Wat is jouw energiebalans?
Jouw energiebalans is de verhouding tussen jouw energieopname (= voeding) en jouw energieverbruik.
Positieve energiebalans
Wanneer we minder calorieën verbruiken dan dat we er opnemen, dan spreken we van een positieve energiebalans. In dat geval zal jouw lichaam de overbodige energie opslaan als vet.
Negatieve energiebalans
Wanneer we meer calorieën verbruiken dan dat we er opnemen, dan spreken we van een negatieve energiebalans. In dat geval zal jouw lichaam de eerder opgeslagen energie opnemen. In de ideale wereld haalt onze lichaam deze uit je vetcellen, maar wanneer jouw dieet, training of herstel niet optimaal zijn, dan kan jouw lichaam hiervoor ook jouw spieren gebruiken. Dit is uiteraard niet wat we willen!
Energiebalans in evenwicht
Een derde mogelijkheid is dat jouw energiebalans perfect in balans is. Hierbij verbruiken we evenveel calorieën als dat we er opnemen. We eten in dat geval op onderhoud.
Het is echter een utopie om te denken dat we dit perfect kunnen uitrekenen.
Bart Vandenbussche is gebeten door sport en gaat een sportieve uitdaging nooit uit de weg. Hij liep al verschillende marathons (o.a. onder 3u), mag zich een Iron+Ultra Viking noemen en heeft momenteel de Hyrox-microbe te pakken.
Vraag of suggestie?
Heb je een vraag of een suggestie? Laat het ons weten!
Tags
