Wat is NEAT?
NEAT staat voor Non-Exercise Activity Thermogenesis en omvat alle energie die wordt gebruikt voor alle activiteiten, uitgezonderd slapen, eten en sporten.
Deze is, afhankelijk van de hoeveelheid sport, ongeveer goed voor 5 tot 20% van je totale energiebehoefte.
Enkele voorbeelden:
- Wandelen in huis, naar de winkel, het werk, de school...
- Fietsen naar de winkel, het werk, de school...
- Trappen doen
- Het huishouden doen: stofzuigen, afwas, dweilen, was ophangen,...
- Klussen
- Tuinieren
- ...
Maar ook:
- Het wiebelen op je stoel
- Het spelen met je balpen
- Het draaien met je vingers
- Het tikken met je voeten
- ...
Vooral dat laatste zorgt voor het al dan niet hebben van een snel of traag metabolisme. Mensen met een "snel" metabolisme verbruiken meer energie met kleine, onbewuste bewegingen.
Bart Vandenbussche
WebmasterBart Vandenbussche is gebeten door sport, en gaat een sportieve uitdaging nooit uit de weg. Hij liep al verschillende marathons en mag zich sinds 2019 ook een Ultra Viking noemen.
Heb je een vraag? Wil je meer weten over een bepaald onderwerp? Of heb je een suggestie om deze site beter te maken? Laat het ons hieronder weten, en wij helpen je graag verder!
