33
4:20/km 1:09 4:37 3:20 4:34 3:53 4:45 2:10 3:55 4:55
4:30/km 1:12 4:41 3:29 4:49 4:03 4:49 2:15 4:03 5:02
4:40/km 1:14 4:41 3:35 4:57 4:16 4:51 2:22 4:20 5:16
4:50/km 1:18 4:47 3:51 5:15 4:33 4:57 2:29 4:33 5:37
5:00/km 1:20 4:49 3:52 5:29 4:43 5:01 2:33 4:41 5:55
5:10/km 1:23 4:54 4:05 5:35 4:55 5:05 2:38 4:56 6:08
5:20/km 1:26 4:54 4:10 5:51 5:20 5:07 2:46 5:12 6:30
5:30/km 1:28 4:56 4:18 5:58 5:28 5:08 2:50 5:17 6:44
5:40/km 1:31 5:01 4:26 6:22 5:38 5:13 2:58 5:36 7:00
5:50/km 1:33 5:00 4:26 6:18 5:55 5:14 2:59 5:48 7:25
6:00/km 1:36 5:03 4:38 6:36 6:04 5:18 3:09 6:04 7:44
6:10/km 1:39 5:05 4:51 6:52 6:26 5:21 3:19 6:06 8:09
6:20/km 1:40 5:05 4:57 6:48 6:04 5:22 3:16 6:02 8:00
6:30/km 1:43 5:09 5:00 7:12 6:32 5:26 3:24 6:06 8:26
6:40/km 1:44 5:14 5:01 7:07 6:36 5:30 3:21 6:09 8:04
6:50/km 1:50 5:19 5:20 7:44 7:14 5:37 3:32 7:13 9:33
7:00/km 1:50 5:18 5:12 7:31 6:50 5:35 3:34 7:01 8:50
7:10/km 1:58 5:21 5:42 8:17 7:27 5:54 3:51 8:11 11:14
7:20/km 1:59 5:28 5:41 8:25 8:12 5:48 4:15 7:13 11:03
7:30/km 2:01 5:25 6:06 9:21 8:01 5:43 4:04 7:30 10:12
7:40/km 2:00 5:28 5:42 8:06 7:31 5:42 3:42 7:30 10:01
7:50/km 2:05 5:25 6:04 8:47 8:29 5:51 4:08 7:25 11:19
8:00/km 2:05 5:27 5:54 8:22 8:15 5:47 3:52 8:17 10:14
8:10/km 2:07 5:20 6:20 8:42 7:40 5:56 4:07 7:57 10:56
8:20/km 2:10 5:34 5:59 9:18 8:22 5:51 3:56 7:54 11:18
8:30/km 2:10 5:30 5:36 8:01 8:34 5:40 3:15 9:21 11:10
8:40/km 2:21 5:43 6:40 10:56 9:01 6:08 4:54 10:50 12:32
8:50/km 2:20 5:38 6:00 9:28 10:07 6:07 4:50 9:30 11:53
9:00+/km 2:45 5:48 6:59 10:12 11:50 6:17 9:37 11:24 16:00
≤ 3:55/km 1:02 4:26 2:57 3:51 3:25 4:33 1:55 3:15 4:09
4:00/km 1:04 4:28 3:03 4:07 3:36 4:36 1:51 3:32 4:13
4:10/km 1:07 4:33 3:12 4:29 3:48 4:42 2:05 3:45 4:37
4:20/km 1:09 4:36 3:20 4:32 3:56 4:45 2:05 3:57 4:46
4:30/km 1:12 4:40 3:36 4:47 4:10 4:50 2:11 4:10 5:00
4:40/km 1:15 4:45 3:43 5:04 4:24 4:55 2:19 4:24 5:23
4:50/km 1:17 4:46 3:44 5:06 4:33 4:56 2:23 4:35 5:30
5:00/km 1:20 4:49 3:57 5:28 4:51 5:00 2:31 4:50 5:54
5:10/km 1:23 4:52 4:08 5:38 4:57 5:03 2:35 4:57 6:07
5:20/km 1:25 4:54 4:07 5:45 5:13 5:07 2:40 5:12 6:17
5:30/km 1:28 4:56 4:12 6:06 5:24 5:09 2:44 5:21 6:38
5:40/km 1:30 4:57 4:13 6:10 5:33 5:09 2:51 5:30 6:40
5:50/km 1:33 5:01 4:34 6:25 5:42 5:16 2:56 5:44 7:19
6:00/km 1:36 5:03 4:39 6:43 6:08 5:16 3:06 6:02 7:33
6:10/km 1:38 5:05 4:47 6:48 6:14 5:21 3:11 6:11 7:42
6:20/km 1:41 5:07 4:54 7:02 6:23 5:23 3:20 6:16 7:48
6:30/km 1:44 5:11 5:07 7:24 6:44 5:28 3:21 6:32 8:35
6:40/km 1:46 5:11 5:03 7:23 6:42 5:31 3:34 6:29 8:42
6:50/km 1:48 5:13 5:13 7:27 7:16 5:36 3:28 6:44 8:37
7:00/km 1:50 5:17 4:55 7:27 6:46 5:33 3:30 6:52 8:54
7:10/km 1:55 5:20 5:20 7:37 7:36 5:40 3:47 7:19 9:50
7:20/km 1:54 5:18 5:12 7:35 7:30 5:41 3:34 6:57 9:06
7:30/km 1:56 5:22 5:27 7:44 7:12 5:41 3:47 6:34 9:05
7:40/km 2:01 5:23 5:33 8:10 7:51 5:40 3:41 7:49 11:15
7:50/km 2:01 5:20 5:13 8:31 8:10 5:51 3:26 7:18 9:42
8:00/km 2:07 5:38 6:19 8:38 7:43 5:51 3:51 8:03 11:54
8:10/km 2:07 5:28 6:10 8:29 8:30 5:49 3:43 7:35 11:12
8:20/km 2:09 5:30 5:46 8:23 7:52 6:00 4:00 8:22 10:47
8:30/km 2:11 5:29 5:41 8:09 8:06 5:59 4:12 8:30 11:51
8:40/km 2:16 5:34 6:02 9:46 9:31 6:04 4:25 8:10 11:24
8:50/km 2:23 5:50 6:47 9:26 9:14 6:19 4:22 9:00 15:50
9:00+/km 2:38 5:47 6:42 9:58 11:11 6:22 4:36 10:53 14:59
≤ 3:55/km 1:02 4:32 2:58 4:00 3:14 4:37 1:49 3:13 4:04
4:00/km 1:05 4:28 3:07 4:11 3:34 4:39 1:58 3:32 4:31
4:10/km 1:07 4:32 3:11 4:25 3:44 4:43 2:01 3:45 4:39
4:20/km 1:10 4:37 3:20 4:42 4:00 4:48 2:05 4:07 4:52
4:30/km 1:12 4:40 3:28 4:46 4:04 4:51 2:07 4:11 4:59
4:40/km 1:15 4:44 3:36 5:03 4:16 4:53 2:18 4:22 5:16
4:50/km 1:17 4:47 3:47 5:16 4:32 4:57 2:21 4:35 5:34
5:00/km 1:21 4:50 3:57 5:29 4:51 5:01 2:37 4:53 6:01
5:10/km 1:23 4:52 3:59 5:35 5:01 5:03 2:35 5:04 6:04
5:20/km 1:25 4:54 4:05 5:47 5:11 5:06 2:33 5:08 6:13
5:30/km 1:28 4:57 4:09 6:04 5:23 5:08 2:42 5:16 6:43
5:40/km 1:30 4:59 4:28 6:11 5:36 5:13 2:48 5:31 6:54
5:50/km 1:32 4:58 4:21 6:13 5:45 5:12 2:51 5:42 6:58
6:00/km 1:36 5:03 4:40 6:37 6:02 5:18 3:03 6:01 7:25
6:10/km 1:38 5:06 4:37 6:55 6:11 5:23 3:06 6:11 7:45
6:20/km 1:41 5:06 4:45 6:57 6:27 5:23 3:14 6:22 8:03
6:30/km 1:43 5:12 5:05 7:01 6:43 5:29 3:13 6:19 8:14
6:40/km 1:47 5:14 4:59 7:19 7:01 5:31 3:22 6:59 8:49
6:50/km 1:49 5:16 5:05 7:24 7:13 5:33 3:28 7:08 9:06
7:00/km 1:50 5:15 5:08 7:27 7:01 5:32 3:18 7:09 9:01
7:10/km 1:56 5:19 5:40 8:47 7:31 5:40 3:47 7:17 10:04
7:20/km 1:56 5:23 5:02 7:49 7:49 5:38 3:38 7:33 9:39
7:30/km 2:00 5:16 5:23 7:54 8:15 5:49 3:29 8:02 10:28
7:40/km 2:05 5:19 5:42 8:53 8:07 5:52 4:03 8:29 12:15
7:50/km 1:59 5:19 5:05 7:30 7:29 5:41 3:18 7:34 9:29
8:00/km 2:07 5:28 5:50 8:41 9:02 5:52 3:49 8:14 11:02
8:10/km 2:13 5:27 6:08 8:40 9:16 6:02 4:17 8:14 14:08
8:20/km 2:10 5:30 5:12 8:22 8:33 5:50 3:55 8:53 12:18
8:30/km 2:11 5:38 5:15 8:57 7:51 6:10 3:46 8:37 11:43
8:40/km 2:19 5:44 6:42 9:46 8:37 6:08 4:03 10:12 13:17
8:50/km 2:15 5:35 5:57 9:13 9:47 6:05 4:08 8:45 9:46
9:00+/km 2:38 5:48 6:57 10:07 10:30 6:25 4:44 10:06 14:33
≤ 3:55/km 1:09 4:38 3:22 4:11 3:57 4:48 2:44 4:05 5:09
4:00/km 1:07 4:38 3:18 4:49 3:55 4:45 2:10 3:56 5:08
4:10/km 1:08 4:38 3:18 4:26 3:53 4:46 2:02 4:03 4:55
4:20/km 1:10 4:37 3:24 4:37 4:03 4:49 2:09 4:09 5:03
4:30/km 1:13 4:43 3:32 4:55 4:14 4:53 2:10 4:17 5:20
4:40/km 1:15 4:47 3:36 5:03 4:24 4:59 2:17 4:22 5:31
4:50/km 1:17 4:47 3:44 5:11 4:33 4:58 2:17 4:34 5:36
5:00/km 1:21 4:51 3:58 5:31 4:46 5:04 2:32 4:52 6:01
5:10/km 1:23 4:54 4:05 5:46 5:04 5:07 2:35 5:06 6:19
5:20/km 1:25 4:57 4:02 5:43 5:12 5:10 2:42 5:11 6:26
5:30/km 1:28 4:58 4:12 6:01 5:23 5:13 2:45 5:28 6:47
5:40/km 1:31 5:01 4:19 6:06 5:47 5:14 2:49 5:39 6:49
5:50/km 1:33 5:00 4:36 6:29 5:49 5:18 2:50 5:45 7:10
6:00/km 1:37 5:08 4:43 6:49 6:17 5:24 2:58 6:20 7:57
6:10/km 1:39 5:08 4:39 6:51 6:16 5:26 3:13 6:15 7:49
6:20/km 1:41 5:12 4:43 6:50 6:28 5:27 3:09 6:07 8:13
6:30/km 1:44 5:13 4:52 6:57 6:28 5:26 3:12 6:38 8:32
6:40/km 1:47 5:14 4:56 7:24 7:04 5:34 3:27 7:01 8:43
6:50/km 1:50 5:14 5:16 7:28 7:22 5:38 3:26 7:15 9:31
7:00/km 1:50 5:12 5:07 7:05 7:19 5:35 3:23 6:55 9:31
7:10/km 1:54 5:15 4:58 7:41 7:58 5:45 3:32 7:14 9:51
7:20/km 1:55 5:31 5:18 7:53 7:16 5:46 3:35 7:09 9:32
7:30/km 1:59 5:20 5:28 8:15 7:41 5:47 3:30 7:30 10:52
7:40/km 2:01 5:22 5:43 8:31 7:57 5:49 3:43 7:45 10:17
7:50/km 2:04 5:26 5:47 8:43 8:38 5:56 3:39 7:55 10:40
8:00/km 2:05 5:28 5:48 8:43 7:50 5:53 3:53 7:51 10:09
8:10/km 2:09 5:32 5:04 9:15 9:02 6:16 3:14 7:49 12:05
8:20/km 2:11 5:30 5:34 8:23 8:52 6:03 3:46 9:40 11:21
8:30/km 2:10 5:30 6:28 8:57 7:42 5:51 4:15 7:06 10:53
8:40/km 2:23 5:37 7:10 13:02 8:01 6:37 4:37 8:29 14:53
8:50/km 2:17 5:37 6:03 9:47 7:29 5:55 3:56 8:30 13:01
9:00+/km 2:36 5:44 6:48 9:55 10:27 6:20 4:31 11:00 14:08
≤ 3:55/km 1:09 4:46 3:32 4:35 4:20 4:50 2:47 3:59 4:15
4:00/km 1:10 4:37 3:38 5:16 3:59 5:01 3:11 3:42 5:05
4:10/km 1:11 4:41 3:37 4:57 4:08 4:50 2:14 4:13 5:21
4:20/km 1:12 4:46 3:37 5:11 4:15 4:56 2:11 4:34 5:23
4:30/km 1:14 4:46 3:39 5:02 4:28 4:57 2:10 4:37 5:38
4:40/km 1:16 4:46 3:44 5:04 4:34 4:57 2:15 4:35 5:39
4:50/km 1:18 4:48 3:48 5:18 4:41 5:01 2:21 4:39 5:53
5:00/km 1:21 4:51 3:52 5:28 4:52 5:05 2:27 4:48 6:09
5:10/km 1:23 4:53 4:05 5:38 5:06 5:06 2:30 5:04 6:20
5:20/km 1:26 4:58 4:12 6:02 5:12 5:10 2:36 5:20 6:38
5:30/km 1:28 5:00 4:16 5:59 5:24 5:15 2:43 5:21 6:50
5:40/km 1:31 5:04 4:17 6:18 5:34 5:19 2:47 5:34 7:06
5:50/km 1:34 5:07 4:32 6:39 6:00 5:20 2:53 6:01 7:38
6:00/km 1:36 5:07 4:33 6:34 6:08 5:21 2:59 5:55 7:28
6:10/km 1:40 5:10 4:51 7:15 6:32 5:26 2:59 6:24 8:12
6:20/km 1:42 5:12 4:53 7:01 6:30 5:29 3:09 6:41 8:38
6:30/km 1:43 5:16 4:52 7:31 6:23 5:31 3:15 6:20 8:21
6:40/km 1:48 5:10 5:05 6:58 7:11 5:33 3:23 7:17 9:13
6:50/km 1:50 5:16 5:11 8:03 7:05 5:41 3:13 7:11 9:47
7:00/km 1:53 5:11 5:24 7:30 7:29 5:54 3:20 7:36 10:18
7:10/km 1:53 5:17 5:15 7:32 7:15 5:36 3:21 7:19 9:23
7:20/km 1:56 5:24 5:26 8:02 7:38 5:38 3:34 7:27 10:01
7:30/km 1:56 5:32 5:41 7:53 7:04 5:43 3:33 6:45 10:21
7:40/km 2:07 5:23 5:41 8:54 8:47 5:59 4:36 8:15 13:21
7:50/km 2:09 5:37 6:54 8:41 8:10 6:00 4:17 8:28 12:34
8:00/km 2:11 5:35 6:10 9:33 8:29 5:54 4:32 7:37 13:15
8:10/km 2:15 5:51 6:05 8:50 10:04 6:03 3:54 8:53 14:32
8:20/km 2:09 5:46 6:16 9:25 7:39 6:03 3:27 7:27 10:50
8:30/km 2:18 5:44 7:08 10:18 9:17 6:21 4:15 10:11 11:35
8:40/km 2:10 5:38 5:35 8:13 7:39 6:20 3:35 7:49 10:15
8:50/km 2:19 5:39 6:22 9:34 8:56 5:57 4:03 8:37 13:42
9:00+/km 2:42 5:52 7:31 10:52 11:45 6:37 4:48 10:55 15:12
≤ 3:55/km — — — — — — — — —
4:00/km — — — — — — — — —
4:10/km 1:07 4:42 3:28 4:30 3:36 4:55 1:53 3:45 5:00
4:20/km 1:13 4:48 3:45 5:13 4:16 4:58 2:22 4:22 5:46
4:30/km 1:18 4:50 4:03 5:48 4:23 4:59 2:24 5:06 6:28
4:40/km 1:18 4:48 3:53 5:30 4:38 4:59 2:33 4:49 6:02
4:50/km 1:20 4:53 4:11 5:34 4:35 5:05 2:27 5:00 6:35
5:00/km 1:23 4:59 4:09 6:08 5:03 5:13 2:33 5:18 6:53
5:10/km 1:25 5:00 4:23 6:03 5:19 5:12 2:34 5:14 7:04
5:20/km 1:27 5:00 4:15 6:02 5:12 5:15 2:34 5:26 7:00
5:30/km 1:31 5:05 4:34 6:33 5:43 5:21 2:45 5:44 7:54
5:40/km 1:33 5:07 4:38 6:23 5:53 5:23 2:51 5:57 8:04
5:50/km 1:36 5:08 4:46 6:48 6:21 5:25 3:01 6:09 8:16
6:00/km 1:37 5:10 4:43 6:47 6:02 5:24 2:51 6:10 8:17
6:10/km 1:40 5:11 4:49 6:51 6:23 5:28 2:55 6:28 8:32
6:20/km 1:43 5:17 5:00 7:20 6:18 5:34 3:30 6:26 9:04
6:30/km 1:46 5:15 5:12 7:17 6:54 5:41 3:13 6:41 9:25
6:40/km 1:48 5:22 5:17 7:39 7:07 5:41 3:17 6:47 9:38
6:50/km 1:52 5:21 5:21 7:41 7:22 5:44 3:21 7:09 10:50
7:00/km 1:54 5:24 5:28 8:05 7:26 5:44 3:13 7:51 10:57
7:10/km 2:02 5:31 5:25 8:52 7:55 5:44 4:23 6:59 15:21
7:20/km 2:01 5:27 5:50 8:38 7:37 5:53 3:36 7:13 13:17
7:30/km 2:03 5:31 5:35 9:10 7:46 5:55 3:34 7:36 12:59
7:40/km 2:05 5:34 6:01 9:45 8:50 6:00 3:47 6:57 11:35
7:50/km 2:06 5:36 5:54 8:42 8:56 6:07 4:00 8:26 10:40
8:00/km 2:12 5:32 6:55 9:16 8:23 6:04 3:58 10:19 12:50
8:10/km 2:29 5:40 7:39 9:46 12:39 6:00 5:30 12:55 18:17
8:20/km 2:18 5:35 6:03 8:15 8:35 6:14 4:02 10:34 14:22
8:30/km 2:22 5:44 6:44 10:34 10:38 6:37 3:53 9:37 14:30
8:40/km 2:13 5:27 4:44 7:02 8:51 6:10 3:43 10:31 11:28
8:50/km 2:09 5:20 5:14 7:41 7:46 5:53 3:07 9:07 9:25
9:00+/km 2:41 5:53 6:59 10:54 10:49 6:28 4:35 11:45 15:57

* Pro-gewichten vrouwen: Sled Push 152 kg · Sled Pull 103 kg · Farmers Carry 2×24 kg · Lunges 20 kg · Wall Balls 6 kg · 19,704 finishers

Finishtijd

Wat is een goede Hyrox-tijd?

Verdeling van alle finishtijden, top-percentielen en de gemiddelde splits per doeltijd.

 Per onderdeel

Gemiddelde tijd per onderdeel

Overzicht van de gemiddelde stationstijden per categorie.

Veelgestelde vragen over Hyrox-tijden

Hoe snel moet ik lopen tijdens een Hyrox?
Open mannen houden gemiddeld 5:58/km aan en Open vrouwen 6:36/km, gemeten over de volledige looproute. Gebruik de calculator hierboven om je eigen doeltempo te bepalen op basis van je hardloopvorm.
Hoeveel langzamer loop ik tijdens Hyrox dan op de weg?
Reken op zo'n 30 tot 60 seconden per kilometer langzamer dan je verse hardlooptempo, afhankelijk van hoe zwaar de stations je benen belasten. De roxzone-overgangen kosten daarbovenop nog wat extra tijd.
Moet ik elke ronde even snel lopen?
Nee. Bijna iedereen loopt de eerste rondes sneller dan de laatste. Begin gecontroleerd: een te snelle eerste ronde kost je later veel meer tijd op de stations en de slotrondes.