We zijn nog volop bezig met de site aan te vullen. Volg ons op Facebook of Twitter om op de hoogte te blijven van nieuwe tips.

Energiebalans

Heb ik een positieve energiebalans, een negatieve energiebalans of een energiebalans in evenwicht? En waarom moet ik dit weten?

Wat is jouw energiebalans?

Jouw energiebalans is de verhouding tussen jouw energieopname (= voeding) en jouw energieverbruik.

Positieve energiebalans

Wanneer we minder calorieën verbruiken dan dat we er opnemen, dan spreken we van een positieve energiebalans. In dat geval zal jouw lichaam de overbodige energie opslaan als vet.

Negatieve energiebalans

Wanneer we meer calorieën verbruiken dan dat we er opnemen, dan spreken we van een negatieve energiebalans. In dat geval zal jouw lichaam de eerder opgeslagen energie opnemen. In de ideale wereld haalt onze lichaam deze uit je vetcellen, maar wanneer jouw dieet, training of herstel niet optimaal zijn, dan kan jouw lichaam hiervoor ook jouw spieren gebruiken. Dit is uiteraard niet wat we willen!

Energiebalans in evenwicht

Een derde mogelijkheid is dat jouw energiebalans perfect in balans is. Hierbij verbruiken we evenveel calorieën als dat we er opnemen. We eten in dat geval op onderhoud.

Het is echter een utopie om te denken dat we dit perfect kunnen uitrekenen. 

Bart Vandenbussche

Bart Vandenbussche

Webmaster

Bart Vandenbussche is gebeten door sport, en gaat een sportieve uitdaging nooit uit de weg. Hij liep al verschillende marathons en mag zich sinds 2019 ook een Ultra Viking noemen.

ABC